¿Rembojere avei nde py? Primeros auxilios correcto peteĩ tobillo esguince rehegua

Peteĩ momento ñande rekovépe, haimete opavave ohasa peteĩ tobillo esguince. Ikatu jahuga aja deporte, jaguejy aja escalera-pe, ñañepysanga peteĩ ita michĩva ári tapére térã jaguata jave tacones altos-pe, ñande tobillo ojere sapy’a lado gotyo. Pe mba’asy oúva hendive ndaikatúi ojegueropu’aka. Upéicharõ, ¿reikuaápa añetehápe mbaʼépa rejapo vaʼerã oiko jave upéva? Oĩ tapicha ohetũva hese aséite de coco haku asýva, ha ótro katu opresiona ha ovenda peteĩ télape. Ha katu oĩ peteĩ procedimiento correcto primeros auxilios ojeseguiva’erã ko’ã momento-pe. Ko árape, ñañe'êmi peteî tobillo esguince rehe.

Mba’épa añetehápe peteĩ tobillo esguince?

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã oĩ umi grúpo imbaretéva ombojoajúva umi kangue oĩva ñande tobillope ha oipytyvõva ñamantene hag̃ua pe artikulasión. Ko'ãvape oñembohéra ligamentos . Ojedobla sapyʼáramo pe py tape vaíre, koʼã ligamento ikatu ojepyso ohasávo pe límite, sapyʼánte ojedesgarraʼimi térã oñembyaipaite voi. Upévape jaʼe ‘esguince de tobillo’.

Araka’épa rehova’erã pya’e tasyópe (ETU)?

Normal jaguereko algún dolor ha hinchazón peteĩ tobillo esguince rire. Péro oiméramo reguereko peteĩva umi síntoma oĩva koʼápe, ani reñehaʼã repohano nde rógape ha pyaʼe reho peteĩ tasyópe departamento de urgencia (ETU)-pe . Péva ikatu haʼe peteĩ mbaʼasy ivaietereíva, por ehémplo peteĩ kangue oñembyaíva.

Ha'éramo peteî esguince simple ndorekóiva ko'ã síntoma, ikatu oñepohano nde rógape. Oĩ peteĩ método isencilloitereíva, ha katu iñefectivoitereíva ojeaceptáva opa mundo-pe. Oje'e hese método RICE .

Mba’e iporãvéva ikatúva rejapo nde rógape: pe método de primeros auxilios RICE

RICE ha’e peteĩ sigla ojejapóva irundy taigui. Káda létra orrepresenta peteĩ paso tekotevẽva rejapo. Jahechamína mbaʼéichapa ikatu jajapo añetehápe upéva.

R - Opytu'u haguã

Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Ojepytu'u riremínte pe py , eme'ẽ chupe pytu'u . Resegíramo reguata, reñani térã rembaʼapo, pe ligamento ojeherida vaʼekue ojeheridavéta ha oñembotapykuéta pe okuera.

• Emboguejy ikatuháicha jeguata.
• Tekotevẽramo, eipuru muleta.
• Ani remoĩ peso upe py rehe hasy aja.

I - Hielo (Icing) .

Pe mba'e oúva ha'e ñamoĩ hielo . Hielo ndaha’éi omboguejýva mba’asy añónte, ha katu avei oipytyvõ ocontrola haĝua hinchazón.

• Eipe’a frigorífico-gui hielo ryru ha embojere peteĩ paño térã toalla potĩme. Araka’eve ani remoĩ hielo directamente nde pire rehe , ikatu ombyai ñande pire.
• Oñemoĩ ko hielo ryru pe esguince ári 20 minuto rupi .
• Ojeporu hielo cada 2-3 aravo’i mokõi ára tenondegua (48 aravo). Péicha tuicha oipytyvõta ojejoko hag̃ua pe hinchazón.

C - Compresión (vendaje) rehegua .

Compresión niko ojejapo petet vendaje ligero pe área herida rehe oipytyvõ hagua ha oñemboguejy hagua hinchazón. Ikatu ojeporu ``vendaje de crepe`` ojeguerekóva farmacia-kuérape pévarã.

• Péro nemanduʼákena, ¡ani reñemboʼy hatãiterei! Rembohyru hatãtereíramo ikatu ojoko tuguy ñemongu’e, ha upéicha rupi reñembopy’aju ha rembojere.
• Oiméramo nde kuã oñeñandu vai térã hovy rembojere jave, upéva heʼise nde cinturón ojejokoitereiha. Emboguejy michĩmi pya’e.

Mba’éichapa ikatu rembojere porã nde tobillo?

1. Ñañepyrũ jajere ñamoívo pe cinta michĩmi ñande pyti’a rapykuéri.

2. Ñambojere ñande akãrague peteĩ espiral-pe korasõ gotyo, he'iséva yvate gotyo, peteĩteĩva ronda ojaho'i la mitad rupi pe ronda ohasava'ekuégui.

3. Jajerepaite ñande py, ñande pyti’a ha ñande tobillo, jaipysóvo mbovymi pulgada pe tenda ojeheridava’ekue ári.

E - Elevación rehegua

Pe ipahaitéva ha'e ñamantene pe py yvate . Péicha oipurúta gravedad oñemboguejy haguã hinchazón.

• Reñeno térã reguapy jave, emoĩ mokõi térã mbohapy almohada pe py ojeesguiséma guýpe, ha eñongatu yvateve nde korasõ nivel-gui .
• Iñimportanteterei jajapo upéva, koʼýte umi 48 óra tenondeguápe.

Mba’épa rejapo pe mba’asy rehe.

Oiméramo hasy gueteri rejapo aja pe método RICE, iporãvéta reñe’ẽ nde pohanohára ndive re’u mboyve umi analgésicos. Haʼe omeʼẽta ndéve pe pohã okonvenivéva ndéve g̃uarã.

Mbaʼépa ikatu rejapo pyaʼe rerrekupera hag̃ua?

Umi mokõi ára tenondegua rire, mbeguekatúpe oñepyrũta oguejy pe mba’asy ha hinchazón. Upe rire, oĩ mbovymi ambue mbaʼe tekotevẽva reñangareko rerrekupera porã hag̃ua.

• Ejapo nde pohanohára heʼíva: Rehecháramo peteĩ doktórpe, esegi porã haʼe heʼíva. Ikatu avei rejapo peteĩ radiografía.
• Ejercicio ligero: Oguejy rire pe mba’asy, eñepyrũ emongu’e nde tobillo yvate ha yvýpe, akatúa ha asu gotyo. Péicha oipytyvõta ojegueru jey haguã rango de movimiento pe articulación-pe. Péro reñandu ramo mbaʼeveichagua mbaʼasy, eheja pe ehersísio.
• Fisioterapia: Oĩramo esguince vaiete, ikatu nde doktór ndegueraha peteĩ fisioterapeuta rendápe. Ha’ekuéra nembo’éta ejercicio específico remombarete haĝua nde tobillo.
• Ani rejapura: Anivéma rehuga deporte, reñani térã rejupi rekuerapa peve. Reñepyrũ jeýramo rejapo umi mbaʼe rejapo vaʼekue yma rekuera porã mboyve, katuete reñembotapykue jey nde tobillo.