Heta tapicha, koʼýte kuñanguéra , sapyʼánte oñeñandu vaiʼimi ikyraʼimi rupi ijyva. Remonde jave jepe peteĩ ao porã, reñeñandu ñembyasy’imi: “Oh, che jyva ojehecha ikyra”. Kóva añetehápe ndaha’éi peteĩ problema nde añoite reguerekóva, ojehecharamoiterei. Upéicha ko árape, ñañe’ẽmi mba’épa ko ikyrakue ñande pyti’ápe, mba’érepa oiko, ha mba’épa ikatu jajapo ñamomichĩ haguã ko mba’asy.
Mba’épa pe Muslo Grasa ha Celulitis.
Ñamombe’u porãsérõ, pe ikyrakue muslo rehegua ha’e pe ikyrakue extra oñembyatýva nde muslo area-pe. Oĩ umi músculo tuichavéva ñande retepýpe, techapyrãramo, umi cuadriceps oĩva ñande pyti’a renondépe ha umi isquiotibiales oĩva ñande rapykuéri, oĩva ko tendápe. Koʼã múskulo ñanepytyvõ ñañemboʼy, jaguata, ñañani ha ñañemboʼy. Upévare ningo normal oreko michĩmi ikyrakue ko lugárpe.
Oñeñe’ẽvo muslo ikyrakuére, ambue mba’e katuete tekotevẽva oñeñe’ẽ ha’e celulitis . Ikatu rehecha oĩha tapicha ipire hũ ha ijyvyra’ỹva ijyva, ijyva ha ijyva ári. Heta tapicha oimo’ã kóva ha’eha peteĩ mba’asy.
Péro pe celulitis ndahaʼéi añetehápe peteĩ mbaʼasy. Ha’e peteĩ fenómeno naturaliterei. Ojekuaaiterei, ko’ýte kuñanguéra apytépe. Upévare reguerekóramo nde retépe, ndaipóri mbaʼérepa rejepyʼapy térã retĩ hag̃ua upévare.
Mba’érepa oñembyaty ñande pyti’ápe ikyrakue.
Oĩ heta mba’érepa oñembyaty ikyrakue ñande pyti’ápe ha oñepyrũ celulitis. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.
- Genética: Sapy’ánte ikatu ha’e peteĩ mba’e oúva ñande genes-gui. Por ehémplo, oiméramo nde sy, nde abuela térã nde tia oguerekóramo peteĩ tipo de cuerpo oikehápe michĩmi ikyrakue umi muslo-pe, oiméne nde reguereko avei upéicha. Ojedetermina ñande genes rupive.
- Eda: Ñandetujavévo ohóvo, mbeguekatúpe mbeguekatu ohóvo ñande rete metabolismo , pe ritmo oñekonvertihápe tembiʼu enerhíape. Péva he’ise avei oguejyha ñande rete ikatuha ohapy ikyrakue, upéicha rupi ikatu ombyaty ikyrakue.
- Hormonakuéra: Péva ha’e avei peteĩ mba’e iñimportantetereíva. Koʼýte kuñanguérape, pe hormona estrógeno ojapo umi célula grasa oñembyatyve hag̃ua umi muslo, ijyva ha ijyva jerére. Umi kámbio oĩva umi hormona-pe oafekta directamente ko mbaʼe.
- Ikyrakue: Reñembotuichavévo, upe ikyrakue extra oñedeposita diferénte pártepe nde retépe. Umi muslo ha’e peteĩ tenda ojehechavéva oñedeposita haĝua upe ikyrakue. Péro peteĩ persóna ipire hũva jepe ikatu oreko ikyrakue ijyva ári.
- Mba’éichapa oñeforma celulitis:Oĩ umi tejidos conectivos fibrosos (cordón) ombojoajúva umi músculo ha pire ñande pire guýpe. Umi célula ikyráva oempuja jave yvate koʼã tejidos rupive ha oipyso pe pire oguejy hag̃ua, ojejapo upe apariencia de hoyos de la pire.
Mba’épa ikatu rejapo remboguejy hagua ikyrakue muslo ha celulitis.
Pe marandu porã ha’e oĩha solución ko mba’épe. Oĩ umi método natural ha avei umi método médico.
1. Método natural (dieta ha ejercicio) rehegua .
Kóva ha’e pe método iñimportantevéva, isegurovéva ha ideprovechovéva .
- Dieta equilibrada: Emoĩ nde dieta-pe umi tembi’u oguerekóva proteína ha’éva yva, ka’avo, so’o magra, pira ha huevo . Ja’u jave umi mba’e ha’eháicha mbujape ha mandyju, jaiporavo grano entero harina refinada rangue.
- Mba’e oñemboguejyva’erã: Oñemboguejy haguã oje’u haguã mba’yru asuka, tembi’u oñembosako’íva ha’eháicha torta ha galleta, ha alcohol ikatuháicha. Iporã avei rejokoʼimi pe juky reʼúva. Pe juky ikatu ojapo ñande rete oguereko hagua y natekotevẽi, ha upéicha reñeñandu hinchado.
- Ejercicio: Ejercicio ningo iñimportanteterei jahapy hagua ikyrakue. Upéva rehe ñañe'ẽta detalle reheve ambuépe.
2. Pohãno ha cirugía
Sapy’ánte, ikatu hasy jahupyty haĝua umi resultado jaipotáva dieta ha ejercicio rupive añoite. Péicha jave, oĩ umi tratamiénto médiko ojeguerekóva.
Iñimportánte: Oiméramo repensa hína peteĩva koʼã tratamiéntore, iñimportánte reñeʼẽ peteĩ doktór ikatupyrývandi ha reikuaa porã ndéve umi mbaʼe porã, mbaʼe vai, umi riesgo ha mbaʼe ikatúva rejapo redesidi mboyve.
Aguĩve oĩ umi tratamiénto prinsipál ojeguerekóva koʼág̃a.
| Mba’éichapa ojejapo pe tratamiento | Mba'épa rejapo ko'ág̃a? | Umi mbaʼe iñimportánteva |
|---|---|---|
| Thigh Lift (cirugía de formación de muslo rehegua) . | Pe muslo área oñeforma jey ojeipe’ávo pe pire ha ikyrakue hetavéva. | Ojejapo jepi liposucción ndive . Kóva ha’e peteĩ procedimiento quirúrgico. |
| Liposucción (ikyra ñemboguejy) . | Ojeisu’u pe ikyrakue hetavéva oĩva ñande pyti’ápe ojeporúvo peteĩ tubo michĩva. | Péicha ndoipe’ái pire oñembo’ýva. |
| Subcisión (celulitis-pe g̃uarã) . | Pe tejido fibroso oĩva ñande pire guýpe oipysóva ñande pire oguejy hag̃ua oñeikytĩ ha ojesepara peteĩ instrumento quirúrgico rupive. | Umi resultado odura jepi 2-3 ary. Oĩ riesgo ha’eháicha hasy ha tuguy. |
| Criolípólisis (ikyrakue congelador) . | Peteĩ procedimiento ndaha’éiva quirúrgico. Peteĩ aparato okongela ha ohundi umi célula ikyráva oĩva ñande pire guýpe. | Oñeikotevẽ heta tratamiento. Ikatu ohasa 2-3 jasy ojehecha haguã resultado. |
Mba épa umi ejercicio iporãvéva ojejapo hagua adelgazamiento muslo.
Oñemboguejy hagua muslo ikyrakue, tekotevẽ ojejapo mokõive ejercicio omboguejýva ikyrakue ñande rete pukukue (cardio) ha ejercicio omombaretéva musculo músculo (entrenamiento mbarete).
| Ejercicio tipo rehegua | Techapyrã |
|---|---|
| Ejercicios ojehapýva ikyrakue (Cardio & HIIT) . | |
| Oguata Pya’e | Eguata por lo menos 30-45 minutos al día, nde respiración pya’eve peve. |
| Ñeñani/Ñe’ẽ Jogging | Peteĩ ejercicio iporãitereíva ojehapývo ikyrakue. |
| Bicicleta rehegua | Opoko porãve umi músculo muslo rehegua. |
| Ytakuaa | Peteĩ ejercicio ñande rete pukukue rehegua nomoĩriva tensión umi articulación-pe. |
| Ñembokatupyry mbarete rehegua umi músculo muslo rehegua | |
| Umi squats rehegua | Peteî ejercicio iporãitereíva omohenda haguã muslo ha nalgas. |
| Pulmón rehegua | Omombarete umi músculo ñande pyti’a renonde ha hapykuépe. |
Péro nemanduʼáke ani rejapo ehersísio ikaneʼõ peve. Ehendu nde rete. Reñeñandu jave kaneʼõ, epytuʼu. Iñimportánte avei remeʼẽ nde rete tiémpo ojerrekupera hag̃ua, ha upéicha avei rejapo hag̃ua ehersísio.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Muslo ikyrakue ha’e peteĩ mba’asy ojehechavéva heta tapicha oguerekóva. Natekotevẽi ñatĩ ni jajepyʼapyeterei upévare.
- Pe tape iporãvéva, iseguro ha ipukuvéva japerde haĝua ikyrakue ha’e peteĩ dieta equilibrada ha ejercicio regular rupive.
- Celulitis ndaha’éi mba’asy, ha’e peteĩ mba’asy natural pire rehegua ojehechavéva kuñanguéra apytépe.
- Oiméramo repensa hína oimeraẽ operasión térã tratamiénto médikore, eñeʼẽ raẽ porã ne doktór ndive ha ejerure konsého hekopete.
- Ehendu nde rete rejapo jave ejercicio. Tuicha mba’e jaheja haĝua tiempo suficiente opytu’u ha ojerrekupera haĝua.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario