Eñeimahinamína, reñeha’ãha resẽ ógagui ha nderejuhúi nde auto llave... jey! Térã rejotopa peteĩ persónape peteĩ fiéstape ha cinco minútope reñembyesarái héragui. Sapy'ánte, resẽvo supermercado-gui ha ha'ete: "Oh che Tupã, moõpa aestaciona che auto?", ni nemandu'a. ¿Oikópa nderehe upéva tapiaite? Upéva oiko jave, rekyhyjeʼimi, ¿ajépa? Ikatu repensa: “¿Che rasy piko?”. Ani rejepy'apy. Avave ndorekói peteĩ memoria 100% perfecta. Upéicharõ, jepe nemitã gueteri , ningo normál ningo nderesarái umi mbaʼe michĩmívagui péicha.
¿Normál piko upéva? Jaikuaami upéva.
Añetehápe, ha’e umi mba’e pyahu ñaaprendeva ñanderesarái pya’eve. Epensamína mbaʼéichapa héra upe persóna reikuaavaʼekue upe fiéstape. Nda’aréi oike haguã ne apytu’ũme. Upévare ojehecharamoiterei ñanderesarái chugui.
Ha’e peteĩ mba’énte hesarái moõpa remoĩ peteĩ mba’e, térã hesarái peteĩ cita-gui. La majoría koʼã mbaʼe oiko nereñatendéigui upe tiémpope . Ikatu oime reñekonsentravékuri remantene haĝua nde víno vaso constante reikuaa rangue upe tapicha pyahu réra. Térã ikatu reñekonsentrave rejapo hag̃ua peteĩ lísta umi mbaʼe regueru vaʼerãha nde rógape, repensa rangue moõpa reestaciona nde áuto. ¿Rehupytypa?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ñane apytuʼũ ikatu oñekonsentra peteĩ jeýpe saʼi mbaʼérente. Oguejy jave pe atención , ikangy avei pe mandu’a.
Avei, jepiveguaiterei reñembyesarái umi mbaʼégui nekaneʼõitereíramo, hasy jave térã reñeñandu vai jave .
Oĩ umi truco isensíllova rembohape hag̃ua ne manduʼa
Péro oĩ peteĩ notísia iporãva! Ikatu rembohape ko mandu’a rejapóvo mbovymi ñemoambue michĩva nde rekovépe ára ha ára. Ikatu oime tekotevẽnte remoĩ porã michĩmi nde rekove. Jahechamína mbaʼépa ikatu rejapo.
| Pe Truco | Mba’épa Jajapova’erã |
|---|---|
| Eiko porã. | Emoĩ peteĩ lugár nde rógape umi mbaʼe reperdéva jepi, por ehémplo umi llave, teléfono ha espého. Ejapo peteĩ gancho reñapytĩ hag̃ua nde llave ha peteĩ lugár permanente rekarga hag̃ua nde teléfono. Péicha, saʼive reperdéta umíva. |
| Ehai. | Ehai peteĩ kuatiañe’ẽme umi mba’e ha’éva ne rembiapo, teléfono número, nde kumpleáño hamba’e. Nderemañavéiramo jepe hese, pe acto rehai peteĩ mbaʼe nepytyvõ nemanduʼa hag̃ua hese. |
| Eipuru peteĩ kalendário. | Pehai opa pene reunión, cita ha viaje familiar peteĩ calendario térã diario de pared-pe. Reñeno mboyve pyhare, emaña umi tembiapo rejapova’erã ambue árape g̃uarã. Péicha, nemandu'áta umi mba'ére. |
| Ere jey. | Ere peteĩ mbaʼe, mentalmente térã verbalmente, heta jey, por ehémplo peteĩ persóna reikuaa ramóva réra térã peteĩ ruta reguataséva. Ko repetición tuicha mba’e ñanemandu’a haguã. |
| Odesafia pe apytu’ũ | Ani reheja rei ne apytu'ũ ojapo mba'eve. Eikuaa peteĩ ñe’ẽ pyahu, emoñe’ẽ aranduka ha eñe’ẽ hese angirũnguéra ndive, ejapo crucigrama diario-pe, hamba’e Ko’ãva ha’e ejercicio iporãva apytu’ũme g̃uarã. |
| Eiko sociable. | Epyta en contacto ne amigo ha parientekuéra ndive. Eike tembiapo voluntario-pe. Umi tapicha social oreko cerebro activo-ve. |
Pe joaju nde rekove ha nemandu’a apytépe
Nde rekove oafecta directamente ne mandu’a. Jahechamína mbaʼéichapa.
Tembi’u ha mba’yru
Iñimportanteterei ningo nde dieta. Oĩramo nde colesterol, nde presión ha asuka nde ruguypegua, umi tuguy rape ogueraháva tuguy apytu’ũme ikatu oñemboty ha oñembyai. Umi estudio ohechauka umi tapicha ho’uvéva ikyra saturado, ojejuhúva so’o ha producto lácteo-pe, mandu’a vai umi ho’úvagui sa’ive.
Ikatúramo, eñeha’ã pe dieta mediterránea.Ejepokuaa hese. Upéva he’ise ja’u hetave pira oguerekóva omega-3, aceite de oliva ñane korasõme ha yva ha ka’avo pyahu. Ojehechakuaa ko dieta oñangarekoha mandu’a ha pensamiento katupyry rehe.
Ejercicio, oke ha ambue jepokuaa
Ehersísio jepivegua iporã nemanduʼa hag̃ua, haʼeháicha avei nde rete rembyrépe g̃uarã. Eñehaʼã ejapo ehersísio por lo méno 30 minúto al día. Péicha tuguy osyry porãve apytu’ũme.
Ha upéva ningo oke porã . Reke jave ha’e ne apytu’ũ oñongatu umi marandu ha mandu’a ára pukukue. Upérõ ndahasýi ñanemanduʼa hag̃ua hesekuéra upe rire.
- Repitáramo, pyaʼe voi repyta. Ombyai tuguy rape.
- Reyʼúramo jepi vevída, eikytĩ. Umi investigasión ohechauka pe vevída heta ikatuha ombyaieterei ñanemanduʼa. Ha katu pe alcohol je’u moderado (ndohasái 1 bebida por día kuñanguérape guarã ha 2 bebida por día kuimba’épe guarã) ikatu avei oñangareko mandu’a rehe.
Ituja ha ñanemandu’a vai
Normal ningo ñanemanduʼa ikangyʼimi ñandetujavévo. Añetehápe, ñane apytuʼũ sélula oñepyrũ oguejy mbeguekatúpe ñande 20 áñogui. Avei oguejy umi químico oikotevẽva umi célula. Upéicharõ, ha’e normal pe memoria haimbe jaguerekova’ekue 25 áño-pe ndaiporivéima haĝua upépe 55 térã 75 áño-pe.
Péro nemanduʼavaʼerã ndahaʼéi entéro umi káso ojeperde vaietereíva ñanemanduʼa haʼeha mbaʼasy Alzheimer. Ikatu oĩ ambue mba’e omoñepyrũva. Techapyrã ramo:
- Umi condición accidente cerebrovascular rehegua
- Umi golpe hatã iñakãme
- Vitamina ndoguerekóiva (ko’ýte vitamina B12) .
- Apañuãi oke rehegua
- Umi efecto secundario oguerekóva umi pohã re’úva
Oiméramo nde reduda, iporãvéta reho doktórpe ha remyesakã porã pe mbaʼe.
Bandera Pytã Pya’e Ohechava’erã Pohanohárape
Oĩ algunos síntomas ohechaukáva upéva ikatuha ha’e peteĩ mba’e ivaivéva pe tesarái normal-gui. Oiméramo nde térã peteĩ reikuaáva ohasa hína upéva, iñimportanteterei reheka konsého doktórpe.
- Akóinte nderesaráiramo umi mbaʼégui: Haʼete voi akóinte nderesarái moõpa remoĩ nde áuto.
- Ojokóramo ára ha ára rekovépe: Techapyrã, ndaikatúiramo repagapa nde róga factura, térã nderesaráiramo mba'éichapa rembojy peteĩ tembi'u akóinte rembojy.
- Rehesaráiramo umi hénte reikuaa porãvagui: Ne família térã ne amigokuéra heʼíramo ndéve nderehechakuaai hague chupekuéra.
- Personalidad ñemoambue ha confusión: Oĩramo peteĩ tapicha reikovéva ndive okambia sapy’a heko térã ipersonalidad, térã ha’etéramo oñekonfundi moõpa oĩ térã mba’e áñopa, pya’e reho pohanohárape.
Péicha jave, reho jave doktórpe rekyhyjeʼỹre ni retĩʼỹre, ikatu reikuaa mbaʼérepa añetehápe ha reheka pe tratamiénto oñekotevẽva.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ojekuaa jepi ñanderesarái umi mba'e michĩvagui. Umi mbaʼe iñimportantevéva ojejapo hag̃ua upéva haʼe hína ndajajekonsentraiha, ñanekaneʼõ ha ñaneestrésa.
- Pe dieta porã, ejercicio jepivegua ha oke porã, tuicha oipytyvõ nemanduʼa hag̃ua.
- Ikatu rembohape ne mandu’a reñongatúvo nde rekove, rehai umi mba’e ha rejapo umi tembiapo odesafíava ne apytu’ũ.
- Oiméramo nemandu’a vai ojokóramo umi mba’e rejapova’ekue ára ha ára, térã reguerekóramo señales de advertencia grave, ehecha nde pohanohárape repyta’ỹre.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment