Jaikuaami Sínfisis Púbica rehegua, ikatúva ha'e peteĩ mba'e omoñepyrũva hasy ñande py'a guy! (Sínfisis Pública) .

¿Rehasápa sapy’ánte peteĩ mba’asy iñextraño nde rye guype, mokõive lado nde ingle-pe? Koʼýte nde ryeguasu jave, térã nde haʼéramo peteĩ deportísta pyʼỹinte, ikatu reikuaa porãiterei ko mbaʼasy. Haʼete piko ko mbaʼasy ojupíva reguata jave, repuʼãvo nde tupagui térã remosarambi jave nde py ojuehegui? Jepe heta tapicha oimo’ã péva normal, sapy’ánte pe káusa ha’e peteĩ problema peteĩ articulación michĩva ñande retepýpe nañañe’ẽi heta hese. Ko árape ñañe’ẽ ko articulación hérava ‘Sínfisis Púbica’ rehe, tuicha tembiapo ojapóva ñande pelvis estable, ha katu ikatu ñanemoñeñandu vaieterei heñói jave peteĩ problema.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa ko Sinfisis Púbico?

Ñañeimahinamína ñande pelvis haʼeteha peteĩ anillo. Ko anillo ojejapo heta kangue tuichavévagui. Upéicharõ, ko anillo pélvico renondépe, ojoajuhápe pe kangue akatúa ha pe kangue asu, oĩ peteĩ artikulasión espesiál hérava Sínfisis Púbica .

Koʼág̃a ikatu repensa kóva haʼeha peteĩ artikulasión omýiva heta, por ehémplo pe jyva térã pe codo. Péro ndahaʼéi upéicha. Ndahetái nomýiri. Peteĩ puente ombojoajúva mokõi banco-icha, ko articulación rembiapo principal ha’e ojoko porã umi mokõi kangue pélvico ha omantene pe pelvis estable. Ha katu oguereko avei michtmi flexibilidad oabsorve hagua umi choque ojehúva movimiento aja ha eháicha jaguata ha ñañani jave. Upévare nañapensaguasúiramo jepe ko articulación rehe, iñimportanteterei ñande rete equilibrio-pe g̃uarã.

Mba épa umi tembiapo tenondegua ko articulación rehegua.

Jahechamína mbaʼeichaitépa iñimportánte ko artikulasión michĩva ñande retépe g̃uarã.

• Ñañongatu pelvis estable: Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Ko articulación ombojoaju umi hueso púbico oĩva pelvis akatúa ha asu gotyo ha omantene imbarete.
• Choque Absorción: Jaguata, ñañani térã jajupi jave, ñande rete oguereko choque. Ko articulación oipytyvo ogueraha hagua upe choque ha omboguejy hagua pe transmisión ñande rete yvate gotyo.
• Tete pohýi ñemyasãi: Ñande rete yvategua pohýi ohasa pelvis rupive ohasa mboyve ñande py rupive yvýpe. Upévare ko articulación oipytyvõ oñembojaʼo hag̃ua peteĩchapa upe peso umi py apytépe.
• Oipytyvõva parto-pe: Kóva ha’e pe katupyry hechapyrãvéva ko articulación-pe. Opa potaitévo pe imembykuña, ko articulación ojeipe’a ha tuicha’imi umi hormona influencia rupi. Péva oiko oî haguã espacio pelvis osê haguã fácilmente mitãme guarã imemby jave. Kóva ha’e peteĩ mba’e oikóva naturalmente.

Moõpa oĩ ko joaju ha mba’égui ojejapo.

Pe articulación sínfisis púbica rehegua oĩ ñande pelvis guype, mbytépe ha henondépe voi. Oĩ ñande vejiga renondépe ha ñande genital ári.

Ko articulación ndaha’éi mokõi kangue oñembojoajúva oñondive añónte. Tekotevẽ imbarete ha iflexible algún medida peve. Upévare ojejapo heta párte espesiálgui.

Mba’e mba’épa oguereko pe Sínfisis Púbica.

Jepive ndajarekói idea ko articulación rehe. Péro sapyʼánte ikatu omoñepyrũ provléma ha hasy. Peteĩ téra ojeporúva ko’ãichagua mba’asy rehegua ha’e Disfunción Sínfisis Pubis (SPD) . Oĩ heta condición principal ko’ã mba’e guýpe.

Avei, umi atleta oha'ãva deporte ha'eháicha fútbol ha hockey, omoambuéva dirección sapy'a ha oñani pya'éva, ikatu avei oreko lesiones ojoajúva ko'ã mba'ére.

Mbaʼéichapa reikuaa oĩha peteĩ provléma? Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva.

Oĩramo peteĩ apañuãi sínfisis púbica rehegua, umi mba’asy tenondegua ha’e hasy ha inestabilidad pélvica. Ko mba’asy ikatu ou heta hendáicha. Oĩ tapicha hasýva ipy’a guy mbytépe. Ambuépe g̃uarã pe mbaʼasy ikatu orradiá ingle guýpe, ijyva hyepy gotyo, ijyva kompletoite peve, ijyva peve ha ijyva guýpe.

Eñangareko ko’ã mba’asy rehe:

• Hasy jaguata jave: Hasy ingle térã tyekue guype jaguata jave, ko’ýte jajupi jave escalera-pe. Oĩ tapicha ohendúva térã oñandu peteĩ tyapu ‘oklikáva’ oguata jave.
• Hasy ñañembo'y hagua petet ipy rehe: Hasy vai ñañeha'ãvo ñañembo'y peteĩ ipy rehe, por ehémplo ñamonde jave peteĩ ao.
• Hasy ojere hagua tupape: Hasyve oñeha’ãvo ojere tupa ambue gotyo oke aja pyhare.
• Hasy ñañongatu hagua ñande py ojuehegui:Hasy mbarete remongu’eva’erã jave nde py ojuehegui, por ehémplo reguejy jave mba’yrumýigui.
• Rigidez ingle-pe: Ndaikatúi ojedobla térã oñembojere umi py yma guaréicha, ha oñeñandu oguejyha flexibilidad ingle area-pe.
• Peteĩ tyapu molienda rehegua oñemomýi jave: Temiandu "falta de lubricación" oñemomýi jave pelvis, peteĩ tyapu molienda rehegua.

Upéicharõ, mbaʼéichapa ikatu ñamantene ko artikulasión hesãi hag̃ua?

Ndaikatúi jajoko umi mbaʼe haʼetéva umi kámbio hormonal ñane membykuña jave. Ha katu oĩ mbovymi mba’e ikatúva jajapo ñamomichĩve haguã umi riesgo ha lesión ko articulación-pe.

• Oñemombarete haguã suelo pélvico ha músculo abdominal: Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Umi múskulo oĩva pelvis jerére imbarete jave, omeʼẽ peteĩ lugár iporãva pe artikulasiónpe g̃uarã. Oĩ ejercicio especial (ejercicios del suelo pélvico ha fortalecimiento núcleo) oipytyvõva pévape. Ikatu rehupyty consejo fisioterapeuta-gui ko mba’ére.
• Emonde sapatu hekopete: Iñimportanteterei reipuru sapatu iporãva ha ohóva nde py rehe. Péicha sa’ive pe ñemondýi nde rete rehegua reguata jave.
• Método de ejercicio: Ani reñepyrũ rejapo peteĩ jeýpe umi ejercicio hasýva. Eñembohape mbeguekatúpe ejercicio-pe. Eñembopiro’y porã rejapo mboyve ejercicio.
• Superficie ejercicio rehegua: Ani ikatuháicha reñani ha rejupi umi superficie hatãva rehe, por ehémplo hormigón rehe. Iporãve rejapo ehersísio peteĩ lugár ipiroʼy ha ijyvykuʼívape, por ehémplo peteĩ kámpo kapiʼipe, iporãve nde artikulasiónpe g̃uarã.

Py’ỹi ñapensa ramo jepe umi articulación tuichavéva ñande retepýpe, ñande jyva ha ñande jyvaicha, ikatu ko’áĝa pentende mba’eichaitépa iñimportante umi articulación michĩ ha sa’ive móvil ha’eháicha pe Sínfisis Púbica ñande rete omba’apo porã haĝua. Upévare, ani remboyke koʼã mbaʼasy ohechaukáva nde retégui.