¿Oñeñandu piko avei ne memby haʼeñoha? ¡Ko'ápe ojehecha mba'éichapa ikatu rehupyty pytyvõ ko problema rehe conexiones sociales rupive!

Ojekuaa jepi ñane mitãnguéra oñeñandu ha’eño ko’ã árape. Oiméne nde raʼy térã nde rajy oñeñandu avei sapyʼánte, ¿ajépa? Ko árape, ñañe’ẽta detalladamente mba’épa añetehápe pe ha’eño, mba’érepa oñandu ñane membykuéra, ha mba’épa umi conexiones sociales , ikatúva ha’e pe solución iporãvéva ko’ã mba’épe, ha mba’éichapa iñimportante mitãnguéra rekovépe.

Mbaʼépa añetehápe heʼise pe haʼeño?

Pe ha’eño ha’e peteĩ mba’e opavave ñañandúva algún momento-pe. Ñamombe’u porãsérõ, ñaimese jave ambue tapichakuéra ndive, ñaimese jave hi’aguĩ chuguikuéra, jarrecibi jave imborayhu ha ipy’aporã, ñañeñandu ñaneaño, mombyry ñande rapichakuéragui ha ñañemomombyry . Epensamína, mbaʼéichapa oñeñandúta ne memby umi ótro mitã nomoirũiramo hendive pe juego-pe eskuélape? Upéva ha’e pe ñembyasy ha mba’eve’ỹ oúva ko temiandu ha’eño reheve.

Umi situasión ikatuhápe umi mitã michĩva ha mitã michĩva oñeñandu haʼeño:

Oĩ heta mbaʼére ñane membykuéra ikatu oñeñandu haʼeño. Ko’ápe oĩ mbovymi techapyrã:

• Reñeñandu jave haʼeño ha ndereguerekóiramo ne amígo, térã ótro oñandu jave ojehejaramoguáicha chupekuéra: Eñeimahinamína mbaʼeichaitépa oñembyasýta ne membýpe añoite ojehejáramo okápe umi ótro klásepe oñembosarái aja oñondive. Ikatu repensa: ‘Avave nopenái cherehe, che ndarekói amígo’.
• Reñandu jave: ‘Che ndahaʼéi koʼápe mbaʼe, ndaikeiha’: Sapyʼánte umi mitã oñandu ndahaʼeiha iklásepe, igrupo de amigokuérape térã ifamília jepe. Sapyʼánte upéicha oñeñandu haʼeñoiterei hikuái.
• Mitã oimo'ãvo ha'ekuéra añoite oguerekoha peteĩ problema, pensamiento ha'eháicha "Ko problema ojehu chéve añoite, avave ndohasamo'ãi araka'eve péva, avave nachentendemo'ãi", mitã oñemomombyrýve.
• Ñañeñandu vai ñañorairõ rire ñande túva, ñane amigo térã ñane ermánondi: Peteĩ rencor michĩmi jepe ikatu oheja umi mitãme oñeñandu haʼeño ha mombyry.
• Tahaʼe peteĩ ohayhúva omanóramo térã ojesepara: peteĩ ifamília omanóramo, tuvakuéra ojesepara térã peteĩ iñamígo porãvéva ova ótro eskuélape, umi mitã ikatu oñandu haʼeñoitereiha.

¿Oñeñandu piko mitãnguéra ha’eñove ko’ã árape?

Ko'ágã pemañamína, ko'ã árape, ndaha'éi mitã michĩva añónte, tapicha opa eda-gua he'i oñeñandu ha'eñovéva. Mbaʼérepa upéva? Peteĩ mba’e iñimportantevéva ha’e ko mundo digital pya’e . Opa mba’e ojejapóramo teléfono, computadora ha tableta-pe, oñembojoaju hovake, tesa a tesa opukavy ha mba’e, sa’ive oportunida angirũ, vínculo ha...Ndoikói exactamente. Ja’e porãsérõ, peteĩ angirũ porã ha peteĩ relación familia ndive imbarete haĝua, iñimportanteterei jajotopa cara a cara ha ñañemongeta, jahasa tiempo oñondive. Ofaltávo upéva, oĩ mitã ha mitãrusu oñeñandúva haʼeño. Oguerekóramo jepe hetaiterei iñamígo teléfonope, ndorekóiramo avave oñeʼẽ hag̃ua hendive umi mbaʼe oĩvare iñakãme hekove añeteguápe, upéva haʼe avei haʼeño.

Oĩramo ha’eño péicha are naiporãi mitã salud mental ha avei salud física-pe ĝuarã . Ndaha’éi apytu’ũ añónte ikatu oityvyro, ha katu hete tuichakue.

Péro oĩ peteĩ notísia iporãva! Oĩ mba’éichapa ikatu oñemboguejy ko ha’eño. Mba’e iporãvéva jajapo haĝua upéva ha’e ñambohetave umi conexión social.

Upéicharõ, mba’épa ko conexión social?

Ñamombe’u porãsérõ, kóva he’ise jaguerekoha peteĩ sentido de pertenencia, intimidad ha conexión ambue tapichakuéra ndive, avei peteĩ sentimiento ‘Che aime ko grupo-pe’ ha ‘che acepta ko’ã tapicha’ . Kóva ha’e peteĩ yvypóra remikotevẽ tenondegua, tembi’u, mba’yru ha okeháicha. Pe ñembyahýi oikoháicha ndajahupytýi jave tembi’u, pe temiandu vacío ha’eño rehegua amombe’uva’ekue yma oiko ndajahupytýi jave ko conexión social.

Upéicharõ, mba’épa oiko peteĩ mitã oguerekóramo conexiones sociales porã péicha?

• Tuicha oñemboguejy pe temiandu ha’eño rehegua. Haʼekuéra noñeñandui haʼeño opa ára.
• Oñeñandu sapyʼáramo jepe haʼeño, ifasilve chupekuéra ogueropuʼaka hag̃ua upéva. Ikatu oasegura hikuái : ‘Oh, kóva oĩ porãta sapyʼami rire, areko peteĩ añeʼẽtava hendive’.
• Oñeñandu haʼeñoramo jepe, pyaʼe ojerrekupera ha ovyʼa jey. Péva he’ise sa’iveha ohasa hikuái tiempo ojejoko haĝua ñembyasy rehe.

Mba’éichapa pe conexión social omboguejy pe ha’eño?

Ko conexión social iporãiterei mitãnguéra salud mental-pe guarã avei salud física-pe guarã. Peteĩ mitã oguerekóramo conexiones sociales porã, oñeñandu rangue ha’eño, oñandu umi mba’e ha’éva:

• Oñeñandu hikuái hi’aguĩeterei umi tapicha hekovépe. Upéva he’ise oñanduha hikuái oguerekoha peteĩ relación hi’aguĩetereíva ha amistosa tapichakuéra ndive ha’eháicha isy, itúva, iñermanokuéra, iñamigokuéra ha mbo’ehárakuéra.
• Ótro katu oñandu ojehayhuha, oñeñangarekoha hesekuéra, oñehendu ha oñentendeha chupekuéra. Eñeimahinamína mba’eichaitépa okonsola peteĩ mitã omombe’úramo isýpe peteĩ problema, ha pe sy ohendu ha he’íta: “Ta’ýra/tajýra, ani rekyhyje, aime ko’ápe”. Upéva ha'e peichagua temiandu.
• Oñeñandu hikuái ojeacepta incondicionalmente, oike igrupo-pe ha oñemomba’eha ha’ekuéraichaite. Ojepyʼapy rangue umi mbaʼére, por ehémplo ‘che morotĩ, che pire, che ikyra’, ojerovia ojeroviaha ‘Che ningo chekatupyryha che aimeháicha, ótro chegusta ha chevaleha’.
• Oñandu hikuái ha’eha peteĩ mba’e mba’e.Upéva he’ise, rehupyty peteĩ temiandu ha’eháicha: ‘Kóva ha’e che familia, kóva ha’e che grupo de amigos, kóva ha’e che equipo de críquet escolar, kóva ha’e che comunidad de aldea’. Tuicha mba’e reñandu ndaha’eiha ndeaño, reguerekoha peteĩ tenda reimehápe parte.
• Haʼekuéra oñandu orekoha umi hénte ikatúvare ojerovia, oñeñandu porã ha ovyʼaha oĩ jave hendivekuéra. Pe jerovia heʼíva ‘noimportái mbaʼe provlémapa areko, oĩha peteĩ ikatúva haʼe chupekuéra, ha ndacherejamoʼãiha’, tuicha ñanemombarete ñane akãme.
• Oñandu hikuái ndaha’eiha ha’eño, ha katu parte peteĩ mba’e tuichavéva ijehegui. Ikatu ha’e peteĩ conexión naturaleza ndive. Térã, oñandu avei hikuái ko temiandu oike jave peteĩ causa porãme, peteĩ servicio social, ohayhúva. Haʼekuéra oñandu: ‘Ajapo hína peteĩ mbaʼe iñimportánteva ko múndope g̃uarã’.

¡Tuvakuéra ikatu oipytyvõ oñemboguejy haĝua mitãnguéra ha’eño!

Koʼág̃a oiméne repensa: ‘Upéicharõ, ¿mbaʼéichapa aipytyvõta che membýpe osupera hag̃ua ko haʼeño? ¿Mbaʼéichapa aipytyvõta chupe ojapo hag̃ua koʼã konexión social?’. Heta mba’e ikatu ojapo tuvakuéra upevarã.

Oipytyvõ oñemoakãrapu’ã haguã katupyry social

Pe iñimportantevéva ha’e oñembo’e mitãnguérape umi katupyry social oñeikotevẽva omopu’ã haguã ko’ã conexión social.

• Emboʼe ótrope imbaʼeporã ha nepytyvõ hag̃ua: Ikatu reñepyrũ umi mbaʼe michĩmívare, por ehémplo: ‘Che raʼy, upe nemígo hesaráiramo ogueru hag̃ua peteĩ lápiz ko árape, emeʼẽ chupe nde lápiz extra’, ‘Ne tia oĩva nde rógape oikotevẽramo michĩmi pytyvõ, por favor ejapo’. Koʼã mbaʼe omoñeñandu vaʼerã pe mitã oaseptaha ótro.
• Embo’e chupekuéra mba’éichapa ikatu ojapo angirũ porã ha hesãiva: Natekotevẽi reñemoangirũ opavave ndive, ha katu iñimportánte rejuhúvo angirũ ojogueraha porãva nendive, iporãva ndéve ĝuarã ha nentende porãva. Avei remboʼevaʼerã chupekuéra oñemomombyry hag̃ua umi iñamígo vai oporombopochývagui.
• Embo’e ne membýpe ohendu porã haguã ambue tapicha he’íva (Escudo Activo), ha tomombe’u hemiandu cortés ha hesakã porã. Koʼã mbaʼe iñimportanteterei jajogueraha porã hag̃ua. Emombeʼu ne membýpe mbaʼeichaitépa iñimportánte omaña peteĩ persónare oñeʼẽ jave ha ohendu chupe.
• Eaprende emba’apo haĝua peteĩ ekípope ha emomba’e ambue tapicha remiandu. Ko’ã katupyry ikatu oñemoakãrapu’ã oparticipávo peteĩ equipo deportivo mbo’ehaópe, grupo de scouts térã ambue actividad grupo-pe.

Emopu’ã vínculo ára ha ára ne memby ndive.

Avei, eheka tiémpo reñeʼẽ hag̃ua ne membýpe káda día ha ehasa tiémpo hendivekuéra. Tahaʼe haʼéva pe hembiapo heta, emboyke 15-20 minúto al día ne membýpe g̃uarãnte.

Pe mitã tekotevẽ oñeñandu jerovia "Mamá/Papá omoĩha tiempo chéve ĝuarã, ohenduha che ha'éva ha oĩha chéve ĝuarã noimportái mba'e problema areko".

Péva ha’e imbarete tuichavéva. Rehasáramo sapyʼami ne memby ndive ha reñeʼẽ umi mbaʼe oikovaʼekuére upe árape, haʼekuéra omombeʼuvéta ndéve umi mbaʼe ovyʼáva, ombyasy ha iprovléma. Péicha rentende porãta mbaʼépa oiko ne membýpe, haʼeñopa ha mbaʼeichagua pytyvõpa oikotevẽ. Umi mbaʼe michĩva jepe, por ehémplo ñañembosarái oñondive, jalee peteĩ lívro térã ñaipytyvõ ñakosina hag̃ua, ikatu omombarete ko joaju.

Pemombaretéramo pene memby conexiones sociales péicha oipytyvõta chupekuéra ndaha’éi ko’áĝa añónte, ha katu avei tenonderã pukukue, jepe okakuaa aja. Peteĩ mitã orekóva vínculo familiar imbaretéva, osẽ porãvéta sosiedápe.

Upéicharõ, mbaʼépa umi mbaʼe iñimportantevéva ñanemanduʼa vaʼerã umi mbaʼe ñañeʼẽvaʼekuégui? (Marandu ojegueraha haguã ógape)

• Pe ha’eño ha’e peteĩ mba’e ikatúva oñandu oimeraẽva. Ani retĩ, ani rekyhyje chugui ha ani reimo'ã mitã kulpaha.
• Ikatu oĩ heta mbaʼére umi mitã oñeñandu haʼeño. Eñatendékena upéva ha eñatende umi kámbio orekóvare ne memby reko.
• Conexión social ha’e pe solución iporãvéva ha’eño rehegua. Tuicha mba'e mitãnguéra salud mental ha física-pe guarã.
• Tuvakuéra ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã ko ha’eño omongakuaávo imembykuéra katupyry social ha omopu’ãvo relación mbarete hendivekuéra. Nde ha’e ne memby mbo’ehára peteĩha ha iporãvéva.
• Ehasami tiémpo eñeʼẽ hag̃ua ne membýpe káda día, ehendu chupekuéra. Eikuaauka chupekuéra reimeha hendivekuéra. Ere chupekuéra: —Taha'e ha'éva, che aime penendive.

Rehechakuaáramo ne memby oñeñandu haʼeñoha, eñeʼẽ hendivekuéra upévare mborayhúpe ha pyʼaporãme. Sapyʼánte ikatu ndorekói hikuái umi palávra omombeʼu hag̃ua upéva, péro haʼekuéra oavríta ohechávo neinteresaha. Tekotevẽramo, ani retĩ reheka hag̃ua peteĩ konsého médiko , peteĩ konsého eskuélape térã peteĩ konsého ikatupyrývape . ¡Pe mitã vy’apavẽ ha mental bienestar iñimportante opa mba’e ári!

` Ha’eño, Conexión Social, Mitãnguéra, Salud Mental, Tuvakuéra, Ha’eño, Tuvakuéra, Mitã Psicología