Aceite de coco ha'e peteî mba'e indispensable ñande rógape, ¿ajépa? Jaipuru ñakosina hag̃ua, ñakondisiona hag̃ua ñane akãrague ha sapyʼánte ñapohano hag̃ua jepe umi erída michĩva. Aceite de coco oñemopyenda pypuku ñande rekohápe. Péro, ¿mbaʼeichaitépa iporã ñande retépe g̃uarã pe aséite de coco? ¿Ivai piko? Oĩ iñambuéva temiandu ha ñomongeta ko mba’ére. Oî he'íva ha'eha peteî "superalimento", ambue katu he'i naiporãiha ñane korasõme guarã. Upévare ko árape, ñañe’ẽmi hese peteĩ manera simple ha científica-pe.
Tenonderãite, mba’épa pe aséite de coco.
Ñamombe'u porãsérõ, aséite de coco ha'e peteĩ tipo de aceite ojeipe'áva peteĩ coco ra'ỹigui. Ha'e sólido temperatura ambiente-pe, he'iséva ha'eha peteĩ jalea-icha, ha oñemboyku jave oiko chugui líquido.
Oĩ mokõiichagua aséite de coco tenondegua:
1. Aceite de Coco Virgen: Kóva ojejapo ojeporúvo coco ra’ỹi pyahu. Péva ha’e pe tipo de aceite jaipuruvéva ja’u jave coco ñande rógape. Oguereko pe aroma ha sabor natural coco-icha.
2. Aceite de Coco Refinado: Kóva ojejapo coco ra’ỹi sekopyrégui, térã copra. Koʼãva oñerrefina rupi, heta vése ndoguerekói hyakuã vai ni ndogustái. Péva ha’e pe tipo ojejuhúva umi botella aceite de coco hesakãvape rejoguáva umi tenda-pe.
Koʼãva jaipuru ñakosina hag̃ua, avei umi krema de pire, losión ha umi mbaʼe ñañangareko hag̃ua ñande akãrague rehe.
Mba’épa umi beneficio nutricional oguerekóva aceite de coco.
Aceite de coco ndoguerekói colesterol ni fibra. Ha katu umi nutriente oguerekóva ipype sa’ieterei. Aceite de coco ha’e tenonderãite peteĩ tembi’u ikyráva.
Umi ácido graso tenondegua oguerekóva ha’e:
- Ácido láurico (Ácido láurico - C12) .
- Ácido místico rehegua
- Ácido palmítico rehegua
Avei, aséite de coco oguereko hetaiterei ikyra saturado , amo 90%. Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva ojesarekova’erã oñeñe’ẽvo aceite de coco rehe. Avei oguereko peteĩ kantida peteĩichagua ikyrakue hérava triglicéridos de cadena media (MCT).
¿Añetehápe piko pe aséite de coco oreko beneficio salud rehegua ?
Oiméne rehendu umi tembiasakue oñe’ẽva aceite de coco oipytyvõva pérdida de peso ha ohapejokóvo mba’asy demencia-icha. Péro umi sientífiko heʼi ndaiporiha suficiente pruéva científica omoañete hag̃ua heta koʼã mbaʼe ojeʼéva. Jahechamína káda uno.
¿Nepytyvõtapa remboguejy hag̃ua nde pesa?
Pe tipo de grasa oîva aceite de coco-pe hérava MCTs oñekonverti energía-pe pya’eve oñeñongatu rangue ikyrakue ramo ñande retepýpe. Oje’e upéva ñanepytyvõtaha ñañeñandu haĝua henyhẽ ha ñanepytyvõtaha jaguejy haĝua ñande pesa. Ha katu umi resultado investigación ko mba’ére oñembojehe’a. Avei, pe aséite de coco jaipuru jepi ha e hetave ácido láurico (C12). Péva ogueraha mbeguekatu ñande rete ambue MCT-gui. Upévare , ndaikatúi gueteri jaʼe katuete pe aséite de coco ñanepytyvõha japerde hag̃ua ñande pesa.
¿Iporãpa apytuʼũ ombaʼapo hag̃ua?
Umi sientífiko oguerovia umi célula cerebral orekóva umi persóna orekóva enfermedad de Alzheimer ndaikatuiha oipuru porã pe glucosa oreko hag̃ua enerhía. Jadigesti jave umi ikyrakue, por ehémplo aséite de coco, ñande hígado ojapo umi químico hérava cetonas. Ko’ã cetona ikatu ha’e peteĩ fuente de energía alternativa apytu’ũme ĝuarã. Oĩ avei peteĩ teoría heʼíva ikatuha omboguejy hikuái umi síntoma orekóva pe mbaʼasy Alzheimer. Ha katu péva oî gueteri etapa de investigación-pe.
Pe iñimportánteva ha’e oĩha umi investigación ojejapóva ko’ã supuesto beneficio rehe ndoiporúiva pe aceite de coco regular jajoguáva pe tenda. Oguereko peteĩ porcentaje tuichavéva MCT-kuéra rehegua.
Mba’éichapa iporã pe coco aséite pire ha akãrague rehegua.
Jepémo oĩ diferénte opinión ojeʼútapa, pe aséite de coco iporãiterei ñande pire ha ñande akãrague rehe.
Akãrague seko ha oñembyaívape g̃uarã
Aceite de coco iporãve oike pypuku akãrague ryepýpe ha omantene humedad ambue aceite-gui, péva ácido láurico (C12) oguerekóva rupive.
- 15 minúto rupi jajohéi mboyve ñande akãrague: Jaipyhy aséite ha ñamoĩ porã ñande akãrague, koʼýte umi ijyke.
- Acondicionador-icha: Ikatu ojeporu aceite de coco acondicionador rangue.
- Máscara de cabello: Emoĩ mokõi cuchara rupi aceite de coco hakuáva nde akãrague rehe, eheja mbovymi aravo térã peteĩ pyhare pukukue, upéi ejejohéi. Péicha ome’ẽta nde akãrague humedad porã.
Caspa-pe guarã
Peteĩ mba’e omoñepyrũva caspa ha’e peteĩ akãrague seko. Ojeporu aceite de coco oipytyvõ oñemantene haguã akãrague hidratada. Avei, pe aséite de coco oguerekógui propiedad antimicrobiana, ikatu oipytyvõ ojejoko haguã caspa oúva algunas infecciones hongos-gui.
Pire ñangarekorã
Ojeporu jave aséite de coco ñande pire rehe, ojoko y ani haguã oñembopiro'y. Péva he’ise pe pire sa’ive ipiruha. Upévare, pe aséite de coco ikatu ojeporu peteĩ hidratante natural iporãitereívaramo . Avei oipytyvô ombopy’aguapy hagua irritación oúva ojeporúvo navajas.
¡Péro nemanduʼáke ko mbaʼére! Aceite de coco ikatu omboty umi poro. Upévare oiméramo reguereko akãnundu, iporãvéta ani remoĩ aséite de coco nde rova rehe térã ambue hendápe oĩháme akãnundu. Péicha jajapóramo ikatu jaguerekove akãnundu ha espinilla morotĩ.
¿Oĩpa riesgo ojeporúramo pe aséite de coco? (efectos secundarios) rehegua .
Heẽ, oĩ umi riesgo tekotevẽva jaikuaa, koʼýte jaʼu jave.
| Kyhyjerã | Techaukaha |
|---|---|
| Oñembohetave riesgo mba’asy korasõ rehegua ha accidente cerebrovascular rehegua | Aceite de coco oguereko heta ikyra saturado . Ko’ãichagua ikyrakue ikatu omopu’ã colesterol vai, térã colesterol LDL. Umi nivel LDL ojupíva ombohetave riesgo mba'asy cardiovascular ha accidente cerebrovascular. Umi organización ha’eháicha Asociación Americana del Corazón he’i ojeporu haĝua umi aceite hesãiva ha sa’i ikyra saturado. |
| Expiración (ñembyai) . | Aceite de coco refinado ikatu oñeñongatu heta jasy pukukue, ha aceite de coco vírgen 2-3 ary peve. Pe aséite oguerekóramo moho, hyakuã/sabor iñambuéva, térã hovy ramo, ani reiporu. |
Oiméramo ndepy’apy nde colesterol térã riesgo mba’asy korasõ rehegua, iñimportánte reñe’ẽ nde pohanohára ndive reñemoambue mboyve ambue dieta-pe.
Mba’e jaikuaava’erã jaipuru jave aséite de coco ñambojy haguã
Aceite de coco ha’e 100% ikyrakue. Oĩ 120 kalória rupi peteĩ kuñataĩme. Péva ojoguaite ambue aceite-kuéra ndive.
- Aceite de Coco Virgen: Kóva oguereko coco sabor ha aroma, upévare iporã umi tembi’u coco sabor-pe guarã ha’eháicha chutney, torta ha galleta. Oguereko peteĩ tatatĩ ijyvatevéva michĩmi (177°C / 350°F).
- Aceite de Coco Refinado: Kóva ndoguerekói sabor ni hyakuã, upévare ikatu ojeporu oimeraẽ tembi’úpe g̃uarã. Oguereko peteĩ tatatĩ yvate (204-232°C / 400-450°F). Upévare iporãve ojefreí ha ojesaltea pypukúpe.
Peteĩ mandu’a jey:Aceite de coco ha’e 90% ikyra saturado, upévare hesãive ojeporu moderación-pe, oñealterna umi aceite ikyra saturado michĩvéva ndive ha’eháicha aceite de oliva, aceite de canola ha aceite de girasol, oje’u rangue hetaiterei ára ha ára.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Aceite de coco oguereko hetaiterei ikyra saturado, ikatúva ohupi colesterol vai (LDL) ha ombohetave riesgo mba’asy korasõ rehegua.
- Eipuru aceite de coco moderación-pe oñembojy hagua. Ojepuru haguã ára ha ára, iporãve umi aceite hesãiveva ha'eháicha oliva ha girasol.
- Aceite de coco ha’e peteĩ hidratante tuichaitereíva pire ha akãrague rehegua, ha katu ani remoĩ pire oguerekóva akãnundu, ko’ýte hova rehe.
- Umi mba'e oje'éva aceite de coco oipytyvõha pérdida de peso térã omonguera mba'asy ha'eháicha Alzheimer, ndojehechái gueteri científicamente.
- Akóinte eñe’ẽ nde pohanohára ndive rejapo mboyve mba’eveichagua cambio tuicháva nde dieta-pe, ko’ýte reguerekóramo mba’asy ha’eháicha colesterol térã korasõ mba’asy.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario