Jaikuaami pe ‘ikyra porã’ nepytyvõva remboguejy hag̃ua nde pesa? - Ikyrakue Marrón

Opavave jakyhyje’imi ñahendúvo pe ñe’ẽ ‘ikyra’, ¿ajépa? Jepive ñapensa upéva haʼeha peteĩ mbaʼe ñanemokyreʼỹva ha ñanemoñepyrũva mbaʼasy. Péro, ¿reikuaápa oĩha avei peteĩ kláse ‘ikyra porãva’ ñande retépe iporãitereíva ha ñanepytyvõva? Upe ‘kyra porã’ ha’e ikyra morotĩ, térã tejido adiposo marrón . Péva ningo peteĩ mbaʼe iñimportantetereíva ñande retépe g̃uarã. Ñañe’ẽmi ko árape simple ha precisamente ko mba’ére.

Mba'eichagua ikyrakue añetehápe jaguereko ñande retepýpe.

Ñande retepýpe oĩ hetaveichagua ikyrakue peẽ peimoʼãvagui. Umi doktór ohechakuaa chupekuéra ikolor ha mbaʼéichapa ombaʼapo. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, oĩ mbohapyichagua prinsipál.

Mba'e serviciopa ome'ê ko grasa marrón ñande retépe guarã.

Pe ikyrakue morotĩ rembiapo tenondegua ha’e ombopiro’y ñande retepýpe tuguy ha omantene ñande rete temperatura. Reñeñandu ro’yeterei jave, ko ikyra morotĩva oñeactiva reñepyrũ mboyve rekyhyje. Upéva he’ise, oñeactivaha.

Ojapóvo upéicha, omboja’o glucosa ha molécula ikyrakue oĩva tuguýpe ha omoheñói haku. Ko proceso-pe ñahenói termogénesis . Péva ha’e pe oipytyvõva ñamantene haguã ñande rete temperatura.

Ko tembiapo tenondegua ári, ikyra morotĩ oguereko heta ambue mba’e porã:

• Omantene tete temperatura: Ko’ýte umi tekoha ro’ysãme.
• Ojejapo ha oñeñongatu energía: ojeporu oñeikotevẽ jave.
• Ohapy calorías: Péva oipytyvô avei ojejoko hagua ñande rete pesa.
• Oipytyvô ojejoko hagua tuguy asuka ha insulina: Péva ikatu oipytyvô sapy’ami ojejoko hagua mba’asykuéra diabetes-icha.

Mba’érepa pe ikyra morotĩva ha’e marrón? Moõpa ojejuhu?

Kóva ha’e peteĩ mba’e iñinteresantetereíva. Mba'érepa pe ikyrakue morotĩva morotĩ ha'e oĩgui hetaiterei pehẽngue hérava mitocondrias umi célula ikyráva ryepýpe. Mitocondria ojogua umi ‘planta eléctrica’ omoheñóiva energía célula-kuérape guarã. Ko'ã mitocondria oguereko hetaiterei hierro . Upe hierro rupi ningo ko ikyrakue oreko icolor marrón.

Moõpa oĩ koʼã mbaʼe?

Umi lugár oĩháme ikyrakue marrón iñambue ñandetujavévo.

• Mitã heñói ramóva: Mitãnguéra oguereko 2% ha 5% hete ipohýigui ikyrakue morotĩme. Oĩve ijyva, ijajúra ha ijyva jerére . Péva oipytyvô haku hagua, umi mitâ ro’ysã pya’égui.
• Kakuaa: Ñandetujavévo ohóvo, ko ikyrakue morotĩva oguejy michĩmi ha isarambi ñande rete pukukue. Umi kakuaávape, ojejuhu jepi ikyrakue morotĩva umi tenda ha’eháicha ijajúra, riñón, glándulas suprarrenales, aorta ha mediastino .

En general, investigación ohechauka umi tapicha magra, activo ha atlético oreko hetave grasa marrón hetepýpe ambuégui.

Oĩpa mba’asy ohypýiva pe ikyrakue morotĩva?

Heẽ, oĩ mbaʼasy ikatúva oafekta ñande rete ikyrakue, koʼýte pe ikyrakue marrón. Péro koʼã mbaʼe ndahaʼéi umi mbaʼasy ojehecháva káda día.

