Embarazo lomo hasy: Ñañe’ẽva’erãpa ko mba’ére?

¿Nde piko peteĩ sy ha’étava? Térãpa reguerohory ramoite peteĩ mitã nde poguýpe? Pe vy’a reñandúva ko’ã momento-pe ndaikatúi ojehechauka ñe’ẽme, ¿ajépa? Ha katu peteĩ problema oúva ko vy’a reheve, peteĩ nañañe’ẽietereíva hese, ha katu heta tapicha oguerekóva, ha’e lomo hasy . Reñembo’y meme remokambúvo, rebaña, reñembosarái yvýpe ha rejagarra jave peteĩ mitãme, opa ko’ã mba’e mbeguekatúpe ombohetave hasy nde jyva ha nde jyva. Sapy’ánte, lomo rasy oñepyrũva’ekue imembykuña aja ikatu ipuku heta jasy pe mitã onase rire. Kóva ndaha’éi peteĩ problema nde’afectávante. Ñañe'êmi ko mba'ére detalladamente.

Mba’érepa ojehecharamoiterei pe lomo hasy imembykuña jave?

Añetehápe ha'e bastante común. Umi encuesta ohechauka 40% ha 50% kuña hyeguasúva orekoha lomo hasy algún momento imembykuña jave. Upéva heʼise mokõi sy apytégui peteĩva rupi ohasataha upéva.

Oĩ avei umi mbaʼe ikatúva oafekta ko mbaʼe.

• Oiméramo nde jyva rasy imemby mboyve: Oiméramo nde rasy nde ryeguasu mboyve, ikatu ivaive imembykuña aja.
• Oiméramo nde ryekue hasy peteĩ imembykuña’i mboyve: Oiméramo nde jyva hasy nde imemby peteĩha aja, ikatu reñandu jey nde imembykuña mokõiha aja.

Péro naentéroi oreko upéva imembykuña pukukue aja . Oĩ tapicha oñandu mbaretevéva primer trimestre-pe, upéi oguejy. Ambuépe ĝuarã katu hasyve ko’ã jasy ohasava’ekuépe.

Mba’épa umi mba’e tenondegua omoheñóiva lomo hasy.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, oĩ mbohapy mecanismo prinsipál oipytyvõva upévape. Ko’ãva ikatu hasy peteĩteĩ térã oñembojoajúvo. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

Oĩ porã, upéicharõ mbaʼépa rejapo ko mbaʼére?

Ndaipóri solución peteĩchagua ko mba’épe, ha katu oĩ heta mba’e ikatúva reñeha’ã. Iporãitereíta reñeʼẽramo nde doktór ndive ha rehecha peteĩ terapeuta físikope.

Tuicha mbaʼe ñamantene hag̃ua pe postura hekopete.

Heta kuña hyeguasúva oreko postura swayback. Tuicha mba’e ñamantene haguã postura hekopete oñemboguejy haguã ko mba’e.

• Emoĩ peteĩ lado umi talón yvate ha eipuru sapatu cómodo ha plano.
• Remopuʼã jave peteĩ mbaʼe pohýi, koʼýte peteĩ mitã michĩvape , eñemboʼy nde jyva ári, ndahaʼéi nde cintura .
• Reguapy jave ani rembojere nde py, síno emoĩ yvýpe térã peteĩ taburete michĩva ári. Ani reguapy apyka ipypukuetereíva térã ijyvatetereívape.
• Avei iñimportanteterei pe posición oke hag̃ua . Naiporãi reke nde jyva recto, ikatu rupi sa’ive tuguy osyry pe mitãme. Eke nde ykére peteĩ almohada reheve nde jyva mbytépe. Tuicha ndahasýi ojepuru hagua petet almohada puku (almohada corporal) ome eva soporte hete pukukue.

Pytyvõ ha pytyvõ

Pe apoyo mental ha físico ovaleiterei ko’ã momento-pe.

• Ao oipytyvõva ñande py’a:Umi doktór heʼi reiporu hag̃ua umi ao espesiál de apoyo abdominal oñepyrũ riremínte reñeñandu hasy. Koʼãva omeʼẽ algúna apoyo ñande ryepýpe, ha upéicha rupi oñemboguejy pe presión oĩva ñande jyváre.
• Apoyo emocional : Ndereguerekóiramo avave nepytyvõtava, ikatu reñeñandu reñembopy’ajuve pe mba’asy rehe reime jave neaño. Eñe’ẽ ne irũ, ne familia ha ne amigokuéra ndive ko mba’ére. Ejerure pytyvõ umi tembiapo ogapypegua.

Ejercicio ha ambue tratamiento

• Ejercicio: Ejercicio suave ha estiramiento ningo iñimportanteterei. Tuicha mba'e ikatúramo reime clase especial ``Yoga prenatal`` kuñanguéra hyeguasúvape guarã. Yoga omombarete umi músculo lomo ha abdominal ha ome’ẽ tuicha alivio apytu’ũme.
• Ambue tratamiénto: Ñamokõramo y hakúpe, jajapo masaje suave ha jajokóramo peteĩ y haku ryru ikatu ñamombytuʼu sapyʼami.
• Pohã hasy’ỹva: Araka’eve ani re’u mba’eveichagua pohã reñe’ẽ’ỹre nde pohanohára ndive. Oje’u peteĩ analgésicos seguro ha’eháicha `(Acetaminofeno)` ha’e orrecomenda ramo añoite.
• Quiropráctico ñangareko: Péva ikatu avei oipytyvõ oĩ tapichápe. Péro iñimportánte ñañeʼẽ peteĩ doktór ikatupyrýva ndive ha orekóva experiencia otratávo kuña hyeguasúvape . Avei iñimportánte reñeʼẽ nde ginecólogo ndive rejapo mboyve koʼãichagua tratamiénto.

¿Ohótapa pe lomo rasy imemby rire?

Heta tapicha oimo’ã pe lomo rasy opataha imemby rire. Péro oĩme g̃uarã ndoikóiva upéva. Pe mba’asy tuja ikatu opyta heta jasy pukukue, ha sapy’ánte ikatu oñepyrũ hasy pyahu umi tenda ha’eháicha umi hombro ha ijajúra.

Mba'érepa péva ha'e pe efecto orekóva hormona ``Relaxin'' ñañe'êva'ekue yma, ko'ýte oiméramo imemby kambúva, ikatu opyta ñande retepýpe 8 jasy rupi imemby rire. Upévare umi ligamento ojepeʼa gueteri.

Oĩve consejo umi mamá pyahúpe g̃uarã:

• Ani remyenyhẽ nde memby vosa umi mbaʼe natekotevẽivagui. Ani regueraha peteĩ jyva ári. Ikatu ramo, eipuru peteĩ cochecito empuje.
• Remokambúvo , ani reñembo’y mombyry tenonde gotyo, eñongatu nde jyva recto ha eipuru almohada rejoko haĝua ne membýpe ag̃ui ndehegui.
• Ejapo ejercicio isensíllova omombaretéva umi múskulo oĩva nde akã ha nde jyva mbytépe . Yoga parto rire iporãiterei pévarã.

Opa koʼã mbaʼe reheve, tekotevẽ avei repensa ndejehe. Eheka tiémpo repytuʼu ha reñembopyʼaguapy hag̃ua. Tuicha mba'e nde salud física-pe guarã ha avei nde salud mental-pe guarã.