શું તમારા ડૉક્ટરે તમને કહ્યું છે કે તમારા બાળકને ADHD છે? કે શું તમને પુખ્ત વયે આ સ્થિતિ છે? ADHD, અથવા ધ્યાન ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર, એક એવો વિષય છે જેના વિશે આપણા સમાજમાં હાલમાં ઘણા લોકો વાત કરી રહ્યા છે. ડોકટરો અને વૈજ્ઞાનિકો આ સ્થિતિ પર સતત નવા સંશોધનો કરી રહ્યા છે. તો, આજે આપણે ADHD વિશેના તાજેતરના સંશોધનમાં શોધાયેલા કેટલાક મહત્વપૂર્ણ તથ્યો વિશે વાત કરીશું.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
કસરતની અદ્ભુત શક્તિ
ઘણા માતા-પિતા એક પ્રશ્ન પૂછે છે કે, "દવા વિના હું ADHD માટે શું કરી શકું?" નવીનતમ સંશોધન દર્શાવે છે કે કસરત એ ADHD દ્વારા પ્રભાવિત માનસિક કુશળતા, જેમ કે સતત ધ્યાન અને કાર્યકારી યાદશક્તિ , સુધારવા માટે શ્રેષ્ઠ બિન-દવા પદ્ધતિઓમાંની એક છે.
કલ્પના કરો, તમારા બાળકને શાંત બેસીને અભ્યાસ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. પરંતુ દિવસમાં લગભગ અડધો કલાક દોડ્યા પછી અને રમ્યા પછી, તેને તેના અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સરળતા રહેશે. આનો અર્થ એ જ છે. બીજા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ADHD ધરાવતા બાળકો જે એરોબિક કસરત કરે છે તેઓ નવી પરિસ્થિતિઓમાં વધુ સરળતાથી અનુકૂલન સાધી શકે છે અને વધુ લવચીક રીતે વિચારી શકે છે.
૬-૧૦ વર્ષની છોકરીઓ પર હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસમાં, એવું જોવા મળ્યું હતું કે જે બાળકો શાળા પછી રમતગમતમાં ભાગ લેતા હતા તેમાં ૧૨ વર્ષની ઉંમરે ADHD ના લક્ષણોનું સ્તર એવા બાળકો કરતા ઓછું હતું જેઓ રમતગમતમાં ભાગ લેતા ન હતા.
શું છોકરીઓમાં ADHD ના લક્ષણો અલગ અલગ હોય છે?
આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે આપણે ADHD વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણને એક બેચેન, તોફાની, અતિસક્રિય છોકરાનો વિચાર આવે છે. પરંતુ સંશોધન દર્શાવે છે કે છોકરીઓમાં ADHD ના લક્ષણો ઘણા અલગ હોઈ શકે છે.
છોકરાઓની સરખામણીમાં, તેઓ વધુ તોફાની બને છે, નવી વસ્તુઓ સાથે અનુકૂલન કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે , અને તેમના શરીરની ગતિવિધિઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે.
પરંતુ છોકરીનો ADHD ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે. તે ખૂબ જ શાંત હોઈ શકે છે. તે વર્ગખંડમાં બારી બહાર જોતી રહી શકે છે, સ્વપ્નમાં ખોવાયેલી હોઈ શકે છે. તે અશ્રાવ્ય, ભૂલી ગયેલી અને અવ્યવસ્થિત હોઈ શકે છે. કારણ કે ADHD નું આ " બેદરકાર " સ્વરૂપ સ્પષ્ટ નથી, છોકરીઓમાં આ સ્થિતિનું નિદાન કરવું ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે.
નાના બાળકો અને ADHD દવા - એક મુદ્દો જે ધ્યાનમાં રાખવો જોઈએ
ADHD માટે ઉત્તેજક દવાઓ ઘણા બાળકો માટે ખૂબ મદદરૂપ છે. જોકે, કેટલાક નાના બાળકો (ખાસ કરીને 13-19 વર્ષની વયના) આ દવાઓનો દુરુપયોગ કરતા હોવાના અહેવાલો છે.
"તેનો ખોટી રીતે ઉપયોગ" નો અર્થ છે,
- ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવેલ માત્રા કરતાં વધુ માત્રા લેવી .
- પરીક્ષા દરમિયાન વધુ ધ્યાન ખેંચવાની તકનો દુરુપયોગ .
- મનોરંજન માટે બિનજરૂરી રીતે લેવું .
સંશોધન દર્શાવે છે કે અમેરિકા જેવા દેશોમાં આ સમસ્યા વધી રહી છે. શ્રીલંકામાં પણ આપણે આ બાબતે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. જો તમારા બાળકને ADHD માટે દવા સૂચવવામાં આવી હોય, તો ડૉક્ટર કહે તે પ્રમાણે જ આપવાનું ધ્યાન રાખો .
જો તમને શંકા હોય કે તમારા બાળકને કોઈપણ દવાનો ઓવરડોઝ થયો છે, તો ગભરાશો નહીં અને તાત્કાલિક તેમને નજીકના હોસ્પિટલ ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં લઈ જાઓ. જો જરૂરી હોય, તો તમે સલાહ માટે કોલંબો નેશનલ હોસ્પિટલ ખાતે નેશનલ પોઇઝન ઇન્ફર્મેશન સેન્ટરને પણ કૉલ કરી શકો છો.
ટેકનોલોજી દ્વારા સારવાર: ચાલો ન્યુરોફીડબેક વિશે જાણીએ
ન્યુરોફીડબેક એ દવા વગરની, ટેકનોલોજી આધારિત સારવાર છે. કેટલાક સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે તે બાળકોમાં ADHD ના લક્ષણો ઘટાડી શકે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે મગજની કસરત કરવા જેવું છે.
| તમે આ કેવી રીતે કરશો? | આમાંથી તમે શું અપેક્ષા રાખો છો? |
|---|---|
| એક તાલીમ પામેલા વ્યાવસાયિક બાળકના માથામાં નાના સેન્સર (ઇલેક્ટ્રોડ) જોડે છે. આ પીડારહિત હોય છે. ત્યારબાદ બાળકને એક ખાસ વિડિઓ ગેમ રમવા અથવા ચોક્કસ અવાજોનો પ્રતિભાવ આપવા માટે કહેવામાં આવે છે. આ સમય દરમિયાન, મશીન બાળકના મગજની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિ પર નજર રાખે છે. | આ પ્રક્રિયા દ્વારા, બાળક પોતાના મગજની પ્રવૃત્તિને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી અને પોતાનું ધ્યાન કેવી રીતે વધારવું તે શીખે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, મગજ 'પ્રશિક્ષિત' થાય છે. આ માટે સામાન્ય રીતે લગભગ 30-40 સારવાર સત્રોની જરૂર પડે છે. |
ADHD અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય: આત્મહત્યાના વિચારો
ચાલો આ વિશે થોડી વાત કરીએ.એક સંવેદનશીલ વિષય છે, પરંતુ ચોક્કસપણે જાણવા જેવો છે. કેનેડામાં હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ADHD ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોમાં ADHD ન હોય તેવા લોકો કરતા આત્મહત્યાનો પ્રયાસ કરવાનું જોખમ વધુ હોય છે . ખાસ કરીને, અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ADHD ધરાવતી ચારમાંથી એક મહિલાએ આત્મહત્યાનો પ્રયાસ કર્યો છે.
ADHD ધરાવતા લોકો માનસિક થાક, ચિંતા અને હતાશાનો અનુભવ કરવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આ લાગણીઓનો એકલા સામનો કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.
જો તમે અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને હતાશા થઈ રહી હોય, તો કૃપા કરીને એકલા સહન ન કરો. તે નબળાઈની નિશાની નથી. તરત જ કોઈ વિશ્વસનીય પુખ્ત વ્યક્તિ સાથે વાત કરો, અથવા શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા ડૉક્ટરને મળો. આવા કિસ્સાઓમાં, મનોચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલરની મદદ લેવાથી મોટો ફરક પડી શકે છે.
ADHD એક જટિલ સ્થિતિ છે, અને જ્યારે તમે તેના વિશે નવી વસ્તુઓ શીખો છો ત્યારે યોગ્ય તબીબી સલાહ અને સમર્થન મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ADHD ધરાવતા બાળક કે પુખ્ત વયના લોકોમાં ધ્યાન અને અન્ય માનસિક કૌશલ્યો સુધારવા માટે કસરત એ ડ્રગ-મુક્ત એક ઉત્તમ રીત છે.
- છોકરીઓ અને છોકરાઓમાં ADHD ના લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. ફક્ત તોફાનીપણું જ નહીં, પણ બેદરકારીથી સાવધાન રહો.
- જો તમારું નાનું બાળક ADHD માટે દવા લઈ રહ્યું હોય, તો ખાતરી કરો કે તે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ આપવામાં આવે છે. દુરુપયોગ ખતરનાક બની શકે છે.
- ADHD ધરાવતા બાળકોને યુનિવર્સિટીમાં જતા પહેલા આયોજન અને સંગઠન જેવી કુશળતા સાથે વધારાની સહાય પૂરી પાડવાથી તેમની શૈક્ષણિક પ્રગતિમાં ઘણી મદદ મળી શકે છે.
- જો તમને ADHD સાથે ડિપ્રેશન અથવા આત્મહત્યાના વિચારો આવે છે, તો તેને અવગણશો નહીં. તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો. યોગ્ય મદદ મેળવવાથી જીવન બચી શકે છે.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.