Remañávo peteĩ informe tuguýre, koʼýte peteĩ informe ohecháva pe nivel de colesterol (Perfil lípido), oiméne rehecha umi palávra haʼetéva LDL ha HDL, ¿ajépa? Upe jave avei, ikatu rehecha avei mbohapy tai hérava VLDL. Jepémo heta tapicha oñe’ẽ LDL ha HDL rehe, noñatendéiete ko VLDL rehe. Péro añetehápe kóva haʼe peteĩ mbaʼe tekotevẽva ñañatende hese. Upéicha ko árape, ñañe'êmi ko tipo de colesterol 'vai' hérava VLDL simplemente.
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa ko VLDL?
Ñande ruguype oĩ umi partíkula espesiál ojejapóva proteína ha ikyrakuégui. Ko’ãvape ñahenói lipoproteína. Ha’ekuéra ojogua umi kamiõ michĩva de entrega-pe ogueraháva ikyrakue ñande rete pukukue. Oĩ hetaichagua ko'ã 'camión'.
Ikatu rehendu LDL (`Lipoproteína de Baja Densidad`) ha'eha pe colesterol "ivaíva", ha HDL (`Lipoproteína de Alta Densidad`) ha'eha pe colesterol "iporãva". VLDL (`Lipoproteína de Densidad Baja-itereíva`) ha'e avei peteĩ tipo de colesterol ho'áva categoría "vai"-pe, LDL-icha.
Ñantende hagua mba éichapa ojoavy principal ko a mba e, jajesareko ko cuadro simple rehe.
| Colesterol tipo rehegua | Mbaʼépa regueraha prinsipálmente? | "Iporã" / "Ivai"? |
|---|---|---|
| VLDL | Triglicéridos - ambueichagua ikyrakue | Ivai (oñembohetave ramo) . |
| LDL rehegua | Colesterol rehegua | Ivai (oñembohetave ramo) . |
| HDL rehegua | Colesterol hetaiterei ojegueraha jey hígadope | Iporã |
Ñamombe’u porãsérõ, pe ‘camión’ VLDL-pegua oguereko principalmente peteĩ tipo de grasa hérava triglicéridos. Pe ‘camión’ LDL oreko carga de colesterol. Mokõivéva oñembyatýramo tuguýpe hetaiterei, ikatu oñedeposita ñande tuguy rape (artéria) ryepýpe ha omboty. Péva ha’e pe ombohapéva tape mba’asy guasu ha’eháicha infarto.
Mba’éichapa oñemedi umi nivel VLDL rehegua.
Pe mba’e especial ko’ápe ha’e ndaiporiha prueba ikatúva omedi directamente nde nivel VLDL. Pe tuguy jesareko (Perfil lípido) ome’ẽva nde pohanohára ohecha haĝua nde colesterol omaña hína umi triglicérido rehe. Upe valor triglicérido ojepuru ojekalkula hagua nde nivel VLDL.
Normalmente, peteĩ tapicha hesãiva colesterol VLDL nivel ha’eva’erã mbovyve 30 mg/dL (miligramos por decilitro).
Nde informe ohechaukáramo ko valor yvateve upévagui, he’ise ha’eha ára repensave haĝua michĩmi nde korasõ salud rehe.
Mba’épa umi mba’e tenondegua omoheñóiva VLDL yvate.
Heta tapicha oimo’ã ñande colesterol oúha pe colesterol oĩva umi tembi’u ja’úvape. Oĩramo jepe peteĩ añetegua upévape, pe tembiasakue añetegua ikomplikadove’imi. Ñande rete colesterol producción ocontrola principalmente ñande hígado.
Ha katu, oĩ ñande jepokuaa ikatúva ombohetave ko VLDL vai omoheñóiva hígado. Umíva apytépe, oî mokõi culpable principal:
1. Pe sigarríllo: Pe sigarríllo ningo tuichaiterei operhudika ndahaʼéi umi nivel VLDL-pente, síno avei ñande pyʼa rekove kompletoite.
2. Tekove sedentario ejercicio’ỹre: Jaiko peteĩ estilo sedentario, reguapyhápe peteĩ hendápe ára pukukue ha nerejapói ejercicio, ha’e peteĩ mba’e tuichavéva omoñepyrũva VLDL.
Oĩ porã, upéicharõ mba'éichapa remboguejy VLDL?
Péva ha’e pe párte iñimportantevéva. Pe marandu porã ha’e ikatuha tuicha ñamboguejy ko’ã nivel VLDL vai mbovymi cambio simple ñande estilo de vida-pe.
Ho’u ikyrakue hesãiva.
Ani rekyhyje pe ñe'ẽ "ikyrávagui". Oĩ umi ikyrakue naiporãiva ha hesãiva. Umi ikyrakue monoinsaturado ha’e peteĩ umi ikyra hesãiva ko’ãichagua. Oipytyvô omboguejy hagua ñande colesterol vai (VLDL ha LDL) ha ombohetave hagua ñande colesterol porã (HDL).
Tembi’u oguerekóva ikyrakue porã: .
- Avati rehegua
- Aceite de oliva rehegua
- Almendras rehegua
- Anacardo rehegua
- Maní
- Aceite canola rehegua
Umi investigasión ohechauka voi umi hénte hoʼúva peteĩ dieta orekóva koʼã ikyrakue hesãiva ombohetaveha 12% rupi pe colesterol porã (HDL).
Katuete rejapo vaʼerã ehersísio.
Ejercicio ha’e pohã iporãvéva haimete opaite mba’asýpe guarã, ndaha’éi VLDL añónte. Reiko jave peteĩ tekove activo, colesterol vai oguejy ha colesterol porã ojupi.
Ñapensamína, peteĩ estúdio ohechauka jajapóramo jepe umi ejercicio aeróbico simple, por ehémplo jaguata 15 minúto al día, 3 día por semána , ikatuha omboguejy pe nivel de colesterol vai. Upévare natekotevẽi reho gimnásiope, jepe reguata pyaʼénte 20-30 minúto al día ikatu heta nepytyvõ.
Econtrola nde rete pesa
Oñembohetavévo nde rete, ojupi avei pe colesterol ojapova nde hígado. Upévare iñimportanteterei remantene peteĩ peso hesãiva nde altura-pe g̃uarã. Reperdéramo nde pesa, oñembojoajúvo peteĩ dieta ha ejercicio hesãiva rehe, ndahasýi ojejoko umi nivel VLDL.
Iñimportantevéva: Rejapo mboyve mbaʼeveichagua kámbio tuicháva nde rekovépe ha rekaru hag̃ua, katuete reñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive rejerure hag̃ua konsého, koʼýte oiméramo reguerekóma peteĩ mbaʼasy, por ehémplo nde pyʼa mbaʼasy, diabetes térã presión alta .
Marandu ojegueraha haguã ógape
- VLDL, LDL-icha, ha'e peteĩ tipo de colesterol "vai". Ogueraha tenonderãite triglicéridos (ambueichagua ikyrakue) ñande rete tuichakue javeve.
- VLDL ojupíramo ombohetave pe riesgo mba’asy korasõ rehegua ha accidente cerebrovascular rehegua.
- Nde nivel VLDL noñemedi directamente, ha katu upéva rangue oñecalcula nde nivel de triglicérido-gui.
- Pe sigarríllo ha ndojejapói ejercicio ha’e umi mba’e iñimportantevéva omoñepyrũva VLDL.
- Ikatu remboguejy VLDL re’úramo ikyra porã ha’eháicha avati ha almendra, rejapo ejercicio ára ha ára ha recontrola nde peso.
- Iñimportanteterei reñeʼẽ nde doktór ndive rejapo mboyve mbaʼeveichagua kámbio tuicháva nde rekovépe, koʼýte reguerekóramo ambue mbaʼasy.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario