Ñapensávo colesterol rehe, pe mba’e tenonderãite oúva ñane akãme ha’e mba’asy korasõ rehegua, ¿ajépa? Py’ỹi ñahendu umi tapicha he’íva: ‘Oh, naiporãi jareko colesterol yvate, ñande infarto’. Upéva añete kompletoite. Péro, ¿reikuaápa nde nivel de colesterol ikatuha avei oafekta directamente ne cerebro salud? Kóva añetehápe ha’e peteĩ tema nañañe’ẽietereíva hese, ha katu iñimportanteterei. Upévare ñañeʼẽmína ko árape michĩmi hese .
Mba’épa ojoaju colesterol ha apytu’ũ apytépe.
Primero, ñantendemína ko mbaʼe. Oĩ peteĩ mba’asy oguerekóva tapicha itujavévo ohóvo, upépe mbeguekatúpe nomandu’avéima, ha ja’e chupe mba’asy Alzheimer . Kóva ha’e peteĩ condición ñembyasyetereíva. Umi sientífiko oñehaʼã gueteri oikuaa mbaʼépa añetehápe omoñepyrũ ko mbaʼasy. Péro haʼekuéra otopa peteĩ mbaʼe. Upéva he’ise umi tapicha orekóva mba’asy Alzheimer oguerekoha iñakãme peteĩ mba’e hérava placa amiloide .
Ojejapoháicha colesterol ñande ruguy rapekuérape ha omboty, koʼã placa amiloide haʼe peteĩ tipo de proteína oñembyatýva umi célula cerebral apytépe. Koʼã placa ojoko pe informasión osyry hag̃ua umi célula cerebral apytépe. Koʼã placa ojejapo oñembyatýgui peteĩ proteína hérava beta-amiloide .
Ko'ágã oiméne repensa: "Upéicharõ, mba'éicha piko colesterol oreko mba'eveichagua relación ko'ã mba'ére?" Umi estudio nda’aréi ojejapóva ohechauka oîha joaju pe nivel de colesterol ñande ruguype ha pe cantidad ko amiloide oñedepositáva apytu’ûme.
"Umi patrón colesterol hesãiva ñande retepýpe, oipytyvõháicha enfermedad cardiaca, ikatu avei oipytyvõ directamente ojupívo nivel ko amiloide oipytyvõva enfermedad de Alzheimer", he'i investigador-kuéra.
Ñamombe’u porãsérõ, ojupíramo ñande ruguype pe colesterol vai (colesterol LDL) ha oguejy jave pe colesterol porã (colesterol HDL) , ojupi pe riesgo oguerekóva umi placa amiloide ñañe’ẽva’ekue ñane apytu’ũme. Péva ha’e pe joaju tenondegua mokõivéva apytépe.
Jaikuaa porã colesterol ‘iporãva’ ha ‘ivaíva’
Ñañe’ẽvo colesterol rehe, tuicha mba’e jaikuaa mokõiichagua chugui. Ko’ãva oñeñe’ẽ nde informe Perfil Lípido-pe. Jahechamína ko cuadro jaikuaa porã haguã ko mba'e.
| Colesterol tipo rehegua | Ñamombe’u porãsérõ... (mba’e jaheróva) . | Mba’épa ojapo ñande rete rehe |
|---|---|---|
| LDL (Lipoproteína de Baja Densidad) rehegua . | Colesterol vai | Koʼãva oñembyatývo, oñemopuʼã umi tuguy rape parére ha omboty. Péva ojapo vai ñande py’a ha ñane apytu’ũme. |
| HDL (Lipoproteína de Alta Densidad) rehegua . | Colesterol iporãva | Koʼãva haʼete peteĩ mbaʼe omopotĩva. Oipytyvô ogueraha hagua colesterol ojeipota’ÿva tuguy rape guive hígado peve ha oipe’a ñande retepýgui. |
¿Mbaʼépa jajapovaʼerã upéicharõ?
Ñande rembipota ha’eva’erã ñamboguejy LDL (colesterol vai) ha ñamomba’eguasu HDL (colesterol porã). Péva ndaha’éi iporãva korasõ tesãirãnte, ha katu oipytyvõ avei ñamantene haguã ñane apytu’ũ salud a largo plazo.
Mba’éichapa ikatu ñamantene colesterol hesãiva?
Kóva ndaha’éi añetehápe peteĩ misterio tuicháva. Ikatu ojejapo mbovymi cambio simple ikatúva rejapo nde estilo de vida-pe. Kóva ha’e peteĩ inversión tuicháva nde korasõ ha nde apytu’ũme.
1. Emoambue nde dieta
- Omboguejy Grasa Saturada: Ko’ãva ha’e pe enemigo principal ombohetáva LDL, he’iséva colesterol vai. Ojejuhu tembi'u aséite, frito, "okaru mbyky", torta, galleta, curry ojejapóva heta rykue kamby reheve, ha so'o pytãme (vaka ro'o, kure ro'o). Iñimportánte jaʼu koʼãva ikatuháicha.
- Eiporavo ikyra porãva: Umi nueces ha’eháicha anacardo, maní ha almendra, avei avati ha aceite de oliva, oguereko ikyrakue hesãiva. Koʼãva oipytyvõ oñembohetave hag̃ua HDL, térã colesterol iporãva.
- E’u hetave tembi’u oguerekóva fibra: Emoĩ nde rembi’úpe tembi’u ha’éva avena, arroz pardo, yva, ka’avo ha verdura hogue rehegua (ensalada, lechuga). Ko’ãva oipytyvõ ojejoko haguã colesterol ñemboguejy ñande retepýpe.
2. Jajapo ejercicio ára ha ára
Ejercicio ha’e peteĩ tape iporãvéva rembohetave haĝua nde nivel HDL (colesterol porã). Ikatúramo rejapo peteĩ mbaʼe por ehémplo reguata pyaʼe, reñani, reguata bicicleta térã renada por lo méno 30 minúto al día, iporãiterei. Natekotevẽi reñepyrũ tuicha, reñepyrũ michĩ ha reñemopu’ã mbeguekatúpe.
3. Ejoko nde pesa.
Ikyrỹi haguére ha’e ambue mba’e omoñepyrũva colesterol yvate. Eñeha’ã emantene peteĩ peso hesãiva nde altura-pe ĝuarã peteĩ dieta ha ejercicio hesãiva rupive.
4. Jajapo jepi umi chequeo médico
Ani reikuaa’ỹ nde colesterol nivel rehegua.Tuicha mba’e ojehecha jepi peteĩ Perfil Lípido, ko’ýte reguerekóramo 30 áño ári, upéi, reime ramo riesgo-pe, ikatu reikuaa de antemano ha rejapo peteĩ mba’e. Oiméramo rejepy’apy térã reguereko mba’e porandu umi número oĩva nde informe-pe, katuete reñe’ẽ ne médico ndive upévare. Ha’e ome’ẽta ndéve umi consejo oñeikotevẽva ha ome’ẽta ndéve pohã tekotevẽramo.
Umi investigadór oinvestiga gueteri ikatúpa ñakontrola pe nivel de colesterol mitãme ikatúpa omboguejy pe nivel de amiloide ñane apytuʼũme ñandetujavévo. Oiméramo upéicha, ikatu osalva hetaiterei tapichápe umi mbaʼasýgui, por ehémplo pe Alzheimer.
Upévare, ótra ves repensa vove colesterol rehe, ani repensa nde korasõrente, síno avei ne apytuʼũre. Pe iporãva ne korasõme iporã ne apytu'ũme.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe colesterol yvate ikatu ombohetave pe riesgo oguerekóva mba’asy korasõ rehegua ha avei umi mba’asy apytu’ũ rehegua ha’eháicha mba’asy Alzheimer.
- Nde rembipota ha’eva’erã remboguejy haĝua colesterol LDL ("ivaíva") ha rembohetave haĝua colesterol HDL ("iporãva").
- Ikatu rekontrola nde colesterol peteĩ dieta hesãiva rupive (sa’ive aséite, asuka ha arína), ejercicio jepivegua ha control de peso rupive.
- Ani remboyke nde colesterol nivel. Ejapo jepi umi chequeo médico ha eñeʼẽ ne doktór ndive oimeraẽ mbaʼe ndepyʼapývare .
- Nemanduʼákena pe iporãva ne korasõme iporãha avei ne apytuʼũme.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario