¿Heʼípa ndéve nde doktór nde kolesterol ijyvateʼimiha ha tekotevẽha reñepyrũ reʼu pohã? Térã ikatu reʼúma hína pohã nde colesterol rehegua. Añetehápe iñimportánte umi pohã rekontrola hag̃ua nde colesterol. Sapyʼánte ikatu jasalva ñande rekove. Péro pe mbaʼe iñimportantevéva ñanemanduʼavaʼerã haʼe hína jaʼúramo pohã añoite ndaikatuiha jajokopaite. Pohã ha’e peteĩ tembipuru añónte ñande tembipuru’i ryrúpe. Upe erramiénta ombaʼapo porã hag̃ua, tekotevẽ ñamohenda ñande rekove heʼiháicha.
Jaikuaami mba'éichapa omba'apo pe pohã?
Ojekuaa rire ndéve reguerekoha colesterol heta, ikatu nde doktór omeʼẽ ndéve diferénte kláse de pohã. Naentéroi umi pohã ombaʼapo peteĩcha. Káda tipo de pohã ocontrola colesterol ñande retepýpe iñambuéva. Ñamombe’u porãsérõ, ko’ápe oĩ umi pohã tenondegua ha mba’éichapa omba’apo.
| Pohã Clase rehegua | Mba’éichapa Omba’apo |
|---|---|
| Estatinas rehegua | Ojoko ñande hígado ani hagua ojapo colesterol. Péicha omboguejy colesterol tuguýpe. Kóva ha’e pe tipo ojepuruvéva. |
| Ezetimibe rehegua | Ojoko pe colesterol oĩva tembi’úpe ja’úvape ani haguã oike ñande retepýpe ñande py’a guive. Umi estatina añoite ndaha’éiramo suficiente, nde pohanohára ikatu omoĩ avei kóva. |
| Umi secuestrador ácido biliar rehegua | Ojoko umi ácido biliar ñemongu’e ñande ryepýgui tuguýpe. Upe rire pe hígado oipuruvaʼerã pe colesterol oĩva tuguýpe ojapo hag̃ua bilis pyahu. Péicha omboguejy colesterol vai (LDL). |
| Umi mba’e ombotovéva PCSK9 | Omboguejy hikuái colesterol vai (LDL) oinactivávo peteî proteína especial oîva células hepáticas-pe. Ko’ãva oñeme’ẽ jepi inyección ramo. |
| Umi inhibidor ACL rehegua | Péicha avei ojoko colesterol ñemoheñói hígadope. |
| Fibrados rehegua | Ko’ãva oipytyvõ principalmente ombohetave haguã nivel de colesterol iporãva (HDL). |
| Niacina rehegua | Omboguejy pe tasa de producción de grasa tuguýpe hígado rupive. |
Nemanduʼákena oimeraẽva koʼã pohã osẽ porãvéta remanteneramo avei peteĩ estilo de vida hesãiva.
Rekaru porã: Mbaʼéichapa ikatu replanea nde rembiʼu
Umi cambio michĩva nde dieta-pe ikatu oipytyvõ omboguejy haĝua colesterol ha omoporãve haĝua korasõ salud. Epensamína mbaʼeichaitépa isencillo koʼã mbaʼe.
- Omboguejy ikyra saturado: Oñemombytéramo so’o pytã ha’eháicha vaka ha kure ro’o ha umi producto lácteo ikyráva ha’eháicha kamby crema completa, kesu ha mantequilla ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã colesterol vai (LDL).
- Oikytĩmbaite umi grasa trans: Ko’ãva ha’e peteĩva umi enemigo tuichavéva colesterol rehegua. Oñeñomi umi mbaʼépe por ehémplo margarina, galleta ojejoguáva tendape, torta ha paté . Ko'ãva ha'e umi oîva etiqueta hi'upyrãme "Aceite vegetal parcialmente hidrogenado".
- Oñemoĩ pype umi tembi’u oguerekóva ácido graso omega-3: Ko’ãva nomboguejýiramo jepe directamente LDL, omboguejy ambue tipo de grasa tuguýpe ipeligrosoitéva hérava triglicéridos. Emoĩ nde dieta-pe pira ikyráva ha’eháicha salmón, caballa, nogal, lino ra’ỹi ha avati .
- Ejesarekove umi tembi’u ka’avo rehegua: Legumbre ha’eháicha lenteja, garbanzo ha juky verde , ha avei umi verdura hogue rehegua ha’eháicha espinaca, col ha collard verde, ikatu oipytyvõ omboguejy haĝua nde colesterol. Avei ome’ẽ hikuái peteĩ cantidad porã proteína.
- Oje’u tembi’u oguerekóva heta fibra soluble: avena, juky, coles de Bruselas, manzana, peraUmi mba’e peichagua oguereko heta fibra. Ko fibra ojapóva ha’e oity ñuhãme colesterol ñande ryepýpe ha ombohasa oheja rangue ñande rete ogueraha.
- Oñemoĩ pype proteína suero: Ko’ãva ojejuhu umi producto lácteo-pe. Umi investigasión ohechauka pe proteína suero rehegua ikatuha omboguejy LDL, colesterol total ha pe presión arterial jepe.
¿Ñahesaʼỹijovaʼerãpa avei umi suplemento?
Pe mba’e tenonderãite ja’eva’erã ha’e ko’ãva araka’eve ndaha’eiha peteĩ tembi’u principal rendaguépe. Ha’ekuéra ha’énte peteĩ fuente adicional de nutrición.
Advertencia: Araka’eve ndojeporúiva’erã mba’eveichagua suplemento nutricional consejo médico’ỹre mba’eveichagua mba’ére. Akóinte reñeʼẽvaʼerã ne doktór ndive ha rehupyty vaʼerã chugui aprobación reñepyrũ mboyve oimeraẽ mbaʼe ipyahúva.
Oiméramo nde doktór omoneĩ, ikatu nepytyvõ koʼã mbaʼe:
- Psyllium rykue: Ko’ãva ojekuaa Isabgol ramo ñane retãme. Kóva ha’e peteĩ tipo de fibra. Ko’ãva oipytyvõ ojoaju ha oipe’a haguã colesterol ñande retepýgui.
- Mandyju levadura pytã: Nde pohanohára ohecha jepi nde hígado rembiapo reiporúramo ko’ãva, oguerekógui compuesto ojoguáva algunos pohã omboguejýva colesterol (e.g., lovastatina).
- Fitosterol: Ko'ãva ha'e umi compuesto natural ojejuhúva ka'avo célula-pe. Ijestructura ojoguágui colesterol-pe, oñembohyru hetepýpe colesterol añetegua rangue ojedigesti jave. Péicha omboguejy pe colesterol añetegua ñemboguejy.
Eheja pe sigarríllo ha pe sigarríllo jeporu koʼág̃arupi.
Ndaha’éi pe sigarríllo añónte, síno oimeraẽichagua tabaco jeporu, umíva apytépe pe tabaco ha chicle, tuichaiterei operhudika ne korasõme. Pe nicotina oîva tabaco-pe ombohetave colesterol ha tuicha ombohetave pe riesgo oguerekóva mba'asy korasõ rehegua.
Umi estudio ohechauka porã umi opitáva orekoha colesterol porã (HDL) ha hetave colesterol vai (LDL) ha colesterol total. Upévare rehejávo ko jepokuaa haʼe peteĩ mbaʼe tuichavéva ikatúva rejapo reipytyvõ hag̃ua.
Ehersísio ningo iñimportanteterei jareko hag̃ua ñande pyʼa porã.
Ejercicio ha’e peteĩ tenda iporãitereíva reñepyrũ haĝua nde jeguata remboguejy haĝua colesterol. Ojejapo jepi ejercicio ombohetave colesterol porã (HDL) ha omboguejy triglicérido.
Pe iñimportantevéva haʼe hína jasegi jajapo upéva. Repytáramo peteĩ térã mokõi ára naipytyvõmoʼãi. Asociación Americana del Corazón heʼi ojejapo hag̃ua ejercicio 30 minúto al día, por lo méno 5 día káda semána .Ikatu reiporavo peteĩ mbaʼe por ehémplo reguata pyaʼe, reñani, reguata bicicleta térã renata . Rejapo jave ehersísio, reperdéma nde retégui nde pesa. Avei tuicha oipytyvõ ojejoko hag̃ua pe colesterol.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Umi pohã ome’ẽva pohanohára tuicha mba’e ojejoko haguã colesterol. Péro umi pohã añoite ndahaʼéi sufisiénte. Tuicha mba’e peteĩ tekove hesãiva.
- Akóinte eñe’ẽ nde pohanohára ndive remoambue mboyve nde dieta, reñepyrũ mboyve peteĩ rutina pyahu ejercicio rehegua térã re’u oimeraẽ suplemento nutricional.
- Emboguejy umi tembi’u oguerekóva heta aséite, ikyrakue ha asuka (ko’ýte umi ikyrakue saturado ha trans), ha emoĩ nde rembi’úpe ka’avo, yva ha legumbre oguerekóva fibra.
- Ani repita ha opaite tabaco jeporu kompletoite. Ha’e pe servicio tuichavéva ikatúva pejapo pene korasõme.
- Eiko activo ára ha ára. Emboyke por lo menos 30 minúto al día rejapo hag̃ua ehersísio.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario