Ikatu rehendu umi suplemento de cromo he’íva oipytyvõha diabetes térã pérdida de peso-pe. Añetehápe ha’e peteĩ mineral esencial ñande rete oikotevẽva michĩeterei. Péro oĩ diferénte opinión ojeʼu haguére suplementoramo. Upéicha ko árape ñañe'êta cromo rehe, supuesto beneficio orekóva, umi tembi'u ikatúvagui jahupyty naturalmente, ha umi mba'e jaikuaava'erã re'úramo suplemento ramo.
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa ko Cromo?
Cromo ha’e peteĩ mineral ñande rete oikotevẽva michĩmi, upéva he’ise michĩeterei. Pe tipo de cromo oguerekóva particularmente relevante ko’ã beneficio salud rehegua ñañe’ẽva ha’e pe cromo trivalente.
Pe cromo rembiapo tenondegua ñande retepýpe ha’e omombarete pe hormona insulina rembiapo. Ñapensamína pe insulina haʼeha peteĩ mbaʼyru ogueraháva asuka (glucosa) ñande ruguygui ñande sélulape. Cromo ha'ete peteĩ "pytyvõhára michĩva" oipytyvõva upe mba'yrumýime ha ombohape hembiapo. Péva rehe ojeguerovia cromo oipytyvõha ocontrola haguã nivel de azúcar tuguýpe.
Mba’épa umi mba’e porã oguerekóva pe cromo.
- Diabetes ha Resistencia a la Insulina: Oĩ estudio ohechaukáva umi tapicha orekóva Diabetes Tipo 2 ha peteĩ mba’asy hérava Resistencia a la Insulina ikatuha ohupyty umi suplemento de cromo. Resistencia insulina rehegua ha'e peteĩ mba'asy ñande rete nombohovái porãiha pe insulina omoheñóiva. Oĩ mba’e ohechaukáva pe cromo ikatuha omboguejy pe glucosa tuguýpe ha ombohetave pe sensibilidad insulina rehegua. Péro naentéroi umi estúdio omoañete ko mbaʼe porã . Ikatu iporãve umi tapicha orekóva deficiencia de cromo-pe. Sa’i ojeguereko cromo deficiencia umi tapicha ho’úva dieta hesãivape.
- Síndrome de Ovario Policístico (PCOS): PCOS ojoaju insulina resistencia rehe, upévare oĩ estudio ohechaukáva cromo ikatuha ome’ẽ michĩmi alivio kuñanguéra orekóva PCOS-pe.
- Pérdida de peso ha muscular okakuaa: Oĩ tapicha oiporúva suplemento de cromo oipytyvõva oguejy haguã ipire, ohapy haguã ikyrakue ndojeipotavéiva ha omopu'ã haguã músculo. Oĩramo jepe estúdio ohechaukáva oĩha ideprovéchova, ótro katu nahániri. Upévare ndaha'éi peteĩ bala mágica ojeperde haguã peso .
Pe iñimportantevéva ha’e pe cromo ndaha’eiha pohã ñana diabetes-pe, ni ndojeporúiva’erã sustituto ramo. Oiméramo nde reguereko diabetes, katuete reñe’ẽ va’erã nde pohanohára ndive re’u mboyve oimeraẽ suplemento.
Mboy cromopa ñaikoteve petet árape.
Umi tapicha katupyry ndaikatúi he’i añetehápe mboy cromopa reikotevẽ peteĩ árape, upévare ndaipóri Subsidio Dietético Recomendado (RDA). Upéva rangue, oúma hikuái peteî ingesta mínima diaria (Ingesta Adecuada - AI).
- Kuimba’e orekóva 19-50 ary: 35 microgramos (mcg) .
- Kuña orekóva 19-50 ary: 25 microgramos (mcg) .
- Sy hyeguasúva: 30 microgramos (mcg) .
- Sy imemby kambúva: 45 microgramos (mcg) .
Peteĩ tapicha ho’úva peteĩ dieta equilibrada, fácilmente ikatu ohupyty ko cantidad. Péro nemanduʼákena naiporãi avei reʼu hetaiterei kromo . Oje’úramo dosis yvate, ikatu oityvyro vai insulina sensibilidad ha ombyai riñón térã hígado. Umi estudio diabetes rehegua ojeporu dosis 200-1000 microgramos por día, oñemboja’óva mokõi térã mbohapy jey peteĩ árape. Péro upéva oĩ supervisión médica poguýpe.
Mba’e tembi’u natural-pa oguereko heta cromo.
Reʼúramo peteĩ dieta equilibrada, oiméne natekotevẽi reʼu umi suplemento de cromo. Cromo ha'e peteĩ mineral ka'avokuéra ogueraha yvýgui, upévare ojejuhu ka'avo, yva, grano entero ha so'o mymba ho'úva umi grano térã kapi'ípe. Pe cuadro oíva iguýpe ome ẽta ndéve peteĩ idea porã mboy cromopa reikotevẽ.
| Tembi’u ñemohenda | Descripción ha cromo oguerekóva |
|---|---|
| Mejillones rehegua | Oĩ hetaiterei 128 microgramo peteĩ 100 gramo-pe. Umi marisco ha’eháicha ostra ha camarón oguereko avei heta cromo. |
| Brócoli rehegua | Jepémo heta ka’avo oguereko cromo, peteĩ tasy’i brócoli oñembojyva’ekue oguereko heta contenido 22 microgramos. |
| Uva juky | Peteĩ mba’yru parral juky oguereko 7,5 microgramos rupi. Ha katu nemandu’áke reiporavo haĝua 100% parral juky ndorekóiva asuka oñembojehe’áva. |
| Trigo Entero rehegua | Umi pan de grano entero ha rotis ojejapóva harina atta-gui oguereko cromo. Techapyrã, peteĩ muffin inglés grano entero oguereko 3,6 microgramos. |
| So’okuéra | Peteĩ porción vaka ro’o 3 onza rehegua oguereko 2 microgramos, pavo oguereko 1,7 ha pollo oguereko 0,5 rupi. Umi so’o oñembosako’íva ha’eháicha jamón ha tocino oguereko avei cromo, ha katu oje’úramo py’ỹi, ikatu ojeguereko ambue mba’asy. |
| Nueces Brasil rehegua | Káda semilla oguereko 1 microgramo cromo. Ha katu oguerekógui avei heta mineral selenio, naiporãi oje’u hetave 5 semilla peteĩ árape. |
Mba’épa umi riesgo oje’úramo umi suplemento de cromo.
Oiméramo repensa hína reʼu hag̃ua peteĩ suplemento de cromo, katuete reikuaavaʼerã koʼã riesgo.
| Tipo de riesgo rehegua | Descripción ha umi mba’e ojehechava’erã |
|---|---|
| Umi mba’e vai ojehúva | En general ndahetái umi efecto secundario ivaietereíva, ha katu oĩ tapicha ohasava’ekue ikorasõ ipu irregular, insomnio, iñakãrasy, cambio de humor ha reacciones alérgicas. Umi tapicha orekóva mba’asy riñón térã hígado rehegua ikatu oreko tuicha riesgo oñembyaívo ko’ã órgano ho’úramo cromo consejo médico’ỹre. |
| Umi interacción ambue pohã ndive | Pe cromo oityvyro rupi pe asuka tuguýpe, ipeligroso peteĩ tapicha oipurúva pohã diabetes rehegua ha’eháicha insulina ho’u cromo ndaha’éiramo pohanohára jesareko guýpe. Avei, ikatu oñembojoaju pohã ndive ha’éva antiácido, corticosteroide, betabloqueante, pohã tiroideo ha AINE hasy’ỹva (e.g., ibuprofeno) gastritis-pe guarã. |
| Riesgos Especiales rehegua | Umi sy hyeguasúva térã imemby kambúva ndo’uva’erãi suplemento de cromo consejo médico’ỹre. Ha oiméramo remeʼẽ hína mitã michĩvape , katuete rejerure vaʼerã peteĩ doktórpe. Oĩ expérto heʼíva avave ndoʼuivaʼerãha mas de 200 microgramos káda día noñemeʼẽiramo chupe konsého médiko. |
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Cromo ha’e peteĩ mineral ñande rete oikotevẽva michĩeterei ha oipytyvõva hormona insulina omba’apo haguã.
- Ndahasýi ikatu jahupyty pe cromo ñaikotevẽva peteĩ dieta equilibrada-gui (verdura, yva, grano entero, so’o).
- Ikatu ramo jepe oreko algunos beneficios umi condición ha’eháicha diabetes tipo 2 ha PCOS, ndaha’éi peteĩ pohã mágico-opa mba’e.
- Araka’eve ani re’u dosis yvate suplemento de cromo rehegua asesoramiento médico’ỹre. Katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive reʼu mboyve pe kromo, koʼýte reguerekóramo diabetes, riñón térã hígado mbaʼasy, térã reʼúramo ambue pohã.
- Ani reme’ẽ suplemento de cromo kuña hyeguasúvape, sy imemby kambúvape ha mitã michĩvape consejo médico’ỹre.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment