Reikuaa rire reguerekoha cáncer de mama , ha reñepyrũvo tratamiénto, ikatu hasy ndéve repensa hag̃ua voi rejapo hag̃ua ehersísio, reñandúvo pe kaneʼõ ha incomodidad reñandúva. Upéva ningo normaliterei. Ha katu, pehendu rire mba’épa ñañe’ẽta ko árape, ikatu pe pemañaháicha ejercicio rehe okambiaite. ¿Mbaʼépa oikóta ñapensáramo ko mbaʼére haʼeha pe ‘pohã’ ipyahuvéva cáncer de mama rehegua? Jahechamína mbaʼérepa.
¿Añetehápe piko pe ehersísio ombopuku nde rekove?
Umi investigasión ojejapóva ko mbaʼére osẽ porãiterei. Techapyrã, peteĩ estudio tuicháva ojejapóva ary 2021-pe ojuhu umi kuña ojapóva ejercicio por lo menos 2,5 aravo por semana , taha’e ojehechakuaa mboyve térã rire oreko cáncer de mama , oreko tuicha sa’ive riesgo cáncer ou jey haguã (pohanohára ohenói péva ``recurrencia'') ha upévare tuicha sa’ive riesgo omanóva umi sa’ive ejercicio ojapóvagui.
Ko tembiasakue omoañete heta ambue estudio péichagua. Péro oĩ umi expérto heʼíva oñekotevẽha hetave investigasión ojeʼe hag̃ua katuete pe ehersísio añoite orekopa ko mbaʼe porã, térãpa oreko avei efecto ambue jepokuaa porã oĩva umi ojapóva ehersísio rekovépe (haʼeháicha peteĩ dieta porã). Péro ojekuaa porãiterei oĩha tuicha mbaʼe porã jajapóramo ehersísio.
¿Oipytyvõpa pe ehersísio umi efecto secundario orekóvare pe tratamiénto?
Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva heta tapichápe ĝuarã. Umi investigadór oreko 100% segúro pe ehersísio iporãha oñemboguejy hag̃ua umi efecto secundario ojejapóva oñepohano jave pe kánser de mama .
- Kane’õ: Kane’õiterei oúva umi tratamiento ha’eháicha quimioterapiaPe ejercicio oipytyvô oñemboguejy hagua kane’õ.
- Estrés ha ansiedad: Rejapo jave ehersísio, ne apytuʼũ ipyʼaguapyve ha oguejy pe estrés.
- Articulación hasy: Péva oipytyvô avei ojejoko hagua umi articulación hasy oúva algunos tratamientos rupive.
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe ehersísio omoporãve nde rekove. Ome’ẽ ndéve mbarete rejapo haĝua tembiapo ára ha ára rejapo haĝua tembiapo ogapypegua, regueraha haĝua tembi’u ha regueraha haĝua peteĩ mitã michĩva. Avei, umi señál ohechaukáva itujaha (por ehémplo oñeperde hague kangue ) umi hénte okuerávape kánsergui. Pe ehersísio ikatu ñanepytyvõ rekontrola hag̃ua ko mbaʼasy, reñangareko hag̃ua nde kangue rehe ha ani hag̃ua nde rete ikangy.
Mbaʼérepa iporãiterei pe ehersísio? Mba'épa pe ciencia oîva hapykuéri?
Bueno, mbaʼépa oiko nde rete ryepýpe rejapo jave ehersísio? Oĩ heta mbaʼérepa upéva.
1. Ojejoko hagua umi hormona: Oĩichagua cáncer de mama oguerekóva influencia umi hormona hérava insulina ha estrógeno . Rejapo jave ehersísio, ojekontrola mbaʼéichapa oĩ koʼã hormona oĩva nde retépe.
2. Control de peso: Ejercicio ikatu nepytyvõ remantene haguã nde peso saludable. Rekontroláramo nde pesa oipytyvõ avei saʼive hag̃ua pe kánser ou jey hag̃ua.
