Oiméne rehendu raʼe pe colesterol, ¿ajépa? Oiméne reikuaa nde colesterol yvateha. Péro mbaʼépa reikuaa ‘Triglicéridos’ rehegua? Kóva añetehápe ha’e peteĩ tipo de grasa (lípido) iñimportantetereíva ñande ruguype. Jepémo py’ỹi ñañe’ẽ colesterol rehe, nañañe’ẽi heta ko’ã triglicérido rehe. Ha katu peteĩ aumento ko nivel-pe naiporãi ñande salud-pe ĝuarã.
Mba épa añetehápe umi triglicérido.
Ñamombe’u porãsérõ, umi triglicérido ha’e pe tipo principal de grasa ñande retepýpe. Ñande rete oñongatu oimeraẽ caloría extra ja’úva, taha’e umi tembi’úgui ha’éva mantequilla ha aceite, térã pe cantidad de calorías jahapývagui. Péva oñeñongatu triglicérido ramo. Upéicharõ, ñande rete oikotevẽ jave energía, oipuru ko’ã triglicérido oñeñongatúva.
Upéva heʼise ñaikotevẽha peteĩ kantida de triglicéridos japyta hag̃ua hesãi. Péro pe provléma heñói koʼãva ijyvatetereíramo.
Umi investigasión ohechauka meme umi nivel de triglicéridos yvate ojoajuha directamente umi condición grave de salud rehe ha’eháicha enfermedad cardiaca, infarto ha accidente cerebrovascular . Ko riesgo tuicha particularmente umi tapicha orekóva nivel bajo HDL, "colesterol iporãva", ha umi orekóva diabetes tipo 2. Oiméramo reguereko ótra mbaʼasy ombohasáva nde pyʼa, por ehémplo diabetes térã presión alta, oiméne nde doktór ohecha mbaʼéichapa oĩ pe triglicérido.
Pe marandu porã ha’e oĩha heta mba’e ikatúva rejapo remboguejy haĝua nde nivel de triglicéridos ha reiko haĝua peteĩ tekove hesãiva.
Mba’éichapa ojoaju umi triglicérido ha ‘colesterol porã’ (HDL) .
HDL (Lipoproteína de Alta Densidad) ha'e pe tipo jaheróva "colesterol iporãva". Hembiapo tenondegua ha'e omopotî tuguy oipe'ávo "colesterol vai", LDL (Lipoproteína de Baja Densidad), ikatúva oñembyaty tuguy rape-pe.
Jepive, oî relación inversa triglicérido ha HDL apytépe. Upéva he ise, ojupívo nde triglicérido, oguejy nde nivel HDL. Ha oĩramo nde HDL, ikatu saʼi umi triglicérido. Péro koʼápe oĩ peteĩ mbaʼe iñimportánteva jahechakuaavaʼerã. Sapy’ánte, jepeve nde nivel de HDL oĩ normal, ikatu ojupi nde niveles de triglicéridos. Umi investigación ohechauka, taha’e ha’éva nde nivel de HDL, umi nivel de triglicérido ojupíva ha’eha peteĩ factor de riesgo independiente mba’asy korasõ rehegua.
Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva triglicérido heta.
Ko’ápe oĩ umi mba’e tenondegua ikatúva ojupi triglicérido:
- Ikyrakue: Tete pohýi oityvyro péva.
- Ndojapói ejercicio: Ndojejapói actividad física.
- Tembi’u oguerekóva heta asuka ha ikyrakue: Ko’ýte oje’u jepi umi mba’yru edulcorado, tembi’u panadería ha tembi’u ikyráva.
- Oje’u hetaiterei alcohol: Pe alcohol ombohetave directamente umi nivel de triglicéridos.
- Oĩ pohã: Oĩ pohã ojeporúva VIH, cáncer de mama-pe g̃uarã, ha sa’i, oĩ pohã ojeporúva presión alta-pe g̃uarã.
- Ambue mba’asy: Diabetes ndojejokóiva, riñón mba’asy, tiroides mba’asy ha hígado mba’asy.
- Factores genéticos: Condiciones genéticas ojokóva ñande rete omboja’o porã haguã ikyrakue.
- Origen Asia del Sur-gui: Umi tapicha ñane retãgua, he’iséva, umi tapicha oúva tetãnguéra Sri Lanka, India ha Pakistán-gui, genéticamente oreko riesgo yvate’imi ko mba’asýpe.
Mba éichapa oñemedi umi nivel de triglicérido.
Pe tuguy jesareko upéva rehegua héra ‘Perfil lípido’. Ko prueba omedi opaite nde colesterol ha triglicérido nivel. Nde pohanohára he’íta jepi ndéve re’ajuna haĝua (ani re’u térã re’u mba’eve ndaha’éiva y) 9-12 aravo rupi rejapo mboyve ko prueba.
Umi nivel oñemboja'o umi resultado orekóva prueba de ayuno péicha:
| Yvatekueha'ã | Valor (g/dL-pe) 1.1. |
|---|---|
| Nivel hesãiva (Normal) . | Sa’ive 150 mg/dL-gui |
| Línea Fronteriza Yvate | 150 – 199 mg/dL rehegua |
| Nivel yvate (Yvate) . | 200 – 499 mg/dL rehegua |
| Nivel Ijyvateetereíva/Peligroso | 500 mg/dL térã hetave |
Tuicha mba’e oimeraẽ kakuaáva oguereko rire 20 ary ojapo jepi ko prueba.
Mba e nivel-pepa oiko umi triglicérido ipeligroso.
Oimeraẽ mba’e ohasáva 500 mg/dL ojehecha yvatetereiha. Ko nivel ojoaju directamente umi problema hígado ha páncreas rehe. En particular, ikatu ogueru peteĩ mbaʼasy ipeligrósova hérava pancreatitis .
Pe triglicérido ohasáramo 1.500 mg/dL , ipeligrosoiterei. Péicha jave ikatu ojehu mba’asy ha’éva mandu’a vai, hígado ha bazo hinchazón, ha hasyeterei ñande ryepýpe.
Mba épa jajapova era ñamboguejy hagua umi triglicérido.
Normal ningo reñeñandu jepy’apy’imi reikuaávo nde nivel de triglicéridos yvateha. Péro oĩ heta mbaʼe ikatúva rejapo rekontrola hag̃ua upéva. Umi kámbio michĩmi nde rekovépe ikatu tuicha okambia.
1. Ñembokatupyry.
Ejercicio ha’e peteĩ tape iporãvéva oñemboguejy haguã triglicéridos. Eñeha’ã ejapo ejercicio por lo menos 30 minutos al día, 5 días por semana. Oimeraẽ mba’e ojoguáva jeguata pya’e, oñani, bicicleta térã natación-pe iporã. Oiméramo nderejapói ehersísio upe mboyve, eñepyrũ mbeguekatu.
2. Ejoko nde pesa.
Oiméramo nde pesa hetaiterei, tekotevẽ reperdé nde pesa. Ejercicio ha dieta mokõivéva iñimportánte. Emboguejy umi caloría reʼúva káda día. Emotenonde yva, ka’avo, so’o magra ha tembi’u kamby ikyráva . Oñeikytĩramo umi mba’yru asuka ha tembi’u oguerekóva heta asuka, tuicha oipytyvõta.
3. Jaiporavo umi ikyrakue hesãiva
Eñangareko mba’eichagua ikyrakue re’úvare. Oñemboguejy mymba ikyrakue (so’o, mantequilla, kesu) ha ikyrakue trans (margarina, tembi’u oñembosako’íva artificialmente). Upéva rangue, ja’u hetave ikyra hesãiva (grasa monoinsaturada ha poliinsaturada) ojejuhúva aceite de oliva, nueces ha algunos tipos de pira-pe. Oje’úramo pira ikyráva, ko’ýte umi oguerekóva heta Omega-3 (ha’eháicha salmón, caballa, arenque ha sardina) por lo menos dos veces por semana ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã triglicéridos.
4. Ñamomichĩve alcohol
Pe alcohol michĩmíramo jepe ikatu ojupi sapyʼa pe triglicérido, upévare iñimportánte jahejapaite pe alcohol térã ñamombyta ikatuháicha.
Pohãnguéra ojejoko haguã triglicéridos
Umi ndaikatúivape ocontrola nivel orekóva umi cambio estilo de vida reheve añoite, ko’ýte umi orekóva riesgo yvate mba’asy korasõ rehegua, nde pohanohára ikatu ome’ẽ pohã. Ko decisión ojapova’erã enteramente nde médico.
- Fibrados: Ko’ãva ha’e peteĩ clase de fármaco iporãitereíva omboguejy haguã triglicéridos.
- Pira aceite orekóva omega-3: Umi cápsula aceite de pescado oguerekóva ácido omega-3 (receta médica rupive) oipytyvõ ojejoko haguã triglicéridos.
- Niacina (Niacina / Ácido nicotínico): Kóva ha’e avei pohã omboguejýva triglicérido.
- Estatinas: Jepémo ko’ãva ha’e tenonderãite peteĩ tipo de pohã oñeme’ẽva omboguejy haguã colesterol, ikatu avei omboguejy triglicérido 20%-40% rupi.
Pe iñimportantevéva haʼe hína reʼúramo jepe pohã, iñimportanteterei reiko porã. Avei, emombe’u nde pohanohárape oimeraẽ ambue pohã, vitamina térã suplemento re’úva. Oĩ pohã (e.g., betabloqueante, pastilla anticonceptiva) ikatúva ombohetave triglicérido.
Tembi’u iporãva ha naiporãiva tapichakuéra oguerekóva heta triglicérido
Ikatu tuicha rekontrola nde triglicérido remohenda porãvo nde dieta.
| ✅ Mba'e iporãva oje'u haguã | ❌ Mba’e ani haguã ja’u |
|---|---|
| Grano entero (mandyju morotĩ, avena, mijo) . | Asuka ha tembi’u he’ẽ asýva (torta, galleta, caramelo, helado) . |
| Nueces escamosas (garbanzo, guisantes, frijol verde) . | Mba’yru dulce (gaseosa, cordial, yva mba’yru envasado) . |
| Pira ikyráva (salmón, caballa, arenque, salmón) . | So’o oñembosako’íva ha so’o pytã (vaka ro’o, kure ro’o) . |
| Ka’avo ha yva pyahu (ko’ýte umi sa’y hũva) . | Tembi’u oñembojyva’ekue (mandyju, chipa, chuleta) . |
| Nueces ha mantequilla de nueces (anacardo, maní, almendras) . | Mantequilla, margarina ha kamby entero |
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Umi triglicérido ndaha’éi peteĩ mba’e oñemboyke va’erã. Ha’ekuéra ha’e peteĩ mba’e tuicha riesgo oguerekóva mba’asy korasõ ha accidente cerebrovascular.
- Pe iñimportantevéva ha’e rehecha jepi nde ruguy lípido nivel (Perfil lípido).
- Oiméramo nde triglicérido ojupíva, eñe’ẽ nde pohanohára ndive peteĩ plan de tratamiento rehe.
- Ko mba’asy ikatu oñemaneha porãiterei dieta, ejercicio ha, tekotevẽramo, pohã rupive.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario