જ્યારે કોઈ ડૉક્ટર તમને કહે કે તમારા બાળકને, પરિવારના કોઈ સભ્યને, અથવા તો તમને પણ ADHD (એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) છે, ત્યારે એવી ઘણી વાર તમને ખબર નથી પડતી કે આગળ શું કરવું. ક્યારેક આ વિશે વધુ જાણવા અને અન્ય લોકો તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરે છે તે સમજવા માટે યોગ્ય સ્થાન શોધવું મુશ્કેલ બની શકે છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, આજે અમે માહિતી અને સમર્થનના કેટલાક સૌથી વિશ્વસનીય અને વિશ્વસનીય સ્ત્રોતો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે આવા સમયે તમને મદદ કરી શકે છે.
ઇન્ટરનેટ પર માહિતી શોધતી વખતે તમારે શા માટે સાવચેત રહેવું જોઈએ?
આજકાલ, આપણે કોઈપણ વસ્તુ વિશે માહિતી મેળવવા માટે સૌથી પહેલા ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જ્યારે તમે ADHD શોધો છો, ત્યારે પણ તમને ઘણી વેબસાઇટ્સ, બ્લોગ્સ અને ફેસબુક ગ્રુપ્સ મળશે. આમાંથી, તમે ADHD ધરાવતા લોકોના વ્યક્તિગત અનુભવો, તેઓ જે પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે અને ઘણું બધું શીખી શકો છો. તે ખૂબ જ મૂલ્યવાન છે. પરંતુ એક વાત યાદ રાખો, આ કોઈ તબીબી સલાહ નથી.
વેબસાઇટ, બ્લોગ અથવા સોશિયલ મીડિયા પરથી માહિતી મેળવતા પહેલા, તે માહિતીની ચોકસાઈ અને વિશ્વસનીયતા વિશે હંમેશા બે વાર વિચારો.
કોઈપણ માહિતી પર વિશ્વાસ કરતા પહેલા, તમારી જાતને આ પ્રશ્નો પૂછો:
- આ વેબસાઇટ કે પેજ કોણ ચલાવે છે? શું તેઓ કોઈ ઉત્પાદન કે સેવા વેચવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે? જો એમ હોય, તો માહિતી પક્ષપાતી હોઈ શકે છે.
- શું તમને લાગે છે કે આમાંની વાતો એટલી બધી સારી છે કે સાચી ન હોઈ શકે? ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે એવું કંઈક સાંભળો કે, "જો તમે આ દવા લો છો, તો તમારો ADHD બે દિવસમાં સંપૂર્ણપણે મટી જશે," તો તમારે શંકા કરવી જોઈએ.
- શું આ માહિતી નવી છે? શું તે વૈજ્ઞાનિક સંશોધન પર આધારિત છે? શું આ માહિતીની કોઈ ડૉક્ટર કે નિષ્ણાત દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી છે?
તમારી અને તમારા પ્રિયજનોની સલામતી માટે આનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
માન્યતા પ્રાપ્ત આંતરરાષ્ટ્રીય સંસ્થાઓ જ્યાં તમે મદદ અને માહિતી મેળવી શકો છો
જો તમે ADHD વિશે સચોટ, વૈજ્ઞાનિક માહિતી શોધી રહ્યા છો, તો આવી આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે માન્યતા પ્રાપ્ત બિન-લાભકારી સંસ્થાઓની વેબસાઇટ્સ ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. જોકે આમાંની મોટાભાગની વેબસાઇટ્સ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં સ્થિત છે, તેઓ જે માહિતી પ્રદાન કરે છે તે પુરાવા-આધારિત છે અને વિશ્વભરમાં સ્વીકૃત છે.
CHADD (ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર ધરાવતા બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો)
આ ADHD ધરાવતા બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે અગ્રણી સંસ્થાઓમાંની એક છે. જો તમે તેમની વેબસાઇટની મુલાકાત લો છો, તો તમે ADHD સાથે રહેતા અન્ય લોકો સાથે જોડાઈ શકો છો, તમારા વિસ્તારના અન્ય પરિવારો સાથે જોડાઈ શકો છો અને ADHD અને પરિષદો વિશે નવીનતમ માહિતી મેળવી શકો છો.
ADHD પર રાષ્ટ્રીય સંસાધન કેન્દ્ર
આ CHADD સંસ્થાનો એક કાર્યક્રમ છે. તેઓ ADHD પર નવીનતમ, પુરાવા-આધારિત માહિતી માટે રાષ્ટ્રીય કેન્દ્ર તરીકે કાર્ય કરે છે. તમને અહીં ઘણી વિશ્વસનીય માહિતી મળી શકે છે.
રાષ્ટ્રીય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંસ્થા (NIMH)
આ એક અમેરિકન સરકારી એજન્સી છે. તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સંશોધન માટેનું અગ્રણી કેન્દ્ર છે. તેમની વેબસાઇટ પર ADHD ના લક્ષણો, નિદાન અને આંકડાઓ વિશે ઊંડાણપૂર્વકની માહિતી છે. તમે ADHD સંબંધિત વિશ્વભરમાં થઈ રહેલા ક્લિનિકલ ટ્રાયલ વિશે પણ જાણી શકો છો.
સીડીસી (રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો)
સીડીસી એ યુ.એસ. સરકારની બીજી મુખ્ય આરોગ્ય એજન્સી છે. તેઓ ADHD વિશે મૂળભૂત માહિતી પૂરી પાડે છે, જેમાં લક્ષણો, નિદાન અને સારવારનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ ADHD ધરાવતા બાળકોને ઘરે અને શાળામાં સફળ થવા માટે જરૂરી સંસાધનોની સારી ઝાંખી પણ પૂરી પાડે છે.
અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ચાઇલ્ડ એન્ડ એડોલેસેન્ટ સાયકિયાટ્રી (AACAP)
આ અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ચાઇલ્ડ એન્ડ એડોલેસેન્ટ સાઇકિયાટ્રી છે. તેમની વેબસાઇટમાં ખાસ વિભાગો છે જે પરિવારો અને ડોકટરો માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તમે ADHD નિદાન અને સારવાર માટે નવીનતમ માર્ગદર્શિકા અહીં મેળવી શકો છો.
ADHD ધરાવતા લોકો દ્વારા લખાયેલા બ્લોગ્સ અને ઓનલાઈન સમુદાયો
ક્યારેક, આ સ્થિતિ સાથે જીવતા અન્ય લોકોના અનુભવો વિશે વાંચવું એ શક્તિનો એક મહાન સ્ત્રોત છે. બ્લોગ્સ અને ઓનલાઈન સમુદાયો આ કરવા માટે એક ઉત્તમ સ્થળ છે.
બ્લોગ્સ
ઘણા બ્લોગ્સ છે જ્યાં ADHD ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકો અને ADHD ધરાવતા બાળકોના માતાપિતા તેમના અનુભવો, પડકારો અને સફળતાઓ વિશે લખે છે. ટોટલી ADD , પુખ્ત વયના લોકોમાં ADHD , CHADD: ADHD બ્લોગ કેટલાક લોકપ્રિય બ્લોગ્સ છે. તમે તેમને Google પર સર્ચ કરીને શોધી શકો છો.
મુખ્ય વાત: આ વાંચવું અને નવા વિચારો મેળવવાનું સારું છે. પરંતુ, તમે ઓનલાઈન જે કંઈ જુઓ છો, ખાસ કરીને કોઈ સારવાર, પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના અજમાવો નહીં.
ઓનલાઇન સમુદાયો (સોશિયલ મીડિયા જૂથો)
ફેસબુક અને રેડિટ જેવા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર ADHD ધરાવતા લોકો અને તેમના પરિવારો દ્વારા બનાવવામાં આવેલા ગ્રુપ અને ફોરમ છે. આ તમને ઘણો ટેકો, માહિતી અને એવી લાગણી પ્રદાન કરી શકે છે કે તમે એકલા નથી.
- Reddit: અહીં r/ADHD જેવા સમુદાયોમાં જોડાઓ, જ્યાં તમે અન્ય લોકોના અનુભવો વાંચી શકો છો, તમારા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો અને તમારા વિચારો શેર કરી શકો છો.
- ફેસબુક: સત્તાવાર CHADD ફેસબુક પેજ ઉપરાંત, ADHD ધરાવતા લોકો માટે સમર્પિત ઘણા ખાનગી જૂથો છે.
સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરતી વખતે માહિતીની વિશ્વસનીયતા ચકાસવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
| સોશિયલ મીડિયાની માહિતી પર વિશ્વાસ કરતા પહેલા શું તપાસવું | |
|---|---|
| એકાઉન્ટની પ્રમાણિકતા | તપાસો કે એકાઉન્ટ ખરેખર તે સંસ્થા કે વ્યક્તિનું છે કે નહીં. હંમેશા સંસ્થાની સત્તાવાર વેબસાઇટની મુલાકાત લો અને પછી તેમના સોશિયલ મીડિયા પૃષ્ઠો પર જાઓ. |
| ચકાસાયેલ એકાઉન્ટ્સ | મોટી, પ્રતિષ્ઠિત સંસ્થાઓના ખાતાઓ પર વાદળી ચેકમાર્ક હોય છે, જે પુષ્ટિ કરે છે કે ખાતું સાચું છે. |
| માહિતીની ગુણવત્તા | વેબસાઇટ તપાસવાની જેમ, કાળજીપૂર્વક વિચારો કે આ માહિતી વૈજ્ઞાનિક, પક્ષપાતી કે જૂની છે કે નહીં. |
છેલ્લે, જો તમને અથવા તમારા બાળકને ADHD માટે કોઈ મદદની જરૂર હોય, તો વાત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ તમારા ડૉક્ટર અથવા મનોચિકિત્સક છે. તેઓ તમને યોગ્ય સપોર્ટ ગ્રુપમાં પણ મોકલી શકે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ADHD એક વાસ્તવિક તબીબી સ્થિતિ છે, અને તેના માટે અસરકારક સારવાર અને વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓ ઉપલબ્ધ છે.
- તબીબી સલાહ, નિદાન અને સારવાર યોજનાઓ માટે હંમેશા લાયક ચિકિત્સકની સલાહ લો.
- ઇન્ટરનેટ પરથી માહિતી મેળવવી ખૂબ જ ઉપયોગી થઈ શકે છે, પરંતુ હંમેશા માહિતીના સ્ત્રોત અને વિશ્વસનીયતા તપાસો.
- CHADD, NIMH અને CDC જેવી આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે માન્યતા પ્રાપ્ત સંસ્થાઓની વેબસાઇટ્સ સચોટ માહિતી શોધવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્થાનો છે.
- જ્યારે બ્લોગ્સ અને સોશિયલ મીડિયા જૂથો અનુભવો શેર કરવા અને ભાવનાત્મક ટેકો મેળવવા માટે એક ઉત્તમ સ્થળ છે, તેમને તબીબી સલાહ ગણવી જોઈએ નહીં.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો