¿Che piko ipire hũva? ¿Añetehápe piko tekotevẽ chekyra? (Preocupaciones sobre ser delgado) ¡Ñañe'ẽmi ko mba'ére!

¿Repensápa sapyʼánte: ‘Oh, ¿mbaʼére piko che añoite ipire morotĩ?’? Añetehápe ningo normal reñeñandu upéicha ambue angirũ nde eda-pegua ikyra’imi ha oreko jave hete iporãvéva ndehegui. Sapyʼánte, reñeñandu vaiʼimi, ¿ajépa? Ikatu repensa: ‘Che añoite peichagua, enterove katu okaru ha hoyʼu porã ha oĩ porã’. Péro, ¿añetehápe piko tekotevẽpa enterove peteĩcha? ¿ Ñañe'ẽtapa ko mba'ére michĩmi detalladamente ?

Mbaʼérepa oĩ mitã ipire hũvéva ótrogui?

Koʼág̃a jahechamína mbaʼérepa nde, térã ambue mitã ndeichagua, ikatu ipire hũveʼimi ne amigokuéragui. Ndaha'éi peteî mba'énte péva, ikatu oî heta mba'ére. Oĩ porã, ñañeʼẽmína mbovymi umívare.

• Mbykyve nde edagui: Epensamína nde mbykymiha umi ótro nde edaguágui. Upéicharõ, nde rete pesa ojeadapta vaʼerã avei upévarã, ¿ajépa? Ha'ete ku peteĩ yvyra michĩ ndaikatúiva oguereko heta hakã peteĩ yvyra tuichávaicha. Nde mbyky jave, ningo normaliterei reguereko peteĩ peso corporal mbykyvéva correspondientemente. Ndaha'éi he'iséva nde naiporãiha. Ha'e nde rete forma-nte.

• Marco michĩva: Ambue mba’e katu oĩ tapicha oguerekóva peteĩ marco michĩva, upéva he’ise peteĩ kangue michĩva. Ñañeʼẽ jave hese jaʼe haʼekuéra ‘ikangue michĩha ’. Koʼãichagua persóna oreko jepi umi muñeca michĩva. Nemanduʼápa, sapyʼánte remoĩ jave peteĩ rrelój, oñeñandu ojepeʼaha, térã peteĩ anillo jepe oñeñandu ojepeʼaʼimi. Péva ikatu avei ha’e peteĩ mba’érepa nde rejekuaa ipire hũ’imi. Ikatu avei haʼe peteĩ mbaʼe oúva umi génogui. Oĩ avei tapicha ohenóiva pévape "hu'u michĩva".

• Ndohupytýi gueteri pubertad (`(Puberty)`): Reikuaápa mitã okakuaa jave, ko'ýte pubertad aja , heta tuicha ñemoambue hetepýpe. Sapy’aitépe okakuaa, mitãkuimba’e ñe’ẽ ipypuku, ibarba oñepyrũ okakuaa ha mitãkuña rete okambia. Ko tiémpope hete okakuaa ha ipohýive. Péva oñemoambue rupi umi hormona oĩva hetekuérape. Upévare, oiméramo nereg̃uahẽi gueteri pubertad, térã reñepyrũ ramoite repubertad, ndajahecharamói ningo nde ipire hũveʼimi umi ne irũnguéra ohasa vaʼekuégui pubertad mboyvemi. Sapy’ami rire, nde rete oñepyrũta avei okambia.

• Umi géno oúva tuvakuéragui: Heta mbaʼe por ehémplo ñande apariénsia, ñande altura, ñande pesa, ñande pire kolór , ha ñande akãrague kolór ojekuaa umi géno jahupytýva ñande tuvakuéragui.Upéva heʼise, umi génogui. Koʼã géno ojogua umi plano jaipurúva ñamopuʼã hag̃ua ñande rete. Upévare nde tuvakuéra térã ne família hiʼag̃uíva mbyky ha ipire hũramo, katuete reime upéicha. Haʼete peteĩ rasgo familiar. Upévare oiméramo nde ipire hũ, ikatu hína ne famíliante.

• Iñepyrũ guive ipire hũ : Oĩ mitã ipire hũva imitã guive, he’iséva, heñói guive. Tahaʼe haʼéva pe hoʼúva, hete forma opyta peteĩcha. Okakuaávo jepe hikuái, upe ipire hũva opyta peteĩcha. Ikatu ojoaju hete metabolismo rehe (`(Metabolismo)`), ha'éva tembi'u ojedigesti ha ojeporuháicha omoheñói haguã energía. Hasy’imi ko’ãichagua tapichápe ipire ipire. Ndaha’éi mba’asy, ha’e avei ñande rete pehẽngue natural.

Mba’épa ajapóta oĩramo oñembohorýva che ipire hũre?

Oh, kóva añetehápe hasy, ¿ajépa? Oĩramo oñembohoryva nde rete reko rehe, nde ipire hũha, nerenóiva téra ‘palo’ térã ‘Ila’ata Mollya’-icha, añetehápe hasy. Araka'eve ndaha'éi mba'e iporãva, ha naiporãi avave ojapo upéva. Reñembohory nderehe upéicha ikatu avei saʼive rejerovia ndejehe.

Péicha oikóramo nderehe, ani rehasa asy ndeaño . Ikatúramo, eñeʼẽ peteĩ kakuaávandi rejeroviávandi upévare . Ikatu ha’e nde sy, nde ru, peteĩ mbo’ehára mbo’ehaópe térã ambue tapicha rejeroviahápe. Haʼekuéra ikatu nepytyvõ ha ikatu voi oadverti umi mitã nembohorývape.

Avei, oĩ jave oñembosaráiva, epensamína mbaʼépa ere jey. Ani reinsulta chupekuéra ni reike jey ñorairõme . Jajapóramo upéicha ikatu ivaive pe provléma. Upéva rangue, ikatu ere pyʼaguapýpe péro hatãme: ‘Upéichaite che aime’. Naentéroi peteĩchapa. Naiporãi ningo cherenói upéicha’. Ikatu upéva ojoko chupekuéra oñembohory jey hag̃ua nderehe.

"Nemandu'áke, reguerekóramo angirũ ndepytyvõva ha nentende porãva, reñeñandu imbaretevéta ha sa'ive reime ha'eño. Eñe'ẽ umi angirũ ndive ne problema rehe".

Ambue mba’e ha’e, umi mitã oñembohorýva nderehe ikatu ojapo ndovy’áigui ijehe. Ikatu oime oñehaʼãmbaite hikuái ótro asunto reheve, térã ikatu oñeñandu vai rei ipohýire. Upéva ndeʼiséi reñembohory jeyvaʼerãha hesekuéra. Péro iporã ñamomanduʼa chupekuéra normalha oreko diferénte tipo de cuerpo. Ikatúramo repyta trankílo ha remboyke umi vyrorei ojapóva hikuái, haʼekuéra ohechakuaáta nderejapomoʼãiha chupekuéra mbaʼeve. Upéi oiméne ojokóta hikuái.

Mbaʼépa tekotevẽve aikuaa aperde hag̃ua che pesa?

Koʼág̃a jahechamína umi mbaʼe iñimportantevéva jaikuaavaʼerã japerde hag̃ua ñande pesa.

Iporã piko ja’u oimeraẽ mba’e tuicha haĝua?

Oĩ opensáva: ‘Che ipire hũ rupi ikatu haʼu heta mbaʼe aipotáva, koʼýte umi tembiʼu heʼẽ asýva, aséite ha ikyráva, ha pyaʼe añembopiroʼýta’. Péro upéva ndahaʼéi añetehápe peteĩ idéa iporãva . Reʼúramo hetaiterei kalória peteĩ jeýpe ikatu reñeñandu vai. Ikatu nemyenyhẽ ha omoñeñandu vai nde rye . Avei, nome’ẽi nde rete pe nutrición oikotevẽva opyta haĝua hesãi. Ome’ẽ calorías vacías añoite. A largo plazo, ikatu avei ombohetave pe riesgo reguereko haĝua ambue problema de salud, por ehémplo diabetes mellitus .

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Oiméramo añetehápe repensa: ‘Che ningo chepireʼỹeterei, ndaikuaái iprovlémapa che akakuaa’, térã añetehápe rejepyʼapýramo nde pesa rehe, eñeʼẽ raẽ nde tuvakuérape abiertamente upévare . Haʼekuéra ikatu nepytyvõ redesidi hag̃ua tekotevẽpa reho peteĩ doktórpe, peteĩ pediatra rendápe. Pe doktór nderehecháta, ohechata reimepa peteĩ peso hesãivape nde altura rehehápe ha nde okakuaa porãpa. Oipuru hikuái umi mba’e ha’eháicha gráfico de crecimiento ojapo haĝua upéva.

Sapyʼánte, peteĩ mitãme ikatu ijetuʼu ipire ipire peteĩ provléma káusare . Techapyrã ramo:

• Peteĩ mitã ndokakuaaporãiramo, upéva heʼise mbeguekatuetereiha ijyvate ha ipohýi.
• Reperdéramo sapyʼaite nde pesa.
• Py’ỹi reguerekóramo nde rye hasýva.
• Oiméramo nde reguereko peteĩ apetito.
• Py’ỹiramo nde rye rasy (diarrea-icha).
• Akóinte reñeñandu kaneʼõ ha nde rekoveʼỹramo.

Oiméramo reguereko koʼã síntoma, katuete reho vaʼerã doktórpe . Upe jave, pe doktór ohecháta mbaʼépa pe káusa. Sapy’ánte, ikatu ojejapo algunas pruebas, techapyrãramo, peteĩ prueba de sangre (`(Prueba de sangre)`), peteĩ prueba de heces (`(Prueba de Heces)`). Ikatu avei ha’e peteĩ problema tiroideo rehegua (`(Problema Tiroidea)`). Upévare iporãvéta jahecha doktórpe jakyhyjeʼỹre ha jaheka konsého.

¿Oĩpa mbaʼéichapa ikatu jahupyty ñande peso hesãiva?

Heẽ, peteĩ doktór heʼíramo añetehápe ndéve tekotevẽha reñembotuichave michĩmi, oĩ umi fórma hesãiva rejapo hag̃ua upéva. Pe doktór pene konséhota upévare. Upéva ndeʼiséi jaʼunteha heta tembiʼu heʼẽ ha ikyráva.

• Pe iñimportantevéva haʼe jaʼu peteĩ dieta equilibrada . Upéva he’ise ja’u tembi’u oguerekóva proteína (`(Proteínas)`) – so’o, pira, huevo, kamby, nueces, carbohidratos (`(Carbohidratos)`) – mandyju, mbujape, papa, grano, ikyrakue (`(Grasa)`) – aceite porãgui, nueces, ha minerales (`(Vitaminas)`) ha minerales (`(Vitaminas)`) – oúva ka’avo, yva, hamba’e).
• Ikatu pe doktór heʼi ndéve.Ikatu avei rejerure reho haguã nutricionista térã dietista-pe. Ikatu nepytyvõ rejapo haĝua peteĩ plan de comida omba’apóva ndéve ĝuarã ha ome’ẽva umi nutriente nde rete oikotevẽva.
• Oñembohetavévo michĩmi tembi’u, he’iséva ojeguereko mokõi térã mbohapy merienda nutritivo umi mbohapy tembi’u principal ári, ikatu avei oipytyvõ. Ha katu umi merienda oguerekova’erã avei nutritivo – peteĩ yva pehẽngue, peteĩ yogur ha unos kuánto nueces-icha.

¿Mbaʼépa ikatu jaʼe pe ehersísio rehe?

Pe consejo iporãvéva ha’e opavave mitã, taha’e nde ipire hũ térã nde ikyráva, ho’uva’erã peteĩ dieta hesãiva, oke porãva’erã (al menos 8-10 aravo al día), ha ojapo jepi ejercicio . Oĩ tapicha ojapo ehersísio operde hag̃ua ipire, péro naiporãiete jaʼéramo ndapejapói vaʼerãha ehersísio nde ipire hũ haguérente!

Añetehápe, rejapo ehersísio omombarete nde múskulo, omombarete nde kangue, omeʼẽ ndéve energía porã ha ikatu avei ombohetave nde apetito . Ikatu reñani, rejupi, reñembosarái, reñapytĩ, reguata bicicleta ári, rejapo oimeraẽ deporte ndegustáva. Iporãiterei nde salud física-pe guarã ha avei nde salud mental-pe guarã.

Upéicharõ, mbaʼépa ñaaprende ko istóriagui? En resumen...

Oĩ porã, ñamoĩmi oñondivepa opa mba'e ñañe'ẽva'ekue. Koʼã mbaʼe iñimportantevéva jareko vaʼerã ñane akãme.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, naentéroi peteĩchapa . Umi hénte idiferénte. Oĩ tapicha opaichagua ijyvatekue, opa mba’e ipohýiva, opaite hete ra’anga. Reñandu ramo nde pire’ỹha, ikatu oĩ heta mba’ére upévarã – nde altura, nde rete tipo, nde eda (ko’ýte ndaha’éiramo gueteri adolescente), ha umi genes reheredava’ekue nde tuvakuéragui. Koʼã mbaʼe ningo heta vése normál.

• Ndahasýi jaʼe hag̃ua nahániri peteĩ persóna oñembohory haguére nderehe ipire hũ haguére , péro ikatu ñanemoñeñandu vai. Péro rejepyʼamongeta rangue hese, eñeʼẽ peteĩ kakuaávandi rejeroviávandi. Eñembokatupyry embohovái haĝua py’aguapýpe ha katu jerovia reheve.
• Ani reñeha'ã reñembotuichave re'úvo heta tembi'u peteĩ jeýpe naiporãiva . Ojapóta hetave mbaʼe vai nde retépe iporãvagui.
• Oiméramo reguereko mba’e jepy’apy térã porandu añeteguáva nde peso térã nde okakuaa haĝua, katuete eñe’ẽ nde tuvakuéra ndive ha eheka consejo médico . Peteĩ doktór añoite ikatu heʼi ndéve katuete reguerekópa peteĩ provléma térãpa upéva normál.
• Pe iñimportantevéva haʼe hína japyta hag̃ua hesãi . Ja’u peteĩ dieta porã ha equilibrado, ja’u suficiente y, jake porã ha jajapo ejercicio ára ha ára ha’e umi mba’e añetehápe iñimportánteva. Tahaʼe haʼéva la situasión nde rete, reime porãramo, revyʼáramo, upéva la iñimportánte.
• Evy'a ndejehe . Nde rete ningo ijojahaʼỹva ndéve g̃uarã. Ani reñembojoja ótrore. ¡Peẽ pemerese peẽ peimeháicha!

Upéicharõ, aipota ko tembiasakue ombohovái algunas preguntas peguerekova’ekue pende peso ha pérdida de peso rehegua. Nemanduʼákena ndahaʼeiha ndeaño, ha ani rekyhyje rejerure hag̃ua pytyvõ reikotevẽramo. ¡Pevy'aite ára maymávape!

Pérdida de peso, aumento de peso, mitãnguéra salud, nutrición, pubertad, salud física, asesoramiento médico