¿Orekópa 18 áño ne memby koʼág̃a? Jaikuaami ko examen médico rehegua (Visita de Niños Bueno: 18 Años)!

18 áño ha’e peteĩ mba’e iñimportantetereíva tekovépe, ¿ajépa? Ha'e pe mitad paha tekove mbo'ehaópe, ha ikatu peteî época oñemoîhápe pyenda educación superior térã peteî tembiapo. Upévare ko eda-pe, tekotevẽ jajepy’apy ko’ýte pe mitã salud física ha mental rehe. Upévare tuicha mba'e pe examen médico (Visita de Niños Bien) orekópe 18 ary. Jahechamína mbaʼépa oiko upéva aja, ha mbaʼépa jaikuaavaʼerã?

Mba'épa oiko ko pohanohára cita aja.

Ko visíta aja, pe doktór térã enferméra ohesaʼỹijóva ne membýpe oiméne ojapóta koʼã mbaʼe:

1. Ojemedi ne memby ipohýi ha ijyvate, ojekalkula índice de masa corporal (IMC) ha ojejapo gráfico umi lectura petet gráfico okakuaa hagua. Péicha nepytyvõ rehechakuaa hag̃ua ne memby okakuaa porãpa.

2. Ojehecháta tuguy presión. Ikatu avei ojejapo peteĩ prueba auditiva.

3. Ojejapóta peteĩ prueba de detección ojehecha haguã oîpa síntoma depresión rehegua . Tuicha mba’e ñañangareko salud mental rehe ko edad-pe. Pórke, jepe normal ñañandu michĩmi presión umi exámen ha umi plan oútava reheve, iñimportánte jahecha oprogresápa depresión-pe.

4. Upéi, pohanohára oporandúta ndéve ha ne membýpe, reñe’ẽta umi apañuãi reguerekóvare ha ome’ẽta ndéve consejo ko’ã mba’ére:

¡Ñañe'ẽ Tembi'u rehe!

Mitã michĩva ko’ãichagua eda ho’uva’erã mbohapy tembi’u principal peteĩ árape. Ko’ã tembi’u oguerekova’erã proteína magra (ha’eháicha pira, pollo, huevo, guisante ha juky), por lo menos 5 porción yva ha ka’avo, grano entero (ha’eháicha arroz pardo, arroz pardo, avena ha cebada), ha 3 porción lácteo (térã mba’e ojoguáva kamby soja-pe calcio oñembojehe’áva). Tembi’u pya’e oguerekóva heta ikyrakue, juky, asuka ha umi mba’yru asuka rehegua, ikatuháicha oñemboyke va’erã. Peteî dieta nutritiva ha'e peteî pyenda iporãva tekove hesãivape guarã.

Mba'éichapa pe Oke?

Mitã michĩva ko eda-pe oikotevẽ 7-9 aravo rupi oke porã peteĩ árape. Ndokeporãiramo ikatu hasy ne membýpe oñekonsentra hag̃ua ha ikatu ojoko tembiapo mboʼehaópe térã ombaʼapo hag̃ua. Oke pyhare pukukue oestudia haguã exámen-pe naiporãi a largo plazo-pe guarã. Peteĩ rutina relajante oke mboyve – ha’eháicha remoñe’ẽ peteĩ aranduka – ha remoĩ umi dispositivo electrónico ha’eháicha teléfono inteligente ha computadora por lo menos peteĩ aravo reñeno mboyve ikatu nepytyvõ reke porãve haĝua.

Ñamoĩvo tiémpo jajapo hag̃ua ehersísio

Por lo menos 150 minuto actividad física moderada (ha’eháicha oguata pya’e térã bicicleta-pe) por semana, térã 75 minuto actividad mbarete.(Oha’eháicha pe carrera, natación, deporte) Tekotevẽ remoĩ peteĩ meta rejapo haĝua peteĩ mba’e. Pevivi peteĩ tekove activo iporãiterei pende salud física ha mental-pe ĝuarã. Iporã avei ñañembosarái peteĩ deporte ñane amigokuérandi.

Kakuaa ha Akãrapu’ã 18 ary

Orekópe 18 ary, ojehecha jepi mitãrusu ohechauka mba'asy ha'éva:

• Odesarrolla hikuái peteĩ sentimiento de sí mismo ha valor. Omopu’ã hikuái identidad orekóva.
• Umi relación individual pypuku oñemomba’eve umi grupo de compañeros-gui.
• Mbeguekatúpe oñemosãsove ohóvo ituvakuéragui ha oñehaʼã odesidi ijehegui.
• Reñepyrũ repensa abstractamente resoluciona haĝua umi problema, upéva he’ise ikatuha rentende umi mba’e ojehecha’ỹva ha umi idea compleja.
• Ojapóvo umi plan ipukúva tenonderãme ĝuarã. Ojepy’amongeta umi mba’ére ha’eháicha tekombo’e yvate ha mba’apo.

5. Exámen Físico rehegua

Upe rire pe doktór ohecháta pe mitãme. Omañáta hikuái pire rehe, ohendúta korasõ ha pulmón. Oiméramo peteĩ mitãkuñaʼi, ikatu nemondo peteĩ ginecólogo- pe tekotevẽramo. Oiméramo peteĩ mitãkuimbaʼe, pe doktór ohecháta umi testículo ohecha hag̃ua oĩpa umi grumos, hernia térã varicoceles . Pe doktór oasegura vaʼerã omombeʼu hag̃ua pe mitãme koʼã pruéva ha ojapo hag̃ua umíva ani hag̃ua oñeñandu vai chupe.

6. Vacuna-kuéra Ñembopyahu

Oñembopyahu umi vacuna . Tuicha mba’e oñevacuna haguã oñeñangareko haguã mba’asy vaiete rehe. Upévare iñimportánte jahupyty chupekuéra itiempoitépe. Umi horario vacuna rehegua ikatu iñambue’imi opaichagua centro médico-pe, upévare eñe’ẽ nde pohanohára ndive ha eikuaa upéva.

7. Tuguy jesareko tekotevẽramo

Tekotevẽramo, pe doktór ikatu omanda ojejapove hag̃ua umi pruéva. Por ehémplo, ikatu ojejapo tuguy jesareko térã ambue pruéva oĩ porãva ojehecha hag̃ua oĩpa mbaʼasy, por ehémplo anemia, colesterol yvate, tuberculosis ha mbaʼasy sexualmente transmitida (ETS) .

¿Ñañangarekovaʼerãpa koʼã mbaʼére pe ótro chequeo peve?

Oĩ porã, ko’áğa jahechami mba’épa tekotevẽ jajapo ha mba’e mba’épa ñañongatuva’erã ñane akãme nde memby michĩva salud ha seguridad rehe pe chequeo médico oúva peve (oiméne orekópe 19 áño).

Mbaʼéichapa reñangarekóta ndejehe? (Oñecentrávo Autocuidado ha Crecimiento Personal rehe)

Emokyre’ỹ ha eipytyvõ ne memby michĩvape ojapo haĝua ko’ã mba’e:

• Pejapo umi plan tenonderãme ĝuarã. Upéva ikatu oike edukasión yvateve térã peteĩ traváho. Epensamína mbaʼépa rejapose tenonderãme, mbaʼeichagua ámbitopa rejapose. Eñe’ẽ ne membýpe upévare.
• Esegíkena epersegi umi mbaʼe ndegustáva ha umi mbaʼe ndegustáva. Ikatu ha’e arte, música, deporte térã programa servicio comunitario rehegua. Koʼã mbaʼe oguerúta ndéve vyʼa, repytuʼúta ha nepytyvõta reguereko hag̃ua katupyry pyahu.
• Ojejapoháicha tembiapo mbo’ehaópe, oiméramo reguerekóramo peteĩ tembiapo, eime responsable upévare. Rejapo porãramo ne rembiapo ha itiempoitépe, remoheñóita jepokuaa porã amo gotyove g̃uarã.
• Reñeñandu jave reñembopy’aju ha reikotevẽ pytyvõ, ejerure pytyvõ ne familia-gui, peteĩ profesional de salud-gui térã ambue adulto de confianza-gui. Ndaha'éi peteĩ kangy, ha'e peteĩ mbarete. Natekotevẽi reñembohovái ndeaño umi provléma.
• Eaprende mbaʼéichapa ikatu rembohovái pe estrés. Upearã ikatu jajapo ehersísio, jajepyʼamongeta, ñahendu músika térã ñañeʼẽvo ñane amigo ha ñane famíliandi. Péva tuicha mba'e ko'ã árape, exámen, tembiapo pyahu ha presión tenonderãme.
• Eñatendékena umi síntoma orekóvare pe depresión. Umíva apytépe oĩ peñeñandu irritable, peñeñandu ñembyasy, peperde interés umi mba’e yma pevy’ava’ekuére, pe cambio pe patrón de sueño-pe (oke hetaiterei térã ndokevéi mba’eveichavérõ), cambio apetito-pe, rendimiento académico vai, peñeñandu baja pendejehe ha pe pensamiento ndaiporiha esperanza tekovére. Tekotevẽramo, eheka pytyvõ profesional. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive upévare.
• Nderejapóiramo gueteri, eñemoambue peteĩ doktór oñeespecialisávape umi kakuaávape. Ko’áĝa ne memby ha’e peteĩ mitã tuichavéva, upévare ikatu okambia umi mba’e oikotevẽva tesãi rehegua.
• Ejepohéi nde juru dos vése al día peteĩ pasta de dientes de flúor reheve , ha embojeheʼa seda nde juru mbytépe. Ehecha dentista-pe mokõi jey al año ojejapo haguã chequeo.

¡Ani penderesarái seguridad-gui! (Seguridad Primero - ¡Akóinte!)

Emyesakã ne memby michĩvévape ojepyʼapyvaʼerãha avei koʼã mbaʼére:

• Akóinte reipuru nde cinturón de seguridad reguata jave peteĩ veíkulope. Ha'e nde seguridad rehehápe.
• Ani reiporu ne teléfono térã remondo mensaje de texto remaneha aja. Peteĩ momento de distracción jepe ikatu ogueru peteĩ accidente grave.
• Oiméramo nde reime sexualmente, eipuru hekopete control de nacimiento ha condón reñangareko hagua ndejehegui umi embarazo ndojeipotavéivagui ha umi mba'asy sexual transmitida (ETS) . Nde ha ne memby ikatuva’erã peñe’ẽ abiertamente ko mba’ére.
• Peheja oimeraẽ relación o’abusáva, ndorrespetáiva térã ojeobliga va’ekue sexualmente. Pende voi vy’apavẽ ha seguridad iñimportanteve. Oiméramo reime peteĩ rrelasiónpe, emokyreʼỹ chupekuéra oñeʼẽ hag̃ua upévare peteĩ persóna ojeroviahandi.
• Ojeporu protector solar orekóva SPF 30 (Factor de Protección Sol 30) térã hetave por lo menos 15 minutos osẽ mboyve okápe.Poru. Kuarahy hatã ñane retãme, upévare tuicha mba'e ñañangareko ñande pire rehe. Emoĩ jey káda dos óra, koʼýte resudoráramo térã reimeramo ýpe.
• Ani reiporu umi tupa ojejapo hag̃ua bronceado. Ha’ekuéra ombohetave pe riesgo cáncer de piel rehegua.
• Anivéma pe sigarríllo, pe vape, peʼu vevída ha pedroga kompletoite. Koʼãva ikatu ojapo tuicha mbaʼe vai ñande rete ha ñane apytuʼũme. Avei ani reiporu umi pohã noñeme’ẽiva’ekue ndéve térã ambue tapicha ho’úva.
• Aníkena arakaʼeve remaneha reʼu jave vevída. Avei ani arakaʼeve reike peteĩ veíkulope omboguatáva peteĩ okaʼúva térã oipuru vaʼekue dróga. Upéva rangue, ejapo arréglo de antemano peteĩ chofér de confianza ndive (chofer ojedesignáva) , térã eipuru ótro método isegúrova reguahẽ hag̃ua nde rógape (por ehémplo peteĩ taxi).

Iporãve akóinte ani ñañongatu arma de fuego ógape. Oiméramo reguereko, eñongatu ojedeskarga, oñemboty ha peteĩ lugár isegúrovape, ani hag̃ua umi mitã ndohupytýi. Eñongatu munición oñemboty por separado. Péva ikatu oipytyvõ ani haguã oiko accidente desafortunado oúva disparo-gui.

Oiméramo reguereko porandu nde situación de vida rehegua, por ehémplo reguerekópa suficiente tembi’u, peteĩ tenda isegúrova reiko haĝua térã seguro de salud , eñe’ẽ nde médico ndive upévare. Ani retĩ. Nde pohanohára ikatu nemondo umi recurso comunitario-pe térã nembojoaju peteĩ trabajador social ndive ikatúva oipytyvõ.

Ipahápe, pe mba’e iñimportantevéva ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haĝua ógape) .

Oĩ porã, upévare umi mba’e roñe’ẽva’ekuégui, hesakãva’erã peẽme mba’eichaitépa iñimportante pe examen médico orekóva 18 áño.

Ko edad ha’e nde ra’y oike jave mundo adulto-pe. Upévare, ñande rresponsavilida ñaipytyvõ chupekuéra omantene hag̃ua hesãi porã hete ha iñakãme.

Eñe’ẽ abiertamente pohanohára ndive, ejapo oimeraẽ porandu térã duda reguerekóva. Eme’ẽ avei ne membýpe oportunida, embo’e chupekuéra odesidi haĝua tesâi ha tojagarra responsabilidad. Mitãrusu hesãiva, ovy'áva ha ojerovia ijehe ha'e ñane retã futuro. Upévare ani resalta koʼã cita doktórpe. ¡Roha'arõ opa mba'e oho porã!

` Examen médico 18 ary, directrices de salud juvenil, Visita Bien Niño Sinhala, salud adolescente, asesoramiento salud mental, estilo de vida saludable, asesoramiento de crianza