¿Reñandu piko peteĩ grumo nde cadera-pe? (Cepa Flexor de Cadera)?

¿Reñandu piko peteĩ sonido popping térã snapping térã peteĩ apretón nde cadera articulación-pe reñani, reñembosarái térã rehupi sapy’a jave peteĩ mba’e? Péva ha’e pe condición ñañe’ẽtava ko árape, oñeñandúva peteĩ so’o pehẽngue ojeipysóva térã ojeipysóvaicha. Jepémo kóva ha’e peteĩ mba’asy añetehápe ñanemoñeñandu vaíva, ikatu oñepohano pya’e oñentende ha oñepohano porãramo.

Mba'épa ko `Cepa Flexor de Cadera`?

Ñamombe'u porãsérõ, pe aty músculo ombojoajúva nde cadera ha nde muslo héra `flexores de cadera`. Ko'ã músculo ha'e pe nepytyvõva remopu'ã haguã nde py yvate ha reñembo'y haguã tenonde gotyo. Upéicha, oimeraêva daño ko'ã `flexores de cadera`, he'iséva, ojeipe'aiterei jave umi fibra ko'ã músculo ha oiko mba'e ojoguáva `desgarro`, ha'e pe jaheróva ` Cepa Flexor de Cadera`. Kóva ha’e peteĩ lesión ojehechaitereíva, ko’ýte umi atleta apytépe.

Ko cepa oñemboja'o mbohapy grado-pe odependévo mba'éichapa ivai, he'iséva, mboy mba'e vaipa ojejapo pe músculo.

• Grado 1 (Leve): Ko kásope, mbovymi fibra muscular añoite oñembyai. Jepémo ikatu oĩ hasy ha ijyvytu’asy, jepive ndaipóri mba’eveichagua impacto tuicháva cadera rembiapo rehe.
• Grado 2 (Moderado): Ko ápe, ojedesgarra tuichaiterei umi fibra muscular. Heta hasy, hinchazón ha contusión. Ikatu hasy jaguata térã ñamomýi jave ñande py.
• Grado 3 (Severo): Kóva ha’e pe káso ivaivéva. Pe múskulo ikatu ojedesgarrapaite. Ikatu hasyeterei, oñembohye ha hasy ojeporu haguã py.

Iporãvéva ha’e hetave jey, ikatu oñepohano pytu’u reheve, pohã ógape ha’eháicha hielo, ha algunos analgésicos. Péro pe mbaʼasy ndoguejýiramo unos kuánto semána rire, térã ivaietereíramo umi síntoma, katuete reho vaʼerã doktórpe.

¿Peteĩ mba'épa pe `Tensión Muscular` ha `Músculo Tirado`?

Nahániri, añetehápe haʼekuéra peteĩchagua kondisión. Oĩ tapicha ohenóiva `tensión muscular`, ambue katu ohenóiva `músculo tirado`. Sapy'ánte oñembohéra avei `músculo rasgado`. Tahaʼe haʼéva la situasión, oñeʼẽ oñembyaíramo umi fibra oĩva peteĩ múskulope. Umi síntoma ha tratamiento peteĩchaite.

¿Oĩpa ambue mba'asy ojoguáva `Hip Flexor Strain`-pe?

Heẽ, oĩ ambue mba’asy ikatúva ojapo hasy ojoguáva ko `tensión flexor de cadera`-pe. Upévare iñimportánte peteĩ doktór odiagnostika porã mbaʼépa oiko. Oĩ koʼã mbaʼasy apytépe:

• Nerviokuéra oñembojyva’ekue
• Disco herniado (ojeheróva avei disco) .
• Tuguy ñemongu’e
• Ambue tensión muscular - techapyrã, tensión ingle ha tensión cuadriceps.
• `Impingimiento femoroacetabular` - Oje'e avei `Impingimiento cadera`, kóva ha'e mba'asy oúva umi parte cadera rague rehegua ojejohéigui ojuehe.

Upévare, sapyʼaitépe reñeñandu vai ha hatã, koʼýte rejapo jave ehersísio térã reñembosarái jave, iporãvéta reñeʼẽ peteĩ doktór ndive. Péicha ikatu reikuaa porã mbaʼépa oĩ vai.

Mávapa oguerekove posibilidad omoheñóivo ko `Cepa Flexor de Cadera`?

Péva ikatu oiko oimeraẽvape, ha katu umi atleta ha umi tapicha activo oreko mayor riesgo oiporúgui py’ỹi umi músculo oĩva área de cadera-pe.

Epensamína, peteĩ corredor, peteĩ fútbol jugador, peteĩ jerokyhára térã peteĩ tapicha ojapóva artes marciales. Opa ko’ã tapicha oipuru heta icadera articulación. Ha sapyʼaitépe ojapo jave umi mbaʼe por ehémplo oñani pyaʼe, otyryry térã ohupi ipy, heta opresiona koʼã flexor de cadera.

Péro nderejapóiramo jepe ehersísio jepiveguáicha, remoĩramo sapyʼa nde rete peteĩ tensión ndahaʼéivape jepiguáicha, por ehémplo, rehupíramo sapyʼa peteĩ mbaʼe pohýi, rejupíramo peteĩ eskalérape pyaʼe porã, térã retira sapyʼáramo rejapo aja umi tembiapo ogapypegua, ikatu oiko ko mbaʼasy.

Mba’eichagua deporte-pepa ojehechave ko mba’e.

Pe tensión flexor cadera rehegua ha’e peteĩ lesión ojehecha jepi deporte-pe. Ikatu ramo jepe ojehu oimeraẽ atleta rehe, ko’ýte ojehecha ko’ã deporte-pe:

• Mbosyryha
• Hockey rehegua
• Vakapipopo (ko'ýte umi deporte ojejapóva py rehe ha'eháicha `Fútbol` ha `Fútbol`)
• Artes marciales rehegua
• Jeroky
• Gimnasia rehegua

Mba'éichapa oityvyro ñande rete ko `Hip Flexor Strain`?

Umi flexor nde cadera rehegua oĩ peteĩ serie de músculo-pe ohóva nde rye guy guive nde cadera yvate peve. Opa ñande ótro múskuloicha, koʼã flexor de cadera ojejapo miles de fibra muscular michĩmívagui oñembojoajúva oñondive. Jaipyso ha ñañapytĩ rupi koʼã fibra ikatu ñamomýi ñande rete ha ñane múskulo ombaʼapo hag̃ua.

Epensamína peteĩ cordón de bungee tujáre. Peteĩ pyahu ojepyso porã ha iflexible. Péro ituja vove ojepuru rire, térã sapyʼaitépe ojetira hatãiterei, umi fibra elástica oĩva ipype oñepyrũ ojesepara ha oñembyai, ¿ajépa? Upéva oiko ñande múskulokuérare. Jaipuruetereíramo, térã sapyʼaitépe ñamopuʼãramo pe límite ohasáva, koʼã fibra muscular ojedesgarra. Upéva ha'e pe ja'éva cepa.

Hasy ári, reguerekóramo peteĩ tensión flexor de cadera, ikatu hasy ndéve reguata térã reñemomýi hasy’ỹre. Ikatu nde cadera térã nde py oñeñandu kangy térã ikyrỹiva. Ikatu avei reguereko mba’asy ha’éva contusión ha hinchazón.

Mba'épa umi mba'asy ohechaukáva peteĩ `Cepa Flexor de Cadera`?

Oĩ heta mba’asy ohechaukáva peteĩ `Tepa flexor de cadera`. Jepémo ko’ãva ikatu iñambue’imi peteĩ tapichágui ambuépe, ko’ãva ha’e umi mba’asy ojehechavéva:

• Hasy: Péva ha’e pe mba’asy tenondegua. Pe mba’asy ou pe cadera renondégui, oñepyrũhápe pe muslo. Sapy’ánte ko mba’asy ikatu oho ñande pyti’a gotyo.
• Peteĩ apretón, peteĩ sensación ojetira haguã área cadera-pe.
• Hasy jaguata térã omýi haguã opyrũ’ỹre. Koʼýte ikatu ojehechakuaa upéva repuʼã ypy jave pyhareve térã reguapy rire sapyʼami.
• Oñeñandu kangyha ñande py’a guy térã ñande jyva guype.
• Contusión térã pire oñembyai (hasýramo pe lesión).
• Ruru.
• Espasmo muscular - Péva he ise ha eha umi músculo oñembopy'aju nde rehechakuaa'ỹre jepe.
• Sapy'ánte ikatu rehendu "clic" térã "pop" tyapu rembojere jave nde cadera térã rehupívo nde py.

Mba'épa umi mba'e omoñepyrũva `Hip Flexor Strain`?

Ñamañáramo mba'éichapa oiko ko `tensión flexor de cadera`, oî heta mba'e tenondegua:

• Ojeporu hetaiterei: Ojejapo jey jey peteĩchagua movimiento. Por ehémplo, peteĩ persóna oñani heta kilómetro káda día, térã peteĩ ojapóva peteĩchagua tembiapo. Péva ikatu ogueru peteĩ mba’asy hérava síndrome de sobreuso. Péva oiko umi múskulo ndorekói jave tiémpo ojerrekupera hag̃ua.
• Ani ñañembopiro y ha ñañembo’y ejercicio mboyve: Ñañembopiro’y ha ñañembo’y ejercicio mboyve, mbeguekatúpe ñaaclimata ñande músculo pe actividad-pe. Nderejapóiramo péicha, reñehaʼãvéta reñepyrũ sapyʼa rejapo ehersísio kyreʼỹme.
• Ndaipóriramo flexibilidad: Nde rete, koʼýte umi múskulo oĩva pe káderape, ndahaʼéiramo iflexibleiterei, heʼiséva noñeestira porãiha, ikatu reguereko peteĩ tensión umi múskulo ojejokógui.
• Trauma: Ho’a, accidente auto ha ambue lesión deporte rehegua ikatu avei omoheñói ko mba’asy, ko’ýte reñeha’ãramo sapy’a (por ehémplo, reñeha’ãvo rejesalva ho’águi), térã rembota nde cadera re’a aja.
• Músculo ikangyva: Ikangy ramo umi músculo oíva cadera áreape, ndaikatúi omaneja pe presión ha oñetensiona.

Mba'éichapa ojehechakuaa peteĩ `Cepa Flexor de Cadera`?

Peteĩ doktór ohechakuaa jepi upéva peteĩ exámen físico rupive . Reho vove pohanohárape oporandúta ndéve mba’éichapa oiko, mba’épa rejapo ra’e oñepyrũrõ guare pe mba’asy ha mba’éichapa oñeñandu pe mba’asy. Emombeʼu porã vaʼerã nde doktórpe mbaʼépa rejapo reñepyrũrõ guare reguereko umi síntoma. Umi tensión flexor de cadera ojoajúgui actividad física rehe, iñimportante reikuaa mba’épa omoheñói nde condición.

Upéi pe doktór ohecháta nde jyva. Ohekáta hasy, hinchazón ha ikatúpa remomyi nde py. Sapy’ánte ojeruréta ndéve rehechauka haguã umi movimiento ha’eháicha remopu’ã ha rembojere nde py.

Upéi pohanohára ome’ẽ chupe peteĩ nota, ja’e haguéicha yma, oñemopyendáva mba’éichapa ivaieterei pe cepa: Grado 1 (leve), Grado 2 (moderada) térã Grado 3 (severo).

Mbaʼeichagua pruévapa ojejapóta.

Heta vése, upéva ikatu ojekuaa peteĩ exámen físico rupive. Péro oiméramo nde reguereko peteĩ tensión ivaivéva, térã nde doktór osospecháramo ótra provléma, ikatu ojapo unos kuánto pruéva de imagen ohupyty hag̃ua peteĩ diagnóstico hekopete:

• Ecografía: Péicha ojehecha tesay nde músculo flexor de cadera-pe ha oñembyatypa líquido músculo ryepýpe térã ijerére.
• RM (Imagen de Resonancia Magnética - RM): Péicha ikatu ojehecha porãiterei umi tejidos blandos ha'eháicha músculo, tendones ha ligamentos. Peteĩ RM ikatu oipytyvõ ojekuaa hag̃ua oĩpa tuguy coágulo, huguy hyepýpe térã ambue lesión ivaietereíva.

Koʼã pruéva ikatu oipytyvõ ne doktórpe ohecha hag̃ua nde lesión ndahaʼéipa nde múskulo añónte ombyaíva, síno avei ambue tejidos, por ehémplo umi kangue, tendones ha ligamentokuéra.

Mba'éichapa oñepohano peteĩ `Cepa Flexor de Cadera`?

Heta mba’asy tensión flexor cadera rehegua ikatu oñepohano ógape. Peteĩ método ojeguerohorýva jaiporúva upévarã ha'e pe método RICE . Jahechamína mbaʼépa upéva?

• R - Pytu'u: Kóva ha'e pe mba'e iñimportantevéva. Ojejoko pya’e pe tembiapo ojapova’ekue pe lesión. Iñimportánte japytuʼu ani hag̃ua oñembyaive pe múskulo ojeheríva. Ani rejapo oimeraẽ tembiapo omoĩva presión cadera-pe mbovy ára pukukue.
• I - Hielo: Umi 24-48 aravo tenondegua ojekutu rire, ñamoí petet hielo ryru téra petet paño ro ysã pe mba e hasyhápe 15-20 minuto aja cada dos a tres aravo. Péicha oipytyvõta oñemboguejy haguã hinchazón ha hasy. Ñanemandu’ava’erã ani ñamoĩ hielo directamente ñande pire rehe. Embojere peteĩ toalla térã paño-pe.
• C - Compresión: Kóva oipytyvô oñemboguejy hagua hinchazón ombotapykuévo tuguy osyryha músculo heridope. Embojere peteĩ vendaje de compresión elástica térã embojere pe cadera jerére, ha katu ani embojere hatãiterei. Ikatu avei reipuru pantalón corto de compresión térã pantalón.
• E - Elevación: Ikatúramo, eñongatu nde jyva ha nde rete guy yvate nde korasõ ári. Emoĩ mbovymi almohada nde py guýpe reñeno jave. Péicha avei oipytyvõta oñemboguejy haguã hinchazón.

¿Oikotevẽpa ojeopera peteĩ cepa Flexor de Cadera?

Sa’i oñeikotevẽ cirugía peteĩ tensión flexor de cadera rehe.Oiméramo reguereko peteĩ tensión ivaietereíva (i.e., grado 3), he’iséva pe músculo ojedesgarrapaiteha, ikatu reikotevẽ cirugía remyatyrõ hag̃ua. Térã pe tensión ivaietereíramo ha ojepeʼapa umi tendón térã ligamento pe kanguegui, ikatu rejapo peteĩ operasión rembojoaju jey hag̃ua. Péro ndahaʼéi jepi upéicha. Nde doktór omombeʼúta mbaʼeichagua tratamiéntopa reikotevẽ, mbaʼeichagua operasiónpa reikotevẽ ha mbaʼépa rehaʼarõta.

Mba’eichagua pohãpa ojeporu.

Oñemboguejy hagua mba’asy ha hinchazón, nde pohanohára ikatu ome’ê ndéve pohã hasýva (ndojehepyme’êiva receta) ha’éva AINE (Pohías Antiinflamatorias No Esteroides), ha’éva ibuprofeno térã naproxen.

Péro nemanduʼákena ani reiporu koʼã AINE mas de 10-14 día reñeʼẽʼỹre nde doktór ndive, pórke reiporu meme ikatu ojapo ótro efecto secundario.

Nde pohanohára he’íta ndéve mba’e pohãpa re’uva’erã ha mboy tiémpopa re’uva’erã, ojesarekóva nde síntoma rehe.

¿Mbaʼeichaite piko añeñandu porãvéta?

Odepende mba’éichapa ivaieterei nde tensión flexor de cadera, pe tiempo de recuperación iñambuéta.

• Peteĩ cepa Grado 1 (Leve) okuera va’erã hetave peteĩ térã mokõi arapokõindýpe.
• Peteĩ cepa Grado 2 (Moderado) -pe g̃uarã , ikatu ohasa mokõi térã irundy, ikatu seis semana ojerrekupera porã hag̃ua.
• Peteĩ cepa Grado 3 (Severo) ikatu ipuku heta jasy ha ikatu voi oikotevẽ fisioterapia.

Pe iñimportantevéva haʼe hína akóinte reñeʼẽ vaʼerã ne doktór térã ne terapeuta físiko ndive reñepyrũ mboyve oimeraẽ ehersísio ijetuʼúva, koʼýte umi opresionáva nde jyva ha nde py rehe. Iporãve reñemotiémpo ha rehaʼarõ rekuera porã meve, rejapura rangue rejeherida jey hag̃ua.

¿Ikatu piko reñani ha rejapo ejercicio peteĩ `Hip Flexor Strain` reheve?

Nahániri, katuete ndahaʼéi. Naiporãi reñani, rejapo ejercicio térã reñembosarái deporte rekuera peve peteĩ tensión flexor de cadera-gui. Remoĩramo presión nde flexor de cadera-pe okuera mboyve, ikatu reñelastima jey, ha upéicha rembyai hetave pe múskulo pe lesión orihinálgui. Ipukuvéta okuera haguã. Upévare, nepasiénsia ne doktór térã terapeuta físico heʼi peve: “Si, ikatu rejapo koʼág̃a”.

¿Ikatu piko ojejoko ko `Cepa Flexor de Cadera`?

Heẽ, oĩ umi mbaʼe ikatúva jajapo tuichaháicha jajoko hag̃ua koʼãichagua mbaʼasy.

• Eñembopiro’y porã rejapo mboyve ejercicio: Embosako’i nde músculo ejerciciorã rejapóvo peteĩ mba’e ha’eháicha reguata térã reñembosarái 5-10 minuto aja.
• Ejapo jepi umi ejercicio de estiramiento:Eestira nde flexores cadera, isquiotibiales ha cuadriceps, ko’ýte área cadera-pe. Péicha umi múskulokuéra iflexiblevéta.
• Embotuichave: Nde rete iflexiblevévo, ikatu oñeestira umi fibra muscular oñepyrũ mboyve ojedesgarra. Epensamína pe par de vaquero rehayhuvévare. Ojapóma heta áño ojeporu hague ha koʼág̃a ojeestiráma gueteri. Péro reiporúramo peteĩ par de vaquero pyahu porã, tekotevẽta reipuru unos kuánto vése rejepokuaa hag̃ua, ¿ajépa? Péicha oiko ñande músculokuéra ndive. Jaipuruvévo ha mbeguekatúpe ñamosarambi, iflexible ha ojeestirave ñañemongu’évo.
• Mbeguekatúpe embotuichave ejercicio: Ani reñepyrũ rejapo ehersísio hatãiterei peteĩ jeýpe. Mbeguekatúpe embohetave pe intensidad ha duración.
• Ñamombarete ñande múskulo: Ñamombaretéramo umi múskulo oĩva ñande cadera ryepýpe ha ijerére, ikatu avei jajoko koʼãichagua mbaʼasy.
• Opytuʼu porã: Epytuʼu porã vaʼerã umi múskulope ikatu hag̃uáicha ojerrekupera umi entrenamiénto apytépe.

Mba'épa oñeha'arõ oguerekóramo peteĩ `Cepa Flexor de Cadera`?

Ikatu reha’arõ peteĩ recuperación completa peteĩ tensión flexor de cadera-gui. Oñemonguera porã rire, reguereko jeyva’erã ne mbarete ha katupyry reñemongu’e haĝua. Péro oikotevẽ tiémpo ha tekotevẽ ñanepasiénsia ha ñatrata.

Penemandu’áke pejapo ejercicio pene akãme, peñemopiro’y peñembosarái mboyve ha peme’ẽ pende rete peteĩ pytu’u remba’apo mbarete rire.

Sapy’ánte, umi tapicha orekóva tensión flexor cadera ivaietereíva (grado 3-icha) ikatu oreko síntoma ipukúva ha’eháicha ikangy músculo rasgado-pe, ha katu péva sa’ieterei.

Mboy tiémpopa ipuku peteĩ `Cepa Flexor de Cadera`?

Mboy tiémpopa ipuku ko mbaʼe odepende mbaʼeichaitépa oñembyai nde múskulo (i.e., pe grado). La mayoría umi cepa flexor cadera rehegua (grado 1 ha algunos grado 2) okuera mbovymi semana-pe oñeñangareko ha opytu’úvo ógape. Umi ivaietereíva ikatu ipukuve.

¿Ojokótapa péva aha haĝua amba’apo/mbo’ehaópe?

Ikatúramo rejapo ne rembiapo térã ne rembiapo mbo’ehaópe remoĩ’ỹre presión nde tensión flexor de cadera-pe, ndaikatumo’ãi reho remba’apo térã reho mbo’ehaópe. Péro ne traváho térã ne rembiapo eskuélape tekotevẽramo reñemboʼy, reguata térã rehupi heta, iporãta reñeʼẽ nde doktór ndive ha repytuʼu unos kuánto día.

Eñe’ẽ nde pohanohára ndive mba’e tembiapopa rejehekýiva’erã rekuera peve. Eporandu nde doktórpe reñepyrũ jey mboyve umi tembiapo ijetuʼúva térã rejapo ehersísio.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

• Oiméramo nde hasyeterei , ndaikatúi ni reguata.
• Pe tenda ojeheríva oñembohye ha oñembyaitereíramo .
• Pe mba’asy oĩramo gueteri mbovymi arapokõindy oñeñangareko rire ógape, térã ivaive ramo pe mba’asy.
• Peẽme guarãNdaikatúiramo remongu’e nde py, reñandu reñembopy’aju térã reñandu ndaiporiha mbarete nde py rehe.
• Rehendúramo peteĩ tyapu hatã "clic" térã "pop" reñelastima jave.

Araka’épa rehova’erã Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) -pe ?

Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, pya’e reho Departamento de Emergencia (ETU) -pe:

• Oĩramo tuguy ojejoko’ỹva pe músculo ojetensávagui térã ijerére.
• Ndaikatúiramo mbaʼeveichavérõ remomýi nde py, térã haʼete ku okambiáva nde py fórma .
• Ndoguejýiramo pe hinchazón, ivaive ha pe pire pytã ha oñeñandu haku (péva ikatu ohechauka infección).
• Oiméramo reguereko peteĩ acontecimiento traumático (e.g., peteĩ ho’a, peteĩ accidente automovilístico).

Porandu ojejapova’erã nde pohanohárape

Reho jave pohanohárape ikatu reporandu ko’ãichagua. Péicha rentende porãve pe situasión.

• ¿Aguerekópa peteĩ tensión flexor de cadera térã ambue lesión?
• Mba’e grado de tensiónpa areko.
• Mboy tiémpopa tekotevẽ apytuʼu?
• Mba’e tembiapopa ajehekýiva’erã ajerrekupera peve? Arakaʼépa ikatu añepyrũ jey umíva?
• ¿Aikotevẽtapa fisioterapia?
• Oĩpa ambue mbaʼe ikatúva ajapo amboguejy hag̃ua pe mbaʼasy?
• Mbaʼépa ajapovaʼerã ani hag̃ua oiko jey upéva?

Ipahápe, penemandu’áke (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Peteĩ tensión flexor de cadera ha’e peteĩ lesión frustrante ha frustrante, especialmente nde ha’éramo peteĩ persona activa. Py’ỹi oiko rejapo aja peteĩ mba’e rehayhúva, reha’ãvo deporte nde rehayhuvéva. Ikatu hasy ramo jepe reime mombyry pe campo, cancha térã gimnasio-gui mbovymi semana aja, iñimportante reme’ẽ nde rete pe tiempo oikotevẽva okuera haĝua.

Rejapo pyaʼéramo umi mbaʼe rejapo vaʼekue yma rerrekuperaʼỹre, ikatu reherida jey umi flexor de cadera térã rembyai ótro múskulo. Ndahaʼéi ningo ipukuvétava okuera hag̃ua, síno ikatu avei rembohasyve pe lesión.

Upévare, nepasiénsia. Epytu’u ha e’u pe tratamiento nde pohanohára he’íva ndéve. Ani rekyhyje reporandu hagua nde pohanohárape reguerekóramo mba'e porandu. Jepe peteĩ lesión ikatu ojejapo jepi, ikatu nde situasión ijojahaʼỹva, ha iñimportánte rehupyty pe tratamiénto oĩ porãva upévape g̃uarã. ¡Aipotaite peẽme peteĩ recuperación pya'e!

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