¿Rejepyʼapýmapa heta mbaʼére, reñeñandu resfrío rembaʼapo are rire ha reñeñandu ikaneʼõha? Péicha jave ñapensa jepi: “Oiméne upéva oiko kaneʼõgui”. Péro, ¿reikuaápa añetehápe oĩha peteĩ konesión tuicha ipypukuvéva pe estrés oĩva ne akãme ha pe mbaʼasy oĩva nde retépe? Ko ciencia, oñe’ẽva mba’éichapa umi mba’e oĩva ñane akãme opoko ñande rete rehe, héra Psico Neuroinmunología . Jepe pe téra ikomplikado’imi, pe tembiasakue isencilloiterei. Ñañe'êmi hese ko árape.
Pe joaju oĩva ne apytu’ũ ha ne sistema inmunológico apytépe
Ñamombe’u porãsérõ, Psiconeuroinmunología ha’e pe estudio mba’éichapa omba’apo oñondive ñane apytu’ũ (Psico), sistema nervioso (Neuro) ha sistema inmunológico (Inmunología). Oĩ peteĩ red asombrosa de comunicación ko’ã mbohapy apytépe.
Eñeimahinamína peteĩ virus oike hague nde retépe. Nde rete primera respuesta defensa ha'e nde "hasy". Pévape ja'e "mba'asy ñembohovái". Péicha reguereko akãnundu, ndoipotái rekaru ha reñeñandu kangy. Péicha avei ojejapo umi hormona estrés rehegua haʼeháicha cortisol . Opa ko’ã señal ha’e ombyaty haguã opaite energía orekóva ha oñorairõ haguã infección rehe.
Oñepyrũvo ko ñorairõ, umi célula inmunológica osẽ umi mensajero químico espesiál hérava citoquinas . Koʼã marandu oho ñane apytuʼũme pe nervio vago rupive , ohóva ñande rye guive ñane apytuʼũ peve. Apytu'ũ ohupyty jave ko marandu, ojapo avei citoquinas, omondo ambue señal sistema inmunológico-pe "oñorairõ hatãve haguã".
Ha’ete peteĩ sistema de comunicación umi soldado oĩva campo de batalla-pe (umi célula inmune) ha centro de mando (cerebro) apytépe. Nervio vago ha'e pe ogueraháva marandu mokõivéva apytépe.
Ko joaju omba’apo mokõive hendáicha. Pe marandu oúva nervio vago-gui apytu'ũme ndohasáiramo, apytu'ũ nomoñepyrũmo'ãi pe "mba'asy ñembohovái". Avei, umi estudio mymbakuéra rehegua ohechauka oñeinyectáramo directamente umi citoquina apytu’ũme, jepeve ndaipóri infección, ñande rete oñepyrũta hasy.
Mbaʼéichapa ndembohasy pe estrés?
Ko'ápe oĩ pe mba'e iñimportánteva. Jepe añetehápe ndereguerekói peteĩ infección, reime jave estréspe, ne apytu’ũ oimo’ã oĩha peteĩ ñorairõ tuicháva nde retepýpe. Upéicharõ, pe apytu’ũ oñepyrũ ojapo umi citoquina añe’ẽmava’ekue yma, jepe ndorekói mba’eveichagua infección.
Pe diferencia ha’e, kóva noñepyrũi peteĩ gérmenes nde retepýpe, ha katu directamente nde cerebro-pe pe estrés reime rupi.
Péva ndaha’éi tuicha mba’e oikóramo estrés mbykymígui. Péro ñañeʼẽ hína pe estrés crónico rehe.Upéva rehegua. Rejestresa meme jave, pe apytuʼũ osegi ojapo umi citoquina. Ko'ã citoquina ha'e umi mba'e omoheñóiva inflamación ñande retepýpe, he'iséva inflamación. Ojeguerekóramo ko’ãichagua inflamación ñande retepýpe tapiaite ipeligrosoiterei.
| Riesgo oúva inflamación crónica-gui | |
|---|---|
| Mba’asy autoinmune rehegua | Pe sistema inmunológico ñande rete rehegua oataka umi célula imba'éva. |
| Diabetes tipo 2 rehegua | Oñembyai insulina rembiapo. |
| Py’a mba’asy | Tuguy rape ñemongu’e. |
| Osteoporosis rehegua | Oguejy mbarete kangue. |
| Alergia rehegua | Hiperactividad sistema inmunológico rehegua. |
Umi efecto oguerekóva estrés ipukúva
Pe estrés crónico ndaha’éi omokangynteva nde sistema inmunológico, ha katu avei oipe’a okẽ heta ambue mba’asýpe.
- Asma: Peteĩ tapicha orekóva asma oî jave estréspe, ivaive asy ha oguereko ataque asma rehegua. Umi tapicha oîva estréspe ohechauka avei ombohovái porãveha umi prueba de alergia ipire rehegua.
- Py’a mba’asy : Reporandúramo tapichakuérape oguerekóva infarto, he’íta oguereko hague hekovépe tuicha mba’e oporopy’aroryva (problema de trabajo, problema familiar, problema financiero) oiko mboyve.
- Mba'asyvai:Oñemotenonde gueteri investigación ojekuaa haguã oipytyvõpa estrés cáncer okakuaa ha oñemyasãi haguã. Péro peteĩ mbaʼe haʼetévaicha oikóva haʼe hína pe estrés ikatuha oipytyvõ umi sélula kánserpe oñemyasãi hag̃ua. Normalmente, ñande rete oguereko peteĩ proceso hérava anoikis ojuka umi célula hasýva ha ojokóva ani haguã oñemyasãi. Umi hormona estrés rehegua omoapañuãi ko proceso protector.
Upéicharõ, mbaʼéichapa remaneha ko estrés?
Ko tembiasakue rupive, jahechakuaa pe estrés ndaha’eiha peteĩ mba’e oĩva ñane akãme añónte, avei o’afectá directamente ñande rete. Ndaikatúiramo jepe jaipe’apaite pe estrés ñande rekovégui, ikatu ñacontrola ha ñamaneha. Oĩ 4 tape hasy’ỹva ojejapo hag̃ua upéva, oñepyrũvo tai A rehe.
| Método (Pe 'A') . | Mba’épa Jajapova’erã |
|---|---|
| Jehekýi | Eaprende ehechakuaa ha ejehekýi umi tapicha ha tembiapo nde’estrésávagui. Eaprende ere haguã "nahániri" umi mba'e ndaikatúiva rejapo. Oiméramo nde reho pyhareve nde estresante, eheka peteĩ alternativa kirirĩvéva. |
| Oñemoambue | Eñehaʼã emoambue umi mbaʼe ndaikatúiva rekontrola. Eñe’ẽ respeto ha hesakã porã peteĩ tapicha reko rehe ndemoñeñandu vaíva. Edesidi mbaʼépa umi nde límite ha ejejagarra hesekuéra. |
| Moneĩ | Oĩ mbaʼe ndaikatúiva ñakambia. Upe tiémpope jaasepta vaʼerã chupekuéra oĩháicha. Eaprende umi mbaʼe rejavyvaʼekuégui. Peñembokatupyry pe perdón. Eipuru eñe’ẽ porã ijehegui. Ko’ã mba’e hasýramo, eñe’ẽ nde pohanohára ndive ha eheka pytyvõ peteĩ consejero-pe tekotevẽramo. |
| Jepokuaa | Sapy’ánte ñamboguejyva’erã michĩmi umi mba’e ñaha’arõva ha umi norma. Emañamína pe taʼanga guasúre. Eñeporandu: “¿Iñimportántetapa chéve g̃uarã ko mbaʼe 5 áño rire?”. |
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ne apytu’ũ ha ne rete ojoaju pypuku. Pe repensáva oafecta directamente nde rete.
- Pe estrés crónico ikatu omokangy nde sistema inmunológico ha ogueru mbaʼasy vai, por ehémplo diabetes ha mbaʼasy korasõme.
- Remaneha pe estrés iñimportanteterei remantene hag̃ua nde salud físika.
- Oiméramo reñeñandu vaieterei pe estrés, ani rekyhyje reñeʼẽ hag̃ua nde doktór de família ndive upévare. Ndaipóri mba'eve ivaíva rehekávo pytyvõ profesional reikotevẽramo.
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