Jaikuaami opa mba'e Ansiedad ha Ataques de Pánico rehegua.

¿Reñandu piko sapyʼánte reñembopyʼaju reiha umi mbaʼe michĩvévare? ¿Reñandu piko heta jepy’apy ha kyhyje peteĩ exámen oútavare, peteĩ entrevista térã ikatu mba’eve’ỹre? ¿Reguerekópa sapyʼánte nde jyva opyrũ, resudo ha reñandu hasyha rerrespira hag̃ua? Heta tapicha ohenói pévape ‘ ataque de ansiedad ’. Péro pohãnohárape, ñañeʼẽ iñambueʼimi hese. Jaikuaavemi ko árape.

"Ataque de Ansiedad" ha "Ataque de Pánico" - Mba'épa ojoavy mokõivéva?

Jepémo jaipuru jepi ko’ã mokõi ñe’ẽ ojuehegui, hesakã porã ojoavyha ​​mokõivéva.

Pe jepy’apy ha’e peteĩ temiandu ojepy’apyetereíva peteĩ mba’ére, por ehémplo peteĩ provléma ñanemba’apohápe térã peteĩ exámen, añetehápe oikóva. Ha katu ko’ápe, nde kyhyje térã nde jepy’apy tuichave pe acontecimiento-gui voi. He’ise ha’eha peteĩ estrés mental ohasáva pe kyhyje normal peteĩ tapicha orekóvagui, hasy ojejoko haĝua ha ipukúva ára térã semana pukukue. Ko tiémpope ikatu ndaikatuvéima reke, ijetuʼu ndéve reñekonsentra ha reñeñandu siémpre reñeñandu vaiha.

Péro peteĩ ataque de pánico idiferénte. Ha’e peteĩ temiandu sapy’aitépe, mbarete kyhyje térã kyhyje rehegua oúva sapy’a ha oñeha’arõ’ỹre. Jepive oho ijeheguiete unos kuánto minúto térã óra rire. Oĩ síntoma específico oiporúva umi doktór odiagnostika hag̃ua ko mbaʼasy. Ojekuaa hag̃ua reguerekoha peteĩ ataque de pánico, tekotevẽ reguereko por lo menos cuatro koʼã síntoma:

¿Peteĩ mba'épa "Ataque de Pánico" ha "Trastorno de Pánico"?

Nahániri, koʼã mokõi ndahaʼéi peteĩchagua. Reguerekógui peteĩ ataque de pánico peteĩ jey nde rekovépe nde’iséi reguerekoha peteĩ mba’asy hérava Trastorno de Pánico.

Trastorno de Pánico ha’e peteĩ mba’asy ojoajúva jepy’apy rehe. Ojekuaa hagua reguerekoha, tekotevê reguereko ko’â mba’e:

• Umi ataque de pánico ojejapóva jey jey.
• Okyhyje meme oreko haguã ambue ataque de pánico .
• Ejehekýi umi tenda térã situación reimo’ãva ikatuha oiko peteĩ ataque de pánico (techapyrã, umi tenda henyhẽvagui, reguata peteĩ ómnibus-pe).

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, peteĩ ataque de pánico haʼe peteĩ síntoma. Trastorno de Pánico ha’e peteĩ mba’asy oporojukáva, umi mba’asy ojehecha jey jeyhápe.

¿Mbaʼépa umi mbaʼe omoñepyrũva koʼãichagua situasión?

Oĩ mba’asy física, ha avei umi condición de salud mental , ikatúva omoñepyrũ umi síntoma ataque de pánico rehegua.

Umi condición física rehegua

• Apañuãi tiroides rehegua
• Mba’asy pytuhẽ rehegua ha’éva asma
• Py’a ​​mba’asy (e.g., korasõ ryrýi anormal) .
• Oĩ provléma neurológico
• Ojeporu ciertos estimulantes térã pohã

Umi mba’asy apytu’ũ rehegua

Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD) rehegua .

Péva ojehechauka jepy’apy hetaiterei, ndaha’éiva añetegua, ipukúva por lo menos 6 meses, ha avei por lo menos mbohapy ko’ã síntoma:

• Py’aguapy’ỹ tapiaite
• Kane’õiterei, ikane’õ
• Hasy ñañekonsentra haĝua
• Pochy py’ỹi, irritabilidad
• Músculo hasy térã ijyvytu
• Apañuãi oke rehegua

Trastornos Fóbicos (kyhyjeiterei opaichagua mba’égui) .

Péva ha’e peguerekóramo peteĩ kyhyje extremo, jepivegua’ỹva mymbakuéragui ha’eháicha mbói ha araña, tuguy térã situación ha’eháicha yvate térã peñe’ẽ tapichakuéra renondépe. Oñembohovái jave peteĩ mbaʼe peichagua, ikatu oiko peteĩ ataque de pánico.

Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) rehegua .

Péva oiko ohasa rire peteĩ ñemano térã acontecimiento severo ha traumático ojoguáva. Por ehémplo, peteĩ aksidénte ivaietereíva, desastre natural, gérra térã asalto violénto. Ko kásope, pe acontecimiento ojerevivi jepi sueño térã pensamiento-pe.

• Ojehekýivo umi tenda ha tapichakuéra nemomandu’áva pe acontecimiento rehe
• Pesadillas rehegua
• Hasy oñekonsentra haguã, insomnio
• Oñemondýi pe mba’e michĩvéva jepe
• Pochy py’ỹi
• Oguerekóva pensamiento negativo ijehe, tenonderã ha ko mundo rehe

Rejepyʼapy jave, ¿mbaʼéichapa rekontrola?

Oiméramo reguereko ko mba’asy, terapia ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã jepi ha mba’asy ko’ã ataque. Péro reguerekóramo peteĩ ataque sapyʼaitépe, nde térã peteĩ rehayhúva ikatu oñehaʼã koʼã mbaʼe reipytyvõ hag̃ua reñembopyʼaguapy hag̃ua.

• Errespira pypuku: Reguerekóramo peteĩ ataque de pánico, pyaʼe rerrespira. Eñeha’ã errespira mbeguekatu ha pypuku. Eipapa 4 peve rerrespirávo, ejoko petet segundo ha eipapa 6 peve rerrespirávo. Péicha rejapóramo heta vése, oipytyvõta oñemboguejy hag̃ua nde rete mbaʼasy.
• Eipuru pe regla 3-3-3: Kóva ha’e peteĩ tape hasy’ỹva regueru haĝua ko’áĝaguápe.

1. Emombe’u 3 mba’e ikatúva rehecha (techapyrã, mesa, ventána, pluma).

2. Jahechakuaa 3 tyapu ñahendúva (techapyrã: ventilador ryapu, mba yruguata ryapu, guyra ryapu).

3. Ñañandu 3 mba'e nde rete rehe repokóva (e.g. nde po, ao reiporúva, apyka).

• Entende mba'épa oiko: Ere ndejupe: "Kóva ha'e peteî ataque de pánico, ndachejukamo'ãi, pya'e opata". Jaikuaávo mba’épa oiko ha’e pe alivio tuicháva añoite.
• Ejedistrae: Reñekonsentra rangue nde kyhyjépe, epensa ótra kósare. Ehendu peteĩ purahéi, eñangareko peteĩ mymba rehe térã ejohéi nde rova ​​y ro’ysãme.

Mba’e porandupa ajapova’erã pohanohárape.

Oiméramo nde reguereko ko mba’asy térã oje’e ndéve reguerekoha, ani retĩ rejapo haĝua ko’ãichagua porandu rehechávo nde pohanohárape.

• Mba’éichapa ahupyty ko mba’asy? ¿Ikatu piko che membykuéra ohereda ko mbaʼe?
• ¿Ikatu piko che síntoma ótra mbaʼasy físikagui?
• Mbaʼe tratamiéntopa areko? Tekotevẽpa a’u pohã?
• A’úramo pohã, ¿tekotevẽpa a’u káda día? Mboy tiémpopa areko vaʼerã ajagarra hag̃ua?
• Mba’épa umi efecto secundario ikatúva oreko pohã. ¿Oĩpa mbaʼéichapa ikatu ñamomichĩ umíva?
• Mba’épa ajapo ofaltáramo peteĩ dosis pohã rehegua.
• ¿Aikotevẽpa terapia? Mba’eichagua ha mboy tiémpopa ipuku?
• Mboy tiémpopa ohasáta añeñandu porãve hag̃ua?
• ¿Ikatu piko ou jey koʼã síntoma oñepohano rire?
• ¿Mbaʼe kámbiopa tekotevẽ ajapo che rekovépe añeñandu porãve hag̃ua?
• Mba’éichapa ojoaju alcohol térã ambue droga che pohã ndive térã che condición médica ndive?