Sapyʼánte piko repuʼã pyhareve ha reñeporandu: “¿Mbaʼére piko ajapo péicha?”. ¿Reñandu piko ndereguerekoiha peteĩ propósito tuicháva ha hesakãva nde rekovépe? Heta tapichápe ojehu jepi upéva, ¿reikuaápa jaguerekóramo peteĩ propósito hesakãva ñande rekovépe orekoha efecto increíble ñane cerebro salud-pe? Ndaha’éi ñañeñandu vy’ápe añónte, ha’e peteĩ mba’e tuicha ipypukuvéva upévagui.
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa ko ‘propósito de vida’?
Rehendúvo pe ñe’ẽ ‘propósito de vida’, oiméne reimo’ã ha’eva’erãha peteĩ mba’e tuicháva omoambuétava ko mundo, ha’eháicha rejuhúvo pohã cáncer-pe ĝuarã. Ndaipóri mba'eveichagua mba'e. Ñamombe’u porãsérõ, peteĩ propósito ha’e peteĩ temiandu ome’ẽva nde rekovépe dirección, peteĩ sentido de propósito ha peteĩ sentimiento de propósito tenonderãme ĝuarã. Ha’e peteĩ mba’e ijojaha’ỹva ndéve ĝuarã.
Eñeimahinamína, nde meta ikatu ha’e: “Ambopiro’ýta che hardín ha ambovy’áta che vecinokuérape”. Térã: “Amboʼéta che nietokuérape umi mbaʼe porã ha amongakuaáta chupekuéra oiko hag̃ua chuguikuéra ciudadano porã”. Oimeraẽ mba’e michĩva péicha ome’ẽva ndéve tuicha satisfacción ikatu ha’e nde meta de vida. Ndaha’éi peteĩ mba’e rejapova’ekue ko árape, ko arapokõindýpe, ko arýpe. Ha’e peteĩ mba’e ipukúva.
Mba’épa pe ciencia oĩva ko mba’e rapykuéri?
Umi investigación ojejapóva 20 áño ohasava’ekuépe ohechauka oguerekóramo peteĩ propósito tekovépe omboguejyha pe riesgo de enfermedad cardiaca , ombohetave pe tekove pukukue , ha oreko impacto directo cerebro salud rehe. En particular, ikatu oipytyvõ oñemboguejy haĝua pe riesgo de demencia , peteĩ condición progresiva pérdida de memoria (ha’eháicha mba’asy Alzheimer ha demencia vascular ).
Jahechamína umi mbaʼe ojetopáva pe investigasióngui.
| Jopoipyhy | Mba’épa He’i Investigación |
|---|---|
| Oñemboguejy riesgo de demencia rehegua | Umi tapicha ogueroviava tekove orekoha significado oreko 35% riesgo mbovyvéva oreko haguã demencia. Péva ojogua umi beneficio orekóva ejercicio ára ha ára. |
| Ombotapykuévo mba’asy Alzheimer rehegua | Ojejuhu umi tapicha oikóva propósito reheve ikatuha ombotapykue 6 áño peve oñepyrũ haguã mba'asy Alzheimer . |
| Oñemoporãve apytu’ũ rembiapo | Osẽ porã hikuái umi pruéva de memoria ha fluidez verbal-pe. |
| Tesãi umi célula cerebral rehegua | Ojehechávo ojeporúvo RM difusión , peteî método avanzado escaneo de RM, umi tapicha orekóva propósito oreko niveles saludables de neuronas ha mielina hipocampo-pe, peteî parte cerebral ojoajúva memoria ha aprendizaje rehe. |
Pe porandu tuicháva: ¿Omoporãve piko pe propósito pe apytu’ũ? Térãpa pe propósito ojapo porãve pe apytuʼũ?
Oĩ porã, koʼág̃a oiméne reñeporandu hína ko porandu. Upéva ningo hekopete. Umi sientífiko heʼi ikatuha mokõivéva. Ha'ete ku peteĩ ciclo. Ndereguerekóiramo peteĩ propósito, ne apytuʼũ ikatu saʼive ombaʼapo. Ha ne apytuʼũ saʼive ombaʼapo jave, ikatu hasyve retopa hag̃ua peteĩ propósito.
Péro oĩve pruéva ohechaukáva jaguerekóramo peteĩ propósito oñangarekoha ñane apytuʼũre. Oîgui estudio oipyhýva dato umi meta hekovépe 10-20 ary oñepyrû mboyve demencia. Upérõ jepe ojehecha porã ko joaju. Upéva he’ise jaguerekóramo peteĩ propósito oactua hague peteĩ protección ramo ymaite guive ojekuaa mboyve umi síntoma.
Mbaʼéichapa oñangareko ñane apytuʼũ jaguerekóramo peteĩ propósito?
Oĩ heta mbaʼérepa upéva. Jahechamína peteĩ teĩ umíva.
1. Tekove hesãiva
Reguerekóramo umi plan ha meta oútava , reñeha’ã repyta hesãi rejaposégui umi mba’e.
- NdeChemokyreʼỹ ajapo meme hag̃ua ehersísio .
- Añandu haʼuseha umi tembiʼu iporãva ha ñanepytyvõva .
- Oñemantene haguã relaciones sociales .
- Eñemomombyry umi jepokuaa vaigui, por ehémplo pe sigarríllo.
