¿Reñandu piko sapy’aitépe reguerekoha espinilla nde rova ári, térã peteĩ problema tuja nde pire rehegua osẽ jey, ko’ýte reguerekóramo peteĩ exámen oútava, reguerekóramo heta tembiapo oficina-pe térã rejepy’apýramo peteĩ mba’ére nde rógape? Heta ñande apytépe jahasa ko mbaʼe. Ñaimo’ã pe mba’e káusa ha’eha yvytimbo ha mba’épa ja’u ha jay’u, ha katu oĩ peteĩ enemigo tuichavéva ohypýiva ñande pire jaikuaa’ỹre. Upéva ha’e estrés mental , térã opavave jaikuaaháicha, estrés .
Mba’éichapa pe estrés oityvyro ñande pire?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, jahasa jave estrés, oiko ñande rete ryepýpe oĩ umi kámbio químiko tuicháva. Péva ojoguaite ojedeclaráva situación ‘emergencia’ cuerpo ryepýpe. Ko'ãga, ñande rete ojapo hormona ha'eháicha `(Cortisol)`. Kóva `(Cortisol)` ha'e peteî hormona ojoguáva 'sistema de alarma' ñande retepýpe.
Ñañeimahinamína, ko hormona `(Cortisol)` oho umi glándula aceitera ñande pireguápe ha he'i: "¡Emergencia! ¡Pya'e jajapo hetave aceite!" Upévare koʼã glándula oñepyrũ ojapo hetave aséite normálgui.
¿Pe resultado? Nde pire tuicha ikyra jepiveguágui. Nde pire ikyra jave, yvytimbo, ky’a ha umi célula omanóva nde pire rehegua ndahasýi oñeñapytĩ nde poro ryepýpe, upéicha rupi okakuaa umi bacteria . Péva ha'e pe mba'e omoñepyrũva apañuãi ha'eháicha akãnundu ha espinillas .
Ndaha’éi upévante, pe estrés ombovevýi avei ñande pire okuera. Péva he’ise peteĩ espinilla térã herida michĩva jepe rehupytýva ipukuvéta jepiveguágui okuera haĝua.
¿Ikatu piko pe estrés ombohasyve umi mbaʼasy ñande pire rehegua?
Heẽ, absolutamente. Oiméramo reguerekóma peteĩ mbaʼasy nde pire rehegua, pe estrés ikatu ombohasyve pe ojejokokuaahágui. Ikatu avei omoheñói problema pyahu pire rehegua.
| Condición de la Piel rehegua | Mbaʼépa oiko pe estrés rehe? |
|---|---|
| Psoriasis rehegua | Mba'asyIkatu sapyʼaitépe ivaive, upévare ñande pire pytã ha ikyrỹi. |
| Eczema ha erupciones | Ikatu ñande pire ipiru, ipiru ha pytã. |
| Rosacea ( Rosacea ( Rosacea ) ) Ñe'ẽpoty ha ñe'ẽpoty ñemohenda. | Ikatu hova pytã, oñeinflama ha hetave ampolla michĩva. |
| Colmenas rehegua | Ikatu ojekuaa sapy’a opaichagua hendápe ñande rete ári umi erupción pytã, hinchado ha ikyráva. |
| Akãnundu Ampollas | Pe estrés omokangy jave ñande rete inmunológico, ikatu osẽ jey umi mbaʼasy roʼysã ñande juru jerére. |
Kóva ha’e peteĩ ciclo vicioso.
Epensamína péicha. Reguereko peteĩ espinilla estrés rupive. Upéi reje’estresave, repensa: “Oh, che rova ivaieterei, mba’épa opensáta umi tapicha?”. Rejeestresa jave upéicha, nde rete `(Cortisol)` ojupive, ha ivaive nde problema acné rehegua. Ha'ete ku peteĩ ciclo araka'eve noñemohu'ãiva. Avei, ñaime jave estréspe, nañatendéi tiémpo ñapensa hag̃ua ñande pirére. Umi mba’e ha’eháicha jajohéi ñande rova mokõi jey al día ha ñamoĩ hidratante oike tape rehe. Upéva ombohasyve avei ñande pire provléma.
8 tape hasy’ỹva remboguata haĝua estrés ha reñangareko haĝua nde pire rehe
Ndaikatúi ñamboguepaite pe estrés ñande rekovégui. Péro ikatu ñamaneha porãve. Koʼápe oĩ unos kuánto fórma isensíllova ikatu hag̃uáicha ñaipytyvõ.
1. Ani remboyke nde pire ñangareko: Taha'e ha'éva nde kane'õ térã nde estrésa, eñangareko nde pire rehe. Ejohéi nde rova por lo menos dos veces al día peteĩ limpiador suave reheve ha emoĩ peteĩ hidratante okonveniva ndéve. Ko mbaʼe isensíllova jepe ikatu tuicha okambia.
2. Jajapo jepi ejercicio : .Pe ejercicio ndaha’éi iporãva nde pire reheguánte, ha katu avei nde rete tuichakue javeve. Rejapo jave ehersísio, reguenohẽ umi hormona reñeñandu porã hag̃ua (endorfinas). Eguata, añani térã eha’ã peteĩ deporte ndegustáva por lo menos 30 minuto al día.
3. Emoĩ tiémpo ndejupe g̃uarã: Emboyke 10-15 minúto jepe peteĩ árape ndejupe g̃uarã. Ejapo peteĩ mbaʼe ndegustáva rejapo upe tiémpope. Emoñe’ẽ peteĩ aranduka porã, ehendu músika, ejebaña haku térã ejapo peteĩ té iporãva ha hoy’u py’aguapýpe.
4. Ehasami nde rekoha ndive: Esẽ ógagui ha eguata mbykymi ikatu jave. Ñamañávo pe verde rehe ha jahupyty michĩmi aire fresco ikatu tuicha ñanembopy’aguapy.
5. Embokatupyry umi técnica de calmante: Ko’ãva ha’e umi tape iporãvéva oñemboguejy haguã estrés. Eñembokatupyry ejercicio de respiración , yoga ha meditación. YouTube-pe oĩ heta video penembo’éva ko’ãva término simple-pe.
6. Jake porã: Jake ha’e peteĩ ára ñande rete ha ñane apytu’ũ ‘omyatyrõ haĝua’. Ofalta jave ñandéve oke, ñande cortisol ojupi. Upévare, eñehaʼã eke por lo méno 7-8 óra rekeʼỹre peteĩ árape.
7. Eñembokatupyry ere haĝua ‘nahániri’: Ani reñembotapykue ere haĝua ‘si’ opa mba’épe. Ani rekyhyje ere hag̃ua ‘nahániri’ umi mbaʼe ndaikatúiva rejapo térã umi mbaʼe ndepyʼapývape. Nde salud mental ovale hetave upévagui.
8. Eñe’ẽ peteĩ tapichándi: Ani reñongatu ne remiandu ndejehe. Eñeʼẽ peteĩ ne amígo térã ne família rejeroviaha ndive umi mbaʼe oĩvare ne akãme. Sapy’ánte, reñandu ramo tuichaitereíha pe problema, vale la pena rehupyty pytyvõ peteĩ terapeuta profesional- gui.
Pe iñimportantevéva ha’e, nde pire problema noñemoporãvéiramo jepe rejapo rire ko’ã mba’e, térã osegíramo, katuete ehecha nde médico-pe rejerure haĝua consejo. Haʼe omeʼẽta ndéve pe tratamiénto okonvenivéva.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe estrés ikatu oityvyro directamente nde pire salud. Ikatu ojapo nde pire ikyráva, omoheñói akãnundu ha ojapo chugui sensitivo.
- Oiméramo reguerekóma mbaʼasy psoriasis térã eczema-icha, pe estrés ikatu ombohasyve.
- Pe estrés ikatu ojemaneja umi mbaʼe isensíllova rupive, por ehémplo oke porã, ejercicio jepiveguáicha , umi técnica de calmante ha remoĩ tiémpo ndejupe g̃uarã.
- Tahaʼe haʼéva pe traváho rembaʼapo térã rejepyʼapy, ani nderesarái reñongatu hag̃ua nde pire ipotĩ hag̃ua káda día.
- Ndaikatúiramo rekontrola nde pire mbaʼasy umi pohã ogapypegua rupive, arakaʼeve ani retarda reho hag̃ua doktórpe.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario