La majoría ñande ñapensa japerdetaha ñande pesa jajehecha porã ha ñañeñandu porã hag̃uánte, ¿ajépa? Péro, ¿reikuaápa reperdéramo nde pesa añetehápe iporãha nde retépe, koʼýte nde ruguy rapekuérape ? Pe pesa ha’e peteĩ jopói tuicháva nde korasõme ĝuarã. Upéva rehe ñañe'ê ko árape.
Mba’épa oiko tuguy rape ryepýpe (aterosclerosis) ha ñande rete ikyrakue
Ñepyrũrã jahechamína mba'épa ko'ã tuguy rape (Artérias). Epensamína hesekuéra peteĩ sistema de tubo de agua ramo nde rete tuichakue javeve. Ko'ã tubo ogueraha tuguy ipotĩva korasõ guive ñande rete pukukue peve. Upe aja, umi arteria coronaria, omeʼẽva tuguy umi múskulo korasõme , ningo iporãiterei ha iñimportanteterei.
Ikatu hag̃uáicha ojejapo porã ko tembiapo, tekotevẽ umi tuguy rape hesãi ha ipotĩ. Péro ohasávo pe tiémpo, umi mbaʼe por ehémplo umi tembiʼu jaʼúva ha ñande rekove, oñepyrũ oñembyaty umi ikyrakue koʼã tuguy rape parére. Haʼete ku musgo okakuaáva peteĩ y ryru ryepýpe. Ñahenói ko placa-pe. Koʼã placa oñembyaty ha omboguejy pe espacio oĩva umi tuguy rape ryepýpe, umi vasos mbeguekatúpe oñemboty ha operde iflexibilidad. Upéva haʼe pe siénsia médika ohenóiva aterosclerosis .
Kóva ha’e peteĩ situación ipeligrosoitereíva pórke ojejokóramo tuguy osyry péicha , ikatu ogueru peteĩ mba’asy sapy’aitépe ha ivaietereíva ha’eháicha infarto térã accidente cerebrovascular .
¡Ndahaʼéi pe peso añónte iñimportánteva, síno avei moõpa oĩ pe ikyrakue!
Ko riesgo ndaha'éi ojeafectáva número de kilos rehecha balanza-pe añónte. Moõpa oñeñongatu nde rete ikyrakue iñimportanteterei avei.
Ejagarra peteĩ cinta medida ha emedi nde busto guive nde cintura peve.
- Nde ha'éramo kuña ha nde cintura circunferencia ohasa 35 pulgadas...
- Nde ha'éramo kuimba'e ha nde cintura circunferencia ohasa 40 pulgadas...
...Reime tuichave riesgo reguereko haĝua aterosclerosis ambuégui.
Ñande rete añetehápe oikotevẽ michĩmi ikyrakue opyta hag̃ua hesãi. Péro jaguerekóramo hetaiterei ikyrakue, koʼýte ñande rye jerére, pe revestimiento delicado ñande tuguy rape ndaikatúi ombaʼapo porã. Avei, hetaiterei ikyrakue ikatu ombohetave pe riesgo tuguy coágulo rehegua.) Avei ojupi pe riesgo. Koʼág̃a ikatu reñeimahina mbaʼépa oikóta ko tuguy ryru oviaha ha ombotýramo peteĩ artéria oĩva ñane korasõme térã ñane apytuʼũme.
¡Japerde peso, jamboguejy riesgo!
Umi mbaʼe porã oúva reperdéramo nde retegui hetaiterei mbaʼe porã. Tuicha omboguejy pe riesgo oguerekóva infarto, accidente cerebrovascular ha heta problema circulatorio.
Umi mba’e rejapova’ekue reperdé haĝua nde pesa, por ehémplo rejapo ejercicio activa ha rekaru hesãiva, oreko resultado sorprendentemente iporãva nde korasõ ha tuguy rape-pe ĝuarã.
| Umi mbaʼe porã oúva ojeperdéramo ipire | Mbaʼépa ojapo upéva ñande retére? |
|---|---|
| Tuguy rape hesãiva ha ijyvytu’ỹva | Umi tuguy rape paredes sa’ive ijyvytu ha iflexibleve, upéicha rupi ndahasýi osyry tuguy. |
| Tuguy oguejy | Pe presión alta ojejoko oñemboguejývo pe ñeha’ã oguerekóva pe korasõ ombokapu haĝua tuguy. |
| Oñembohetave colesterol "iporãva". | Ombohetave colesterol HDL, iporãva ñande retepýpe guarã. Péicha oipytyvõ ojeipe'a haguã umi ikyrakue vai oñembyatýva umi arteria-pe. |
| Oñemboguejy colesterol "vai". | Oguejy pe nivel de colesterol LDL perjudicial, oñedepositáva tuguy rapepe placa ramo. |
| Oñemboguejy riesgo diabetes rehegua | Ojeguereko hetaiterei ipire ha’e peteĩ mba’e tuichavéva omoheñóiva Diabetes Tipo 2. Operdéramo ipire ikatu omboguejy upe riesgo. |
Mba'épa rejapo ko'ág̃a?
Oĩ porã, upévare relee rire ko mbaʼe, ikatu repensa tekotevẽha avei reperdé nde pesa. Iporãvéva rejapo ha’e rehecha nde pohanohárape ha reñe’ẽ hese.
- Mba’épa peteĩ peso saludable (peso meta) nde altura-pe g̃uarã.
- Mba’épa oñembotyva’erã específicamente tembi’u ha mba’e ojey’úvape (ha’eháicha juky, aceite, asuka)?
- Mba’e ejercicio-pa okonveni nde rete ha nde salud-pe guarã.
- Mboy tiémpopa ikatu ñahaʼarõ resultado ñañepyrũ vove jajapo koʼã mbaʼe.
Eporandu nde pohanohárape opa ko’ã mba’ére ha eikuaa porã. Ha’e ome’ẽta ndéve peteĩ plan okonvenivéva ndéve.
Iñimportanteterei: Repitáramo, ejapo opa ikatúva anivéma hag̃ua. Pe sigarríllo haʼe peteĩ mbaʼe tuicha ikatúva oreko pe aterosclerosis. Oiméramo reguerekóma, pe sigarríllo ikatu ivaive. Avei ani rerrespira tatatĩ segunda mano.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ateroesclerosis ha'e umi depósito graso oñembyatýva tuguy rape pared-pe, omboty. Péva ha’e peteĩ mba’e tuichavéva omoheñóiva infarto ha accidente cerebrovascular.
- Pe aumento de peso, especialmente acumulación de grasa cintura jerére, ha'e peteî factor de riesgo tuichavéva ko condición-pe guarã.
- Ojeperdéramo ipire hetave ikatu oñemboguejy pe presión arterial, colesterol vai (LDL) ha pe riesgo orekóva diabetes.
- Pe sigarríllo ivaive ko mbaʼasy, upévare iñimportanteterei jahejapaite pe sigarríllo.
- Akóinte eheka consejo nde pohanohárape remaneha haĝua nde peso ha remantene haĝua peteĩ estilo de vida saludable.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario