Nda’aréi piko reguerekóma peteĩ acontecimiento coronario, por ehémplo peteĩ infarto? Aikuaa ikatuha ha’e peteĩ experiencia omoambuéva tekove. Ikatu oporomondýi ha oporomondýi. Péro pe iñimportantevéva koʼág̃aite haʼe hína repensa amo gotyove rerrekupera jave. Pemantene haĝua pende nivel de colesterol control-pe ha’e crucial ko viaje aja. Remboguejy ramo nde colesterol ha’e pe clave remboguejy haĝua nde riesgo reguereko haĝua infarto tenonderãme ha remantene haĝua nde korasõ hesãi. Nde pohanohára ohesa’ỹijóta nde historia de salud ha nde korasõ rembiapo ha nepytyvõta redetermina haĝua umi meta iporãvéva ha umi cambio estilo de vida rehegua ndéve ĝuarã.
Mba’éichapa oñemoambue ko’áĝa umi blanco colesterol rehegua?
En general, jepe umi tapicha hesãivape guarã, umi pohanohára he'i oñemantene haguã nivel total colesterol 150 mg/dL guýpe ha LDL, colesterol "vai", 100 mg/dL guýpe. Oñemantene ko'ã nivel omboguejy riesgo mba'asy cardiaca ha accidente cerebrovascular.
Ha katu, peteĩ jey reguerekóma guive peteĩ infarto, ha’e peteĩ tembiasakue iñambuetereíva . Nde reime tuichave riesgo reguereko haĝua ambue infarto oimeraẽvagui. Upéicharõ, umi meta colesterol rehegua ijestrictoveva’erã jepe oĩmavagui.
Penemandu’áke, kóva ndaha’éi peteĩ castigo, kóva ha’e peteĩ mba’e pejapova’ekue peñangareko haĝua pendejehe. Kóva ha’e peteĩ ñeha’ã reñangareko haĝua nde korasõre ani haĝua oñembyaive.
Ikatu nde pohanohára he'i ndéve remboguejy haguã nde colesterol "vai", térã LDL, por lo menos 50% pe yma guarégui. Térã, ikatu ome’ẽ ndéve peteĩ meta remantene haĝua nde nivel LDL 70 mg/dL guýpe. Sapy’ánte, ko’ýte reime ramo riesgo tuichávape, umi pohanohára oñeha’ãta omboguejy nde nivel LDL 55 mg/dL guýpe. Péva oiko umi investigasión ohechaukágui remantene ramo péicha ijyvate ikatuha tuicha omboguejy pe riesgo reguereko hag̃ua ambue infarto.
Jaikuaa porã hagua ko joavy, jajesarekomína ko cuadro rehe.
| Yvypóra | Ojehupytyséva colesterol "vai" (LDL) rehegua . |
|---|---|
| Peteĩ adulto normal hesãiva | 100 mg/dL térã sa’ive |
| Peteĩ tapicha ohasa asýva korasõ mba’asýgui | 70 mg/dL térã sa’ive (ikatu sa’ive jepe 55 mg/dL-gui) . |
Pohã Recetado-pegua Ojejoko haguã Colesterol
Reguerekóma guive korasõ mba’asy, umi pohã omboguejýva colesterol ikatu ha’e ne angirũ porãvéva. Oiméramo ne família oguerekóramo avei colesterol heta, ikatu hasyeterei remboguejy hag̃ua nde colesterol dieta ha ejercicio rupive añoite. Upéicha jave, katuete tekotevẽta reʼu peteĩ térã hetave pohã.
Mba’épa umi estatina.
Ko'ã pohã apytépe iñimportantevéva ha oñeme'ẽva jepi ha'e umi estatina . Ko'ãva ha'e pastilla oje'úva peteî jey al día. Kóva ojapo mokõi mba’e tenondegua:
1. Omboguejy colesterol ojapoha nde hígado.
2. Oipytyvô hígado oipe’a hagua colesterol hetaiterei oîmava nde ruguype.
Umi doktór omeʼẽ jepi umi estatina umi hénte ndoguerekóivape infarto péro orekóva colesterol térã presión alta, ndahaʼéiramo jepe sufisiénte umi kámbio hekovépe. Upévare epensamína mbaʼeichaitépa iñimportánte upéva peteĩ persóna oreko vaʼekuépe infarto. Ojeporúramo peteĩ estatina tuicha omboguejy pe riesgo ojeguereko hag̃ua ambue infarto tenonderãme.
Pe iñimportantevéva ha’e reñepyrũ rire peteĩ estatina, jepive re’uva’erã nde rekove pukukue . Aníke araka’eve repyta re’u reñe’ẽ’ỹre nde pohanohára ndive.
¿Tekotevẽpa rekambia nde rekove pohã ndive?
¡Absolutamente si! Pohã añoite ndaha’éi suficiente. Ojehupyty haguã resultado iporãvéva, tekotevẽ remoambue estilo de vida saludable pohã ndive. Mokõivéva koʼã mbaʼe oho jave oñondive, ne korasõ ohupyty pe máxima proteksión.
1. Oñemoambue tembi’u rehegua
- Emboguejy Grasa Saturada ha Grasa Trans: Ja’e porãsérõ, emboguejy nde re’úva aceite, tembi’u frito, tembi’u rápido, torta, galleta, margarina, hamba’e.Aceite de coco jepe ojepuruva’erã moderación.
- E’u hetave tembi’u oguerekóva fibra: Emoĩ nde rembi’úpe yva, ka’avo, legumbre, avena ha grano entero . Ko’ãva oipytyvõ omboguejy haguã colesterol vai.
- Eiporavo umi ikyrakue ñanembopy’aguapýva: Umi ikyrakue Omega-3 ojejuhúva pirakuérape ha’eháicha salmón, sardina ha caballa ha’e ñande py’a rasy.
2. Mba’éichapa iñimportante jajapo ejercicio
Pe ejercicio ha’e pe korasõ angirũ porãvéva. Péro peteĩ infarto rire, naiporãi ñañepyrũ sapyʼa ehersísio mbarete.
- Eporandu katuete nde pohanohárape: Ejerure nde pohanohárape consejo mba’eichagua ejerciciopa ikatu rejapo ha mboy tiémpopa rejapova’erã.
- Eñepyrũ simple: Jepe peteĩ jeguata pya’énte 20-30 minuto al día, suficiente. Pe iñimportánteva ningo jasegi jajapo upéva.
3. Anivéma pe sigarríllo ha hoyʼu vevída
- Pe sigarríllo: Oiméramo nde repita, eheja ko árape . Pe sigarríllo ha’e pe mba’e tuichavéva ombyaíva ñande py’a tuguy rape. Avei ombohetave umi depósito colesterol rehegua.
- Alcohol: Re’úramo alcohol, iporãvéta repytu’upaite. Ndaipóriramo, elimitá pe konsumo. Eñe’ẽ avei nde pohanohára ndive upévare.
Ikatu reñandu rehasaha ndeaño ko jeguata. Péro ndahaʼéi ndeaño. Nepytyvõta ne família, ne amigokuéra ha koʼýte ne doktór. Esegíkena reho umi klínikape, eʼu itiempoitépe umi pohã ha ani rekyhyje reporandu hag̃ua reguerekóramo mbaʼe porandu. Kóva ha’e nde mokõiha oportunidad. Eaprovecha porãve upéva.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pembohovake peteĩ mba’asy korasõ rehegua ha’e peteĩ advertencia grave oúva pende retegui.
- Upe rire, umi méta reguerekóva rekontrola hag̃ua pe colesterol ijetuʼuve . Eñeha'ã eñongatu LDL (colesterol "vai") 70 mg/dL térã sa'ive.
- Umi pohã ha’eháicha estatina iñimportanteterei upevarã, ha heta jey oje’uva’erã tekove pukukue .
- Pohã añoite ndaha’éi suficiente. Avei iñimportanteterei dieta hesãiva ha ejercicio jepivegua .
- Akóinte esegi nde doktór heʼíva . Peho umi clínica-pe itiempoitépe ha ani araka’eve peheja pe’u pohã asesoramiento médico’ỹre.
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