Oĩ momento ñande rekovépe ñañeñandu pohýi, ñembyasy ha estrés ñañeimagina’ỹva. Oiméne pe mbaʼérepa oiko upéva haʼe operde haguére peteĩ traváho, omanógui peteĩ jahayhúva, opa peteĩ rrelasión térã peteĩ kámbio tuicháva hekovépe. ¿Ko estrés ñañandúva sapy’ánte ko’ãichagua ñembyasy normal-nte, térãpa ha’e peteĩ mba’e hetave? Ko árape ñañe'ê peteî condición hérava ‘Depresión Situacional’ rehe, péva omoheñóiva peteî acontecimiento específico péicha. Péva ningo ojejapo jepi, ha ikatu rehasa raʼe algún moménto nde rekovépe peteĩ mbaʼe peichagua.
Mba’éichapa iñambue kóva Depresión Clínica-gui?
Depresión Situacional ikatu oñeñandu ojoguáva pe depresión vai jaikuaávape Depresión Clínica (Depresión Mayor) ramo, ha katu hesakã porã ojoavyha mokõivéva.
Sencillamente, Depresión Situacional ha’e nde respuesta mental peteĩ acontecimiento estresante térã traumático-pe. Ikatu reguereko síntoma mbovy jasy rire pe acontecimiento. Epensamína peteĩ py oñembyaívaicha, opyrũva okuera peve. Ko’ápe, pe acontecimiento estresante ha’e pe causa, ha pe depresión ha’e pe respuesta hese.
Ha katu Depresión Clínica ha’e peteĩ trastorno de humor. Natekotevẽi oñedispara peteĩ acontecimiento estresante específico rupive. Imba’ekuaarã tenondegua ha’e peteĩ temiandu ñembyasy rehegua ipukúva, hetave ára pukukue. Jepivegua ivaive ha ipukuve Depresión Situacional-gui.
Jahechami umi síntoma depresión situacional rehegua.
| Característica rehegua | Techaukaha | ||
|---|---|---|---|
| Ñembyasy ha py’ỹi hasẽ | Oñeñandu ñembyasy ha hasẽ mba’eve’ỹre térã umi mba’e michĩvévare jepe. | ||
| Oñeñandu decepción rehegua | Oñeñandu ndaiporiha mba’eve oho porãva, ndaiporiha futuro. | ||
| Pérdida de interés umi mbaʼe yma revyʼa vaʼekuére | Oñemoambue oke ha okaru haguã | Tahaʼe ningo nerekevéi mbaʼeveichavérõ, térã rekeiterei. Ikatu oguejy térã oñembohetave nde apetito. | |
| Kyhyje ha jepy’apy tapiaite | Akóinte oĩ peteĩ kyhyje ha presión ndorekóiva sentido che korasõme. | ||
| Hasy ojejapo haguã tembiapo ára ha ára | Ndaikatúi añekonsentra tembiapo rehe, hasy añongatu haĝua che akã peteĩ hendápe. |
Pe mba’e iporãva depresión situacional rehegua ha’e ikatuha iporãve tiempo ohasávo reje’ajustávo pe situación pyahúpe pe acontecimiento omoheñóiva rire. Péro pe depresión clínica ndojapói upéva. Ikatu oityvyro nde rekove, reke, rekaru ha remba’apo are. Ha pe depresión clínica ojehecha pe riesgo tuichavéva ojesuicida hag̃ua.
Pe iñimportantevéva ha’e pe Depresión Situacional ipuku ramo ha nereñangarekóiramo, ikatu oñekonverti peteĩ mba’asy vai héravape Depresión Clínica.
Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva depresión situacional.
Oimeraẽ mba’e oikóva tekovépe ikatu ha’e peteĩ mba’e omoñepyrũva upéva. Oĩ ijapytepekuéra ñanetraumático. Sorprendentemente, sapy’ánte umi acontecimiento javy’áva jepe ikatu omoheñói ko condición ndaikatúi jave jagueropu’aka umi cambio tuicháva tekovépe oúva hendive.
Ko’ápe oĩ umi mba’e ojehechavéva.
| Tipo de razón rehegua | Techapyrã |
|---|---|
| Umi relación personal rehegua | Pe divórsio, oñembyai peteĩ rrelasión romántika, provléma familiar. |
| Separación ha pérdida rehegua | Omanóramo peteĩ hogaygua, angirũ térã mymba hi’aguĩva. |
| Tembiapo ha mbo’ehao | Operdévo tembiapo, omoñepyrüvo tembiapo pyahu, jubilación, problema mbo'ehaópe. |
| Apañuãi tesãi rehegua | Diagnóstico peteĩ mba’asy vaiete rehegua. |
| Tuicha ñemoambue tekovépe | Oguerekóva mitã pyahu, ova ambue área-pe. |
| Umi mba’e vaiete oikóva | Peteĩ accidente automovilístico, peteĩ víctima peteĩ delito-gui, peteĩ desastre natural. |
¿Mbaʼépa ikatu jajapo peteĩ situasión peichagua?
Jaʼéma haguéicha, ko mbaʼasy ikatu iporãve ohasávo pe tiémpo, péro oĩ heta mbaʼe ikatúva rejapo remaneha hag̃ua pe ñembyasy ha estrés reñandúva ko tiémpope.
- Eñe’ẽ ne remiandúre: Emombe’u ne remiandu peteĩ ne angirũ térã ne rogaygua rejeroviávape. Ñañongatúramo embotellado-pe, ombohetavétante pe estrés.
- Ekaru porã, epyta porã: E’u peteĩ dieta nutritiva. Ejapo ehersísio ikatuháicha. Peteĩ jeguata mbykymíramo jepe ikatu tuicha okambia nde ánimo.
- Ehasa tiempo naturaleza ndive: Eho peteĩ hendápe yvyramáta ha hogue reheve sapy’ami. Ikatu ha’e increíblemente relajante.
- Embokatupyry umi técnica ombopy’aguapýva: Umi mba’e ha’eháicha respiración pypuku ha meditación ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã jepy’apy.
- Eñongatu peteĩ diario: Ehai umi mbaʼe repensáva ha reñandúva. Ha’e peteĩ tape iporãitereíva japoi haĝua estrés.
Penemandu’áke, peñepytyvõ peteĩ momento-pe péicha ndaha’éi peteĩ kangy, ha’e peteĩ mbarete.
Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?
Ko ñembyasy ha presión reñandúva odura ramo mas de unos cuantos semanas ha ha’ete ku noñemoporãvéimava, katuete ehecha pohanohárape.
Peteĩ doktór ikatu odetermina katuete upéva haʼépa peteĩ ñembyasy, depresión situacional térã depresión clínica añónte. Kóva ndaha’éi peteĩ mba’e reñembohovái va’erã ndeaño. Ehecha nde pohanohára familiar (Doctor de Atención Primaria) ha emyesakã nde situación. Ikatu nemondo peteĩ especialista salud mental-pe tekotevẽramo.
Peteĩ pohanohára térã consejero de salud mental ikatu ome’ẽ ndéve pytyvõ, mba’ekuaa ha tratamiento reikotevẽva rehasa haĝua ko momento hasýva. Ikatu he’i hikuái peteĩ combinación de psicoterapia ha, tekotevẽramo, pohã.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Depresión Situacional ha’e peteĩ ñembohovái peteĩ acontecimiento estresante tekovépe. Iñambue Depresión Clínica-gui.
- Kóva ha’e peteĩ mba’asy ojehecharamóva. Ikatu oiko peteĩ mbaʼe ñanembyasýva, por ehémplo operde haguére peteĩ traváho, térã peteĩ mbaʼe ovyʼáva, por ehémplo orekógui peteĩ mitã pyahu.
- Ikatu rejuhu alivio ndejupe ĝuarã umi mba’e rupive, ha’eháicha peteĩ dieta porã, ejercicio ha remombe’u ne remiandu peteĩ tapicha ojeroviahápe.
- Umi síntoma ivaietereíramo térã ipukúramo mas de unos kuánto semána, ehecha nde doktórpe pyaʼe porã.
- Pehekávo pytyvõ profesional araka’eve ndaha’éi peteĩ señal de debilidad, ha’e peteĩ paso mbarete pende propio sanación gotyo.
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