¿Reguerekópa avei porandu colesterol rehegua? ¡Ñañe'ẽmi opa mba'ére simplemente!

Oiméne heta rehendu pe palávra ‘colesterol’ reho jave peteĩ klínikape térã peteĩ kakuaáva oĩva nde rógape oñeʼẽ jave, ¿ajépa? Oĩ tapicha okyhyjetereíva chugui, ótro katu nontendéi añetehápe. Mba’épa añetehápe pe colesterol. ¿Mbaʼérepa jajepyʼapyeterei vaʼerã upévare? Ko árape, ñantende porãmína opa koʼã mbaʼe, ñañeʼẽramoguáicha peteĩ ñane amígondi.

Mba’épa añetehápe pe colesterol.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe colesterol haʼe peteĩ mbaʼe ikyráva ha ikyráva ha ojejapóva naturalmente ñande retépe. Ojejapove ñande hígado rupive. Avei jahupyty colesterol umi tembi’u ja’úvagui. Añetehápe, pe colesterol iñimportanteterei ñande rete ombaʼapo porã hag̃ua.

Ñapensamína ñande rete peteĩ ógaicha. Colesterol ha’ete peteĩ mortero especial ojeporúva oñemopu’ã haĝua ko óga pared. Opaite célula ñande retepýpe oguereko colesterol imembranakuérape, umíva apytépe umi célula oĩva ñane apytu’ũme, nervio, músculo, pire, hígado, intestino ha korasõ jepe. Upéicharõ, colesterol iñimportanteterei ñande retépe g̃uarã.

Upéicharõ, mbaʼérepa jakyhyjetereíta pe kolesterolgui?

Pe provléma oñepyrũ, oimeraẽ mbaʼéicha, pe colesterol ojupiitereíramo ñande retépe. Oikóramo upéva, tuicha pe riesgo reguereko hag̃ua mbaʼasy, por ehémplo umi mbaʼasy kardiovascular.

Peteĩ y tubo oñembotyháicha ky’a ha herrumbre-gui ohasávo pe tiempo, ojupívo colesterol, oñepyrũ oñembyaty umi arteria pared-pe ogueraháva tuguy ñane korasõme. Pohãme, péicha oñembyaty colesterol umi arteria-pe, ha’éva pe jaheróva aterosclerosis . Péicha oñemboty jave umi arteria, saʼive pe tuguy ha oxígeno og̃uahẽva ñane korasõme. Péicha ikatu jaguereko umi mbaʼasy ipeligrósova, por ehémplo ñande pytiʼa hasy, ñande infarto ha ñande accidente cerebrovascular .

Mba'épa ojoavy colesterol "iporãva" ha "ivaíva" apytépe.

Remañáramo peteĩ informe de colesterol rehe, rehecháta oĩha mokõiichagua: LDL ha HDL. Iñimportanteterei ñantende mbaʼéichapa idiferénte koʼã mokõi.

• LDL (Lipoproteína de Baja Densidad) Colesterol: Péva ha'e pe ja'éva colesterol "vai". Peteĩ tapicha oñemosarambívaicha tape rehe, ko colesterol LDL ha’e pe oñedepositáva tuguy rape pared-pe ha omboty. Ijyvatevévo pe LDL, tuichave pe riesgo oguerekóva mba’asy korasõ rehegua.

• Colesterol HDL (Lipoproteína de Alta Densidad): Péva ha'e pe ja'éva colesterol "iporãva". Peteĩ kamiõ basura-icha, colesterol HDL oipe'a pe colesterol LDL "vai" oñembyatýva tuguy rape ha ogueraha jey hígado-pe. Upéicharõ, pe nivel HDL yvatevévo, iporãvéta ñandéve g̃uarã.

Mba’éichapa ha’eva’erã umi nivel de colesterol.

Umi pohanohára he’i reñongatu haĝua nde colesterol total 200 mg/dL guýpe. Péro ndaikatúi redesidi peteĩ númeronte. Tekotevẽ remaña pe taʼanga kompletoitére.

• Colesterol LDL ("vai"): Sa'ive 100 mg/dL-gui iporãiterei. 130-159 mbytépe oime yvate fronterizo. 190 ári ha’e peteĩ riesgo tuichaitereíva ñande py’a mba’asy, accidente cerebrovascular ha ambue mba’asýpe.
• Colesterol HDL ("iporãva"): Ijyvatevéramo kóva, iporãvéta. Iporãiterei ningo 60 mg/dL térã hetave. Oimeraẽ mba’e 40 ary guýpe ha’e peteĩ mba’e ikatúva ojehu mba’asy korasõ rehegua.
• Triglicéridos: Kóva ha’e ambueichagua ikyrakue oĩva tuguýpe. Iporãve ñañongatu ko’ãva 150 mg/dL guýpe. Oĩramo 200 ári, ikatu oñeikotevẽ oñepohano.

Mba’épa ikatu rejapo remboguejy hagua colesterol.

Pe marandu porã ha’e ikatuha jaha mombyry ñacontrola haĝua ñande nivel de colesterol jajapóvo cambio estilo de vida-pe. Koʼápe oĩ umi mbaʼe ikatúva jajapo:

• Peteĩ dieta iporãva:
• Oñemboguejy ikatuháicha umi tembi’u oguerekóva heta aceite, ikyrakue ha colesterol (techapyrã, so’o pytã, salchicha, pizza, mantequilla, tembi’u kamby rehegua ikyráva).
• Ojepe’a pire umi mba’e polloicha ha oje’u.
• Embojy tembi’u embopupu, embojy, embojy parrilla térã emoĩ vapor-pe, rembojy rangue.
• Emoĩ heta yva, ka’avo ha ka’avo nde rembi’úpe.
• Oje’u jave mbujape ha mandyju, ojeporavo umi ojejapóva grano entero reheve (e.g., mandyju trigo entero, urad dal, harina atta).

• Tembiaporã:
• Ejapo por lo menos 30 minúto ehersísio al día, upéva ndesuudáta ha rerrespira hag̃ua. Umi mba’e ha’eháicha jeguata pya’e, oñani, bicicleta ha natación tuicha mba’e.
• Iñimportánte: Eñeʼẽ nde doktór ndive rejerure hag̃ua chupe konsého mbaʼe ehersísiopa oĩ porã ha iseguro ndéve g̃uarã.

• Ambue mba’e:
• Oiméramo nde pesa hetaiterei, eñehaʼã eñemboguejy .
• Repitáramo, pyaʼe voi repyta. Pe sigarríllo omboguejy colesterol HDL "iporãva" ha ombyai tuguy rape.
• Oiméramo reguereko pohã nde pohanohára ome’ẽva ndéve, re’u he’iháicha exactamente, ára oikehápe ha dosis oikehápe.

Mba’épa umi pohã ojeporúva oñemboguejy hagua colesterol.

Umi kámbio nde rekovépe añoite ndojokóiramo nde colesterol, ikatu nde doktór omeʼẽ ndéve pohã. Oĩ umi pohã ojepuruvéva ha’e:

• Umi estatina ñemohenda
• Ezetimibe rehegua
• Umi mba’e ombotovéva PCSK9
• Umi resina ácido biliar rehegua
• Niacina rehegua
• Fibrados rehegua

Mba’e eda-pepa reñepyrũva’erã rehecha nde colesterol.

Pe colesterol oñembyatyha umi arteria-pe (aterosclerosis) ha’e peteĩ mba’e oikóva mbeguekatúpe heta áño aja, upévare iñimportánte reñatende nde colesterol nivel rehe imitã guive .

Ojeʼe jepi ojehecha hag̃ua nde colesterol peteĩ jey rerekóramo 9 ha 11 áño, ha jey rerekóramo 17 ha 21. Iporãta ojehecha mboyve jepe nde colesterol, koʼýte oĩramo ne famíliape orekóva mbaʼasy ikorasõme imitãrusúpe, térã reguerekóramo peteĩ antecedente familiar orekóva colesterol heta .