¿Pyʼỹinte piko nde jyva hasy? (Los Dolor) Jaikuaa porã ko mba'e

La majoría ñande jareko kuri lomo hasy algún moméntope ñande rekovépe, ¿ajépa? Sapy’ánte ko mba’asy , oúva sapy’a jaguapy jave sapy’ami, térã jahupi jave peteĩ mba’e pohýi, ikatu ivaieterei ha ñandejoko jajapo haĝua opa mba’e jajapóva ára ha ára. Péro oĩ tapichápe g̃uarã ko mbaʼasy mbeguekatúpe oñembohetave ha ipuku. Mba’érepa hasy ko jyva? ¿Normál piko upéva? Térãpa peteĩ mbaʼe jajepyʼapyvaʼerã? Oĩ porã, ñañe’ẽmi ko mba’ére michĩmi detalladamente.

Mba’épa umi mba’e tenondegua omoheñóiva lomo hasy.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ñande jyva haʼete pe pilar prinsipál ñande retépe. Oipytyvõ ñaime hag̃ua en vertical, ha avei omeʼẽ ñandéve pe flexibilidad ñañemboʼy ha jajere hag̃ua oimeraẽ mbaʼépe. Ko columna vertebral ojogua petet kadena ojejapóva 24 kangue michtvagui (ñambohérava `vértebra`) oñembojoajúva ojuehe. Ko'águi, sistema nervioso, ocontroláva sensación ha movimiento ñande rete pukukue, oñani, oñembohérava `médula espinal`. Upéicharõ, ojapo rupi peteĩ tembiapo iñimportánteva, ndahaʼéi sorprendente sapyʼánte osẽha hendive provléma.

Py’ỹi, ñande voi ha’e umi ñande jyva hasy ñande jepokuaa vai rupi. Epensamína, reguerekópa avei koʼãichagua jepokuaa:

• Postura vai : Oguapy oñembo'y omba'apo jave escritorio-pe térã omboguata jave mba'yrumýi.
• Jaipyso vai umi peso: Jaipyso petet carga ñañembo'y sapy'a, jaipyso vai umi mba'e.
• Jajapo meme hagua petet mba e: Jasegi hagua jajapo petet tembiapo téra petet movimiento jey jey.

Koʼã jepokuaa ári , ikatu oĩ ótra rrasón.

• Tensión muscular: Pe mba’e ojehechavéva ha’e peteĩ tensión umi músculo ha ligamento oĩva columna vertebral jerére. Péva koʼýte ojehu pe espalda inferiórpe, upépe pe columna vertebral ojekurva, pórke ko área ogueraha hetave peso.
• Lesión: Ikatu ojehu lomo hasy umi lesión ojehúva deporte, accidente térã ho’a jave.
• Espasmos musculares : Ojejoko ha `oñemboty` sapy'a umi músculo oĩva ñande jyváre, ojoguáva peteĩ py rehegua oñembopy'aju. Péva ikatu hasyeterei, ha’ete peteĩ herida de puñaladas.
• Ambue mba’asy pohãnohára rehegua: Osteoartritis, peteĩ mba’asy oúva cartílago ñande kangue mbytépe ñandetujavévo, herniado disco (térã disco ojedesliza), ha ñande imembykuña jave ñande pesa ha oñemoambue hormonal ikatu avei ñande jyva hasy.

¿Oĩpa ambue síntoma ndaha’éiva lomo hasy?

Heẽ. Ndaha’éi lomo hasy añónte , ha katu ambue síntoma ojoajúva hese ikatu oñeñandu nde po ha nde py rehe. Iñimportanteterei ñañatende koʼã mbaʼére.

¡Péro eñatende porãkena ko mbaʼére!

Araka’épa jahechava’erã pohanohárape?

Peteĩ lomo rasy normal ikatu oguejy mbovy ára rire. Ha katu umi káso péichagua, katueteEhecha pohanohárape : .

• Pe mba’asy oúramo ho’a térã accidente rire.
• Pe mba’asy ojokóramo nde rembiapo ára ha ára.
• Pe mba’asy ipukúramo hetave 6 arapokõindy, ivaive térã ojeipysóramo ambue hendápe.

Rehecha vove nde doktórpe, haʼe ohecháta nde jyva, ohecha moõ pevépa ikatu rembojere ha ohecha ombaʼapo porãpa ne nervio. Ko exámen ikatu avei ojeporu ojedesidi hag̃ua mbaʼépa ojejapóta upe rire. Tekotevẽramo ikatu oñemondo ndéve ojejapo hag̃ua umi pruéva, por ehémplo ojejapo hag̃ua peteĩ radiografía, RM térã CT.

Mba’épa umi tratamiento ojejapóva lomo rasýpe.

Heta tapicha oimo’ã hasy jave ijyva, oñeno ha opytu’únteva’erãha. Péro upéva noñerrekomendavéima añetehápe. Ejercicio ligero ha japytávo activo ha’e umi tape iporãvéva oñemboguejy haguã mba’asy.

• Ejercicio: Peteĩ terapeuta físico ikatu nemboʼe heta ehersísio oĩ porãva ndéve g̃uarã ha omombaretétava nde jyva. Péicha remboguejýta mba’asy ha nepytyvõta rejapo jey haĝua umi tembiapo normal.
• Pohã hasýva: Umi mba’asy ojejoguáva ndojejoguáiva ha’éva paracetamol, hielo térã haku ikatu oipytyvõ ombogue haĝua hetave lomo hasy. Ikatu nde pohanohára ome’ẽ ndéve pohã imbaretevéva.
• Tratamiento alternativo: Oĩ avei tapicha ojuhúva hasyha umi mba’e rupive, por ehémplo atención quiropráctica (ajuste espinal), acupuntura ha masaje.
• Cirugía: Oñembyai ramo peteĩ kangue, térã peteĩ nervio oñecomprimi vai ramo peteĩ disco hernia rupi, ikatu tekotevẽ ojeopera. Péro umi doktór heʼi jepi ojeopera hag̃ua entéro umi ótro tratamiénto ndoikóiramo añoite.

Mbaʼéichapa ikatu ani hag̃ua oiko jey pe lomo rasy?

¿Ndaha’éi piko iporãve pe prevención pe pohãgui? Upévare eñembokatupyry koʼã mbaʼe repyta hag̃ua umi provléma oĩvagui nde jyváre.

1. ¡ Ejapo ejercicio! Ejapo ejercicio omombaretéva umi múskulo oĩva nde jyva jerére ha umi múskulo núcleo. Pe jeguata ha’e peteĩ ejercicio tuicha ha isensíllova nde jyvape ĝuarã.

2. Ñamantene postura porã. Eñeha’ã eñongatu nde apysa, nde jyva ha nde jyva peteĩ línea recta-pe reguapy, reñembo’y ha reguata jave.

3. Ñañangareko jahupi jave umi mba’e pohýi. Remopu’ãvo umi mba’e pohýi, eñembo’y nde jyva ári ha eipuru ne mbarete rehupi haĝua pe mba’e pohýi, ndaha’éi nde jyva. Eñongatu nde jyva hekopete.

4. Posición oke haguã. Iporãvéta reke nde ykére peteĩ almohada reheve nde jyva mbytépe. Eipuru peteĩ kolchón ndahaʼéiva ipiroʼyetereíva, péro ijyvytuʼimi.

5. Ani repita. Pe sigarríllo omboty tuguy rape, ha saʼive oñemeʼẽ umi múskulope umi nutriénte ha oxígeno.