શું તમારું બાળક બેચેન છે? શું તે હંમેશા બેચેન રહે છે, દોડે છે અને કૂદકા મારે છે? શું તેને એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે? શું તેને હંમેશા શાળામાંથી ફરિયાદો મળે છે? તમને આ બધી બાબતોથી ખૂબ થાક લાગતો હશે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય એવું અનુભવ્યું છે કે આ વર્તનને કારણે, તમારું બાળક પોતાના પર દયા અનુભવી રહ્યું છે અને તેનું આત્મસન્માન ઘટી રહ્યું છે? આજે આપણે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિષય વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ADHD અને આત્મસન્માન વચ્ચે શું સંબંધ છે?
ADHD, અથવા વધુ સ્પષ્ટ રીતે , ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર ધરાવતા બાળકને એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આનાથી તેમના માટે શાળામાં સારું પ્રદર્શન કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. પરિણામે, તેઓ નબળા ગ્રેડ, શિક્ષકો તરફથી ઠપકો અને વારંવાર સજાઓનો ભોગ બની શકે છે.
કલ્પના કરો કે જો નાના બાળકની શાળામાં, ઘરે, મિત્રો અને સંબંધીઓ દ્વારા સતત ટીકા થતી રહે, જેમ કે "શું તમે એક જગ્યાએ રહી શકતા નથી?", "તમે મારી વાત કેમ નથી સાંભળતા?", અને "તમે ખૂબ તોફાની છો?" તો તેના મન પર તેની કેવી અસર થશે.
"આ બાળકો ચારે બાજુથી આવતી દોષ અને ટીકાને પોતાના હૃદયમાં લઈ લે છે. સમય જતાં, તેઓ પોતાના વિશે ખૂબ જ ખરાબ વિચારવાનું શરૂ કરે છે. તેઓ એવા બિંદુ સુધી પણ પહોંચી જાય છે કે તેઓ નકામા છે."
આ ADHD અને ઓછા આત્મસન્માન વચ્ચેની મુખ્ય કડી છે. કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જેમ જેમ ADHD ધરાવતા બાળકો પુખ્ત થાય છે, તેમ તેમ જીવનમાં આવતા પડકારો અને તેમને મળતી સતત ટીકાને કારણે તેમનો આત્મસન્માન ધીમે ધીમે ઘટતો જાય છે. કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં, આ ઓછો આત્મસન્માન ડિપ્રેશન અને આત્મહત્યાના વિચારો જેવી પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે.
પણ ચિંતા કરશો નહીં. આ બાળકનો વાંક નથી. અને, એક માતાપિતા તરીકે, આ પરિસ્થિતિમાં તમે ઘણી રીતે હસ્તક્ષેપ કરી શકો છો, તમારા બાળકને સારું અનુભવવામાં મદદ કરી શકો છો અને તેમનો આત્મસન્માન વધારવામાં મદદ કરી શકો છો.
પહેલા શું કરવું: પરિસ્થિતિને બરાબર સમજો
પહેલું પગલું એ છે કે તમારા બાળકના વર્તનનું ચોક્કસ કારણ શું છે તે શોધો. આનાથી બાળક અને તમારા બંનેને ખૂબ રાહત થશે. તમારા બાળકના વર્તન વિશે તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક અથવા અન્ય લાયક ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
ક્યારેક આપણા સંબંધીઓ અને મિત્રો એવું કહી શકે છે કે, "આ ઉંમરે તો આવું જ હોય છે," "છોકરાઓ માટે તોફાની હોવું સામાન્ય છે," "તમે વધારે પડતું વિચારી રહ્યા છો." પરંતુ તમે તમારા બાળકને સારી રીતે જાણો છો. જો તમને લાગે કે આ સામાન્ય તોફાની વર્તનથી આગળ કંઈક છે, તો ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લો.
ADHD એક એવી સ્થિતિ છે જે પરિવારોમાં ચાલી શકે છે. જો નજીકના પરિવારના સભ્યને આ સ્થિતિ હોય, તો તમારા બાળકને પણ તે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેથી, વહેલા નિદાનનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા બાળકને વહેલા મદદ કરવાના રસ્તાઓ પર કામ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →માતાપિતા તરીકે તમે કરી શકો તેવી બાબતો
જો તમારા બાળકને ADHD છે અને તમને લાગે છે કે તેમનું આત્મસન્માન ઓછું છે, તો તેમના આત્મવિશ્વાસને વધારવા માટે તમે કેટલીક ચોક્કસ બાબતો કરી શકો છો. ચાલો જોઈએ કે તેઓ શું છે.
| પદ્ધતિ | શું કરવું |
|---|---|
| નાની સફળતાઓની પણ કદર કરો. | તમારા બાળકની ભૂલો વિશે ફક્ત વાત કરવાને બદલે, તે જે નાની નાની બાબતો સારી રીતે કરે છે તેના વખાણ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તે શાળાએથી ઘરે આવતાની સાથે જ તેનું હોમવર્ક કરવા બેસે છે, તો કહો, "જુઓ તમે કેટલા સારા છો, તમે ઘરે પહોંચતાની સાથે જ તે કરવા બેઠા છો." તેના પ્રયત્નોની પ્રશંસા કરો. |
| ચોક્કસ પ્રશંસા આપો | ફક્ત "સારો છોકરો" કહેવાને બદલે, તેણે જે કર્યું તેનો ખાસ ઉલ્લેખ કરીને તેની પ્રશંસા કરો. "તમે જે રીતે રમકડાં મુકો છો તે ખૂબ જ સરસ છે, તે મારા માટે ખૂબ મદદરૂપ છે," એવું કંઈક કહેવાથી ફક્ત તેનો આત્મસન્માન વધશે જ નહીં, પરંતુ તે સારું કામ કેવી રીતે કરવું તે પણ શીખશે. |
| તમારા બાળકની પ્રતિભા ઓળખો | દરેક બાળકમાં એક ખાસ પ્રતિભા હોય છે. તે ચિત્રકામ, ગાવાનું, કોઈ રમત રમવાનું અથવા કમ્પ્યુટર ગેમ રમવાનું હોઈ શકે છે. તેઓ શું સારા છે તે ઓળખો અને તેમને તે વિકસાવવામાં મદદ કરો. આનાથી તેમને ગર્વ અને સિદ્ધિની ભાવના મળશે. |
| મોટા કાર્યોને નાના ટુકડાઓમાં વિભાજીત કરો. | તમારા બાળકને જે કાર્યો મુશ્કેલ લાગે છે (દા.ત., પુસ્તક વાંચવું, રૂમ વ્યવસ્થિત કરવો) તેને નાના, વ્યવસ્થિત ભાગોમાં વિભાજીત કરો. આનાથી તેમને દરેક ભાગ સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ કરવાની તક મળશે. જો તેઓ એવું કંઈક કરી રહ્યા છે જે તેમને ગમતું નથી, તો તમે તેમને પૂર્ણ થયા પછી એક નાનું ઇનામ પણ આપી શકો છો. |
| સારા વર્તનનું મોડેલ બનાવો. | બાળકને સારી રીતભાત શીખવવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે માતાપિતા તેમને મોડેલ બનાવે. તમારું બાળક જોશે કે જ્યારે તમે ગુસ્સે હોવ ત્યારે તમે કેવું વર્તન કરો છો, તમે સમસ્યાઓનો સામનો કેવી રીતે કરો છો અને તમે તમારી જાતને કેવી રીતે સંભાળો છો. તેથી, તમે પોતે એક સારા રોલ મોડેલ બનો. |
| જરૂર પડે તો મદદ માટે પૂછો. | ADHD વાળા બાળકને મદદ કરવી એ સરળ કાર્ય નથી. જો તમને આ બધું જાતે મેનેજ કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો વ્યાવસાયિક મદદ લેવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં. તે તમારી નબળાઈ નથી. તે તમારા બાળકને શ્રેષ્ઠ આપવાનો તમારો પ્રયાસ છે. |
ચાલો સારવાર પદ્ધતિઓથી પણ વાકેફ રહીએ.
ઘણા કિસ્સાઓમાં, ADHD સંબંધિત ઓછા આત્મસન્માન જેવી સમસ્યાઓ માટે ડોકટરો પહેલા દવાને બદલે ઉપચાર તરફ વળે છે.
ઉપચાર
તમારા ડૉક્ટર તમારા બાળકને ADHD-સંબંધિત મુદ્દાઓમાં નિષ્ણાત એવા ચિકિત્સક અથવા બાળ મનોવિજ્ઞાની પાસે મોકલી શકે છે. આ કિસ્સામાં,
- જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT): આ ઉપચાર બાળકોને નકારાત્મક વિચારોના દાખલાઓ ઓળખવામાં અને તેમને સકારાત્મક વિચારોમાં બદલવાનું શીખવવામાં મદદ કરે છે.
- સંગઠન કૌશલ્ય તાલીમ: બાળકોને તેમના કાર્યનું આયોજન કરવાનું, સમયપત્રકનો ઉપયોગ કરવાનું અને વસ્તુઓનું આયોજન કરવાનું શીખવે છે. આ એવી કુશળતા છે જે દવા દ્વારા શીખવી શકાતી નથી અને જીવન માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
માતાપિતા તાલીમ
આ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ તાલીમમાંથી તમે ADHD ધરાવતા બાળકને કેવી રીતે ટેકો આપવો તે શીખી શકો છો. આમાંથી તમે ઘણી બધી બાબતો શીખી શકો છો, જેમ કે બાળકના વર્તનનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું, સકારાત્મક શિસ્ત પદ્ધતિઓ અને બાળક સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરવી.
દવા
જો ઉપચાર પદ્ધતિઓ ઇચ્છિત પરિણામો ન આપે, તો ડૉક્ટર દવા લખી શકે છે. ADHD માટેની આ દવાઓ, ખાસ કરીને ઉત્તેજકો , બાળકની ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને વર્તનને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
જો તમને દવાઓ વિશે કોઈ શંકા કે ડર હોય, તો તેના વિશે વાત કરો.તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલીને વાત કરવાની ખાતરી કરો.
છેલ્લે, એક વાત છે જે તમારે હંમેશા તમારા બાળકને યાદ કરાવવી જોઈએ. "તમને ADHD નથી. તમને ફક્ત ADHD છે." એટલે કે, ADHD એ તેમની ઓળખ નથી, તે ફક્ત એક વ્યવસ્થાપિત સ્થિતિ છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ADHD ધરાવતા બાળકમાં આત્મસન્માન ઓછું હોવું સામાન્ય છે, પરંતુ તેને દૂર કરી શકાય છે. આ બાળકનો કે તમારો વાંક નથી.
- જો તમને તમારા બાળકના વર્તન વિશે ચિંતા હોય, તો તેને "તે ઉંમરે આવું જ હોય છે" એમ કહીને નકારી કાઢશો નહીં, પરંતુ તરત જ તબીબી સલાહ લો.
- તમારા બાળકની ભૂલો માટે તેના પર દોષારોપણ કરવાને બદલે, તે જે નાની નાની બાબતો સારી રીતે કરે છે અને જે પ્રયત્નો કરે છે તેના વખાણ કરો.
- તમારા બાળકની પ્રતિભાઓને ઓળખવા અને વિકસાવવામાં મદદ કરવાથી તેમનો આત્મવિશ્વાસ વધે છે.
- જો તમને, એક માતાપિતા તરીકે, આ સફર એકલા પાર કરવી મુશ્કેલ લાગે, તો ચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલરની મદદ લેતા અચકાશો નહીં.
- જો તમને દવાઓ અથવા સારવાર વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.