Sapy’ánte, jahecha jave peteĩ escena ñembyasy peteĩ dráma de TV-pe, sapy’ánte ñahendúvo notísia ovy’aitereíva, térã jepe jaguapy ramoite, oĩ sapy’ánte ñande resay oúvo ñande resa, ¿ajépa? Mbaʼérepa oiko upéva? ¿Mbaʼérepa oĩ umi hénte hasẽva hetave ótrogui? Mba’épa pe tembiasakue añetegua oĩva ko’ã tesay rapykuéri. Ñañe'êmi hese ko árape.
Tipos de tesay ha hembiapo
Reikuaápa umi tesay jajasóva ndahaʼeiha peteĩchapa? Añetehápe oĩ mbohapyichagua tesay tenondegua oúva ñande resagui. Káda uno oreko peteĩ funsión idiferénteva. Ñamombeʼu porãsérõ, oĩ mbohapy mbaʼére ñande resa oprodusi tesay.
| Tipo de tesay rehegua | Razón oúva | Función principal rehegua |
|---|---|---|
| Tesay basal rehegua | Ko’ãva ha’e umi tesay omohu’ũva ñande resa ára pukukue. Ñañapytĩ jave, ojeipyso ñande resa pukukue. | Oguereko y, moco ha aséite omohu’ũ haguã tesa, omohesakã haguã jehecha, ome’ẽ oxígeno ha nutriente tesape, ha oñangareko haguã ky’a ha mba’asygui. |
| Tesay irritante | Oike jave tesápe peteĩ mbaʼe ñanembopyʼaroryva, por ehémplo ñaikytĩ jave cebolla, ñavómito térã oike jave yvytimbo tesápe. | Pya’e jajohéi ñande resa ha jaipe’a pe irritante oikeva’ekue ha ñañangareko ñande resa rehe. |
| Tesay emocional rehegua | Umi temiandu mbarete, por ehémplo poriahuvereko, mborayhu, hasy hete, ñembyasy térã vy’apavẽ, oiko umi mba’e peichagua. | Ñamombe’u ñane remiandu ambue tapichápe. Ko’ã tesay oguereko hetave hormona estrés rehegua ha analgésicos naturales ambueichagua tesaygui. Upévare he'i hikuái: "Pe sapukái porã ha'e peteĩ sapukái porã". |
¿Mbaʼérepa oĩ umi hénte hasẽva hetave ótrogui?
Oiméne rehechakuaáma oĩha umi hénte hasẽva fásilve ótrogui. Oĩ heta mbaʼérepa upéva.
Primero, umi estúdio ohechauka kuñanguéra hasẽha 60% hetave kuimbaʼégui . Umi experto ndoikuaái añetehápe mba'érepa péva, pero oimo'ã hikuái ikatuha ojehu umi mba'e ha'eháicha:
- Kuimba'ekuéra tesay rape michĩve kuñanguéragui.
- Pe hormona testosterona, oĩva heta kuimba’e retepýpe, ocontrola pe tesay osyryha algún medida peve.
- Pe hormona prolactina , oĩva heta kuña retepýpe, oreko efecto ojapo hag̃ua tesay.
- Umi actitud social ha'eháicha "kuimba'e ndohasẽi" ojapo kuimba'e oñeha'ãva ocontrola hemiandu.
Ñande personalidad ha mba’éichapa jajoaju ñande rapichakuéra ndive oguereko avei peteĩ rol. Umi tapicha ojerovia ha isegurova irrelacion-pe ndokyhyjéi oikuaauka haĝua hemiandu ha hasẽ. Péro umi hénte ndoipotáiva ojogueraha porã hapichakuérandi oñehaʼãve ani hag̃ua hasẽ.
¿Repukavy piko mbaʼeveʼỹre?
Normal hasẽ umi razón ha’eháicha ñembyasy térã vy’apavẽ. Péro rejuhúramo repuka memeha mbaʼérepa ndoikuaái mbaʼérepa, ikatu upéva ohechauka reguerekoha peteĩ mbaʼasy .
Rejuhúramo repukavyha mba’eve’ỹre, rejapo aja jepe umi tembiapo normal ára ha ára, ikatu ha’e peteĩ señal de depresión . Ambue mba’asy ohechaukáva depresión ha’e:
- Ñembyasy tapiaite ha peteĩ temiandu esperanza’ỹ rehegua.
- Pérdida de interés umi tembiapo ára ha ára ojejapóvape.
- Operde apetito térã okaru hetaiterei.
- Apañuãi oke rehegua (insomnio térã oke hetaiterei).
- Opensaiterei ijehe kulpávle ha ndovaléi mbaʼeverã.
Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy , ani rejepy’apy hese ha ehecha pya’e nde pohanohárape. Péicha ikatu rehupyty pe tratamiénto okonvenivéva.
Avei, pe hasẽ ndojejokóiva ikatu ohechauka mbaʼasy Alzheimer , accidente cerebrovascular térã ambue mbaʼasy ñane akãme. Resospecháramo nde térã peteĩ tapicha hiʼag̃uíva ndehegui ikatuha oreko ko mbaʼasy, iñimportánte reñeʼẽ peteĩ doktór ndive upévare.
Mba’épa jajapo ambue tapicha hasẽva?
Oĩramo oñepyrũva hasẽ pene renondépe, sapyʼánte ñane rrespuésta ikatu ñanembohasyve chupe pe incomodidad ñañandúva rupi. Upévare, jajapura rangue ñakonsola peteĩ hasẽvape térã ñaikuaveʼẽ hag̃ua solusión, sapyʼánte iporãvéta jaheja hasẽ.
Oĩramo nde ypýpe hasẽva, eñehaʼã koʼã mbaʼe:
- Eikuaa mba’asy ha jehasa’asy orekóva hikuái ha eñe’ẽ poriahuverekópe. Remombaʼe umi mbaʼe oñandúva.
- Tohasẽ hikuái. Ha'e peteî tape ha'ekuéra omosãsõ haguã hemiandu. Ehechauka chupekuéra rejepyʼapyha.
- Ani rejapura remeʼẽ hag̃ua konsého térã rekambia pe téma. Oiméne iporãvéta rekirirĩnte ha reheja chupekuéra oho.
- Reñandu rire oĩmaha preparádo oñeʼẽ hag̃ua, eipytyvõ chupekuéra ontende hag̃ua mbaʼéichapa oñeñandu. Eporandu chupekuéra mbaʼérepa hasẽ ha mbaʼéichapa oñeñandu koʼág̃a.
- Ani reñe'ẽterei. Tojepy’amongeta ha tomohenda hemiandu.
- Pe’acepta mba’éichapa orreacciona hikuái upe momento-pe. Ani remboliga chupekuéra opensa hag̃ua ótro ládo.
Recontrolaséramo nde hasẽ...
Naiporãiramo jepe akóinte reñongatu ne remiandu embotellado, sapy’ánte tekotevẽ jajoko ñane resay. Remboguepaite rangue pe emosión, eñehaʼã eñemomombyry chugui sapyʼami, eho peteĩ lugár oĩ porãhápe ha epoi pe emosión. Térã, eñehaʼã ejedistrae sapyʼami. Ehecha peteĩ vidéo iñeʼẽporãva, elee peteĩ lívro térã eñeʼẽ ne amígondi ótra kósare.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe hasẽ ha’e peteĩ proceso natural ñande rete rehegua. Oĩ hetaichagua tesay oúva ñande resagui.
- Umi tesay emocional en particular ha’e peteĩ fuente de curación mental. Oĩ añetegua pe ñe’ẽme: “Peteĩ sapukái porã ha’e peteĩ alivio”.
- Umi mbaʼe por ehémplo umi hormona ha personalidad ikatu oinflui oĩpa hasẽva hetave ótrogui.
- Oiméramo repuka meme mbaʼeveʼỹre, ikatu upéva ohechauka reñeñandu vaiha. Péicha jave katuete reho vaʼerã doktórpe.
- Ambue tapicha hasẽva jave, iñimportante ñahendu ha ñaipytyvõ chupekuéra jahejávo hasẽ, ñaikuave’ẽ rangue solución pya’e.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario