Ikyrakue ñande rete rehegua ha colesterol - mba'épa ojoaju mokõivéva apytépe.

¿Remañáma piko peteĩ informe de prueba de sangre rehe ha repensa: "Oh, che colesterol ha'ete yvatemi"? Térãpa reñeñandu piko rekyhyje térã rejepy’apy’imi reñembotuicha’imi jave, reñeporandúvo: “¿Oafectátapa kóva che colesterol?”. Kóva añetehápe ha’e peteĩ porandu heta tapicha oguerekóva. Oĩ peteĩ joaju tuichavéva pe peso ha colesterol apytépe ikatuhágui repensa. Upévare ko árape, ñañe’ẽmi ko mba’ére isencilloiterei ha peteĩ manera amistosa-pe.

Mba’érepa ojupi pe colesterol reñembotuichavévo?

Primero, ñantendemína ko mbaʼe. Colesterol ndaha’éi ivaietereíva. Ñande hígado ojapo michĩmi colesterol heta tembiapo iñimportántevape g̃uarã ñande retépe, por ehémplo omopuʼã célula ha ojapo vitamina D. Iñimportanteterei ñande retépe g̃uarã.

Péro pe provléma oñepyrũ ojeperdéramo pe equilibrio koʼã mokõi kláse de colesterol apytépe. Ñamombe'u porãsérõ, oĩ mokõiichagua: "colesterol porã" ha "colesterol vai".

• LDL (Lipoproteína de Baja Densidad): Kóva ha'e pe "colesterol vai" . Ko’ãva oñembohetavévo tuguy, oñepyrũ oñedeposita aséiteicha ñande ruguy rape parére. Oñembyatyháicha ky’a peteĩ y ryru ryepýpe. Pohânohárape, péva ja’e `(Ateroesclerosis)`. Oñepyrũvo oñemboty péicha umi arteria, ojejoko tuguy osyry, ha tuicha ojupi pe riesgo ojeguereko hag̃ua mbaʼasy vai, por ehémplo infarto ha accidente cerebrovascular.
• HDL (Lipoproteína de Alta Densidad): Kóva ha'e pe "colesterol iporãva". Ha'ete ku peteĩ superhéroe. Oipyhy pe colesterol vai ojejokóva nde ruguy rape ha ogueraha hígadope. Upe rire pe hígado oipe’a ñande retepýgui.

Koʼág̃a rentende, ¿ajépa? Pe problema ha’e pe colesterol vai (LDL) ojupi ha pe colesterol iporãva (HDL) oguejy.

Upéicharõ, mbaʼéichapa oñembyai ko equilibrio ojupíramo ñande rete peso, térã oiko jave pe obesidad?

Ñañeimahinamína, ñande rete ipesavévo, heʼise oñedepositáha hetave ikyrakue, koʼýte ñande ryepýpe . Ko tejido graso extra-gui osê peteî tipo de grasa hérava ``ácidos grasos libres`` ha oho directamente ñande hígado-pe.

Pe hígado ohupyty jave hetave ácido graso péicha, ombohetave ambueichagua ikyrakue hérava ``Triglicéridos.'' Ko'ã triglicérido ojupívo, ombohetave directamente colesterol vai (LDL).

Ndaha’éi upévante, ñande ipire heta haguére avei ikatu jaguereko peteĩ mba’asy hérava resistencia a la insulina . Kóva ha’e peteĩ precursor diabetes rehegua. Ko resistencia insulina rehegua ikatu avei omoapañuãi pe ikyrakue ojejapóva hígadope ha ombohetave colesterol.

Mba’éichapa ojeperdéramo pe peso ocontrola pe colesterol?

Ko'ápe oĩ pe marandu porã. Ani rekyhyje rehendu haguã opa ko'ã mba'e. Ikatu ñambojere ko proceso pukukue jacontrolávo ñande peso.

Reperdéramo nde pesa, oguejy pe tejido ikyráva extra nde retepýpe. Péicha avei omboguejy umi ácido graso libre oikéva hígadope. Péva katu ocontrola triglicérido ha colesterol vai (LDL) ñemoheñói.

Avei, reperdéramo nde pesa ha remba’apove’imi, upe resistencia insulina rehegua ñañe’ẽva’ekue avei iporãve. Opa ko’ã mba’e oipytyvõ nde colesterol nivel oñemoaguĩve haĝua peteĩ nivel saludable-pe.

Mboy pesa piko reperdése.

—Oh, upéicharõ, heta aperdeva'erã che pesa? ikatu repensa. Péro nahániri, ndahaʼéi upéicha. Jepe reperdéramo michĩmi nde pesa, 4-5 kilo-icha , ikatu rehecha peteĩ diferencia tuicháva ha iporãva nde nivel de colesterol-pe.

Peteĩ estúdiope, umi hénte operde vaʼekue 5%-nte pe pesa hete ohecha tuicha oñemboguejyha pe colesterol LDL (vai), colesterol total ha triglicérido. Upéva he ise reguerekóramo 80 kg, reperdéramo 4 kg jepe ikatuha tuicha omoambue.

Umi mba’e ikatúva rejapo reguejy haguã nde pesa ha recontrola haguã colesterol

Kóva ikatu ha’ete peteĩ desafío tuicháva, ha katu ikatu ñañepyrũ mbovymi cambio michĩva reheve. Jahechamína mbaʼépa umíva.

Reñepyrũ mboyve oimeraẽva koʼã kámbio nde rekovépe, koʼýte reguerekóramo ambue mbaʼasy, iporãta reñeʼẽ nde doktór de família ndive rejerure hag̃ua konsého. Ha’e ome’ẽta ndéve umi consejo iporãvéva nde condición de salud rehegua.