Ikatúpa jajoko pe mba’asy Alzheimer-gui?

¿Rehechakuaápa peteĩ persóna ijedámava ne famíliape, ikatu voi ne abuela térã tia rehayhuetéva, hesarái umi mbaʼe michĩmívagui? Haʼekuéra hesarái sapyʼa moõpa oĩ umi llave, peteĩ persóna réra térã mbaʼépa heʼise. Ñapensáramo jepe koʼã mbaʼe normálha ñandetujavévo, sapyʼánte ikatu upéva oñepyrũ peteĩ mbaʼe ivaivéva, haʼéva pe Mbaʼasy Alzheimer . Ko árape ñañe’ẽta ko mba’asy omondýiva heta tapichápe ha mbeguekatúpe ombyaíva imandu’a, ha mba’épa ikatu jajapo ñañangareko haguã ikatuháicha chugui.

Mba’épa añetehápe pe mba’asy Alzheimer?

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe Alzheimer haʼe peteĩ mbaʼasy omanóva mbeguekatúpe ñane apytuʼũ célula, ha upévare mbeguekatúpe ñanemanduʼa, ñapensa ha ndaikatuvéima jajapo umi tembiapo káda día. Pe iñimportánteva haʼe hína upéva ndahaʼeiha peteĩ párte normál ñandetuja hag̃ua . Naentéroi itujavéva oguereko ko mba’asy.

Umi pohanohára ndorekói gueteri respuesta definitiva 100 por ciento umi porandu mba'érepa oî oguerekóva ko mba'asy, mba'ére ivaive ohóvo, térã mba'ére ndaipóri gueteri pohã definitivo. Péro peteĩ mbaʼe hesakã porã. Ojeafectá umi mbaʼe ikatúvare ñakontrola ha avei umi mbaʼe ikatúvare.

• Umi mbaʼe ndaikatúiva jajoko: Ituja, avei oĩ mbaʼe ñande génope, ndaikatúi ñakambia. Oĩramo ñane família oguerekóva ko mbaʼasy, ikatu avei ñaime en riesgo.
• Umi mbaʼe ikatúva ojejoko: Kóva haʼe pe párte iñimportantevéva. Ñamoambuévo ñande rekove, ñande dieta ha ñande jepokuaa ejercicio rehegua, tuicha ikatu ñamomichĩ ñande riesgo jaguereko haĝua ko mba’asy.

¿Ñamantene vaʼerãpa umi número hendaitépe?

"Número" he'ise heta medida iñimportánteva nde rete rekove rehegua. Upéva he ise, tuguy presión, asuka ha colesterol nivel. ¿Reikuaápa koʼãva ijyvate? Umi investigación ojuhu ojoaju mbarete umi condición ha'eháicha presión arterial, colesterol yvate, Diabetes Tipo 2, ha mba'asy korasõ ha mba'asy Alzheimer.

Heta tapicha ni ndoikuaái orekoha ko'ã condición. Upévare iñimportánte reho jepi ne doktór de famíliape koʼã pruévape g̃uarã. Upéi, oĩramo peteĩ provléma, ikatu reñepyrũ pyaʼe oñepohano.

Ñañangarekókena ñande rete pohýire.

Pe obesidad ha’e ambue mba’e ikatúva oreko mba’asy Alzheimer. Peteĩ estúdio ohechauka pe ipire heta haguére ikatuha oityvyro vai ñane apytuʼũ rembiapo. Upévare oiméramo reguereko michĩmi nde pesa reperdétava, iñimportánte repensa hese ha reñehaʼã reperdéta nde pesa hesãivape ha remantene.

Ejapo ejercicio nde rete ha nde apytu’ũ.

Ejercicio físico: Rejapo jave ejercicio, tuguy osyryve nde rete ha ne apytu’ũme. Ko tuguy osyryvéva oipytyvõ ne apytu’ũ hesãi haguã ome’ẽvo oxígeno ha nutriente oikotevẽva omba’apo porã haguã. Eñehaʼã ejapo algúna fórma de ehersísio ndegustáva, por ehémplo reguata, reñani térã renada, por lo méno 30 minúto al día, por lo méno 5 día káda semána .

Ejercicio mental: Iñimportanteterei ningo redesafia ne apytuʼũ, nde reteicha avei. Repyta rangue peteĩ lugárpe siémpre, eaprende peteĩ mbaʼe ipyahúva ha embokatupyry ne apytuʼũ repensa hag̃ua.

• Eñeha’ã eaprende peteĩ ñe’ẽ pyahu.
• Emyenyhẽ umi tenda oĩva crucigrama ha Sudoku reheve.
• Emoñe’ẽ aranduka.
• Eñe’ẽ angirũ ha familia ndive, eime social. Ko estimulación mental ha’ete peteĩ entrenamiento cerebral.

Ani nderesarái repensa haguã seguridad rehe avei.

Eñangareko nde akãre.

Ikatu reñeporandu mba’épa ojoaju peteĩ lesión iñakãme ha Alzheimer apytépe. Péro umi lesión grave iñakãme ombohetave pe riesgo oreko hag̃ua Alzheimer heta áño rire. Epensamína mbaʼépa ikatu oiko reʼáramo peteĩ visiklétagui nde káskoʼỹre, térã reinupãramo ne akã peteĩ aksidénte de áutope. Upévare akóinte epensa segurida rehe.

Avei, eñatende vaʼerã umi mbaʼe ikatúvare oiko nde róga ryepýpe. Umi azulejos resbaladizo ha alfombra suelto ikatu ombohetave pe riesgo ho’a haĝua. Ñañatendéramo koʼã mbaʼe michĩmívare ikatu tuicha jaha jajoko hag̃ua peteĩ aksidénte tuicháva.

Ani repita kompletoite.

Pe sigarríllo ningo operhudika haimete entéro órgano ñande retépe. Avei oityvyro directamente cerebro salud. Upévare, eñemomombyrypaite opaite mbaʼe ojejapóvagui pe sigarríllogui.

Ejapo nde pláto cerebro-pe g̃uarã

Avei iporãiterei ñane akãme g̃uarã peteĩ dieta ñanepytyvõva ñane korasõme. Eñeha’ã emyenyhẽ nde pláto ko’ã tembi’úgui:

• Yva ha ka’avo pyahu: Umi antioxidante oĩva ko’ãvape oñangareko umi célula cerebral rehe.
• Grano entero: Mba’e ha’eháicha mandyju entero, trigo ha avena.
• Proteína ikyra’ỹva: pira, ryguasu, nueces ha legumbre.
• Umi mba’e ojejapóva kambygui ikyra’ỹva.

Avei, elimitá koʼã mbaʼe ikatuháicha:

• Ikyra saturado: Ikyrakue ojejuhúva so’o, salchicha, mantequilla ha umi mba’e ojejapóva kambygui ikyra hetahápe.
• Asuka oñembojehe’áva artificialmente: umi mba’e ha’eháicha mba’yru edulcorado, torta ha galleta.
• Juky (Sodio) ha alcohol (Alcohol).

Peñepyrũramo pejapo ko’ã cambio estilo de vida rehegua michĩmi ko’áĝa, ha’éta peteĩ inversión tuicháva pende salud cerebral oútavape.