- Tereho ojejapo jepi umi chequeo médico .
Opa ko’ã mba’e omboguejy pe riesgo de demencia.
2. Ñañongatu ñane apytu’ũ omba’apo
Reguerekóramo peteĩ méta, ne apytuʼũ akóinte ombaʼapo. Repensa hína umi mbaʼe pyahúre, replanea. Haʼe peteĩ ejercicio iporãvéva ne apytuʼũme g̃uarã, reguapy rangue pe téle renondépe. Péicha reñehaʼãramo ne apytuʼũ ombaʼapo, iporãta reñangareko ndejehe pe mbaʼasy Alzheimer-gui .
3. Estrés jeporu rehegua
Pe estrés ha’e peteĩ mba’e tuichavéva ikatúva ojehu demencia ha Alzheimer-pe. Sorprendentemente, umi tapicha orekóva propósito hekovépe he’i orekoha problema opavaveicha (problema de trabajo, problema familiar), ha katu oñeñandu tuicha sa’ive estrés umi mba’ére.
Ñamombeʼu porãsérõ, peteĩ méta haʼete peteĩ eskúdo ipoderósova ani hag̃ua pe estrés. Nepytyvõ rejevy pyaʼe hag̃ua oĩ jave provléma.
Biológicamente, umi tapicha oikóva propósito reheve oreko niveles inferiores de inflamación crónica hetepýpe, ambue factor oipytyvõva demencia-pe.
Mba’éichapa rejuhúta nde propósito?
Kóva ndaha’éi peteĩ mba’e ikatúva ojejapo peteĩ pyharépe, ha katu pe iñimportantevéva ha’e ñañepyrũ.
- Epensamína ndejehe: Ejagarra peteĩ lívro ha ehai umi mbaʼe rehayhúvare, mbaʼépa umi mbaʼe revaléva nde rekovépe ha mbaʼeichagua persónapa reikose amo gotyove.
- Emoĩ umi méta michĩva: Upéi emoĩ umi méta michĩ ha ikatúva ojehupyty, ha ojoajúva umi valor ndive. Ikatu hína “ñaipytyvõ peteĩ oikotevẽvape peteĩ día káda semána”. Térã “eñepyrũ eaprende peteĩ idióma pyahu”.
- Ñaipytyvõ ñande rapichápe: Heta vése, jajuhu ñane propósito jajapóramo peteĩ mbaʼe ñande rapichakuérape g̃uarã. Ikatu ha’e tembiapo voluntario, tembiapo caridad rehegua.
- Eñepyrũ peteĩ pasatiempo pyahu: peteĩ mba’e ha’eháicha jardinería, dibujo térã ombopu peteĩ instrumento musical.
Pe iñimportantevéva haʼe hína ne méta haʼevaʼerã peteĩ mbaʼe okonveníva ndéve ha nembovyʼáva . Ikatu ningo ndogustái ndéve umi mbaʼe oipotavaʼekue ótro hénte. Upévare eheka mbaʼépa osẽ porã ndéve g̃uarã.
¿Mbaʼépa oikóta oĩramo oguerekómava demencia?
Péva ha’e avei peteĩ punto iñimportantetereíva. Oike rire demencia, peteĩ tapicha ikatu operde ipropósito hekovépe. Péro umi investigasión ohechauka ñaipytyvõramo peteĩ persónape otopa hag̃ua peteĩ propósito pyahu ikatuha oreko peteĩ impacto positivo iñakãme ombaʼapo hag̃ua.
Py’ỹi, umi tapicha orekóva demencia ojepy’apyve ijehe ha oipytyvõ haĝua ambue tapichápe. Oĩramo pene famíliape oĩva ko situasiónpe, ikatu peipytyvõ chupe ojuhu hag̃ua peteĩ sentido pyahu hekovépe. Iporã reñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére ha rehupyty consejo mba’e tembiapopa oĩ porã chupekuéra ĝuarã ha mba’épa ikatu ojapo ovy’a haĝua chupekuéra.
Ko’ýte reguerekóramo peteĩ antecedente familiar demencia rehegua, repensa peteĩ propósito tekovépe vida media guive (40-50 años) ikatu ha’e peteĩ inversión tuicháva peteĩ edad hesãivape.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Peguereko peteĩ propósito tekovépe ndaha’éi peteĩ temiandu añónte, ha’e peteĩ protección ipoderósova pene apytu’ũme ĝuarã.
- Péicha omboguejy mba'asy ha'eháicha demencia ha Alzheimer ha omoporãve apytu'ũ rembiapo.
- Péva ojejapo ojepokuaa hesãiva, oñemboguejývo estrés ha ojejoko inflamación ñande retepýpe.
- Araka'eve ndaha'éi tardeiterei rejuhúvo nde propósito. Ikatu ha’e peteĩ mba’e michĩva, ijojaha’ỹva ndéve ĝuarã.
- Oiméramo nde rehayhúva oiko demencia reheve, iñimportánte reipytyvõ chupekuéra ojuhu hag̃ua peteĩ propósito pyahu. Akóinte eñe’ẽ ko mba’ére nde pohanohára ndive.
propósito tekovépe, cerebro salud, demencia, Alzheimer, salud mental, ituja, mandu'a, propósito tekovépe, cerebro salud, demencia, Alzheimer, salud mental, envejecimiento
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න