Enterove jaguerekose ñande pire hesãiva, omimbipáva ha hovyũva, ¿ajépa? Péro ñande tujavévo ohóvo, pe kuarahy, yvytimbo ha tatatĩ hatã oĩva ñande rekohápe, mbeguekatúpe saʼive ohóvo ñande pire iporã ha ipyahu. Oiméne rehechakuaa pe pire oñearruga, iseko ha ojekuaaha pecas. Upéicha, solución ramo ko'ã mba'épe, heta tapicha ko'ágã oñepy'ara'ã oiporúvo opáichagua vitamina, " suplemento " térã suplemento nutricional adicional. Oĩ puvlikasión oñeʼẽva koʼã mbaʼére oparupiete téle ha Internétpe. Péro, ¿añetehápe piko koʼãva omeʼẽ heta mbaʼe porã ñande pirére heʼiháicha? Ñañe'êmi ko árape ko mba'ére.
Mbaʼérepa ñande pire oikotevẽ peichagua ñangareko espesiál?
Ñapensamína ñande pire haʼeha peteĩ eskúdo oñangarekóva ñande rete jerére. Ko eskúdo ñandeprotehe kuarahy, gérmenes ha lesión-gui. Péro oĩ enemígo ikatúva ombyai ko eskúdo. Ñamombe’u porãsérõ, umi rayos UV perjudicial oúva kuarahygui, tatatĩ oúva vehículo-gui, algunos alimentos naiporãiva ja’úva ha estrés opavave oproduci partícula michĩva ombyaíva ñande rete células. Pohãnohápe, ko'ãva ja'e ‘radicales libres’. Koʼã enemígo oataka ñande pire célula ha ohundi ipype pe proteína hérava colágeno. Colágeno ha’e pe omantene ñande pire imitã ha imbarete. Upéicharõ, ko’ã enemigo ha’e pe omoheñóiva ñande pire ituja pya’e, arruga ha iñypytũ.
Umi antioxidante ha'e umi superhéroe oñangarekóva ñande pire célula rehe ko'ã enemigo hérava radicales libres-gui.
Umi mba’e ha’eháicha vitamina C ha vitamina E ha’e antioxidante ipoderoso. Koʼãva omongaru ñande pire hyepy guive ha oipytyvõ ñañangareko hag̃ua hese umi enemígo ivaívagui.
Vitamina ha nutriente clave oje’éva iporãha ñande pire rehe
Oĩ porã, ko’áğa jajesarekomína ko’ã vitamina ha nutriente ojekuaáva iporãha ñande pire rehe, mba’épa añetehápe ojapo, ha mba’éichapa ikatu jahupyty naturalmente tembi’úgui ja’u rangue píldora-pe.
| Vitamina / Nutriente rehegua | Pire ñangareko | Tembi’u ojejuhúva naturalmente |
|---|---|---|
| Vitamina C rehegua (Vitamina C) rehegua . | Peteĩ antioxidante ipoderósova. Tuicha mba'e ojejapo haguã colágeno, oñeikotevêva pire firmeza-pe guarã. Omboguejy kuarahy ombyaíva ñande pire. Ombopya’eve herida ñemonguera. | Naranja, mandarina, lima, papa, guayaba, nectarina, pimiento campanilla (pira chile), tomate, brócoli. |
| Vitamina E rehegua (Vitamina E) rehegua . | Ambue antioxidante ipu’akapáva. Oñembojoajúramo vitamina C ndive, ome’ẽ protección mbarete ani haguã oñembyai kuarahy. Oipytyvô oguereko hagua humedad ñande pire rehe. | Almendra, girasol ra’ỹi, espinaca, avati, maní. |
| Vitamina A (retinol) rehegua . (Vitamina A / Retinol) rehegua. | Tuicha mba’e okakuaa ha oñemyatyrõ haguã ñande pire célula, ojeporu jepi umi mba’e oñeñangareko haguã ñande pire rehe oipytyvõgui arrugas ha acné-pe. | Zanahoria, papa dulce, ka’avo, espinaca, huevo, kamby, mango. |
| Selenio rehegua (Selenio) . | Kóva ha’e peteĩ mineral. Oipytyvõ oñemantene haguã elasticidad pire rehegua. Vitamina E-icha, oguereko heta mba’e antioxidante. Oñangareko ñande pire célula rehe ani haguã oñembyai kuarahy. | Huevo, pollo, setas, girasol ra’ỹi, nueces Brasil ha pira. |
| Coenzima rehegua P10 (Coenzima Q10 rehegua) . | Antioxidante omoheñóiva naturalmente ñande rete. Oipytyvõ ome’ẽ haguã energía umi célula-pe. Iproducción oguejy edad reheve. Oipytyvõ ocontrola haguã arrugas de piel. | Pira ikyráva ha’eháicha salmón ha atún, vaka ro’o, soja, espinaca. |
Mbaʼérepa repensa vaʼerã mokõi vése reʼu mboyve umi suplemento?
Jepémo oje’e orekoha beneficio, oĩ mbovymi mba’e iñimportánteva reikuaava’erã reho mboyve farmacia-pe ha rejogua peteĩ botella ko suplemento-gui.
1. ¡Ko'ãva ndaha'éi pastilla mágica!
Heta hénte oimoʼã hoʼúramo peteĩ suplemento osolusionataha entéro iprovléma. Upéva ningo ivai. Pe pyenda peteĩ pire hesãiva rehegua ha’e akóinte peteĩ dieta equilibrada, hoy’u suficiente y ára pukukue, oke porã , ha oñeñangareko kuarahy’ãgui. Peteĩ suplemento ha’e peteĩ "agregado"-nte. Nde dieta naiporãiramo, hasy rehupyty haĝua heta beneficio umi suplemento-gui añoite.
2. "Hetave ndaha'éi iporãvéva" - ¡Ipeligroso ja'u hetaiterei!
Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Oje’u hetaiterei jepe oimeraẽ vitamina ikatu tóxico ñande retépe. Umi vitamina soluble ikyrávape, ko'ýte vitamina A, D, E ha K, oñeñongatu ñande retepýpe. Oje’u hetaiterei ko’ãva ikatu omoheñói opa mba’e, akãrasy ha py’aruru guive, mba’asy vai peve ha’eháicha hígado oñembyai. Upévare opa vitamina oguereko peteĩ "Límite Superior Seguro". Ipeligroso ningo jahasáramo upe límite.
3. Ikatu ojoaju ambue pohã re’úva ndive.
Oiméramo reʼu pohã ótro mbaʼasype g̃uarã, por ehémplo diabetes, presión alta térã korasõ mbaʼasy, ikatu oĩ koʼã suplemento ointeractúa umi pohã ndive. Péicha ikatu ombohetave térã omboguejy pe pohã reiporúva nde mbaʼasy prinsipálpe g̃uarã. Péva ikatu voi ogueru umi efecto secundario ipeligroso.
Upévare, reñepyrũ mboyve reʼu oimeraẽ suplemento pyahu , iñimportanteterei remombeʼu nde doktórpe káda pohã ha vitamina reʼúva koʼág̃a.
Upéicharõ, ¿mbaʼépa pe iporãvéva chéve g̃uarã ajapo?
Ha'e ningo isencilloiterei. Ejapo ko’ã mba’e iporã ha hesãi haguã nde pire.
1. Ñepyrũrã, emaña nde pláto rehe: Emoĩ nde dieta diaria-pe opaichagua ka’avo, yva (5 porción jepe peteĩ árape), nueces, pira ikyráva ha y potĩ. Ñapensamína umi tembi’u oĩvare pe cuadro yvateguápe. Péva ha’e pe tape iporãvéva ha isegurovéva.
2. protector solar ha’e ne angirũ porãvéva: Eipuru peteĩ protector solar iporãva ára ha ára, taha’e kuarahy térã nahániri. Ndaipóri suplemento ikatúva ome’ẽ pe protección ome’ẽva protector solar.
3. Katuete eñe’ẽ pohanohára ndive: Añetehápe reimo’ãramo reikotevẽha peteĩ suplemento, térã reguerekóramo peteĩ problema nde pire rehegua, ehecha raẽ nde médico de familia (GP) térã dermatólogo-pe.Haʼe ohecháta nde pire ha tekotevẽramo ojapóta peteĩ pruéva de tuguy ohecha hag̃ua añetehápepa reguereko deficiencia de vitamina. Rejapóramo upéicha, haʼe okonseja porãta ndéve mbaʼe suplementopa reʼu vaʼerã, pe dosis oĩ porãvape ha mboy tiémpopa reʼu vaʼerã. Aníke arakaʼeve reñepyrũ reʼu umi suplemento oĩgui heʼíva ndéve térã rehechágui peteĩ anunsio.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe mba’e iporãvéva pire hesãiva ha omimbipávape ĝuarã ndaha’éi pastilla térã suplemento, ha katu peteĩ dieta equilibrada, hoy’u y suficiente ha ojeporu protector solar ára ha ára.
- Umi antioxidante ha’eháicha vitamina C, E ha selenio iporãiterei ñande pire rehe. Ha katu iporãve ha isegurove jahupyty yva ha ka’avo colorido-gui ja’u rangue en forma de píldora.
- Ani reñepyrũ re'u mba'eveichagua vitamina térã suplemento consejo médico'ỹre . Oje’úramo hetave pe dosis oñerrekomendávagui algunas vitaminas ikatu tóxica ñande retepýpe.
- Redesidíramo reiporu peteĩ suplemento, katuete remombeʼu vaʼerã nde doktórpe upévare.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario