Lomo rasy ha'e peteî problema común heta tapichápe ko'ã árape. Sapy’ánte, repu’ã guive pyhareve ambue ára peve, rehasa nde ára pukukue ko mba’asy reheve. Ikatu ningo jaguapy aretereígui peteĩ síllape ofisínape, ikatu jajapo umi tembiapo ogapypegua térã peteĩ dolor simplente. Ñande rete pohýi tuichakue, he'iséva, estructura principal, opytu'u ñande jyva ári. Upévare ndahaʼéi ñanesorprende sapyʼapyʼa oikoha umi provléma oĩva ñande jyváre. Upévare jahechamína mbaʼérepa oiko ko lomo rasy ha mbaʼépa ikatu ojejapo hese.
Mba’épa umi mba’e tenondegua omoheñóiva lomo hasy.
Pe lomo rasy ningo jajapo jepi unos kuánto jepokuaa vai jajapóva jahechakuaaʼỹre. Ikatu avei oiko opaichagua mba'asy oityvyróva ñande jyva.
Jepokuaa vai jaguerekóva
Jahechamína mbaʼéichapa oĩ umi mbaʼe jajapóva ñande rekovépe káda día opoko ñande jyva ári.
| Jepokuaa vai | Mba’éichapa ohupyty pe columna vertebral |
|---|---|
| Postura vai | Jaguapy peteĩ apyka oficina-pe, jaguata peteĩ auto térã ñañeno sofápe omoĩ tensión innecesaria umi músculo trasero-pe. |
| Oje’e jeývo peteĩ mba’énte | Jajapóramo pe flexión peteĩchagua ha ñamoĩ pe peso peteĩ lado-pe ikatu ñamokaneʼõ umi múskulo peteĩ lugárpe ñande jyva ári. |
| Ojehupi mba’erepy hendape’ỹ | Redoblávo nde jyva ha rehupi peteĩ peso pohýi peteĩ jeýpe, tuicha posibilidad rembyai nde disco espinal ha retira nde múskulokuéra. |
Estructura espinal ha ambue mba’e omoheñóiva
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ñande jyva oĩ 24 kangue michĩvagui hérava vértebra, haʼetéva umi bloque de construcción. Ko'ã vértebra mbytépe oĩ umi disco intervertebral omba'apóva amortiguador ramo. Ko columna vertebral tuichakue oñangareko médula espinal rehe, sistema nervioso principal ocontroláva ñande rete movimiento ha sensación.
- Tensión Muscular: Pe mba’e ojehechavéva omoñepyrũva lomo hasy ha’e peteĩ tensión umi músculo térã ligamento oĩva columna vertebral jerére. Ko mbaʼasy ojehecha koʼýte ñande jyva guýpe ha ñande akã rapykuéri.
- Lesión: Umi lesión oñembosarái jave deporte-pe, por ehémplo peteĩ accidente de automóviles térã hoʼágui, ikatu oike umi tensión muscular guive umi mbaʼasy ivaivevape, por ehémplo umi disco herniado térã fractura.
- Espasmo muscular : Ojogua peteĩ py ñemongu’e, umi músculo nde jyva rehegua oñemboty sapy’áramo ha ndopytu’úi, ikatu reñandu hasyeterei ha oinupãva.
- Osteoartritis: Ñandetujavévo ohóvo, pe cartílago oĩva ñande vértebra mbytépe, hasy umi kangue ojejohéi jave ojuehe.
- Embarazo: Heta sy oguereko lomo hasy imembykuña aja. Péva oiko pe peso ojupíva ha umi cambio hormonal omoĩgui presión pyahu columna vertebral-pe.
- Hasy ndorekóiva causa específica: Sapy’ánte, ndaipóri causa ojehechakuaáva lomo hasy haguã. Ikatu umi múskulo nde jyva rehegua ikangyeterei ha ndaikatúi rejapo umi tembiapo ára ha ára (reguata, reñembo’y).
Mba’e ambue mba’e reñandu ndaha’éiramo jyva hasy?
Pe lomo rasy ndaha’éi peteĩ mba’asy añónte. Ikatu avei reñandu síntoma nde py térã nde po rehe.
| Síntoma rehegua | Techaukaha |
|---|---|
| Dolor Radiante rehegua | Hasy orradiáva lomo guive oguejy peve nalgas peve ipy peve. |
| Ñembopy’aju | Sensación de hormigueo ñande py, ñande py térã ñande pópe. |
| Hormigueo rehegua | Temiandu umi ryguasu rupi’a oñani térã oñapytĩ ha oñapytĩ ñande py rehe. |
| Kangyreko | Oñeñandu kangyha ipy térã ipo, hasy ohupi haĝua umi mba’e pohýi térã oguata. |
Umi mba’asy emergencia rehegua ñañangarekova’erã hese:
Péro oiméramo resẽ orina térã heces rehechakuaaʼỹre, térã ijetuʼúramo ndéve rerina ha reñandu peteĩ sensación de hormigueo nde py rehe, kóva haʼe peteĩ emergencia. Péva he’ise ikatuha oĩ presión nde médula espinal-pe. Upévare pyaʼe voi reho doktórpe térã tereho pe ospitál hiʼag̃uivévape Departamento de Emergencia (ETU)-pe.
Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?
Peteĩ lomo rasy simple ikatu oguejy mbovy ára rire. Péro koʼã kásope katuete reheka vaʼerã peteĩ konsého doktórpe .
- Pe mba’asy oiko ramo ho’a térã accidente rire.
- Pe mba’asy ojokóramo nde rembiapo ára ha ára.
- Pe mba’asy opytáramo hetave 6 arapokõindy, térã pe mba’asy ojeipysóramo.
Rehecha vove pohanohárape, ha’e nde hesa’ỹijóta. Ohecháta moõ pevépa ikatu reñembo’y ha rembojere nde columna vertebral, ha mba’éichapa omba’apo nde sistema nervioso. Ikatu avei oñemondo ndéve ojejapo hag̃ua umi pruéva, por ehémplo ojejapo hag̃ua peteĩ radiografía, RM térã CT. Péro nemanduʼákena ndahaʼéi siémpre oĩha peteĩ konexión directa umi mbaʼe ohechaukáva koʼã escaneo ha pe mbaʼasy reñandúva apytépe.
Mba’épa umi tratamiento.
Pe tratamiénto rehupytýtava odependeta mbaʼérepa nde hasy ha moõpa oĩ nde jyváre.
Heta hénte oimoʼã hasy jave chupekuéra, opyta vaʼerãha hupápente. Péro añetehápe upéva ndahaʼéi peteĩ idéa iporãva.Pyʼỹinte iporãve pe ehersísio suave.
- Ejercicio ha Terapia Física: Peteĩ terapeuta físico heʼíta rejapo hag̃ua peteĩ série de ehersísio oĩ porãva ndéve g̃uarã. Koʼãva omombaretéta umi múskulo nde jyva rehegua, reflexibilidad ha omeʼẽta alivio nde rasy.
- Pohã hasy’ỹva: hasy’imi jave, nde pohanohára ikatu he’i ndéve pohã hasýva, hielo ryru térã haku. Sapy’ánte, ikatu oñeme’ẽ pohã imbaretevéva. Péro ikatu ñanemoke térã ñandepochy, upévare iñimportánte reiporu nde doktór heʼiháicha añoite.
- Ambue tratamiento: Umi terapia complementaria ha’éva atención quiropráctica, acupuntura ha masaje ikatu avei ome’ẽ alivio hasýva.
- Ojeopera: Ikatu ojejapo cirugía oñembyaíramo peteĩ kangue, peteĩ disco hernia opyrũramo peteĩ nervio térã peteĩ disco hernia opyrũramo peteĩ nervio. Péro umi doktór heʼi jepi ojejapo hag̃ua peteĩ operasión último kósaramo, entéro umi ótro tratamiénto ndoikóiramo añoite.
Mbaʼéichapa ikatu rejoko pe lomo rasy?
"Prevención iporãve pohãgui", he'i hikuái. Upévare eñehaʼã koʼã mbaʼe ikatu hag̃uáicha saʼive pe lomo rasy.
- Ejercicio: Ejapo ejercicio omombaretéva umi músculo nde jyva ha nde rye jerére (músculos núcleo). Pe jeguata ha’e peteĩ ejercicio tuicha ha isensíllova nde jyvape ĝuarã.
- Eñehaʼãkena eñemoĩ porã: Eñehaʼãkena eñongatu nde apysa, nde jyva ha nde jyva reguapy, reñemboʼy ha reguata jave.
- Emopu’ã hekopete umi mba’e pohýi: Remopu’ã jave umi mba’e pohýi, eñembo’y nde jyva gotyo ha eipuru nde py mbarete, ndaha’éi nde jyva. Eñongatu nde jyva hekopete.
- Posición oke hagua: Iporãve reke nde ykére peteĩ colchón mediano firme ári.
- Ani repita: Pe sigarríllo ndojokói tuguy osyry, ha upéva saʼive umi nutriénte ha oxígeno ohupytýva umi múskulo ha tejido oĩva nde jyváre.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Heta mba’asy lomo hasýva ikatu oñepohano umi tratamiento simple ha ejercicio ligero rupive.
- Akóinte emantene postura hekopete reguapy, reñembo’y ha reguata jave.
- Remopuʼã jave umi mbaʼe pohýi, embojere vaʼerã nde jyva ha emoĩ porã nde jyva, ha ejapo porã.
- Reguerekóramo mba’asy ha’éva reñembopy’aju, nde py kangy térã ndaikatúi rejoko nde orina/heces, pya’e reho pohanohárape ikatu haguére ha’e peteĩ emergencia.
- Iporãve repyta tupape ha rejapo ejercicio ligero reñandu jave hasy. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive rejapo mboyve mba’eve.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario