Umi mba’e ombohasyvéva Espondilitis Anquilosing (EA) - ¿reikuaápa ko’ãva ha ojehekýiva’erã chuguikuéra?

Oiméramo nde reguereko espondilitis anquilosante (EA), heta mba’e ikatu rejapo remboguata haguã ha reiko haguã hendive. Péro oĩ umi mbaʼe jajapóva jahechakuaaʼỹre ikatúva ombohasyve pe mbaʼasy. Upévare ko árape, ñañe’ẽmi umi mba’e omoñepyrũva ko mba’asy ha mba’éichapa ikatu jajehekýi chuguikuéra. Reikuaáramo ko’ã mba’e, heta alivio oguerúta nde rekovépe.

Ndojejapói ejercicio ha ñande rete hasy

Peteĩva umi desafío tuichavéva peteĩ tapicha orekóvape ko mba’asy ha’e pe hasy ha ijyvytu’ỹva hetepýpe. Upévare péva rupi oĩ tapicha omboguejýva ejercicio ha movimiento. Péro añetehápe haʼevaʼerã pe ótro hendáicha.

Remboguejýramo nde ehersísio, nde jyva, umi múskulo ha umi artikulasión ijyvytu ha ikyrỹita. Avei reperdéta umi beneficio ha’eháicha flexibilidad, postura iporãvéva ha hasy sa’ive. Upévare, ejapo ehersísio peteĩ párte nde rutina káda díape. Pe semana pukukue, eñeha’ã ealterna cardio, estiramiento, entrenamiento de fuerza, ejercicio de equilibrio ha ejercicio de respiración apytépe.

Postura vai ha remantene nde jyva recto

Espondilitis anquilosante (EA) ikatu mbeguekatúpe omoambue mba’éichapa reñembo’y, reguapy ha reke. Py’ỹi, nde columna vertebral ikatu ojecurva’imi tenonde gotyo.

Pe solusión iporãvéva upévape haʼe hína reñehaʼã reñongatu nde jyva derecho ikatuháicha. Ikatu reho peteĩ espého renondépe ha rehecha nde postura. Avei iñimportanteterei jahecha peteĩ terapeuta físico-pe jahupyty hag̃ua konsého espesífiko. Haʼe ikatu nemboʼe umi ehersísio oĩ porãva ndéve g̃uarã ha umi técnica nepytyvõtava remantene hag̃ua pe postura hekopete.

Umi peligro orekóva pe sigarríllo

Oiméramo nde repita, koʼág̃a iporãvéta reheja hag̃ua. Pe sigarríllo ikatu ivaive umi síntoma . Ndahaʼéi upévante, síno ikatu avei ojapo umi pohã reʼúva saʼive osẽ porã hag̃ua. Opa mba'e ári, umi opitáva oreko tuicha riesgo oreko haguã fusión hueso, térã ``fusión'', oikóva ko mba'asýpe.

Reguerekóramo Espondilitis Anquilosante (EA) ndemoĩma riesgo-pe reguereko haĝua mba’asy pulmonar ha infarto térã accidente cerebrovascular. Pe sigarríllo ndahaʼéi ombohetavénteva ko riesgo, síno ikatu avei ivaive umi komplikasión.

Peso sobrepeso ha dieta rehegua

Your body weight kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma reheguanma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma KelinmaKelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma. Avei, ko peso extra omoĩ estrés innecesario nde kangue ha nde articulaciones-pe. Hiʼarive, ikatu avei omboguejy umi tratamiénto osẽ porã hag̃ua.

Oñeñe’ẽvo tembi’úre, ndaipóri dieta específica umi tapicha orekóva AS-pe guarã. Péro ikatu rehechakuaa oĩha tembiʼu ikatuha oreko efecto iporãva térã ivaíva umi síntomare. Por ehémplo, ikatu rehechakuaa reʼúramo peteĩ dieta omboguejýva inflamación nde retépe ikatuha nepytyvõ reñeñandu porãve hag̃ua. Reñongatúramo peteĩ diario de alimentos ikatu nepytyvõ rentende hag̃ua mbaʼe tembiʼupa ndeafekta.

Ojemanehávo estrés

Oñembohetavéramo térã ipukúramo nde estrés térã tensión, ikatu oñembotuichave ha umi síntoma ivaive. Upévare tekotevẽ reguereko peteĩ tape porã remaneha hag̃ua ne estrés. Oĩ heta mbaʼe ikatúva rejapo reipytyvõ hag̃ua. Opa mba’e ikatu oipytyvõ ejercicio jepivegua, meditación, práctica diferentes técnicas de respiración, ohasa tiempo okápe, ohendu música ha oike peteĩ pasatiempo ndegustávape.

Ikane’õ oñeha’ãvo ojapo opa mba’e peteĩ jeýpe

Oĩ ára ikatu reñeñandu porãve’imi. Koʼãichagua díape ñapensa jajapo hag̃ua heta mbaʼe peteĩ jeýpe. Péro sapyʼaitépe ñañehaʼãitereiramo, ñane akãme térã ñande retepýpe, ikatu ombohasyve umi síntoma ha ñandeheja ñanekaneʼõiterei. Tekotevẽ rejapo ha’e reguereko peteĩ equilibrio porã repytu’u ha actividad apytépe. Ni hetaiterei ni saʼieterei naiporãi.

Eestima mboýpa ikatu rejapo peteĩ ára porãme ha mboýpa ikatu rejapo peteĩ ára ivaívape. Eñongatu peteĩ diario mbaʼéichapa umi mbaʼe rejapóva káda día oafekta umi síntoma . Kóva ha’éta peteĩ guía iporãva peẽme ĝuarã peplanea haĝua pene rembiapo.

Mba’épa jaikuaava’erã umi flare-up ha tratamiento rehegua

Sapy’ánte nde AS ikatu sapy’ami ivaive. Pévape ñahenói flare-up. Péva ha’e mba’asy reko. Normal umi síntoma oho remisión-pe ha upéi sapy’aitépe oñepyrũ. Ani rekyhyje koʼã kásope, síno eñeʼẽ nde reumatólogo térã nde doktór ndive umi opsión rehecha hag̃ua remaneha hag̃ua ne mbaʼasy .

Oĩ hetaichagua pohã AS-pe g̃uarã. Ikatu ndahasyiete rejuhúvo pohã ha tratamiento oike porãva ndéve g̃uarã. Oiméramo py’ỹi reñembotapykue, ha ko’ã mba’asy ipukúramo, ikatu ha’e peteĩ señal ndojejokoporãiha nde mba’asy. Oiméramo rehasáma ko mbaʼe, katuete remombeʼu vaʼerã nde doktórpe.

Ñanemanduʼákena pe tratamiénto ndahaʼeiha pohãnte. Avei pe actividad física , térã ejercicio, ha’e peteĩ parte clave pe tratamiento-pe. Upévare easegura vaʼerã resegiha pe plan nde doktór heʼíva.