¿Reñelastima piko rehuga aja deporte? ¡Ñañe'êmi ko'ã lesión deportiva rehe!

¿Ndépa peteĩ persóna ohayhúva deporte ha ejercicio? Jajapóramo upéicha añetehápe iporã ñande retépe g̃uarã. Ñande kangue ha ñande múskulo imbareteve upéicha. Péro sapyʼánte, ikatu oiko umi aksidénte ha lesión michĩva, ¿ajépa? Umi mba’e peichagua ikatu oiko ñañembosarái aja críquet, ñañani, jajupi térã jepe gimnasio-pe. Upéicha ko árape, ñañe'êmi ko'ã lesión deportiva rehe.

Mba’épa umi lesión deportiva.

Ñamombe’u porãsérõ, ko’ãva ha’e umi lesión ojehúva oñembosarái jave deporte térã ojapo jave oimeraẽ actividad física. Pe ejercicio iñimportanteterei ñande salud general-pe g̃uarã. Omombarete ñande kangue ha ñande sistema musculoesquelético . Péro ko aktivida físika sapyʼánte ikatu jajekutu ñande kangue, ñande múskulo ha ambue tejidos blandos. Ko’ã lesión deportiva ikatu oiko accidente sapy’aitépe, sobreentrenamiento térã deporte de contacto rupive.

Koʼã lesión ikatu oiko sapyʼa, térã ikatu oñepyrũ ohasávo pe tiémpo. Umi lesión aguda ojejapo peteĩ fuérsa sapyʼaitépe ha tuicháva rupive . Por ehémplo, ikatu reñepysanga ha reʼa reñani aja. Ambue hendáicha, umi lesión de tensión ojejapóva jey jey ojejapo ojeporu jey jeýgui peteĩchagua movimiento. Ko’ã lesión ojehu ojepuruetereíramo peteĩ parte ñande rete rehegua. Oimeraẽ lesión, noñepohanoiramo, ikatu oiko chugui crónica . La mayoría umi lesión deportiva ikatu oñepohano ógape. Péro iporãvéta reho peteĩ doktór de medicina deportípe rejerure hag̃ua chupe konsého nde lesión rehegua.

Mba’eichagua accidente deportivo-pa jahechave.

Oĩ hetaichagua accidente ikatúva oiko oñembosarái jave deporte-pe. Jahechami mba'épa ha'ekuéra:

• Kangue ñembyai : Ojejapo jave peteĩ mbarete sapy'a ha tuicháva peteĩ kangue rehe, taha'e ho'a, ojoaju térã ojere sapy'a, peteĩ kangue ikatu ojejapete térã oñembyai. Ojejapóramo peteĩ kangue estrés ipukúvape, ikatu oiko chugui peteĩ fractura de estrés térã peteĩ fractura de placa de crecimiento (koʼýte mitã michĩvape) .

• Bursitis : Kóva ha’e ambue lesión ojehúva movimiento repetitivo-gui. Opoko nde bursa rehe . Bursa ha'e umi vosa suave tejido rehegua omba'apóva cojín ha amortiguador ramo ñande kangue ha ambue tejido apytépe. Bursitis ha’e ko’ãva oñeinflama jave.

• Ñembopy’aju : Ñembopy’aju ha’e peteĩ mba’e vai ñande apytu’ũme. Péva oiko apytu’ũ oity jave akãrague ryepy ojekutu jave iñakã. Ko aichagua conmoción cerebral ojehuve oñembosarái jave deporte oguerekóva contacto ñande rete ndive. Kóva ndaha’éi peteĩ broma, ha rembota ramo ne akã, katuete rehekava’erã asesoramiento médico.

• Contusiones : Contusiones ha’e umi mancha hovy térã púrpura jahecha jepi. Ojehu oî jave tuguy ñande pire guýpe. Umi contusión común ha’e umi lesión michĩva superficie-pe. Péro peteĩ contusión muscular térã contusión hueso ikatu ivaive.

• Dislocación articular : Péva ha’e peteĩ kangue rembe’y osẽ jave pe articulación-gui oguapyhápe jepiveguáicha. Por ehémplo, nde jyva osẽramo ijyképe, upévape oñembohéra dislocación.

• Tensión muscular : Ojepysoiterei jave peteĩ músculo, he'iséva oñembohasáramo, ikatu ojedesgarra. Pévape oñembohéra tensión muscular. La majoría umi tensión muscular ningo michĩmi. Péro sapyʼánte pe múskulo ikatu ojedesgarrapaite.

• Esguince : Esguince ha'e pe ligamento ojepysoitereiha . Umi ligamento ha'e umi banda mbarete tejido rehegua ombojoajúva umi kangue ha oipytyvõva omantene haguã umi articulación estable. Ko'ã lesión ikatu oime michîmíva guive grave peve.

• Tendinitis : Kóva ha’e avei peteĩ lesión ojehúva ojejapo jey jeýramo peteĩchagua movimiento. Opoko peteĩ tendón rehe . Tendones ha'e umi tejidos conectivos ombojoajúva umi músculo kangue rehe. Ko’ãva ikatu oñeinflama ojejapo jave peteĩchagua movimiento-pe are.

Mba'e pehẽngue ñande rete rehegua oîve riesgo oñembosarái jave deporte-pe.

Oĩ ñande rete párte ojeestrésavéva ótrogui oñehaʼã jave depórte. Pe actividad física ojerovia rupi umi articulación ñemomýire, ko’ã articulación ha umi tejido oipytyvõva chupekuéra ha’e jepi umi ojeheridavéva.

Jahechamína unos kuánto párte peichagua:

• Tendón de Aquiles : Kóva ha’e pe parte hũ ha ojoguáva cordón-pe nde vakara’y músculo ojoajúva nde talón rague rehe. Ojejopy jave ko tendón, ikatu omoheñói tendinitis de Aquiles (inflamación tendón de Aquiles) térã ruptura tendón de Aquiles (ruptura tendón de Aquiles) .

• Tobillo articulación : Nde tobillo oguereko mbohapy articulación. Oĩ avei ambue kangue, cartílago, ligamento, músculo ha tendones. Umi lesión ojehechavéva tobillo-pe ha'e esguince tobillo ha fractura tobillo .

• Codo articulación : Codo articulación ikatu avei ojeporu hetaiterei lesión ojejapo jey jeýgui deporte-pe. Codo de tenis ha codo golfista ha’e mokõi techapyrã. Ikatu avei ojehu bursitis de codo .

• Akã: CDC (Centros de Control y Prevención de Enfermedades) he’iháicha, sa’ive 2 umi 10 lesión deportiva-gui ha’e lesión iñakãme. Hetave ko’ãva ha’e lesión michĩva, ha’eháicha huguy ryekue ha hatĩ oñembyaíva. Ha katu umi condición grave, ha’eháicha conmoción cerebral, ho’a avei ko categoría-pe.

• Rodilla articulación : Oĩ heta ligamento nde rondónpe ikatúva ojedesgarra. Techapyrã ha'e umi tesay ACL ha tesay PCL . Ambue lesión común rodilla rehegua ha’e saltador rodilla ha corredor rodilla .

• Py músculo : Ojekuaa jepi umi tensión py músculo rehegua. Umi tirón ingle ha lesión isquiotibial ha’e umi ojehechavéva. Umi férula de espinilla ha'e umi lesión ojejapóva umi tejido blando oĩva espinilla hueso jerére, ojehecha jepi umi corredor-pe.

• Hombro articulación : Umi lesión oĩva pe manguito rotador nde jyváre, haʼeháicha tesay ha tendonitis, sapyʼánte oñembohéra hombro de nadador . Ambue lesión hombro-pe ha’e fractura ha dislocación.

Mba’épa umi síntoma ojehechavéva peteĩ accidente deportivo rehegua.

Ndahasýi jaikuaa haĝua araka’épa reguereko peteĩ lesión deportiva. Heta vése oiko reñembosarái térã rejapo jave ehersísio. Reikuaáta hasy vove pe rejapova. Avei rehechakuaáta ambue señal de lesión.

Umi mba’asy ojehechavéva ikatúva ojehecha ha’e:

• Mba’asy musculoesquelético rehegua
• Ikatu rehechakuaa oñembyaiha, oñedecolor térã oñembohye.
• Kangue térã articulación ojehechaháicha osẽva hendaitépe (deformidad) .
• Hasy oñemomýi térã omoĩ haguã ipohýi pe tete pehẽngue herido rehe

Mba’épa umi mba’e iñimportantevéva omoñepyrũva umi accidente deportivo.

Oĩ heta mbaʼe iñimportantevéva mbaʼérepa oiko jepi umi aksidénte deportívo.

• Ho'a : CDC he'iháicha, hetave 1 lesión deportiva 4-gui ha'e ho'águi.
• Reñembokatupyry hatãiterei térã ipukúramo (reñehaʼãmbaite) térã rehusga vai umi mbaʼe ikatúva rejapo, ikatu avei reñelastima.
• Impacto directo : Kóvape oike umi mba e ha eháicha ojekutu petet tembiporu deportivo rehe téra ojejopy ambue jugador ndive.

¿Oĩpa mbaʼe ikatúva ogueru peteĩ aksidénte?

Umi accidente deportivo ningo heta vése oiko accidentálmente. Koʼãichagua mbaʼe ndahaʼéi peteĩ mbaʼe jajapóva intencionalmente. Péro oĩ umi mbaʼe ikatúva jajapo peteĩ aksidénte. Ko’ã mba’e riesgo rehegua ikatu ha’e:

• Ndoiporúi engranaje hekopete térã tembiporu oñeñangareko haguã. Eñeimahinamína rehugaha críquet ndorekóiramo casco ni almohadilla.
• Noñembopiro’y porãi térã noñembohasái peteĩ actividad mboyve.
• Oñepyrũvo peteĩ nivel de intensidad nde rete ndojepokuaáivagui. Haʼete voi jajapóva sapyʼa peteĩ entrenamiénto ijetuʼuetereíva.
• Oha’ãvo deporte agresivo de contacto, ha’eháicha fútbol de tackle.

Mbaʼéichapa umi doktór ohechakuaa peteĩ lesión deportiva?

Reguerekóramo peteĩ lesión deportiva, pe primera kósa ojapótava peteĩ doktór oikuaa hag̃ua mbaʼépa añetehápe oiko haʼe ojapo peteĩ exámen físico ha oporandu nde historia médica rehe . Oporandúta hikuái mba’épa oiko oiko jave pe lesión ha umi síntoma nde rehe. Ikatu avei omomýise nde rete pehẽngue herido térã opoko hese ohecha hag̃ua mbaʼéichapa oñeñandu. Odepende mbaʼéichapa pe lesión, ikatu avei ohechase hikuái umi kangue térã umi tejido oĩva upépe raʼanga.

Ogueraha hikuái ko'ã ta'anga prueba de imagen rupive ko'ãichagua:

• Rayo X rehegua `(Rayo X)`
• CT ojejapo haguã
• RM `(RM)`

Mba'éichapa retratá peteĩ accidente deportivo?

Reguereko riremínte peteĩ lesión deportiva, ikatu reiporu pe método `ARROZ` omboguejy haguã hasy upe jave. `ARROZ` he'ise R - Pytu'u, I - Hielo, C - Compresión, E - Elevación . Sapy’ánte, peteĩ túva, enfermera mbo’ehaópe térã administrador deportivo oipurúta pe método `ARROZ` rehecha peve pohanohárape. Péva oipytyvõ oñemboguejy haguã hasy ha hinchazón `fase aguda` lesión-pe. Péro ikatu oñeikotevẽ diferénte tratamiénto upe rire.

Penemandu’áke, pe método RICE ha’e alivio pya’e haĝuánte. Iñimportanteterei umi konsého médiko oñepohano hag̃ua ipukúva.

Heta lesión deportiva ikatu oñepohano ógape. Péro iñimportánte reñeʼẽ peteĩ doktór ndive pe plan de tratamiénto rehe . Umi lesión deportiva ivaiveva ikatu oikotevẽ tratamiento médico especializado. Techapyrã ramo:

• Mba’asy ñemboguejy : Ikatu reikotevẽ pohã hasy’ỹva ojejoguáva pohãnohára térã receta rupive.
• Reducción cerrada : Sapy’ánte ikatu tekotevẽ pohanohára omoĩ jey peteĩ articulación hendaitépe. Péva ojejapo anestesia rupive.
• Ñembovo: Ikatu ojejapo peteĩ operasión oñemyatyrõ hag̃ua peteĩ kangue oñembyaíva térã oñembyaíva.
• Peteĩ fundición térã férula: Ikatu tekotevẽ remoĩ peteĩ yeso de París (POP) térã férula nde lugár reñelastima vaʼekuére, ikatu hag̃uáicha oĩ hendaitépe.

Opytuʼu rire peteĩ tiémpo, nde párte oñelastimavaʼekue imbarete jey vaʼerã ha iflexibilidad . Kóva ha’e pe fase de rehabilitación nde plan de tratamiento-pe. Nde pohanohára he’íta ndéve araka’épa ha mba’éichapa reñepyrũ jeýta remongu’e nde parte herida. Ikatu avei nemondo peteĩ terapeuta físico-pe ojapo hag̃ua peteĩ plan de ehersísio oĩ porãva ndéve g̃uarã. Opaichagua lesión deportiva-icha, ikatu ideprovécho peteĩ curso de terapia física.

¿Tekotevẽpa jaheka konsého doktórpe? Mba’éichapa aikuaa?

Oiméramo nde duda, araka’eve ndohasái reconsulta peteĩ profesional médico ikatupyrývape rejerure haĝua asesoramiento oimeraẽ lesión rehegua. Umi lesión de tensión ojejapóva jey jey, por ehémplo tendinitis, sapyʼánte ikatu hasy ojekuaa hag̃ua reho peve doktórpe. Ndaikatúiramo rembojoaju nde síntoma peteĩ acontecimiento específico rehe, ikatu nderehechakuaái reguerekoha peteĩ lesión. Péro reguerekóramo peteĩ lesión aguda, ikatu ndaikatumoʼãi reikuaa mbaʼeichaitépa ivaieterei.

Oiméramo reguereko ko’ã mba’asy, katuete reho pohanohárape:

• Oĩramo hasyetereíva ha ndoguejýi.
• Oĩramo tuguy hetaiterei, oñembyai térã oñembohye.
• Peteĩ deformidad ojehecha porãva, por ehémplo, ojehecharamo umi kangue osẽha yma oĩhágui.
• Ndaikatúiramo remomýi térã reiporu pe párte ojeheríva.

¿Mbaʼépa ikatu jajapo ani hag̃ua oiko aksidénte depórtepe?

Naentéroi umi aksidénte ikatu ojejoko, oĩ umi paso práctico ikatúva rejapo remboguejy hag̃ua nde riesgo:

• Eñembokatupyry : Reñepyrũvo peteĩ tembiapo pyahu, eikuaa ha eñembokatupyry umi técnica segura.
• Ojeporu umi equipo de seguridad : Eipuru umi equipo de seguridad ha tembiporu oñemoĩ porãva ani hag̃ua oiko accidente.
• Eñepyrũ mbeguekatu : Eñembopiro’y ha eñembo’y oimeraẽ tembiapo mboyve. Mbeguekatúpe embohetave nde nivel de intensidad.
• Emopu’ã aptitud física : Peteĩ rutina regular de fitness oipytyvõta reaclimata haĝua nde rete opaichagua deporte-pe.
• Ejapo iñambuéva : Ani rejapo peteĩchagua deporte año pukukue, eñembokatupyry cruzada-pe.
• Eikuaa nde límite : Ehendu nde rete, ani rembota hatãiterei. Eme’ẽ ndejupe tiempo rekuera haĝua.

Mbaʼépa ikatu rehaʼarõ peteĩ aksidénte deportivo rire?

Pe recuperación peteĩ lesión deportiva rire odepende pe tipo de lesión ha mbaʼeichaitépa ivai. La mayoría umi lesión deportiva michĩ ha ikatu okuera mbovy ára térã semana-pe. Ambue katu oikotevẽ intervención médica térã cirugía ha ikatu ohasa heta mése okuera haĝua. Mba’éichapa reñangareko porã nde lesión rehe nde rógape, avei o’afectá nde recuperación. Jajevy pya’eterei actividad-pe ikatu ojoko pe proceso de curación. Avei, ñañongatúramo avei kirirĩháme ikatu ombotapykue.

Porandu iñimportánteva rejapovaʼerã nde doktórpe

Ikatu reporandu nde pohanohárape ko’ãichagua:

• Mbaʼéichapa ikatu akontrola che mbaʼasy?
• Mboy tiémpopa apytuʼuvaʼerã che lesión ha arakaʼépa añepyrũ jey vaʼerã añemonguʼe.
• Mba eichagua ejerciciopa ajapova era rehabilitación aja.
• ¿Arakaʼépa ikatu ajapo jey deporte térã ambue mbaʼe ijetuʼúvape?
• Mba’éichapa añangareko che área lesionada rehe ajevývo che deporte-pe.

Ipahápe, umi mba’e ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Umi lesión deportiva ningo ojehecha jepi. Péro la majoría ningo michĩmi ha ndahasýi oñepohano hag̃ua. Oñembokatupyry porã ha técnica hekopete ikatu oipytyvõ ani haguã ojeherida. Ikatu gueteri oiko umi accidente, ha katu umi beneficio salud rehegua peteĩ estilo de vida activo-gui tuicha ipu’aka umi riesgo-gui. En general, iporãve redesafia nde rete nderejapói rangue. Pe proceso jajeherida ha jajerecupera haĝua ikatu ñanembo’e jaguereko haĝua peteĩ respeto tuichavéva ñande rete rehe – mokõive limitación ha habilidad sanación asombrosa orekóva.

Upévare, ani repyta reñembosarái! Eñembosarái seguro ha conscientemente. Oĩramo peteĩ mbaʼe ndoikóiva, ani rekyhyje, ha tekotevẽramo eheka konsého doktórpe. ¡Ehayhu nde rete!

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