Ikatu nde ha’e peteĩ tapicha oguapýva peteĩ apyka oficina-pe. Térã ikatu nde haʼe peteĩ persóna oguata ha ohupíva umi pesa tódo el día. Taha’e ha’éva ne rembiapo, oiméramo reguereko Espondilitis Anquilosante (EA), reikuaa mba’éichapa ikatu ijetu’u remba’apo haĝua 9 aravo guive 17 aravo peve. Ndahasýi jahasa pe ára ñande jyva hasy, ñande jyva ha ndaikatúi ñamýi. Péro ani rejepyʼapy, oĩ heta mbaʼe ikatúva nepytyvõ resẽ porã hag̃ua ne traváhope jepe ko mbaʼasy.
Mba’épa añetehápe pe Espondilitis Anquilosante (EA)?
Ñamombe’u porãsérõ, kóva ha’e peteĩ tipo de artritis ohypýiva columna vertebral. Sapy’ánte oñembohéra mba’asy Bechterew. Ko mba'asýpe, oî inflamación umi vértebra nde columna vertebral-pegua apytépe, ha ohasávo pe tiempo, umi vértebra oñepyrû oñembojoaju oñondive, ha ojapo peteî pedazo. Péicha ikatu ojapo pe columna vertebral operde iflexibilidad ha ojecurva tenonde gotyo (escoliosis).
Kóva ári, oĩ heta ambue mba’asy:
- Hasy térã incomodidad costilla, cadera articulación ha hombro articulación-pe.
- Tesa inflamación omoheñói pytã, hasy ha hasy ohecha haguã tesape.
Ko’ãichagua síntoma reheve, hasy ñañeimagina haĝua re’úramo pohã térã reho ramo terapia física-pe ndojokomo’ãiha ne rembiapo. Pe iñimportantevéva ha’e ñapensa proactivamente ko mba’ére. Tekotevẽ rejapo umi mbaʼe anivéma hag̃ua pe incomodidad nde rete ohasáva. Ikatu avei rejerure ne travahohápe peteĩ akomodasión espesiál nepytyvõtava rejapo porã hag̃ua ne traváho.
Mba’ére piko naiporãi jagueropu’aka mba’asy?
Ndaha’éi iporãva reho rei ne negocio-pe repensa: “Oh... kóva oĩ porã”, ha reñeha’ãnte rehasapa pe mba’e’asy rejapo’ỹre mba’eveichagua cambio. Remañáramo umi mbaʼe ohechaukávare umi investigasión, rehecháta mbaʼeichaitépa itavy reaguanta rei ko mbaʼe.
Heta tapicha orekóva AS ohasa algún tipo de inestabilidad laboral, ha 10% ha 20% umi tapicha oiméva tembiapo físicamente exigente oime en riesgo algún tipo de discapacidad laboral.
Haimete peteĩ tapicha orekóva ko mba’asy apytégui peteĩva omboguejyva’erã hembiapo térã omoambuepaite hembiapo. Umi estudio ohechauka avei peteî tapicha mbohapy tapicha oîva hospitalizado ivaive haguére síntoma ohejava'erã hembiapo edad de jubilación mboyve. Upéicharõ, ndaha’éi sorpresa kóva ha’eha peteĩ mba’e ndapeguerahaiva’erã ligero, ¿ajépa?
Umi kámbio isensíllova ikatúva rejapo nde travahohápe
Peteî estudio ojuhu umi tapicha orekóva AS tuicha omboguejy umi disrupción ojoajúva hembiapo rehe omohenda creativamente ambiente de trabajo. Taha’e ha’éva mba’eichagua tembiapo rejapo, ko’ápe oĩ algunos consejos nepytyvõtava remaneha haĝua nde condición AS.
| Pe cambio ikatúva ojejapo | Mba'éichapa ojejapo (simple) . |
|---|---|
| Emohenda nde apyka. | Rembaʼapóramo peteĩ escritoriope, emohenda nde apyka rapykue ikatu hag̃uáicha nde jyva oĩ porã ha nde jyva oĩ cuadrado. Nde py yvýpe, emohenda nde apyka yvatekuére ikatu hag̃uáicha nde jyva oĩ nde jyva ári térã yvatemi. Ani reñembo’y. |
| Eme’ẽ nde jyváre apoyo extra. | Pe soporte ome’ẽva pe apyka ndaha’éiramo suficiente, eipuru peteĩ toalla enrollada, peteĩ almohada michĩva térã peteĩ almohada de soporte lumbar. |
| Esegíkena eñemonguʼe. | Oiméramo nde traváho reguapy are, emboyke tiémpo ne traváho aja repuʼã ha reguata hag̃ua. Epu’ã jepi nde escritorio-gui ha epytu’u mbykymi. Ejepokuaa reguata upe jave ha nde pytu’u almuerzo aja. |
| Eñangareko postura rehe. | Reho jave baño-pe, emaña espejo-pe rehecha haĝua nde jyva oĩ porãpa térãpa oñembo’y. Ikatu avei rejerure peteĩ ne amígope tomombeʼu ndéve reñemboʼýramo peteĩ rreunión aja. |
| Eñongatu porã nde escritorio. | Reguapy jave ikatuva era repytu u nde antebrazo horizontalmente pe mesa ári mba eveichagua tensión yre. Reipuru jave komputadóra, nde muñecakuéra oĩ porã vaʼerã ha umi nde kuã oñembopiroʼyvaʼerã. Iporãve jaguereko pe computadora pantalla rembe’y yvategua tesa nivel-pe. |
| Ejapo hekopete umi ejercicio de estiramiento. | Ejerure nde doktór térã terapeuta físico-pe tomboʼe ndéve unos kuánto ejercicio de estiramiento isensíllova ikatúva rejapo. Ani nderesarái rejapo hag̃ua koʼã mbaʼe reguapyramo jepe ára pukukue, remaneha térã rehupi umi peso. |
| Eñatendékena rehupi jave umi mbaʼe pohýi. | Eipuru mokõive nde po ehupi hagua umi mba’e pohýi. Ikatúramo, ehupi umi mbaʼe pohýi mokõive nde pópe, ndahaʼéi nde kuãnte. Eñongatu pe carga ag̃ui nde retegui. Péicha saʼive pe presión oĩva nde artikulasiónpe. Embota ha eity ikatu jave. Oñemboguejy michĩmi pe levantamiento. |
Ani rekyhyje rejerure haguã pytyvõ mba'apohágui.
Oiméramo rejapo koʼã mbaʼe nde pártegui ha reguereko gueteri provléma rejapo hag̃ua ne traváho, upéicharõ pe ótro mbaʼe rejapo vaʼerã haʼe reñeʼẽ hag̃ua ne patrón ndive upévare.
Mbaʼéichapa rembohovái ko mbaʼe?
- Ejeprepara: Reñeʼẽ mboyve ne patrón ndive, ehasa peteĩ térã dos semána ehai hag̃ua mbaʼépa rejapo ha mbaʼépa nemoñeñandu vaive. Péicha rehechakuaa porãvéta moõpa oĩ pe provléma.
- Ejapo peteĩ mba’ejerure kuatiápe: Ejapo peteĩ mba’ejerure kuatiápe umi alojamiento reikotevẽva rehegua. Tuicha mba’e remoĩ peteĩ kuatiañe’ẽ pohanoháragui omoañeteva reguerekoha AS. Techapyrã, ikatu rejerure peteĩ apyka térã escritorio ergonómico. Térã ikatu rejerure okambiaʼimi hag̃ua ne óra de traváho.
Sri Lanka-pe, reguereko derecho rejerurévo ko'ãichagua alojamiento mba'apohápe, razones razonables rehe. Upévare ani rekyhyje ni retĩ reñeʼẽ hag̃ua ko mbaʼére.
¿Mbaʼépa oikóta ndaikatúiramo resegi rembaʼapo?
Oĩ káso ivaietereívape, AS ikatu ojapo ndaikatumoʼãiha resegi rembaʼapo. Péicha jave, iñimportánte reikuaa umi beneficio de seguro social térã umi opción de seguro. Redesidi mboyve peichagua, iporãvéta reñeʼẽ nde doktór ndive ha tekotevẽramo, eheka asesoramiento jurídico.
Penemandu’áke, pe gestiona haĝua AS oikotevẽ ñeha’ã. Ani reñapytĩnte nde juru ha reaguanta pe mbaʼasy. Eiko proactivo remoambuévo nde mba’apoha ikatu hağuáicha oĩ porãve ndéve g̃uarã. Ani rekyhyje rejerure haguã pytyvõ. Nde reguereko derecho revy’ávo nde rembiapo rekovére.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Espondilitis Anquilosante (EA) ha’e peteĩ mba’asy vaiete artritis rehegua ha oityvyróva columna vertebral. Ani remboyke pe mba’asy ha incomodidad omoheñóiva remba’apo aja.
- Emohenda umi mba’e isensíllova ha’eháicha nde apyka ha escritorio de trabajo ikatu hağuáicha oĩ porã nde rete rehe. Eipuru soporte extra nde jyva rehegua.
- Ani repyta peteĩ posición-pe are. Py’ỹi eñemongu’e, epu’ã ha eguata ha ejapo ejercicio hekopete nde pohanohára he’iháicha.
- Eipuru postura hekopete rehupi jave umi mba e pohýi. Ani rehupi umi mbaʼe pohýi ikatuháicha.
- Ani rekyhyje reñeʼẽ hag̃ua abiertamente ne patrón ndive umi akomodasión reikotevẽvare. Peteĩ kuatiañe’ẽ oúva peteĩ pohanoháragui tuicha nepytyvõta ko mba’épe.
- Akóinte esegi hekopete umi pohã ha tratamiento he’íva nde pohanohára.
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