Oiméne rehenduma reʼúramo peteĩ térã mokõi vaso víno tínto al día ikatuha saʼive reguereko mbaʼasy korasõme ha omboguejyha nde colesterol. Oĩramo jepe añetegua ko tembiasápe, ndaha’éi opa umi marandu alcohol rehegua iporãva. ¿Añetehápe piko pe vevída ñane amígo ñane korasõme? Térãpa haʼe peteĩ enemígo ndajaikuaáiva? Ko árape, ñañe’ẽmi opa mba’ére hesakã porãme.
¿Añete piko pe alcohol ombohetaveha pe colesterol ‘iporãva’ (HDL)?
Añetehápe, oĩ estúdio médiko ohechaukáva umi hénte hoyʼúva vevída saʼiveha orekoha mbaʼasy ikorasõme umi ndoʼúivagui mbaʼeveichavérõ. Avei ojejuhu pe vevída omboguejyha pe riesgo de coágulos de sangre ha omboguejyha ciertos marcadores de inflamación ñande retepýpe.
Heta tapicha oguerovia pe mbaʼe porãvéva orekóva pe vevída haʼe ikatuha ombohetave pe colesterol ‘iporãva’ ñande retépe, upéva heʼise pe colesterol HDL (Lipoproteína de Alta Densidad) . Ko’áğa, mba’épa ko HDL? Ñamombe’u porãsérõ, HDL ha’ete peteĩ ‘mopotĩha’ oipe’áva ha omopotĩva pe colesterol vai oñembyatýva ñande ruguy rapekuérape. Ko colesterol HDL ojupíramo, oguejy pe riesgo ojeguereko hagua infarto.
Ojeguerovia víno tínto orekoha ko beneficio en particular. Péva oguerekógui heta fitoquímico natural ha'eháicha resveratrol . Ko’ãva ha’e umi mba’e oguerekóva propiedad antioxidante ipoderosa. Koʼã mbaʼe oipytyvõ oñeñangareko hag̃ua ñande ruguy rape parére.
Upéva heʼise oĩha algúna base ojeʼe hag̃ua peteĩ kantida de alcohol ikatuha ombohetave pe colesterol HDL ha omeʼẽ algúna proteksión ñane korasõme. Ha katu, pe tembiasakue ndopái upépe.
Upéicharõ, ¿moõpa oĩ pe provléma? Pe lado iñypytũva alcohol rehegua
Pe vevída oreko ramo jepe algún beneficio, umi mbaʼe vai ojehúva jaʼu hetaiterei jave . Pe vevída hetaiterei añetehápe ikatu ombohetave pe riesgo reguereko hag̃ua mbaʼasy korasõ ha derrame cerebral. Ndahaʼéi upévante, ikatu avei oipeʼa pe okẽ heta ótro provléma ivaietereívape g̃uarã.
Ehechamína pe cuadro oĩva koʼápe rehecha hag̃ua mbaʼépa ikatu haʼe umi riesgo prinsipál ikatúva ñandeperhudika jaʼúramo hetaiterei vevída.
| Riesgo salud rehegua | Peteĩ explicación simple |
|---|---|
| Tuguy Ñepyrũ | Pe vevída ombohetave tuguy presión, haʼéva peteĩ mbaʼe tuichavéva omoñepyrũva ñande pyʼa mbaʼasy ha ñandepyʼaite guive. |
| Oñembohetave umi triglicérido | Kóva ha’e ambueichagua ikyrakue oĩva tuguýpe. Pe vevída ombohetave koʼãva. Avei umi triglicérido ojupíva ha’e peteĩ mba’e omoñepyrũva ñande py’a mba’asy. |
| Cardiomiopatía rehegua | Reʼutereíramo vevída are guivéma, pe múskulo korasõme ikangy, pe korasõ tuicha ha ndaikatuvéima ombopupa porã tuguy. |
| Korasõ ryrýi irregularidad (Aritmia) . | Pe korasõ oñepyrũ opyrũ irregularmente. Péva ikatu ha’e peteĩ condición ipeligrosoitereíva. |
| Kyrarasa | Pe vevída oreko heta caloría, upéva ikatu ñandegueraha ñande rete, upéva ikatu ñandegueraha heta ótro mbaʼasy, por ehémplo diabetes ha presión arterial. |
| Cirrosis hígado rehegua | Reʼu jave hetave alcohol nde hígado ikatuhágui, mbeguekatúpe ohundi nde hígado. Péva oporojukáva. |
| Riesgo cáncer rehegua ha ambue problema | Ombohetave hetaichagua cáncer, umíva apytépe juru, garganta, hígado ha mama. Avei ombohetave pe riesgo oiko hag̃ua umi aksidénte. |
Upéicharõ, mbaʼépa jajapovaʼerã?
Opa ko’ã riesgo, umi organización de salud tenondegua ko mundo-pe, ha’eháicha Asociación Americana del Corazón, ome’ẽ consejo hesakãitereíva.
Ani reñepyrũ jey re’u alcohol remboguejy haguã colesterol térã remantene haguã korasõ salud.
Upéva rangue, heʼi hikuái esegi umi método iseguro ha ideprovéchovéva ikatu hag̃uáicha rekontrola nde colesterol ha nde korasõ salud. Umíva apytépe oĩ:
- Oje’u tembi’u hesãiva (yva, ka’avo ha tembi’u oguerekóva fibra).
- Ejercicio jepivegua (ha’eháicha jaguata por lo menos 30 minutos al día).
- Ojejoko hagua nde rete pesa .
- Ejejokopaite pe sigarríllogui .
Ko’ãva ha’e umi tape iporãvéva ha isegurovéva ikatu haguã nde korasõ hesãi.
Oiméramo nde ha'éma peteĩ alcohólico...
Oĩ porã, ikatu nde haʼéma sapyʼapyʼa okaʼúva. Oiméramo upéicha, pe iñimportantevéva ndéve g̃uarã haʼe rentende porã mbaʼépa heʼise "moderación" . Ha, katuete reñe’ẽva’erã nde pohanohára ndive ko mba’ére.
Mba'épa ko "tamaño"?
- Kuñanguérape guarã: peteĩ mba’yru estándar peteĩ árape
- Kuimba’épe guarã: mokõi bebida estándar por día
Peteĩ "bebida estándar" ojoguaiterei 350 ml cerveza (1 lata), 150 ml víno (1 vaso michĩ víno), térã 45 ml alcohol (arrack/whisky) (1 tiro).
Avei, pe vevída naiporãi mbaʼeveichavérõ algúno persónape g̃uarã. Oiméramo reime peteĩva koʼã categoría-pe, remboguepaitevaʼerã pe vevída:
- Kuña hyeguasúva.
- Tapichakuéra ho’úva jepi pohã ciertas condiciones médicas-pe guarã (e.g. diabetes, presión arterial, mba’asy hígado rehegua). (Ikatu oî reacción adversa alcohol ha pohã apytépe. Upévare katuete reporandu va'erã pohanohárape ko mba'ére).
- Tapichakuéra oguerekóva mba’asy hígado rehegua.
- Umi hénte ojepokuaavaʼekue vevídare térã ifamíliape oreko vaʼekue koʼãichagua vísio.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Rey’úramo michĩmi alcohol ikatu ombohetave michĩmi nde colesterol ‘iporãva’ (HDL). Péro pe vevída hetaiterei ikatu ojapo hetave mbaʼe vai, iporã rangue.
- Pe vevída hoʼutereíramo ikatu ñandegueraha heta provléma ivaietereíva ñande salúpe, por ehémplo presión alta, korasõ mbaʼasy, accidente cerebrovascular, mbaʼasy hígado ha kánser.
- Ani reñepyrũ reʼu vevída reñangareko hag̃uánte nde korasõre térã rekontrola hag̃ua nde kolesterol. Upéva rangue, eñekonsentra peteĩ dieta hesãivape ha ehersísio.
- Oiméramo re’úma alcohol, eñongatu mínimo (1 mba’yru peteĩ árape kuñanguérape guarã, 2 peteĩ árape kuimba’épe guarã). Eñe’ẽ nde pohanohára ndive oimeraẽ problema de salud térã pohã re’úvare.Ejeasegura pe alcohol oĩ porãha ndéve g̃uarã.
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