¿Reguerekómapa peteĩ hasy sapyʼa ha ivaietereíva nde jyváre ha oñeñandu haʼete voi reperdéva nde equilibrio? ¿Reñandu piko hasyeterei ha ndaikatúi ni reñemboʼy ni reñemomýi? Ikatu piko reñandu peteĩ electricidad ryrýi oguejy nde py gotyo? Pe káusa koʼã síntoma haʼe jepi peteĩ mbaʼasy enterovéva ñahendúva hérava ‘ disco deslizado ’. Jepe ko téra ikatu ipu oporomondýiva, ha’e peteĩ mba’asy ikatúva oñepohano ñantende porãramo ha ñamaneha porãramo .
Mba’épa añetehápe peteĩ Disco Deslizado?
Jaʼe porãsérõ g̃uarã, ñande jyva ningo ojejapo umi kangue michĩmívagui oñembyatýva ojuehe. Ko’ãvape ñahenói vértebra. Ko'ã mokõi kangue mbytépe, oî peteî área ojoguáva jalea-pe ha omba'apóva ‘amortiguador’-icha. Pévape ñahenói disco intervertebral. Epensamína peteĩ bollo de mermelada-icha. Pe mbujape oĩva pe bollo oka gotyo ha’e pe parte okápe hatãva ko capa-gui. Pe mermelada oĩva hyepýpe ha’e pe gel suave.
Sapy’ánte, ñamopu’ã vai jave peteĩ mba’e, jajere sapy’a térã jajere sapy’a, térã ñande tujavévo, peteĩ grieta michĩva ko disco oka gotyo, ha pe parte hyepypegua, ha’etéva peteĩ atasco, osẽ okápe. Upéva haꞌehína pe jaheróva ‘Disco deslizado’ térã `(Disco Herniado)` térã `(Disco Ruptured)`.
Ko jalea osẽva ocomprimi umi nervio oúva médula espinal hiʼag̃uívagui. Upérõ ou hasy insoportable , ñembopy’aju ha peteĩ temiandu pérdida de control umi py rehe. Péva ikatu oiko jyva térã ijajúrape.
Pe iñimportánteva ha’e ndajarecomendaiha japytu’u completo tupape yma guaréicha. Añetehápe, japytávo tupape añetehápe ikatu ombotapykue pe recuperación.
Ko’áğa, según medicina moderna, ja’e umi ejercicio simple, ojejapóva mbeguekatu ha oñeñangarekóva, ojejoko aja hasy, ha’eha pe mba’e iporãvéva ko condición-pe ĝuarã. Péicha omombarete umi músculo oĩva columna vertebral jerére ha ombopya’eve pe proceso de curación.
Oĩ ejercicio isensíllova oñembogue hag̃ua pe mbaʼasy
Eñepyrũ mboyve ko ejercicio, iñimportanteterei reñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére. Pórke naentéroi mbaʼasy peteĩcha. Haʼe heʼíta ndéve mbaʼe ehersísiopa iporãvéta ndéve g̃uarã.
Nemanduʼákena koʼã mbaʼére reñepyrũ mboyve rejapo ehersísio:
- Eñepyrũ mbeguekatueterei: Ani reho pyaʼeterei peteĩ jeýpe. Tereho mbeguekatu, ehendu nde rete.
- Eñatende hasýre : Normal ñañandu peteĩ estiramiento michĩmi. Péro reñandúramo hasyeterei, peteĩ mbaʼasy repuñala térã rehasáramo, pyaʼe voi rejoko vaʼerã pe ehersísio.
- Ani repytu'u repytu'u:Errespira normalmente ejercicio aja, ani rejoko nde respiración.
Koʼápe oĩ unos kuánto ejercicio isensíllova ikatúva reñehaʼã nde rógape.