• Anorexia Nervosa rehegua: .Kóva ha’e peteĩ mba’asy jekaru rehegua. Peteĩ tapicha orekóva ko mba’asy oguereko tuicha reducción hetepýpe ikyra morotĩ ha morotĩva. Péicha hasy ñande rete ojapo hagua energía ha ndaikatúi ocontrola ñande rete temperatura.
• Deficiencia congénita leptina rehegua: Leptina ha’e peteĩ hormona oipytyvôva ojejoko hagua ñande rete pesa. Ojejapo umi célula ikyráva rupive. Oñemboguejy ramo ko hormona heñói guive, umi célula grasa ñande rete rehegua nomba'apói hekopete, ha upéicha rupi ikatu ñanekyra.
• Lipodistrofia: Ko mba’asy oityvyro mba’éichapa oĩ ñande retepýpe ikyrakue ha mba’éichapa oñemboja’o, upévare hasy ñande rete oñongatu haguã mbarete tembi’úgui.
• Lipoma: Ko’ãva ha’e umi ryguasu rupi’a ikyráva ha ojejapóva ñande pire guýpe. Haʼekuéra ndohasái ni ndojapói mbaʼeveichagua provléma tuicháva ñande salúpe. Péro noĩporãiramo, peteĩ doktór ikatu oipeʼa umíva.

Tekotevẽramo rehecha mbaʼéichapa oĩ nde sélula grasa, ikatu nde doktór omanda ojejapo hag̃ua nde ruguy, ojejapo hag̃ua peteĩ jesareko PET térã CT térã ojejapo hag̃ua peteĩ RM. Péro koʼãva ndojejapói jepi.

Mbaʼéichapa ikatu ñambohetave ko ikyrakue morotĩ ideprovéchova ñande retépe?

Péva ha’e pe parte iñimportantevéva heta tapichápe ĝuarã. Umi tapicha ointeresáva oguejy haguã ipire ha ohapy haguã calorías ombohetavese pe ikyra morotĩva hetepýpe. Según investigación, oî heta tape oipytyvõva ko mba'épe.

1. Ñamoĩ ro’y’imi

Ñañe’ẽ haguéicha yma, pe ikyra morotĩva oñeactiva temperatura ro’ysãme. Oĩ estúdio heʼíva umi mbaʼe por ehémplo remboguejy pe temperatura nde rógape, rejeducha roʼysã , térã reñemokõ peteĩ baño de hielo-pe ikatuha oactiva pe grasa marrón ha omokyreʼỹ nde rete ojapo hag̃ua hetave ikyrakue marrón. Péro reñatende porã vaʼerã rejapo jave koʼã mbaʼe. Ojejupi y hielo-pe peteĩ jeýpe ndaha’éi opavavepe ĝuarã.

2. Ja’u tembi’u oguerekóva hierro

Pe ikyrakue morotĩva oguereko heta hierro, iñimportante ñamoĩ ñande rembi’úpe umi tembi’u oguerekóva hierro. Hierro oĩ heta tembi’úpe ha’éva so’o, pira, ka’avo, nueces ha juky. Ikatu avei re’u suplemento de hierro nde pohanohára he’íramo.

3. Ja’u peteĩ dieta equilibrada

Tuicha mba’e pe nutrición. Umi investigasión ohechauka oĩha yva, por ehémplo manzana ha pasas, orekoha peteĩ químico hérava ácido ursólico , omokyreʼỹva ojejapo hag̃ua ikyrakue morotĩ. Avei, tuicha mba’e ja’u porã ñamokyre’ỹ haĝua ñembyahýi, ani ja’u natekotevẽiva ha ñañemomombyry umi tembi’u oñembosako’ívagui.

4. Ñembokatupyry

Ñaime activo iporã ñande salud-pe guarã. Jajapo jave ejercicio, ñande rete omosãso Irisin.Ojejapo peteĩ hormona hérava. Ko hormona ome'ê señal umi célula grasa blanca ñande retepýpe "ohapy haguã calorías grasa marrón-icha". Ko proceso ha'e pe omoheñóiva "grasa beige" ñañe'êva'ekue yma.