ક્યારેક આપણને બિલકુલ ભૂખ નથી લાગતી, ખરું ને? અથવા આપણને ખાવાનું બિલકુલ મન નથી થતું. એક કે બે દિવસ આવું રહેવું સામાન્ય છે. પરંતુ જો તમને ભૂખ ન લાગે અથવા ઘણા દિવસો સુધી ખાવામાં રસ ન હોય, તો તે ધ્યાનમાં લેવા જેવી બાબત છે. કારણ કે ભૂખનો અભાવ આપણા શરીરની અંદરની સમસ્યા અથવા ગંભીર બીમારીનો પ્રારંભિક સંકેત હોઈ શકે છે. તો ચાલો જોઈએ કે આવું કેમ થાય છે.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
ભૂખ ન લાગવાના સામાન્ય કારણો શું છે?
ખાવાનું મન ન થવાના ઘણા કારણો છે. ચાલો તેમાંથી કેટલાક સૌથી મહત્વપૂર્ણ કારણો વિશે વાત કરીએ.
શું તમે તણાવમાં છો?
આ એવી વાત છે જેનો ઘણા લોકોએ અનુભવ કર્યો હશે. જ્યારે તમારી પાસે પરીક્ષા આવી રહી હોય, ઓફિસમાં ઘણું કામ હોય, અથવા ઘરે કોઈ સમસ્યા હોય અને તમે ખૂબ તણાવ અને ચિંતા અનુભવો છો, ત્યારે તમારું શરીર તેનો પ્રતિભાવ આપે છે. તે લડાઈ માટે તૈયાર થવા જેવું છે. આ સમયે તમારા શરીરમાં થતા હોર્મોનલ અને રાસાયણિક ફેરફારો તમારા પેટ અને પાચનતંત્રને સીધી અસર કરે છે. તેથી જ જ્યારે તમે ખૂબ તણાવમાં હોવ છો ત્યારે તમે ઘણીવાર તમારી ભૂખ ગુમાવી દો છો . પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે જ્યારે તમે આરામ કરો છો અને તણાવ ઓછો થાય છે, ત્યારે તમારી ભૂખ સામાન્ય થવા લાગે છે.
શું તે પેટનો જીવ હોઈ શકે છે?
જ્યારે તમને પેટ ખરાબ થાય છે, જેમ કે ઝાડા કે ઉલટી, ત્યારે તમને ખાવાનું મન ન થાય. ડોકટરો આ સ્થિતિને ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ કહે છે. આ સમય દરમિયાન, તમારા પેટમાં રાસાયણિક ફેરફારો અને અસ્વસ્થતા તમને ભૂખ ગુમાવવાનું કારણ બની શકે છે. તેવી જ રીતે, સામાન્ય શરદી કે ફ્લૂ પણ આ પ્રકારની ભૂખ ગુમાવવાનું કારણ બની શકે છે. મોટાભાગે, આ સ્થિતિ બે થી ત્રણ દિવસમાં સુધરી જાય છે. જો કે, જો તમને થોડા દિવસો પછી પણ ભૂખ ન લાગે , તો તમારે ચોક્કસપણે સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તે એક ગંભીર ચેપ હોઈ શકે છે જેને સારવારની જરૂર છે.
શું તમે જે દવા લઈ રહ્યા છો તે કારણ હોઈ શકે છે?
હા, બિલકુલ. અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ માટે તમે જે દવાઓ લો છો તેનાથી આડઅસર તરીકે ભૂખ ઓછી લાગી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:
- કેટલીક એન્ટિબાયોટિક્સ
- ADHD જેવી સ્થિતિઓ માટે દવાઓ
- કોડીન અથવા મોર્ફિન જેવા મજબૂત પીડાનાશક દવાઓ
આ દવાઓ પેટમાં કેટલાક રીસેપ્ટર્સની પ્રવૃત્તિ ઘટાડીને કામ કરે છે, જેનાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે, જો તમને શંકા હોય કે તમે જે દવા લઈ રહ્યા છો તેના કારણે તમારી ભૂખ ઓછી થઈ રહી છે, તો પણ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના તે દવા લેવાનું ક્યારેય બંધ ન કરો.સૌ પ્રથમ, તમારા ડૉક્ટરને આ વિશે જણાવો અને તેમની સલાહ અનુસરો.
અન્ય આરોગ્ય સ્થિતિઓ અને કારણો
ઉપર જણાવેલ સામાન્ય કારણો ઉપરાંત, અન્ય વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ ભૂખ ઓછી થવાનું કારણ બની શકે છે. ચાલો તેના પર પણ એક નજર કરીએ.
| કારણ/પરિસ્થિતિ | સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| ગર્ભાવસ્થા | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો અને સવારની માંદગી, ખાસ કરીને પહેલા ત્રિમાસિક ગાળામાં, ભૂખ ઓછી થવાનું કારણ બની શકે છે. ઉપરાંત, છેલ્લા મહિનાઓમાં, જેમ જેમ બાળક મોટું થાય છે, પેટ પર દબાણ તમને થોડું ખાધા પછી પણ પેટ ભરેલું અનુભવ કરાવી શકે છે. |
| વૃદ્ધત્વ | જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આપણી સ્વાદ અને ગંધની ભાવના ઓછી થતી જાય છે, જેના કારણે ખોરાકનો યોગ્ય રીતે સ્વાદ લેવો મુશ્કેલ બને છે. કેટલાક લોકોને દાંતની સમસ્યાઓ, દવાઓના ઉપયોગ અને હતાશાને કારણે ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યા પણ થાય છે. |
| ડાયાબિટીસ | ગેસ્ટ્રોપેરેસિસ એ એક ગૂંચવણ છે જે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં થઈ શકે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ડાયાબિટીસને કારણે ચેતાઓને નુકસાન થાય છે, જેના કારણે પેટ ખાલી થવામાં વધુ સમય લાગે છે. આનાથી તમે ખાધું ન હોય ત્યારે પણ પેટ ભરેલું અનુભવાઈ શકે છે. |
| કેન્સર અને કેન્સરની સારવાર | કેન્સરને કારણે શરીરમાં થતા ફેરફારો અને કેન્સરની સારવારની આડઅસરો (ઉબકા, મોઢામાં ચાંદા, સ્વાદમાં ફેરફાર) (દા.ત., કીમોથેરાપી, રેડિયેશન) ને કારણે ભૂખ ન લાગવી ખૂબ જ સામાન્ય છે. |
| માથામાં ઈજા | માથામાં ગંભીર ફટકો, ખાસ કરીને ઉશ્કેરાટ, પોસ્ટ-ઉશ્કેરાટ સિન્ડ્રોમ નામની સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. તેના લક્ષણોમાંનું એક સ્વાદ અને ગંધની ભાવનામાં ફેરફાર છે. આનાથી સીધી ભૂખ ઓછી થાય છે. |
હવે હું શું કરું?
જેમ તમે જોઈ શકો છો, ભૂખ ન લાગવી એ કોઈ સરળ બાબત નથી. તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.
- ધીરજ રાખો: જો તમારી ઉબકા કોઈ કામચલાઉ કારણસર હોય, જેમ કે શરદી કે પેટમાં દુખાવો, તો તે બે કે ત્રણ દિવસમાં દૂર થઈ જશે.
- કારણ વિશે વિચારો: શું તમે ખૂબ તણાવમાં છો? શું તમે નવી દવા શરૂ કરી છે? આવી બાબતો વિશે વિચારો.
- તબીબી સલાહ લો: જો તમારી ભૂખ થોડા દિવસોથી વધુ સમય સુધી ન લાગે, અથવા જો કોઈ દેખીતા કારણ વગર તમારું વજન ઘટે, તો વિલંબ કર્યા વિના તમારા ડૉક્ટરને મળો. તે તમારી તપાસ કરશે અને જો જરૂરી હોય તો, વાસ્તવિક કારણ શોધવામાં મદદ કરવા માટે કેટલાક પરીક્ષણો કરશે.
યાદ રાખો, ખોરાક એ બળતણ જેવું છે જે આપણા શરીરને જરૂરી પોષણ અને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. તે બળતણ વિના, આપણું શરીર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતું નથી. તેથી ખોરાકની તૃષ્ણાના લક્ષણને ક્યારેય ઓછો આંકશો નહીં.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- એક કે બે દિવસ ભૂખ ન લાગવી એ સામાન્ય વાત છે, પણ જો તે ઘણા દિવસો સુધી ચાલુ રહે તો તેને અવગણશો નહીં.
- તણાવ, ચેપ, તમે જે દવાઓ લો છો, અને ડાયાબિટીસ અને કેન્સર જેવી ગંભીર તબીબી પરિસ્થિતિઓ પણ ભૂખ ઓછી કરી શકે છે.
- જો તમને શંકા હોય કે તમે જે દવા લઈ રહ્યા છો તેના કારણે તમારી ભૂખ ઓછી થઈ રહી છે, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તેને બંધ કરવાનું ટાળો.
- જો તમને કારણ વગર ભૂખ ન લાગવી અને વજન ઘટવું હોય, તો સલાહ માટે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા ડૉક્ટરને મળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.