¿Rehómapa peteĩ farmacia-pe térã pe sección de alimentos saludables peteĩ supermercado-pe? Reho jave upépe rehecha umi botella vitamina, mineral ha ka’avo rehegua oñembojoajúva ojoykére, ha ne akã oñeñandu iñakãrague, ¿ajépa? Opa ko’ã mba’e oje’e omoporãveha nde estado de ánimo, ne pensamiento ha ne energía. Ha katu pe problema ha’e, py’ỹi nome’ẽi hikuái mba’eveichagua dato científico ohechauka haĝua oimeraẽva ko’ã mba’e oje’éva orekoha mba’eveichagua efecto.
Tembi’u Moda ha Vitamina Ñembojoavy
Ñamombe'u porãsérõ, hetave ko'ãva oñemboja'ógui "sustancia alimentaria" ramo, reglamento ko'ãvape guarã, ñane retãme jepe, tuicha sa'ive reglamento pohã reheguávagui. Péva he'ise ikatuha opyta mercado-pe ojehechauka peve ojapoha hetave mba'e vai omonguera rangue peteî mba'asy.
Upévare jahechamína, ¿ikatúpa añetehápe oafekta koʼã vitamina ha mineral ñane ánimo, koʼýte umi kondisión haʼetéva depresión? ¿Ikatúpa añetehápe koʼã mbaʼe omoporãve ñane ánimo, térã ñapohano jepe pe depresión?
¿Añetehápe piko umi vitamina deficiencia omoheñói problema mental?
Añetehápe, jepe peteĩ tetã okakuaávape ñandeichaguápe, sa’ieterei umi vitamina deficiencia peteĩ tapicha ho’úvape peteĩ dieta equilibrada. Añetehápe, pe provléma koʼág̃aite ikatu haʼe peteĩ exceso de vitamina peteĩ deficiencia rangue.
Oĩ heta mba’e tenondegua omoñepyrũva vitamina:
- Tembi’u moda: Ja’u peteĩchagua tembi’u mba’eveichagua base científica’ỹre, por ehémplo jajehekýipaite ciertos alimentos-gui.
- Apañuãi oguerekóva nutriente ñemboguejy: Tete ndaikatúi ogueraha hekopete umi nutriente, mba’asy intestinal térã cirugía rupi.
- Alcoholismo: Alcohol ojapo desnutrición ha ombyai ñande rete ikatu haguã ogueraha umi nutriente.
- Ituja ha apytu’ũ mba’asy: Itujavévo térã reguerekóvo mba’asy apytu’ũ rehegua, ikatu ndaikatumo’ãi reñangareko porã ne nutrición rehe.
Sapyʼánte, oĩ persónape depresión, ansiedad térã provléma de manduʼa ikatu ndoguerekóigui peteĩ vitamina, koʼýte peteĩ oĩva pe grúpo B-pe . Péro nemanduʼákena upéva oiko saʼieterei persónarente .
| Vitamina B rehegua | Umi efecto psicológico oguerekóva deficiencia |
|---|---|
| Tiamina (Vitamina B1) rehegua . | Oñemoambue estado de ánimo, síntoma ha'eháicha depresión. |
| Niacina (Niacina - Vitamina B3) rehegua. | Oiméne oiko umi provléma mental ha emocional. |
| Piridoxina (Vitamina B6) rehegua . | Ikatu ojehu umi síntoma ojoajúva depresión rehe. |
| Cobalamina (Cobalamina - Vitamina B12) rehegua . | Ikatu oiko depresión vai ha problema de memoria. |
| Ácido Fólico rehegua | Ikatu oiko apañuãi estado de ánimo ha funcionamiento mental rehegua. |
Pe iñimportantevéva haʼe hína reguerekóramo depresión, nde doktór ohechavaʼerã oguerekópa deficiencia de vitamina. Oĩramo mbaʼeveichagua duda, por ehémplo, oiméramo rejapo raʼe peteĩ operasión intestinal, pe doktór ndeprobata upéva. Oñemoañete ramo añoite pe depresión ouha peichagua deficiencia rupi, pe doktór otratáta omeʼẽvo ndéve upe vitamina.
Mba’épa ko tembiasakue mineral Cromo rehegua.
Nda’aréi heta oñeñe’ẽ peteĩ oligoelemento rehe hérava cromo . Ko'ãva ha'e metal, zinc ha cobre-icha, ñande rete oikotevẽva sa'ieterei.
Ymaite guive jaikuaa pe cromo iñimportanteha ñande rete oipuruháicha asuka (glucosa). Ñande ningo ofaltáramo pe kromo, ikatu hasy ñande célulakuérape ohupyty hag̃ua enerhía pe glucosagui. Péva ivaive umi tapicha orekóvape diabetes.
Péro ndaʼareguasúi ojekuaa mbaʼéichapa ojoaju pe kromo ha pe depresión. Dr. Malcolm MacLeod ha iñirũnguéra ojapo peteĩ estúdio oiporúvo cinco hasýva orekóva peteĩ mbaʼasy depresiva crónica hérava distimia . Peteĩ kásope, ProzacPeteî paciente nombohovái porãiva peteî pohã péicha, voluntariamente oñepyrû oiporu suplemento de cromo pohã ndive. Sorprendentemente, mbovy ára rire oñepyrũ oñeñandu porãve asombrosamente. Umi investigadór omombeʼu kuri heta ótro káso ojoguáva upévape.
Péro ani reguerovia rei koʼã mbaʼe!
Tuichaiterei ningo ñahendu umi marandu incidente ko’ãichagua rehegua, ha katu tekotevẽ ñamaña ko’ã mba’ére michĩmi escepticismo reheve .
Peteĩ tapicha orekóva depresión crónica oñani mboyve ojerurévo cromo, tekotevẽ ojejapo estudio tuicháva ha oñekontroláva . Koʼýte iñimportánte ani hag̃ua jaipuru koʼãichagua mbaʼe peteĩ doktór ohechaʼỹre .
Ani reimo'ã opa mba'e oĩha seguro ojehai haguérente hese "natural". Tekotevẽ reñangareko porãiterei reiporu mboyve koʼãva.
Peteĩ techapyrã porã ha’e pe pohã ñana chino "ma-huang", oguerekóva cromo, cafeína ha peteĩ estimulante ipoderósova hérava efedrina . Ojekuaa peteî paciente oiporúva oike estado maníaco-pe, he'iséva oñemondýi ha oñemokyre'ÿeterei. Reguerekóramo mba’eveichagua síntoma ndaha’éiva jepiguáicha re’u rire peteĩ mba’e peichagua, pya’e reho pohanohárape. Tekotevẽramo ikatu avei rehenói Centro Nacional de Información de Venenos Hospital Nacional de Colombo-pe rejerure haguã asesoramiento.
Pe cromo rembiasakue iñinteresante ramo jepe, oĩ gueteri etapa de investigación-pe. Ikatu peteĩ ára tenonderãme, péva ikatu ome’ẽ ñandéve peteĩ tape pyahu ñapohano haĝua pe depresión. Péro upe aja, oiméramo reguereko depresión persistente térã severa, iporãvéva reñeʼẽ nde doktór ndive upévare.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Umi suplemento vitamina ha mineral oîva mercado-pe ndaha'éi solución mágica umi problema salud mental-pe guarã. Heta umi mbaʼe heʼíva hikuái ndojeguerohorýi umi pruéva sientífika rupive.
- Umi vitamina ndoguerekóiramo ikatu ñanemoñeñandu vai, péro saʼieterei ningo. Avei, doktór añoite odiagnostika ha omeʼẽ vaʼerã tratamiénto peichagua mbaʼasy rehe.
- Araka’eve ani re’u ndejehegui mba’eveichagua vitamina térã ambue suplemento reñe’ẽ’ỹre pohanohárape , ko’ýte peteĩ mba’asy depresión-icha.
- Ani reñembotavy pe ñe'ẽ "natural" rehe. Umi mbaʼe ojejapóva naturálpe jepe ikatu oreko umi kompuesto ipeligroso ha ipoderósova. Einvestiga porã oimeraẽ mbaʼe reiporu mboyve.
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