¿Reikuaase mba’épa añetehápe nde colesterol ‘iporãva’ (Colesterol HDL)?

Nda’aréi piko rejapo peteĩ prueba de sangre, aka peteĩ Perfil Lípido? Upe infórmepe oĩ vaʼekue heta palávra haʼetéva LDL, HDL ha Triglicéridos, ¿ajépa? Sapy'ánte pohanohára he'i: "Ne colesterol porã imbovymi, tekotevẽ rembohetave". Mba’épa ko ‘colesterol porã’? ¿Mbaʼérepa iñimportanteterei ñandéve g̃uarã? Ñañe’ẽmi ko mba’ére simple ha hesakã porã.

Mba’érepa ja’e HDL-pe ‘colesterol porã’?

Ñamombe’u porãsérõ, HDL he’ise Lipoproteína de Alta Densidad. Ñapensamína peteĩ ‘servicio de limpieza’ michĩmíicha ohasáva ñande tuguy rape rupi. Ko’ã HDL rembiapo tenondegua ha’e oipyhy colesterol ‘vai’, LDL (Lipoproteína de Baja Densidad), ikatúva oñembyaty ñande ruguy rape ha omoheñói mba’e ha’eháicha korasõ mba’asy ha accidente cerebrovascular, ha ogueraha hígado-pe. Upe rire pe hígado oipe’a ñande retepýgui ko colesterol vai.

HDL oguereko avei ambue tembiapo iñimportánteva. Ha’ete peteĩ tripulación de mantenimiento, oñangarekóva umi pared interior ñande tuguy rape rehe ani haĝua ojeraspa ha oñembyai. Oñembyai ko'ã muro ha'e primer paso aterosclerosis-pe. Upévare HDL oipytyvõ koʼã pared ipotĩ ha hesãi hag̃ua.

Mba’épa añetehápe ojoavy HDL ha LDL apytépe.

Ñantende hagua mba éichapa ojoavy mokôive, jajesareko ko cuadro simple rehe.

Ñantendemi nde informe colesterol rehegua.

Nde colesterol nivel ojehecha peteĩ prueba tuguy rehegua hérava ‘Perfil lípido’. Ko prueba omedi nde colesterol nivel mg/dL-pe (miligramos por decilitro). Ko marandu oguereko tenonderãite marandu ko’ãva rehegua:

• Colesterol Total: Colesterol total oĩva nde retepýpe (HDL + LDL + VLDL).
• LDL (Lipoproteína de Baja Densidad): Colesterol ‘ivaíva’. Naiporãi jaguereko hetaiterei ko'ã mba'e.
• HDL (Lipoproteína de Alta Densidad): colesterol ‘iporãva’. Yvatevévo kóva, iporãvéta.
• VLDL (Lipoproteína de Densidad Muy Baja): Kóva ha’e avei peteĩ tipo de colesterol ‘vai’, LDL-icha.
• Triglicéridos: Ko’ãva ha’e peteĩichagua ikyrakue oúva tembi’u ja’úvagui. Ko’ãva ojupíramo ombohetave riesgo mba’asy korasõ rehegua ha inflamación páncreas-pe.

Upéicharõ, mba’épa pe nivel HDL oike porãva?

Amáske nde nivel de HDL ijyvatevéta, isegurovéta nde korasõ.

Mba’épa umi mba’érepa oguejy che HDL?

Ikatu oĩ heta mba’érepa ikatu oguejy nde nivel HDL.

• Tekove: Kóva ha’e pe mba’e iñimportantevéva ha ojehechavéva.
• Ikyrakue: Oñembyaty ramo ikyrakue, ko’ýte ñande ryepýpe, omboguejy HDL.
• Ndojapói ejercicio: Tete ndojapói jave mbaʼeve, ikatu oguejy pe HDL.
• Pe sigarríllo: Pe nicotina oĩva sigarríllo, bidis térã ambue mbaʼe ojejapóva sigarríllope omboguejy directamente pe HDL.
• Causa genética: Sapy’ánte péva hereditaria. Umi condición genética ndahetáiete ha’eháicha mba’asy Tánger ikatu omoheñói niveles de HDL ijyvatetereíva.
• Ambue mba’asy: Reguerekóramo peteĩ mba’asy hérava síndrome metabólico, ikatu avei sa’i nde HDL. Upévape ikatu oike heta mbaʼasy, por ehémplo diabetes ha presión alta.
• Oĩ pohã: Oĩ pohã (e.g., oĩ pohã presión alta rehegua) ikatu ojapo oguejy haguã HDL nivel efecto secundario ramo.

¿Iprovléma piko pe HDL ijyvatetereíramo?

En general, iporã jaguereko HDL yvate. Ha katu sa’i sa’ípe, umi nivel HDL tuichavéva 80 mg/dL-gui ikatu omoheñói algún problema. Ko’ã mba’asy ikatu oiko umi cambio genético rupive, ciertas enfermedades hepáticas (Colangitis Biliar Primaria), hamba’e Upévare, opa mba’éicha, tuicha mba’e ñañongatu ko mba’e equilibrio-pe.

Oĩ porã, ko’áğa mba’éichapa ñamomba’eve ko nivel HDL?

Pe marandu porã ha’e ikatuha tuicha ñambohetave ñande nivel HDL jajapóvo cambio estilo de vida-pe. Koʼã mbaʼe ningo tuichaiterei ideprovechove umi pohãgui.

1. Jajapo jepi ejercicio : Jajapóramo ejercicio aeróbico, taha’e jaguata, jaguata, jaguata bicicleta térã jajepyso, 30-60 minuto peteĩ árape, por lo menos 5 ára peteĩ arapokõindýpe, ikatu tuicha ombohetave HDL nivel.

2. Ani repita kompletoite: Oiméramo nde repita, rehejáramo pe sigarríllo iporãvéta rejapo rembohetave hag̃ua nde HDL. Haimete pyaʼe voi repyta rire pe sigarríllo oñepyrũ ojupi pe HDL.

3. Ñañongatu ñande rete hesãiva:Oiméramo nde pesa hetaiterei, reguejy ramo ndaha’éi ombohetavétava HDL añónte, ha katu avei sa’ive reguereko heta ambue mba’asy, por ehémplo mba’asy korasõ rehegua ha diabetes.

4. Jajepokuaa dieta porã rehe:

• Aceite iporãva: Umi ikyrakue insaturado ojejuhúva nueces-pe ha’eháicha aceite de oliva, aceite de canola, avati, maní ha almendra oipytyvõ ombohetave haguã HDL.
• Tembi’u oguerekóva fibra: Oje’u hetave ka’avo, yva, legumbre, avena, cebada ha grano entero.
• Emboguejy asuka ha arína: Remboguejy ramo umi mba’yru asuka, torta, galleta ha mbujape, ikatu oipytyvõ omboguejy haguã HDL ha avei triglicérido.

5. Ñamombykyve pe alcohol: Jepémo oĩ estudio ohechaukáva pe alcohol moderado ikatuha ombohetave HDL, ndaha’éi peteĩ tape hesãiva jajapo haĝua upéva. Tuichavéntema tuichaiterei umi mbaʼe vai ojapóva pe vevída. Upévare iñimportánte jajehekýi pe vevídagui térã jaipuru saʼieterei.

Oiméramo reguereko mba’e porandu ne informe rehegua, térã ndereikuaáiramo mba’éichapa reñepyrũta rejapo ko’ã cambio estilo de vida rehegua, iporãvéta reñe’ẽ nde pohanohára ndive. Haʼe ikatúta omeʼẽ ndéve umi konsého oĩ porãva ndéve g̃uarã.