¿Reguerekópa avei 19 áño koʼág̃a? ¡Jaikuaa porãiterei ko examen médico especial (Visita de Niños Bien)!

Pecumpli diecinueve ha’e peteĩ hito iñimportantetereíva pende rekovépe. Kóva ha’e peteĩ época nde mitãrusu ha reguerekohápe sueño tuicháva tenonderãme ĝuarã. Upéicharõ, iñimportanteterei reñangareko nde salud física ha mental rehe ko tiempo aja. Upévare tuicha mba'e ko edad-pe peteî examen médico especial, ojeheróva ``Visita de Niños Bienes''. Jahechamína mbaʼépa oiko upéva aja ha mbaʼe mbaʼe porãpa rehupytýta upévagui.

Mba’épa reha’arõva’erã ko examen médico aja.

Péva haʼete jahecháva peteĩ doktór jepiveguápe, péro iñambueʼimi. Péva oñecentrave haguére hikuái nde salud rehe, okonveniva nde eda-pe. Jepiveguáicha, pohanohára ha/térã enfermera ojapóta ko’ã mba’e:

1. Ñamedi ñande rete pesa, ijyvate ha jahecha IMC.

Pe primera kósa rejapovaʼerã haʼe hína remedi nde pesa ha nde altura ha rekalkula nde Índice de Masa Corporal (IMC) . Ko valor ``(IMC)`` he'i ndéve reguerekópa peteî peso saludable nde altura-pe guarã. Upéi, opa ko’ã medida ojetraza nde gráfico de crecimiento-pe . Péicha rehechakuaáta mbaʼéichapa reñakãrapuʼã.

2. Tuguy Presión ha Ohendúva jesareko

Upe rire ojehecháta nde presión . Sapy’ánte ikatu avei ojehecha mba’éichapa oñehendu . Jepémo ko’ãva ha’e prueba rutinaria, ikatu oipytyvõ ojehechakuaa haĝua oimeraẽ problema tenonderãite.

3. Ojesareko tesãi apytu’ũ rehe (Depresión de Depresión) .

Ko época ha’e peteĩ época ikatuhápe heñói opáichagua presión ha desafío mental. Upévare, pe doktór oñatendéta avei ne salud mental rehe. Sapy’ánte, ikatu avei ojapo hikuái peteĩ mba’e ha’eháicha peteĩ cuestionario mbykymi ohecha haĝua reguerekópa síntoma umi condición ha’eháicha depresión . Péicha ifasilvéta rehupyty hag̃ua pytyvõ reguerekóramo mbaʼeveichagua incomodidad mental.

4. Ñemongeta nde rekove rehegua

Pe doktór oporandúta ndéve, oñeʼẽta ne provlémare ha omeʼẽta ndéve konsého ivaliosoitéva. Ikatu oñe’ẽve hikuái:

• Karuhápe:

Mitãrusu kakuaávaicha, re’uva’erã por lo menos mbohapy tembi’u principal peteĩ árape. Ko’ã tembi’u oguerekova’erã proteína magra ( e.g., so’o magra, pira, huevo), por lo menos cinco porción yva ha ka’avo peteĩ árape , grano entero (e.g., mandyju pardo, urad dal, harina atta), ha por lo menos mbohapy porción lácteo (e.g., vaka kamby, yogur, kamby desnatada) térã kamby soja fortificada. Eñemomombyry ikatuháicha umi tembi’u ha mba’yru oguerekóva heta ikyra, juky ha asuka . Epensamíntena mbaʼeichaitépa naiporãi vaʼerã nde rete osegíramo hoʼu umi mbaʼe por ehémplo, por ehémplo arroz frito, tembiʼu frito, vevída dulce ha chocolate de caramelo rejoguáva pe tienda-gui.

• Kehápe:

Tekotevẽ reke 7 ha 9 aravo’i peteĩ árape.Katuete tekotevẽ. Nderekeporãiramo, reñeñandu vaipaite pe día pukukue, ha hasýta reñekonsentra hag̃ua rembaʼapo térã rembaʼapo hag̃ua eskuélape. Iporã jajapo peteĩ mba’e ñanembopytu’úva ñañeno mboyve (e.g., ñamoñe’ẽ peteĩ aranduka, ñahendu purahéi). Avei, anivéma reiporu umi aparáto electrónico haʼetéva teléfono ha komputadóra por lo méno peteĩ óra reñeno mboyve. Pe tesape oúva koʼãvagui ikatu omoapañuãi nde képe.

• Tembiapo físico rehegua: 1.1.

Eñeha’ã ejapo por lo menos 150 minuto ejercicio intensidad moderada (e.g., jeguata pya’e) térã 75 minuto ejercicio intensidad mbarete (e.g., carrera, bicicleta) peteĩ semana-pe. Epensamína mba’eichaitépa tuicha mba’éta reha’ãramo críquet ne amigokuéra ndive, reha’ã netball térã reho reñani ka’aru. Umi mbaʼe porã orekóva ko mbaʼe nde retépe g̃uarã ndaikatúi ojeʼe.

• Okakuaa ha okakuaa: 1.1.

Ojekuaa jepi mitãrusukuéra ohecha ko’ã señal okakuaa haguã orekópe 19 ary:

• Osẽ peteĩ sentido hesakãva ndejehe mávapa nde ha mbaʼépa nde valor .
• Ñañepyrũ ñamomba’eve umi relación individual umi grupo de amigo-gui.
• Haʼekuéra oñehaʼã mbeguekatúpe ijeheguiete ituvakuéragui. Haʼekuéra oñehaʼã odesidi ijehegui.
• Reñembohovái jave peteĩ provléma , ikatu repensa pypuku umi diferénte mbaʼére, repensa abstractamente ha reheka solusión.
• Reñepyrũ rejapo umi plan ipukúva tenonderãme g̃uarã . Repensa umi mbaʼére, por ehémplo pe estúdio superior ha peteĩ traváho.

5. Peteĩ examen físico completo (Exámen Físico) .

Pohanohára ohecháta nde pire ha ohendúta nde korasõ ha nde pulmón .

Oiméramo nde peteĩ kuñataĩ, ikatu oñemondo ndéve peteĩ ginecólogo rendápe .

Oiméramo nde mitãkuimbaʼe, ne doktór ohecháta nde testíkulo ohecha hag̃ua oĩpa hernia , grumos ha varicoceles, haʼéva umi vena ojerrevolvéva umi testículope . Varicoceles ha’e umi vena hinchada oĩva testículo-pe. Ani rejepy'apy, ko'ãva ha'e prueba normal.

6. Vacuna-kuéra Ñembopyahu

Umi vacuna tuicha mba’e oñeñangareko haguã mba’asy vaiete rehe. Upévare, iñimportanteterei rehupyty nde vacunakuéra itiempoitépe. Umi horario inmunización rehegua ikatu iñambue’imi opaichagua centro médico-pe. Upévare eñeʼẽ nde doktór ndive reikuaa hag̃ua mbaʼépa rehaʼarõta umi vacunasióngui.

7. Umi Prueba de Laboratorio tekotevẽramo

Oiméramo nde doktór oimoʼã tekotevẽha, ikatu avei omanda ojejapo hag̃ua algúna pruéva de laboratório. Techapyrã ramo:

• Anemia ( ojehechava’erã sa’ipa hierro tuguýpe) .
• Colesterol yvate
• Tuberculosis rehegua
• Hepatitis C rehegua
• Mba’asykuéra oñembohasáva sexualmente (ETS) (Mba’asy Social) .

Ko’ã prueba ikatu ome’ẽve marandu nde estado de salud rehegua.

Ñamañávo tenonde gotyo

Ko examen médico rire, repensa vaʼerã avei mbaʼépa oikóta nde rekovépe. Koʼápe oĩ umi mbaʼe ikatúva nepytyvõ:

Nde desarrollo personal (Jejeheguiete) .

• Eplanea tenonderãme ĝuarã: Ejapo planes nde colegio ha/térã ne rembiaporã. Epensamína mbaʼépa rejapose ha mbaʼépa nde képe.
• Esegíkena ejapo umi mbaʼe ndegustáva: Oiméramo ndegusta arte, músika, ejercicio, servicio comunitario, esegíkena ejapo umi mbaʼe. Ko’ã mba’e ogueru ndéve vy’apavẽ ha py’aguapy apytu’ũme.
• Eiko rresponsavilida: Ejepyʼamongeta ne rembiapo eskuélape ha ne traváhore. Ani retĩ rejerure haĝua apoyo ne familia-gui, peteĩ profesional de salud-gui térã peteĩ adulto rejeroviahápe reguereko jave problema.
• Eaprende mbaʼéichapa ikatu remaneha pe estrés: Umi mbaʼe por ehémplo rejapo ehersísio, rejepyʼamongeta ha reñeʼẽ hag̃ua umi mbaʼére ne amigokuéra térã ne famíliandi ikatu oipytyvõ ani hag̃ua pe estrés .
• Eñatendékena umi signo de depresión rehe: Eñatende porãkena umi signo haʼetéva pochy jepi, ndapeinteresái umi mbaʼe, ndajajapói tarea ha ñapensa jajesuisidátaha. Eheka pytyvõ profesional tekotevẽramo.
• Oiméramo reho gueteri peteĩ pediatra rendápe , koʼág̃a haʼe pe tiémpo reñemoambue hag̃ua peteĩ doktór kakuaávape .
• Eñangareko porã nde juru rehe: Ejepohéi mokõi jey peteĩ árape peteĩ dentífrico flúor reheve. Eipuru seda remopotĩ hag̃ua nde juru mbytépe . Eho peteĩ dentista-pe por lo menos dos veces al año.

Nde seguridad rehegua

"Ne seguridad oime nde pópe. Upévare epensamína avei ko mba'ére".

• Akóinte reipuru cinturón de seguridad reguata jave mba’yrumýime.
• Ani reiporu teléfono ha mensaje de texto remaneha aja. Péva ipeligrosoiterei.
• Oiméramo nde reime sexualmente, eipuru control de nacimiento ha condón reñangareko hagua ndejehegui umi embarazo ndojeipotavéivagui ha umi mba'asy sexual transmitida (ETS).Poru.
• Pe rrelasión reimehápe ivioléntoramo, ndorrespetáiramo térã ojepresiona reguereko hag̃ua sexo , eheja pe rrelasión.
• Ojeporu protector solar orekóva SPF por lo menos 30 por lo menos 15 minutos por lo menos osẽ mboyve okápe. Ojejapo jey cada dos horas. Ani reiporu umi cama de bronceado , upéva ombohetavévo pe riesgo orekóva kánser de piel.
• Ani repita, re’u vape, re’u vevída ha reiporu kompletoite umi dróga. Ani reiporu pohã oje’éva ndéve ha noñeme’ẽiva’ekue ndéve.
• Aníkena arakaʼeve remaneha reʼu jave vevída. Ha ani arakaʼeve reguata peteĩ veíkulope peteĩ persóna okaʼu vaʼekuéndi térã ojedroga vaʼekuéndi. Upéva rangue, ejapo arréglo de antemano peteĩ chofér de confianza ndive (chofer ojedesignáva) térã eipuru ótro fórma de transporte isegúrova.
• Ani reñongatu nde rógape umi árma ipeligrósova, koʼýte umi pistola. Rejapóramo upéicha, eñongatu chupekuéra ñemboty, ani hag̃ua mitãnguéra ohupyty ha ani hag̃ua reguereko munición. Eñongatu munición peteĩ caja fuerte aparte-pe.

Oiméramo reguereko mba’eveichagua jepy’apy nde situación de vida rehe (e.g., ndorekóiva tembi’u, ndorekóiva tenda seguro reiko haguã, ndorekóiva seguro de salud), eñe’ẽ nde pohanohára ndive. Ikatu nemondo recurso comunitario térã trabajador social ikatúva oipytyvõ.

Opa ko’ã punto oñembosako’i he’iháicha umi directriz Academia Americana de Pediatría (AAP) ha programa Futuros Brillante .

Ipahápe, mba’épa ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Upéicharõ, rentende mba’eichaitépa iñimportante ko chequeo médico orekóva 19 áño. Kóva ndaha’éi peteĩ chequeo mba’asy rehegua añónte. Kóva ha’e peteĩ inversión nde salud-pe, nde futuro-pe.

• Eñe’ẽ abiertamente ne médico ndive: Eñeñandu líbre eñe’ẽ haĝua oimeraẽ porandu, duda térã preocupación rerekóvare ne médico ndive. Upéicharõ añoite ikatúta nepytyvõ hekopete.
• Ejagarra rresponsavilida nde salud rehe: Koʼág̃a nde haʼe peteĩ mitãrusu kakuaáva. Upévare ejagarra rresponsavilida nde rete ha ne akãre. Ejepokuaa peteĩ tekove hesãiva rehe.
• Kóva ndaha’éi peteĩ mba’e ojejapóva peteĩ jeýnte: repyta haĝua hesãi, tekotevẽ reñangareko meme nde salud rehe. Ko chequeo médico ha’e peteĩ paso importantente upe viaje-pe.

¡Opavave roipota peẽme peteĩ futuro hesãiva ha vy'apavẽ!

` Chequeo de Salud Adolescente, Salud de 19 Años, Salud Juvenil, Visita Bien Niño, IMC, Salud Mental, Vacunaciones, Actividad Física, Dieta Saludable, Seguridad