Ejercicio ha Nutrición Ojejapo rire cirugía cáncer de mama rehegua: Mba’épa tekotevẽ reikuaa

Pe cirugía cáncer de mama rehegua ha’e peteĩ momento ijetu’uetereíva kuña rekovépe. Ko cirugía rire, iñimportanteve arakaʼeve reñangareko hag̃ua ndejehe. Rekaru porã ha rejapo jepi ejercicio, ikatu reguereko jey nde rekove. Upéicharõ, ñañe’ẽmi ko mba’ére detalle reheve, simpleiterei.

Mba’éichapa ikatu oñemboguejy pe incomodidad ojeopera rire?

Ojekuaa jepi oñeñandu nausea ha vómito ojeopera rire. Koʼýte ikatu oiko upéva rejapómaramo quimioterapia térã radiasión. Ikatu avei reñandu ndereipotái rekaru ha ndereipotái apetito. Sapy'ánte, desnutrición ikatu ogueru peteî condición hérava "síndrome de desperdicio", upépe ñande rete ipire hũ ha ikangy.

Epensamína mbaʼéichapa ñambohováita koʼã provléma peteĩ tiémpo peichaguápe. Koʼápe oĩ unos kuánto konsého isensíllova:

• Ja’u rangue 3 tembi’u tuicháva peteĩ jeýpe, ja’u heta tembi’u michĩva ára pukukue. Péicha ndahasyivéta nde rye rehe ha sa'iveta nde py'a .
• Umi tembi’u sólido rangue, eñeha’ã umi batido proteico, yogur ha bebida líquida proteína rehegua. Koʼãva ningo ñanemokaru ha ndahasýi ojeyʼu hag̃ua.
• Ojey’u sopa simple, por ehémplo sopa de pollo verdura reheve. Ko’ãva ome’ẽ ñande rete umi mba’e oikotevẽva ha líquido.

Tembi’u nepytyvõva rekuera pya’eve haguã

Ojeopera rire, nde rete oikotevẽ energía ha nutrición extra okuera pya’e haĝua. Oñeikotevẽháicha ladrillo ojejapo hag̃ua peteĩ murálla oñembyaíva, ñande rete oikotevẽ algúna nutriénte omonguera hag̃ua umi erída, omyatyrõ hag̃ua umi sélula ha oñorairõ hag̃ua umi infección .

Pe proteína iñimportanteha

Ojeopera rire, nde rete oikotevẽ hetave proteína jepiveguágui. Péva oipytyvõ haguã omonguera haguã herida, omyatyrõ haguã célula ha ombohovái haguã infección. Koʼápe oĩ umi mbaʼe ikatúva rejapo rehupyty hag̃ua hetave proteína:

• Oñemoĩ tembi’úpe proteína polvo térã kamby en polvo.
• Oñemoĩ kesu rallado verdura , papa, mandyju ha ensalada-pe.
• Ho’u merienda oguerekóva proteína ha’éva almendra, maní, anacardo ha kesu.
• Iñimportantevéva: Ja’u hetave proteína umi ára ñepyrũme ojeopera rire, jajepy’apy’ỹre calorías rehe. Péicha nepytyvõta rerrekupera pyaʼeve ha nembarete jeýta. Reperdeséramo nde pesa, ikatu repensa upe rire.

Umi fitoquímico oñorairõva cáncer rehe

Ko'ãva ha'e umi nutriente especial ojejuhúva ka'avokuérape. Oĩ ``Fitoquímicos`` oñorairõva célula cáncer rehegua ha ojokóva cáncer ou jey haguã.Umi estudio ohechauka oipytyvõha ojehapejoko haguã.

• Soja: Soja oguereko umi químico ka'avo rehegua hérava ``Fitoestrógenos''. Koʼãva ojogua pe hormona estrógeno oĩvape ñande retépe. Umi tembi’u oguerekóva soja ha’e edamame, tofu, kamby soja ha sopa miso. Oĩ investigadór oimoʼãva soja ikatuha oipytyvõ oñeñangareko hag̃ua pe kánser de mama rehe, odependéva estrógenogui. Ambue katu ndojapói. Upévare, katuete reporandu vaʼerã nde doktórpe oĩ porãpa ndéve g̃uarã reʼu peteĩ térã mbohapy porsión soja al día. Ikatu ojoko pe terapia hormonal.

• Antioxidantes: Ko’ãva ojejuhu heta tembi’úpe, taha’e yva, ka’avo ha nueces. Umi mba’e ha’eháicha brócoli, zanahoria, arándano ha mango iporãiterei. Umi antioxidante oñangareko ñande rete célulakuérare ani hag̃ua oñembyai. Umi nutricionista he'i iporãveha ja'u dieta equilibrada oimehápe opáichagua tembi'u pyahu ja'u rangue suplemento.

• Licopeno: Kóva ha’e avei peteĩichagua antioxidante . Ha’e responsable tomate color pytã ha parral rosa color rosa rehe. Ko’ãva ikatu oipytyvõ oñembohovái haguã cáncer de mama.

• Beta-caroteno: Péva ha’e pe ome’ẽva ka’avokuérape ha’eháicha zanahoria, papa dulce ha ka’avo, ha yvakuérape albaricoque-icha icolor naranja. Oĩ estudio he’íva oje’úramo peteĩ dieta oguerekóva heta betacaroteno ikatuha omboguejy pe riesgo ojeguereko jey haĝua cáncer de mama.

Peteĩ dieta tekove pukukue rehegua omboguejýva riesgo cáncer rehegua

Ikatu reñe’ẽ peteĩ nutricionista ndive reikuaa haĝua pe plan de dieta iporãvéva ndéve ĝuarã. Ha katu, ko’ã directriz general iñimportantetereíta peñepyrũ haĝua. Kóva ndahasýi hagua, jajapo petet cuadro péichagua.

Pe ñemonguera ha mbarete oúva ejercicio-gui

Peteĩ entrenamiento porã ikatu omoporãve nde autoestima, nde bienestar mental ha nde salud general. Tuicha mba'e japytávo activo ojejapo rire cirugía cáncer de mama rehegua. Pe aumento de peso ikatu ojapo pe cáncer ou jey. Upéicharõ, rejapo ehersísio ha reperdéramo nde pesa extra, ikatu reñepytyvõ rerrekupera jey hag̃ua ha remboguejy pe riesgo reguereko hag̃ua kánser.

Normal ningo ñañeñandu kaneʼõ jaopera rire. Oiméramo rejapo raʼe quimioterapia térã radiasión, upe kaneʼõ ikatu ivaive. Sorprendentemente, ejercicio ikatu omombarete ne energía . Umi expérto heʼi iporãha ñañepyrũ algúna fórma de ejercicio regular reheve, jepe jaguata rei.

Epensamína koʼã mbaʼére reñepyrũ mboyve rejapo ehersísio.

• Seguridad raẽ: Umi arapokõindy tenondegua ojeopera rire, reñangarekova’erã nde herida ha umi área sensitiva rehe. Ani rehupi mba’e pohýi (e.g., vosa, mitã michĩva).
• Eheka konsého doktórpe: Akóinte eñeʼẽ nde doktór ndive reñepyrũ mboyve oimeraẽ prográma de ehersísio. Ha’e ome’ẽ rire ndéve pe permiso, eñepyrũ mbeguekatu ha ñeñangarekópe. Ñapensamína jahecha hag̃ua peteĩ terapeuta físiko orekóva experiencia otratávo umi hasývape cáncer de mama.
• Eñatendékena linfedema rehe: Ojepe’áramo nde axilas-gui umi ganglio linfático, reime riesgo-pe oñeinflama haguã nde po. Pévape ja'e ``Linfedema''. Ko riesgo tuichave jepe reguerekóramo terapia de radiación. Péva oiko pe líquido linfático oĩva nde po-pe ndosyryporãigui. Ko hinchazón ikatu oiko oimeha ára ojejapo rire cirugía térã terapia de radiación.

Upévare, ikatu tekotevẽ rejehekýi umi tembiapo, por ehémplo tenis, sprint ha ejercicio de yoga omoĩva presión nde po rehe unos kuánto semána aja. Tuicha mbaʼe reñangareko hag̃ua nde po rehe ani hag̃ua reñelastima.