| Tembiaporã | Mbaʼéichapa ikatu jajapo? | Mbaʼépe g̃uarãpa iporã? |
|---|---|---|
| Rodilla guive Pecho peve Estiramiento | 1. Ñañangareko porã ñañeno ñande jyva ári. Embojere nde jyva. 2. Jajoko petet ñande jyva mokôive ñande po rupive ha mbeguekatúpe jaipyso ñande jyva gotyo. 3. Reñandu jave petet estiramiento michtmi nde jyvape, eha'arõ petet conteo 5 ha upéi mbeguekatúpe emboguejy nde py yvýpe. 4. Jajapo avei upéicha ambue ñande py rehe. Jajapo 5-10 jey peteîteî lado-pe. | Ombopiro’y umi músculo oĩva espalda inferior ha nalgas-pe, omboguejývo hasy. |
| Silla oguapýva Estiramiento | 1. Jaguapy derecho peteĩ apyka ári. 2. Jaipyso petet ñande py tenonde gotyo derecho ha ñamoí ñande talón yvýpe. 3. Ñañongatu ñande jyva hekopete, mbeguekatúpe ñañembo’y tenonde gotyo ha ñande py ojepysóva ári. 4. Jaipapa 5 peve ha upéi ñamohenda jey. 5. Ñambohasa ñande py ha jajapo upéicha avei. Jajapo 5 jey petet lado gotyo. | Umi isquiotibiales ojeestira, ha upéicha rupi saʼive pe presión oĩva ñande jyváre. |
| Oñesũva Pulmón Pypuku | 1. Ñamoí petet ñande jyva yvýpe ha jadobla ambue ñande py ángulo 90°-pe ñande py oíva ñande renondépe. 2. Ñamoí ñande po ñande jyva ári, jajokóva ñande renondépe. 3. Mbeguekatúpe ñañembo’y tenonde gotyo ha ñaha’arõ ñañandu peve peteĩ estiramiento ñande cadera-pe. 4. Jaipapa 5 peve ha jajevy pe posición oñepyrüvape. 5. Ñambohasa ñande py ha jajapo jey. Jajapo 3-5 jey peteîteî lado-pe. | Ombopiro’y umi flexor cadera rehegua ha omboguejy lomo rasy. |
| Cuello Estiramiento rehegua | 1. Jaguapy derecho peteĩ apykápe. Mbeguekatúpe embojere nde akã nde jyva gotyo ha eipapa 5 peve. 2. Ñamohenda jey ñane akã. 3. Ko'ágã, jajere'ỹre ñane akã, mbeguekatúpe jagueru ñande apysa akatúa ñande jyva akatúa gotyo ha jaipapa 5 peve. 4. Ñañembo'y jey derechoite ha jagueru ñande apysa akatúa ñande jyva akatúa gotyo. Jaipapa 5 peve.Jajapo ko conjunto 5-10 jey, 2-3 jey petet árape. | Péva tuicha mba'e umi tapicha orekóva hernia columna cervical. Omboguejy presión umi músculo ijajúra rehegua. |
Bandera Pytã Rehechava’erã jave Pohanohárape Pya’e
Jepive, ko mba’asy oguejy mbeguekatúpe mbovymi semána guive peteĩ térã mokõi jasy peve. Péro sapyʼánte upéva ikatu hína peteĩ mbaʼasy ivaietereíva. Oiméramo reguereko peteĩva umi síntoma oĩva koʼápe, eheja ehersísio ha pyaʼe reho doktórpe. Tekotevẽramo, jaha pe sala de urgencia hospital hi’aguĩvévape (ETU).
- Mokõive ipy oñeñandu ramo hekove'ỹha .
- Reguerekóramo adormecimiento térã pérdida de sensación pe área oĩva nalgas ha genital jerére (pévape ñahenói `(Anestesia de Silla)`).
- Oiméramo nde reguereko orina térã nde intestinal ndojejokóiva.
- Pe mba’asy ndaikatúiramo ojegueropu’aka ha ivaive ohóvo.
- Oiméramo nde jyva hasy akãnundu, ro’ysã ha ryrýi ndive.
Ambue mba’e ñañangarekova’erã hese
Pe sanación peteĩ disco ojedeslizava’ekuégui ha’e peteĩ proceso mbegue, upévare eñeha’ãmbaite. Eñangareko ejercicio ha tembiapo ára ha ára rehe.
Penemandu’áke, jepe pemopu’ã peteĩ vosa ojejogua haĝua ikatuha hasy umi ára oñepyrũvo pe lomo hasy, upévare ani pehupi kompletoite umi peso pekuera peve.
Ikatu nde doktór omeʼẽ ndéve pohã hasýva, relajante muscular térã fisioterapia. Iñimportánte jasegi porã koʼã instruksión ikatu hag̃uáicha jarrekupera pyaʼe.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Peteĩ disco ojedeslizava’ekue ha’e peteĩ mba’asy ojehecharamóva, upévare ani rekyhyje hekope’ỹ chugui.
- Opytu’u rangue tupape completo, umi ejercicio simple ojejapóva cuidadosamente ha mbeguekatúpe tuicha oipytyvõve pya’e ojerekupera haĝua.
- Akóinte ehendu nde rete rejapo jave ejercicio. Hasyvéramo, pya’e ojejoko.
- Oñeikotevẽ tiémpo okuera hag̃ua. Upévare nepasiénsia ha esegi pe doktór heʼíva.
- Oiméramo nde reguereko mba’asy vaiete (ha’eháicha nde py ñembopy’aju, nde’ỹi control vejiga/intestinal), pya’e eheka pohanohárape. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive reñepyrũ mboyve oimeraẽ programa ejercicio rehegua.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario