Haimete og̃uahẽvo nde almuerzo, rehendu piko peteĩ tyapu "gruñido" nde ryepýgui? "Oh, añetehápe che ñembyahýi ko'ágã, tekotevẽ ha'u peteĩ mba'e", ¿ndapepensái piko? Térã, rekarúramo tardeʼimi, reñeñandu ndepyʼaju ha nekaneʼõiterei ha ndaikatuvéima rejapo mbaʼeve, ¿ajépa? Upe temiandu ou peteĩ mensajero especial he’íva ne apytu’ũme nde rye nandiha. Pohãme, upe mensajero héra grelina.
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa ko grelina?
Grelina ha’e peteĩ hormona ñande retepýpe. Hormona ha'e peteĩ químico ogueraháva marandu peteĩ ñande rete pehẽnguégui ambuépe. Pe hormona grelina ojejapove nde ryepýpe, upéva heʼise nde rye. Avei, sa’ieterei ojejapo avei umi tenda ha’eháicha apytu’ũ, intestino delgado ha páncreas.
Heta tapicha ohenói pévape "hormona de hambre". Mba'érepa ojejapo upéva ha'e nde rye nandi jave, ojejapo pe hormona grelina ha oho derecho apytu'ũme, omondo peteĩ "alerta" he'ívo: "Maitei, che rye nandi, emondo chéve tembi'u!" Upérõ reñepyrũ reñeñandu ñembyahýi.
Péro hembiapo ndahaʼéi peneñembyahýi hag̃uánte. Pe hormona grelina ojapo heta ambue tembiapo iñimportánteva ñande retépe.
| Umi tembiapo tenondegua hormona grelina rehegua | Oñemyesakã porãnte |
|---|---|
| Oñembohetave apetito | Omondo señal ñane apytu’ũme ñaneñembyahýiha. Avei oipytyvô ñande rete oñongatu hagua mbarete oúva tembi’úgui ja’úva ikyrakue ramo. |
| Hormonas de Crecimiento rehegua ñemoheñói | Oipytyvô glándula pituitaria oîva apytu’ûme omosãsõ haĝua umi hormona okakuaáva, iñimportantetereíva ñande rete okakuaa haĝua. |
| Control de nivel de azúcar rehegua | Grelina oipytyvô avei ojejoko hagua pe hormona insulina osêva, ocontroláva ñande ruguy asuka. |
| Oñangarekóvo músculo ha kangue rehe | Oñangareko umi músculo rehe ani haguã ikangy ha oipytyvô kangue ñemoheñói ha metabolismo-pe. |
| Proceso digestión rehegua | Tembi'u ja'úva omokyre'ÿ sistema digestivo omýi haguã ñande ryepýgui ñande py'a michĩ ha ñande pyti'a guasu rupive. |
Mba’épa ojoavy Grelina ha Leptina apytépe.
Ñañe’ẽvo grelina rehe, ñañe’ẽva’erã avei ambue iñamígo rehe, leptina. Koʼã mokõi ojogua mokõi ládo peteĩ monédape. Oñondivepa ocontrola ñande ñembyahýi, saciedad ha ñande rete peso.
- Grelina ha'e pe hormona ohechaukáva "okaru".
- Leptina ha'e pe hormona ohechaukáva "suficiente es suficiente, nde renyhê".
Epensamína nde rete haʼeha peteĩ fávrika. Ghrelin ha'e pe gerente osapukáiva: "¡Egueru umi ingrediente, eñepyrû producción!" Leptin ha'e ambue gerente, henyhêvo almacén, he'íva: "¡Oî porã, oî porã, almacén henyhê, ejoko producción!" Koʼã mokõi ombaʼapo jave oñondive, pe fábrica oho porã.
| Característica rehegua | Ghrelín rehegua | Leptina rehegua |
|---|---|---|
| Moõpa ojejapo | Principalmente pe tyekue | Umi célula ikyráva ñande retepýpe |
| Función principal rehegua | Ojapóvo nde ñembyahýi | Oñeñandu henyhẽva |
| Nivel ojekaru mboyve | Oho yvate gotyo | Peteî nivel bajo-pe |
| Nivel tembi’u rire | Oguejy ohóvo | Oho yvate gotyo |
¿Oĩpa mba’asy médica ohypýiva umi nivel de grelina?
Heẽ, oĩ condición médica ha ñande estilo de vida ikatúva ojapo pe nivel de grelina oguejy térã ojupi anormalmente.
Umi situación oguejyhápe umi nivel de grelina
Umi investigación ohechauka umi tapicha orekóva sobrepeso (obeso) generalmente oreko niveles menor de grelina. Peteĩ mbaʼérepa upéva, oĩ sientífiko ogueroviavaʼekue, haʼe hína hete oñandu porãitereiha pe grelina. Upéva heʼise ojaporamo jepe michĩmi pe hormona grelina, ikatuha oñeñandu iñembyahýieterei.
Avei, oĩ mba’asy ojoajúva sistema digestivo rehe ikatu avei omoheñói grelina michĩva.
- Gastritis crónica rehegua
- Dispepsia funcional rehegua
- H. Pylori mba’asy
- Síndrome de Intestino Irritable (IBS) rehegua .
Umi situación ojupihápe umi nivel de grelina
Rejokóramo sapy'a pe tembi'u re'úva, he'iséva, re'u mbarete jave, nde rete oimo'ã "ofaltaha tembi'u". Upéi ñande rete oñepyrũ ojapo hetave grelina penemokyreʼỹ hag̃ua pekaru hag̃ua. Upévare reñeñandu iñembyahýi insoportable redieta mbarete jave.
Avei, ciertas condiciones genéticas ha médicas ikatu avei ojapo pe nivel de grelina ojupi.
- Anorexia nervosa - peteĩ mba’asy apytu’ũ rehegua oguerekóva pérdida de apetito ha pérdida de peso
- Caquexia - ojedesperdisia ñande rete ha masa muscular mba'asykuéragui ha'eháicha cáncer
- Mba’asy celíaca rehegua
- Mba’asy Inflamatoria Intestinal rehegua (IBD) .
- Síndrome de Prader-Willi - peteĩ mba'asy genética omoheñóiva ñembyahýi tapiaite
Upéicharõ, mbaʼéichapa remantene umi nivel de grelina hesãiva?
Oĩ umi mbaʼe isensíllova ikatúva rejapo reipytyvõ hag̃ua rembojoja hag̃ua pe grelina ha ambue hormona. Ko’ãva ndaha’éi mba’e especial, ha katu parte peteĩ estilo de vida saludable-gui.
1. Ejehekýi umi dieta "yo-yo" rehe:Ani rejapo dieta yo-yo, upéva heʼise reperdé sapyʼa ha upéi rehupyty jey. Are reho jave tembi’u’ỹre, nde rete ojepy’apy ha ombohetave grelina. Upéi reñepyrũ reñeñandu ñembyahýi jepiveguágui.
2. Ja’u dieta equilibrada: Ja’u dieta oguerekóva heta proteína (pira, pollo, huevo, lenteja, garbanzo) ha carbohidrato hesãiva (arroz pardo, juky, avena, verdura, yva). Ko’ãva oipytyvõ ani haguã nde rye henyhẽ areve, péva oipytyvõ oguejy haguã nivel de grelina.
3. Emboyke tembi’u oñembosako’íva: Emboguejy umi tembi’u envasado, mba’yru, torta ha galleta oguerekóva heta asuka, juky ha conservante.
4. Jake porã: Oke ningo iñimportanteterei pe equilibrio hormonal-pe g̃uarã. Nderekeporãiramo 7-8 aravo peteĩ pyharépe, nde grelina ojupi ha oguejy nde leptina (pe hormona "llenado"). Upévare ikatu rekaru hetaiterei ambue árape reke vai rire peteĩ pyhare.
5. Jay’u heta y: Ikatu avei ojupi grelina ñande rete ojedeshidrata jave. Upévare pey’u heta y ára pukukue.
6. Ñamaneha estrés: Avei ojupi pe nivel de grelina umi época de estrés heta jave. Péva peteî mba'e omopyendáva condición ojeheróva "comida estrés". Upévare emaneha pe estrés peteĩ manera okonveniháicha ndéve (meditación, ejercicio, peteĩ pasatiempo).
Pe iñimportánteva haʼe ni peteĩ tembiʼu ndokontrolái pe grelina. Pe secreto oĩ peteĩ dieta equilibrada, nutritiva ha jepokuaa estilo de vida hesãivape.
Oiméramo nde reguereko peteĩ provléma nde apetito, nde rete pesa térã oimeraẽ mbaʼe ojoajúva hese, iporãvéta reñeʼẽ nde doktór de família ndive (médiko) reñehaʼã rangue diferénte mbaʼe ha reporandu ótrope upévare.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Grelina ha'e pe "hormona de hambre" omoheñóiva tenonderãite ñande rye. Péva ha'e pe omondova'ekue marandu apytu'ũme "tekotevẽ rekaru" ñande rye nandi jave.
- Péva, oñondive "hormona de plenitud" Leptina ndive, ocontrola ñande apetito ha peso.
- Pe grelina ojapo avei ñembyahýi, ojapo heta ambue tembiapo iñimportánteva, por ehémplo ñande rete okakuaa, okontrola pe asuka ha opreserva umi múskulo.
- Okaru jepi, ndokéi ha estrés ikatu omoapañuãi equilibrio hormona grelina rehegua.
- Ja’úramo peteĩ dieta equilibrada oguerekóva proteína ha fibra, jake porã, ja’u heta y ha ñamaneha pe estrés ikatu ñaipytyvõ ñamantene haĝua pe nivel de grelina hesãiva.
- Oiméramo nde repyʼapy nde peso térã nde apetito rehe, iporãvéva rejerure peteĩ konsého doktórpe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment