¿Repensápa raʼe koʼã mbaʼére imemby mboyve? (Lista de comprobación preembarazada) .

¿Pepensápa peẽ ha pene kompañero peguerekotaha peteĩ mitã? Ha’e peteĩ decisión tuicháva tekovépe, ha katu ha’e avei peteĩ responsabilidad tuicháva. Péro reguereko mboyve peteĩ mitã, iñimportánte remantene nde rete hesãi ha reñembosakoʼi ikatuháicha upe invitádo michĩmíme g̃uarã. Pévape ja’e ‘cuidado preconcepción’. Ñapensamína haʼeteha ñambosakoʼíva pe yvy peteĩ plánta hesãivape g̃uarã. Upévare, ko árape, ñañeʼẽmína unos kuánto mbaʼére katuete rejapovaʼerã reguereko mboyve peteĩ mitã .

1. Jaha raẽ pohanohárape.

Ikatu repensa: “Oh, reho vaʼerã doktór rendápe imemby rire, ¿mbaʼére piko koʼág̃a?”. Péro añetehápe iñimportanteterei jahecha doktórpe upe mboyve. Jepe reguerekóma raʼe mitã, iporãta ko vuéltape reho avei doktórpe. Pórke oimeraẽ provléma nde reguerekóva (por ehémplo diabetes térã presión alta) ikatu oityvyro nde ryeguasúpe. Upéicharõ, tuicha isegurove ndéve ha ne membýpe g̃uarã rekontrola hag̃ua chupekuéra tenonderãite.

Pe pohanohára oporandúta ndéve ha ne irũme peteĩ historia médica completa rehegua. Ikatu avei ojapo unos kuánto pruéva oasegura hag̃ua ni peteĩva pende apytégui ndorekói mbaʼeveichagua mbaʼasy ikatúva oafekta pene membykuña.

Avei, odependévo ne família historia genética rehe, nde doktór ikatu avei heʼi ndéve rejapo hag̃ua peteĩ pruéva mbaʼasy, por ehémplo talasemia térã anemia falciforme.

2. Ñañangareko ñande juru ha ñande jyva rehe avei.

Ikatu kóva ndaha’éi peteĩ mba’e repensava’ekue, ha katu tuicha ojoaju salud oral hesãiva ha peteĩ embarazo hesãiva apytépe. Mba’asy encía rehegua ikatu ombohetave pe riesgo de nacimiento prematuro ha peso sa’i heñóivo. Upéicharõ, iporãve reho ko’áĝa peteĩ dentista-pe oñembohovái haĝua umi mba’e nde salud oral rehegua.

3. Ñañemomombyrypaite pe sigarríllo ha vevídagui.

Oiméne reikuaa naiporãiha mbaʼeveichavérõ repita ha reʼu vevída imembykuña jave. Ko'ã mba'e ojoko mitã okakuaa haguã ha ikatu omoheñói apañuãi tesãi rehegua mitãme upe rire.

Péro pe iñimportantevéva haʼe hína reñemomombyry koʼã mbaʼégui reime mboyve jepe hyeguasu . Pe sigarríllo ha pe vevída peʼúramo ikatu saʼive pe posivilida hyeguasu ha ombohetave pe riesgo de aborto. Oiméramo reikotevẽ pytyvõ reheja hag̃ua koʼã jepokuaa, eñeʼẽ nde doktór ndive upévare.

4. Ñande jajoko vaʼerãpa pe cafeína?

Re’úramo hetave mokõi tasy’i káfe al día (250 miligramo rupi cafeína) ikatu hasyve ndéve reime hyeguasu ha ikatu reñembotavy . Upévape ndahaʼéi kávante, síno avei pe cafeína ojejuhúva tépe, unos kuánto gaseosa ha chokoláte.

Oĩ ambue mba’e porã reikytĩramo cafeína ko’áĝa: Natekotevẽmo’ãi rembohovái pe incomodidad ha cafeína rembipota oúva umi semana ñepyrũme nde embarazo reheve.

5. Jaiporavo porã tembi’u

Ja’e haguéicha, ko’áĝa romoheñói hína pe tekoha iporãvéva pe mitã oútavape ĝuarã. Upéicharõ, kóva ha’e pe momento iporãvéva ñañemomombyrývo tembi’u chatarra ndorekóiva nutrición-gui. Emoĩ yva, ka’avo, legumbre, grano entero ha proteína magra nde dieta diaria-pe.

Ojeadopta dieta nutritiva hyeguasu mboyve ikatu avei oipytyvõ oñeñangareko haguã umi condición ha'eháicha diabetes gestacional ikatúva oiko embarazo jave.

6. Oje’u obligatorio ácido fólico.

Kóva ha’e peteĩ mba’e katuete rejapova’erã. Ácido fólico ha’e peteĩ vitamina B. Ojejuhu naturalmente umi verde hogue rehegua. Ojehechakuaa ácido fólico iñimportantetereiha ojehapejoko hagua umi defecto grave congénito (ha'eháicha defecto tubo neural) mitã apytu'ũ ha médula espinal-pe.

7. Japerde ñande pesa natekotevẽiva

Oiméramo nde pesa hetaiterei, ombohetave pe riesgo reguereko haĝua complicaciones nde ryeguasu aja, por ehémplo diabetes gestacional ha presión arterial alta (preeclampsia).

Pe embarazo generalmente ndaha’éi peteĩ momento iporãva ojeperde haĝua peso. Upévare, reperdéséramo nde pesa, iporãvéta rejapo upéva haʼe hyeguasu mboyve .

8. Emombe’u nde pohanohárape umi pohã re’úva.

Iñimportanteterei avei upéva. Emombe’u nde pohanohárape opaite pohã re’úva. Upéva he’ise umi receta, pohã ndojejoguáiva, vitamina, suplemento ha umi pohã ayurvédico térã sinhala jepe. Oĩ koʼãva apytépe ikatúva oafekta pe mitãme.

9. Ja’u sa’i pira yguasu rehegua.

Oiméne rehendu naiporãiha ja’u pira oguerekóva heta mercurio imembykuña jave. Péro ikatu ohasa un áño pe mercurio osẽ hag̃ua nde retégui, upévare iporãta reikuaa upéva upe mboyve.

Iporãiterei ja’u pira mokõi jey peteĩ semana-pe, ha katu umi pira tuichavéva ha’eháicha atún, caballa rey ha tiburón oreko nivel de mercurio yvateve. Upéva rangue, emoĩ nde dieta-pe pira michĩvéva sardina, arenque ha aleta-icha.

10. Ñañepyrũ jajapo ejercicio.

Pe ejercicio ndaha’éi penepytyvõnteva pemantene haĝua peteĩ peso saludable, ha katu avei penepytyvõ pehupyty haĝua mbarete ha aptitud peikotevẽva pe parto-rã. Upévare, eñepyrũ koʼág̃a peteĩ ehersísio ndegustáva (haʼeháicha reguata térã rejapo yoga).

11. Eñembosako’i mentalmente ko cambio tuichávape ĝuarã.

Peteĩ mitã ha’e peteĩ jehovasa. Ha, omoambue opa mba’e nde rekovépe. O’afectá opa mba’e nde rembiapo guive, regestiona peve nde finanzas, nde relación ne compañero ndive peve. Ñañe’ẽvo opa ko’ã mba’ére de antemano, ñaplanea ha ñañembosako’ívo mentalmente umívape ĝuarã, tuicha ifacilvéta pe viaje porãite ñane renondépe.