¿Oñemboty sapyʼápa nde jyva? ¡Jaikuaami umi espasmo espalda rehegua!

¿Rehasámapa peteĩ mbaʼasy sapyʼaitépe ha ivaietereíva ha oñeñandu ojetira térã ojeaprietaha umi múskulo nde jyva rehegua? Sapyʼánte ikatu ivaieterei ha ndaikatúi ni rejapo umi tembiapo káda día. Ikatu ha’e peteĩ experiencia imolestaitereíva. Jepive ja’e kóvape espasmo de espalda, térã término médico-pe , espasmo de espalda . Upéicharõ ko árape, ñañe’ẽmi ko mba’ére detalladamente.

Mba’épa ko espasmo espalda rehegua.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, peteĩ espasmo de espalda haʼe hína peteĩ apriete térã contracción sapyʼaitépe, ndaikatúiva ojejoko umi múskulo oĩva nde jyvape. Haʼete voi peteĩ múskulo nde pypegua oñembopyʼaju, péro ko vuéltape oĩ nde jyváre. Koʼã múskulo oñemboty jave, sapyʼánte ikatu oñeñandu hasyʼimiháicha, péro heta vése ikatu hasyeterei.

Ñande jyva músculo oñemboja o mbohapy parte principal-pe: músculo intrínseco/profundo, músculo superficial ha músculo intermedio. Oimeraẽva koʼã múskulo ikatu oñemboty, ojejuhu jepi umi múskulo oĩvape ñande jyva guype. Péro nemanduʼákena koʼã múskulo ojejokóva ikatuha oiko mamove ñande jyva yvateguápe, ñande jyva mbytépe térã mokõivévape.

Mba’éichapa ojehecha jepi ko’ã mba’asy lomo rehegua.

Añetehápe, pe lomo hasy jepivegua peẽ peimoʼãvagui. Umi encuesta heʼi 80 por ciento rupi umi hénte hasyha algún moménto hekovépe. Upéicha, lomo hasy ha ambue lomo rasy, hasýramo jepe, ha’e peteĩ condición común heta tapicha sociedad-pe ohasáva. Ndaha'éi ndeaño, oĩ heta ambue tapicha ohasa asýva ko mba'asýgui.

Mba’éichapa oñepyrũ ko lomo rasy.

Kóva ikatu ha’e peteĩ teĩme. Sapy’ánte ikatu oñepyrũ mba’eveichagua advertencia’ỹre, sapy’aitépe hasy hatã. Epensamína peteĩ temiandu sapy’aitépe ojejagarraha peteĩ tapicha rejapo aja ne rembiapo normal. Ambuépe guarã ikatu oñepyrũ ojejoko’imi térã oñembotyryry ramo ijyva, ha upéi mbeguekatúpe oñemopu’ã hasy vaieterei peve. Ha'ete ku yvytu hũva peteĩ tormenta mboyve.

Mávapa orekove posibilidad oreko jey espasmo?

En general, oĩ tapicha oguerekóva riesgo tuichavéva oguereko haĝua ko mba’asy.

• Atletakuérape g̃uarã: Umi ojapóva jepi ejercicio físico-pe g̃uarã, koʼýte umi deporte omoĩva tensión ijyva ári.
• Umi ohupíva pohýi: Umi ohupíva jepi mba’e pohýi, taha’e ára ha ára térã imba’apohápe. Ko riesgo tuichavéntema ohupi vai ramo hikuái umi peso.
• Tapicha oguerekóva ambue problema de lomo: Umi tapicha oguerekómava ambue problema lomo rehegua (e.g., lomo hasy, disco ojedeslizava) oguerekove avei ko’ã tensión.

¿Ikatúpa peteĩ lomo rasy ohupyty ambue párte ñande retépe?

Heẽ, sapy'ánte pe mba'asy oúva peteĩ lesión de espalda-gui ikatu "oirradia".Ikatu. Upéva he ise, jepeve pe mba e hasy oñepyrü nde jyvape, ikatu ohasa upévagui ha oñeñandu nde py, nde jyva, nde jyva, hamba e.Peteí yvyra rapo ikatuháicha oho hakã peve, ko mba asy ikatu avei ojeipyso nde jyva guive ambue hendápe.

¿Oĩpa peteĩ mbaʼasy vai ohechaukáva umi lomo rasy?

Péva ha’e peteĩ mba’e heta tapicha okyhyjéva. Peteĩ akãrague hatãva ndaha’éi peteĩ mba’asy ohechaukáva Esclerosis Múltiple-icha. Ha katu sapy’ánte ko’ã ijajúra hatãva ikatu avei ha’e peteĩ síntoma ambue mba’asy vai médica rehegua. Techapyrã ramo:

• Ita biliar rehegua
• Umi mba’asy inflamatoria articular ha’eháicha Espondilitis Anquilosante.

Upévare, py’ỹi hasýramo nde jyva, térã hasyeterei ramo, iñimportánte reheka pohanohárape.

¿Ha’épa peteĩ señal de parto umi lomo rasy?

Nahániri, rejeprepara jave partorã, reñandu umi contracción nde úterope, ndahaʼéi umi múskulo nde lomopegua. Péro oĩ tapicha ikatúva hasy lomo guype parto aja, ha upéva idiferénte.

Mba’érepa oiko ko’ã espasmo espalda rehegua. Jahechamína unos kuánto mbaʼérepa.

Oĩ heta mbaʼére ikatúva oipytyvõ upévape. Jahechamína peteĩ teĩ umíva:

1. Ani reipuru porã nde múskulo

Ko’áğa emañamína, py’ỹi jaguapy ha ñamba’apo peteĩcha. Pe apyka oficina-pe, térã computadora renondépe ógape. Upéi ñande jyva múskulokuéra ndojapói ejercicio hekopete. Ndojeporuporãi jave, mbeguekatúpe ikangy. Haʼete peteĩ mákina ojeheja vaʼekue peteĩ ládo ojepuruʼỹre. Umi provléma heñói reho sapyʼa jave rembaʼapo. Umi múskulo ikangyva ojerretorce hatãitereiramo michĩmi, térã rehupíramo sapyʼa peteĩ kárga pohýi, ikatu oiko koʼãichagua apretón. Péicha avei ojehu oguapývo postura vai reheve . Noñemopyenda porãi jave pe jyva, ha reñemboʼy jave jepe, koʼã múskulo oñemoĩ presión natekotevẽivape. Umi múskulo oĩva ñande pyʼápe ikangyva omoĩ avei peso adicional pe lomo rehe.

2. Jaipuru hetaiterei ñande músculo

Jaʼéma haguéicha, ojepurueterei umi múskulo haʼe avei peteĩ provléma. Ko mba’asy ikatu ojehu jepi umi atleta ha levantadores de pesos-pe. Rembaʼapo ha reñehaʼãmbaitéramo, ikatu reñeñandu vai ha reñelastima. Peteĩ tensión muscular añetehápe ha’e pe daño umi fibra muscular rehe. Péva omoheñói inflamación, ikatúva ogueru hasy ha ijyvytu. Haʼete voi peteĩ goma oñembyaíva reestiraitereíramo.

3. Umi mba’e ojeporúva tembi’u rehegua

Péva ha’e peteĩ mba’e heta tapicha nopensáiva. Ndohupytýiramo y nde retepýpe (deshidratación) , térã ndaipóriramo minerales ha’eháicha potasio ha calcio nde dieta-pe ikatu avei omoheñói calambre muscular. Koʼãva ningo iñimportanteterei umi múskulo ombaʼapo hag̃ua.

4. Umi mba’e salud mental/emocional rehegua

Ani reñesorprende, umi provléma mental ndete voi ikatu avei haʼe peteĩ káusa nde jyva hasy. Rejepyʼapyeterei ha rejestresáramo ikatu nde múskulokuéra oñetensa. Péicha osegíramo, umi múskulo nde jyva rehegua ikatu avei ojejoko.

5. Accidente térã lesión (Trauma) rehegua .

Oimeraẽ accidente columna vertebral-pe, por ehémplo hoʼa térã peteĩ accidente de áuto, ikatu ombyai umi múskulo, kangue ha disco oĩva pe columna vertebral-pe, ha upévare koʼãichagua compresión.

Iñimportánte: Sapyʼánte, pe lomo hasy ikatu haʼe peteĩ síntoma peteĩ mbaʼasy ivaivévagui. Upévare iporã jaikuaa umi mbaʼe haʼetéva:

* (Absceso epidural) - Peteĩ ryguasu rupi’a henyhẽva pus-gui ha ojejapóva médula espinal jerére

* Ita biliar rehegua

* (Síndrome de persona rígida) - mba'asy ndahetáiva ha mbeguekatúpe oñembohape umi músculo

* (Espondilitis anquilosante) - mba'asy omoheñóiva inflamación umi articulación columna vertebral-pe

* Ita riñón-pe

* Infección renal rehegua

* Tumor - ojoajúva columna vertebral rehe

Avei, umi tapicha orekóva ko’ã mba’asy ikatu hasy oñeñandúva espasmo lomo-icha, ha katu ikatu ndaha’éi espasmo de espalda añetegua:

• Artritis espinal rehegua
• Disco ojedesliza térã herniado columna vertebral-pe (Disco herniado) .
• Estenosis espinal rehegua
• Curvatura de la columna vertebral: (escoliosis) térã (lordosis) .
• Espondilólisis térã espondilolistesis - ciertos defectos oĩva umi vértebra columna vertebral-pe

¿Ikatu piko pe lomo hasy pe estrés rupive?

Heẽ, katuete ikatu. Ñañe’ẽ haguéicha yma, pe estrés ha jepy’apy ikatu ojapo tensión muscular ñande retepýpe. Haʼete ku ñañapytĩva hína inconscientemente ñande múskulokuéra. Oiméramo reguereko jepi koʼã provléma, iñimportánte reñeʼẽ nde doktór ndive ha reñemeʼẽ reho hag̃ua peteĩ terapeutape tekotevẽramo.

¿Ikatu piko ñande pyti’a hasy pe lomo hasýgui?

Kóva ha’e peteĩ porandu iñimportantetereíva. Oiméramo nde pyti’a hasy, ani reimo’ã ha’eha peteĩ lesión de espalda añónte. Oiméramo nde pyti’a hasy, katuete rehova’erã pya’e sala de urgencia-pe. Ikatu ohechauka peteĩ mbaʼe ivaietereíva, por ehémplo peteĩ infarto. Sapy’ánte ikatu ojeipyso pe lomo hasy ñande pyti’a ha ñande py rehe, ndaha’éi jepiguáicha ojeipysóva ñande pyti’ápe.

Mba’épa umi síntoma oguerekóva peteĩ tensión de espalda.

Umi sensación orekóva peteĩ tensión de espalda ikatu iñambue káda persónape.

• Oĩ tapicha ikatúva oñandu ijyva ojejokoha, térã hasy’ỹha .
• Ótro katu ikatu oñandu umi múskulo oñembopyʼajuha.
• Péro la majoría umi vése, kóvaIkatu oñemoakãrapu’ã peteĩ mba’asy haimbe ha hasývape. Sapy’ánte ko mba’asy ivaieterei ha ikatu nemokangy, ha ndaikatúi reñemongu’e.

Eñangarekóke! Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy nde jyva hasy ndive, pya’e reho pohanohárape:

* Pérdida de control vejiga térã intestino rehegua

* Músculo ikangy ñande po térã ñande py rehe

* Sensaciones impar, adormecimiento térã kangy peteĩ lado nde rete rehegua

* Pérdida de equilibrio ha coordinación

* Ojeperdévo peteĩ temiandu peteĩ miembro/peteĩme

Koʼãva ikatu ohechauka peteĩ mbaʼasy ivaietereíva, upévare ani remboyke umíva.

Mboy tiémpopa ikatu ipuku peteĩ lomo rasy.

Péva odepende mba’érepa oiko pe bloqueo ha mba’éichapa ivai.

• Reipuruetereíramo nde jyva múskulo ha reñepyrũ reñemboty, ikatu oguejy unos kuánto día rire .
• Péro oiméramo peteĩ mbaʼasy ojoguáva peteĩ tensión muscular-pe, ikatu ohasa unos kuánto semána okuera hag̃ua.

Mbaʼéichapa umi doktór ohechakuaa pe lomo rasy?

Rehecha vove doktórpe, haʼe oporandúta raẽ ndéve mbaʼéichapa reguereko. Avei oporandúta ndéve oimeraẽ pohã re’úvare. Ikatu avei oñeporandu ndéve nde historia médica completa rehegua. Emombeʼu katuete oimeraẽ aksidénte térã lesión nde jyváre oiko vaʼekue yma. Heta vése pe doktór ikatu ohechakuaa pe mbaʼasy umi síntoma remombeʼúvare. Sapyʼánte, ikatu tekotevẽ ojejapove pruéva, péro pe doktór odesidíta.

Mbaʼe porandupa ikatu ojapo ndéve peteĩ doktór?

• "Mba'éichapa oñeñandu pe mba'asy? Mba'eichagua mba'asy piko?" (e.g., haimbe, hendýva térã oñembopy’aju?)
• "¿Moõpa añetehápe oĩ pe mba'asy? ¿Oĩpa ijyva ári, mbytépe térã iguype?"
• — ¿Reperdémapa nde control nde orina térã heces rehe?
• "¿Mboy tiémpopa oñemotenonde ko bloqueo? ¿Mboy tiémpopa oúma?"
• — ¿Reñandu piko mba'eveichagua rigidez nde akãme?
• "¿Reñandu piko ñembopy'aju térã pérdida de sentimiento mamove nde retepýpe?"
• "¿Reñandu piko reperdéha nde equilibrio ha hasy reguata haguã reguerekóramo conmoción cerebral?"
• "Mba'e pohã piko re'u ko'ágã?"

Ombohovái porãramo umi porandu koʼãichagua, tuicha oipytyvõta pe doktórpe og̃uahẽ hag̃ua peteĩ diagnóstico hekopete.

Mba’éichapa ikatu oñepohano lomo rasy?

Ymave umi pohanohára oñemoñe'ê opytu'u haguã tupape oiko jave lomo hasy. Péro koʼág̃a noñerrecomendai upe método.Pórke japytávo peteĩ hendápe siémpre ikatu omokangyve umi múskulo. Upéva rangue, ikatu rejapo ko’ã mba’e nde pohanohára he’iháicha:

• Hielo/haku: .
• Oñemoĩ peteĩ hielo ryru térã y haku ryru/almohadilla calefacción rehegua pe lomo hasyhápe.
• Ani rembojehe’a ko’ãva directamente ñande pire rehe. Ojejaho’i peteĩ toalla térã almohada-pe ha ojeheja 20-30 minuto rupi. Upéi ojeipe’a 20-30 minuto ha ojejapo jey.
• Iporãve ñamoĩ hielo mokõi térã mbohapy ára tenondegua ikatu haguãicha oñemboguejy inflamación. Upéi, ikatu ojeporu haku ojedespega hagua umi músculo.

• Pohã hasy haguã ndojejoguáiva:
• Umi pohã hasy’ỹva ojejoguáva ha’éva Paracetamol (e.g. Panadol®), Ibuprofeno (e.g. Brufen®, Advil®, Motrin®) térã Naproxen (e.g. Naprosyn®, Aleve®) ikatu ojeporu nde pohanohára he’iháicha. Ko’ãva ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã mba’asy ha inflamación.

• Umi mba’e ombopiro’ýva ñande rete: .
• Sapy’ánte nde pohanohára ikatu ome’ẽ ndéve umi mba’e ombopiro’ýva ñande retepýpe (techapyrã: Ciclobenzaprina, Metaxalona, ​​Metocarbamol).
• Ko’ãva re’úramo, iporãvéta re’u pyharekue (reñeno mboyve), ikatúgui ndepy’aju. Avei, ani remboguata térã remomba’apo máquina pohýi re’u aja ko’ã pohã.
• Ko pohã oje’e jepi 3 ára (72 aravo) térã sa’ive. Noñemoñe’ẽi ojeporu meme.

• Terapia física rehegua: .
• Ikatu nde doktór ndegueraha peteĩ terapeuta físiko rendápe, ha haʼe ikatu nemboʼe umi ehersísio omombarete hag̃ua umi múskulo nde jyva rehegua, nde estiramiento ha técnica de relajación. Péva ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã umi problema de espalda a largo plazo.

¿Oĩpa umi efecto secundario umi relajante muscular rehegua?

Heẽ, koʼã pohã ikatu avei ojapo algúna efecto secundario. Principalmente:

• Guyryry
• Oke’ỹ

Upévare reʼu jave ko pohã, elee porã vaʼerã umi instruksión oúva hendive. Ehechápa mboýpa reʼu vaʼerã, arakaʼépa regueraha vaʼerã ha mbaʼépa umi instruksión oñemaneha hag̃ua.

Mba’épa oiko noñepohanoiramo lomo rasy.

Sapy’ánte pe lomo rasy ikatu oho ijehegui. Péro odepende mbaʼérepa pe mbaʼasy. Noñepohanoiramo, pe mba’asy ikatu ivaive, py’ỹive ha ojoko umi tembiapo ára ha ára. Upévare iporãvéta reñeʼẽ peteĩ doktór ndive pe plan de tratamiénto iporãvévare nde kossiónpe g̃uarã.

Mba’éichapa rejoko ko’ã lomo rasy?

Ndaikatúi ojejoko lomo rasy 100% jey. Péro oĩ umi mbaʼe ikatúva jajapo ñamomichĩ hag̃ua pe riesgo:

• Ejercicio jepivegua: Ehersísio omombaretéva nde jyva ha nde rye múskulo, koʼýte.
• Postura porã: Emoĩ porã nde jyva reguapy, reñemboʼy ha rehupi jave umi mbaʼe pohýi.
• Pe estrés jesareko: Oñemboguejy estrés umi tembiapo rupive ha’éva meditación, yoga ha pasatiempo.
• Ani reguapy are: Epuʼã, eñemboʼy ha eguata mbykymi por lo méno káda 30 minúto.
• Eñatendékena rehupi jave umi peso: Embojere nde jyva ha eñongatu nde jyva recto rehupi jave. Ani remopu’ã nde jyva ojedoblávo peteĩ jeýpe.

¿Iporãvépa umi lomo rasy ijehegui?

Heẽ, sapyʼánte ikatu oiko. Ha katu, ikatu ou jey. Upévare iñimportánte jaheka pe káusa ha ñapohano.

Araka’épa ikatúta ajapo jey umi tembiapo normal-pe?

Péva iñambuéta avei odependévo nde condición rehe. Ikatu ohasa unos kuánto día térã unos kuánto semána ojerrekupera hag̃ua. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ha ejapo peteĩ plan de recuperación osẽ porãva ndéve g̃uarã. Ani rejapura, nepasiénte vaʼerã nde rete okuera aja.

Mba’e ambue complicación ikatu oiko lomo hasýramo.

Ndaha'éi añetegua ko'ã mba'e ojejapoha lomo hasýgui, ha katu sapy'ánte ikatu oiko oñondive:

Ambue mba’asy: .

• Lomo rasy
• Hombro hasy
• Po hasy
• Akãrasyvai
• Cadera hasy
• Nalga hasy
• (Sciatica) - nervio hasy oguejyva ipy gotyo

Rigidez rehegua: .

• Akãrague ñemongu’e
• Columna vertebral ñemongu’e

Ambue situasión:

• Py kangy
• Peteĩ columna vertebral curvada
• Ñembopy’aju
• Hormigueo rehegua

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Natekotevẽi jahasa asy lomo hasy ha ambue lomo hasy reheve. Eñe’ẽ pohanohára ndive umi mba’asy reguerekóvare ha ehupyty tratamiento hekopete.

¿Kóva piko peteĩ emergencia? Ko’ã momento-pe, ehenói 911-pe (térã número de emergencia Sri Lanka-pe):

* Ndaikatúiramo ni reñemomýi hasýgui.

Ñanemanduʼavaʼerã sapyʼánte pe lomo hasy ikatuha ohechauka peteĩ mbaʼasy ivaietereíva. Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy hendivekuéra , reho pohanohárape térã tereho pya’e sala de urgencia-pe:

• Ndaikatúi ojejoko orina térã heces.
• Músculo ikangy ñande po térã ñande py rehe.
• Oñandu umi sensación iñextraño, oñembopy’aju térã kangy peteĩ lado ñande rete rehe.
• Pérdida de equilibrio, oguejy coordinación.
• Ojeperdévo temiandu peteĩ po, py térã tete pehẽnguépe.

Jajepyʼapy rangue jahótapa térãpa nahániri pe sala de urgencia-pe, iporãvéta jaha jajecheck. Péicha ikatu repyta trankílo ndahaʼeiha peteĩ mbaʼe ivaietereíva.

Mba’épa aporanduva’erã che pohanohárape lomo hasýgui.

• — Mba'épa pe tratamiento iporãvéva chéve guarã?
• "¿Ohechauka piko che jyva hasy arekoha peteĩ mba'asy vai?"
• "¿Ahechava'erãpa peteî consejero-pe ahupyty haguã pytyvõ che estrés rehe?"
• "¿Añeha'ãva'erãpa a'u peteĩ relajante muscular?"

Ipahápe, marandu ojegueraha haguã ógape

Pe mba’e iñimportantevéva nemandu’ava’erã ha’e hasy jave jepe (ndaha’éiramo ojeporu hetaiterei rupi), iñimportanteha repyta activo ikatuháicha. Epu’ã ha eñembo’y cada 30 minuto. Ejapo ejercicio por lo menos mbohapy ára peteĩ semánape. Ikatu hag̃uáicha oipytyvô pe mba’asy, e’u umi mba’asy omboguejýva ndojejoguáiva, e’u umi mba’e ombopiro’ýva músculo nde pohanohára he’íramo ha ejapo peteĩ masaje. Akóinte eñe’ẽ nde pohanohára ndive umi mba’asy rehe ikatu hağuáicha reñangareko porãve.

Avei, ani nderesarái sapyʼánte pe lomo rasy ikatuha ohechauka peteĩ mbaʼasy ivaietereíva. Eñatendékena ambue síntoma oúva hendive. Ko’ýte reguerekóramo adormecimiento/pérdida de sensación peteĩ lado nde rete rehegua, kangy térã pérdida de control intestino/orina, pya’e reho tasyópe. Ani rekyhyje, péro eñatendékena. Reñeñatende pyaʼéramo doktórpe ikatu ani hag̃ua oiko heta provléma.

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