3. Ñamombarete ñande retepy: Peteĩ mba’e ojejuhúva nda’aréi ha’e pe ejercicio omombareteha ñande rete defensa, ha’éva pe sistema inmunológico. Peteĩ sistema inmunológico oñembohapéva ikatuve oñorairõ umi célula cáncer rehegua ndive.
Ymave, ro’aconseja kuñanguérape opytu’u haĝua cáncer de mama rire . Añetehápe upéva haʼe vaʼekue pe mbaʼe ivaivéva ikatúva ojapo hikuái. Rembaʼapovéramo nde tratamiénto pukukue, ifasilvéta rerrekupera hag̃ua.
Oĩ porã, upéicharõ, mboy ejerciciopa reikotevẽ?
Hasy ñame'ê haguã peteî respuesta ko mba'épe. Iñambue odependévo nde salud física rehe, mbaʼeichagua tratamiéntopa rejapo ha mbaʼeichagua ehersísiopa reipotáva. Ha katu, oĩ peteĩ recomendación general.
Umi organización ha'eháicha Sociedad Americana del Cáncer he'i por lo menos 2,5 aravo (150 minutos) ejercicio intensidad moderada, ha'eháicha oguata pya'e, por semana. Avei, iporã jajapo ejercicio omombaretéva ñande músculo por lo menos dos días por semana.
Pe cuadro iguýpe oĩ umi mbaʼe ñapensa vaʼerã ñañepyrũ mboyve ehersísio.
| Apopyre | Techaukaha |
|---|---|
| Eheka asesoramiento médico-pe. | Reñepyrũ mboyve rejapo ehersísio, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive. Eporandu chupe mbaʼe ehersísiopa oĩ porã ndéve g̃uarã ha mboy tiémpopa rejapovaʼerã. |
| Eiporavo peteĩ mbaʼe ndegustáva. | Eiporavo peteĩ mbaʼe ndegustáva rejapo. Ikatu ha’e jeguata, bicicleta, jeroky, natación, hamba’e Upéi reñandu rejaposeha opa ára reñembotavy’ỹre. |
| Eike peteĩ grúpope. | Ikatúramo, ejapo ehersísio ne amígo térã peteĩ grúpo ndive. Pe apoyo pehupytýva ha’éta peteĩ impulso tuicháva peẽme ĝuarã. |
| Ojepe’áma ramo umi ganglio linfático | Oiméramo ojeipeʼa ndéve umi axilas grumos nde cirugía aja, eñepyrũ umi peso ligeroitereívagui ha mbeguekatúpe embotuichave pe peso reñepyrũvo releva de peso. Katuete eñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére avei. |
Ipahápe, ejapo ikatúva. Pe tratamiénto ikatu nemoñeñandu kaneʼõiterei algún díape. Ndaikatúiramo rejapo heta ejercicio umi árape, eñehaʼã por lo méno reguata michĩmi. Pe iñimportantevéva ha’e ñamoĩ peteĩ meta ñaime haĝua activo por lo menos 30 minutos al día, ñapensa rangue umi resultado rehe.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe ejercicio ojejapo aja ha ojejapo rire tratamiento cáncer de mama rehegua ha’e peteĩ parte iñimportantetereíva nde proceso de recuperación-pe.
- Ejercicio omboguejy umi efecto secundario tratamiento rehegua (kane’õ, estrés, articulación hasy) ha omoporãve calidad de vida.
- Oĩ evidencia mbarete ohechaukáva ejercicio oipytyvõha oñemboguejy haguã riesgo cáncer recurrencia ha omanóva.
- Akóinte eñe’ẽ nde pohanohára ndive reñepyrũ mboyve oimeraẽ programa ejercicio rehegua.
- Eñeha’ã por lo menos 2,5 aravo ejercicio moderado por semana ha mokõi ára ejercicio omombaretéva músculo.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario