ઘણા લોકો માને છે કે ADHD ( ધ્યાન ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) એ એક એવો રોગ છે જે ફક્ત બાળકોને જ અસર કરે છે અને જેમ જેમ તેઓ મોટા થાય છે તેમ તેમ તે સુધરતો જાય છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે, ઘણા પુખ્ત વયના લોકો આ ADHD લક્ષણોથી પીડાતા રહે છે. કેટલાક લોકોને પહેલા ખ્યાલ આવે છે કે તેમને નાની ઉંમરે ADHD છે. ઘણા લોકો આ લક્ષણો થોડા સમય માટે ઓછા થાય છે અને પછી ફરીથી પાછા આવે છે. તો આજે, ચાલો પુખ્ત વયના ADHD માં થતા વધઘટ વિશે વાત કરીએ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
આ લક્ષણોનું ચક્ર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પુખ્ત વયના ADHD ના મુખ્ય લક્ષણોમાં ધ્યાન આપવામાં મુશ્કેલી , આવેગ , સમયનું સંચાલન કરવામાં અને કાર્યોનું આયોજન કરવામાં મુશ્કેલી અને મૂડ સ્વિંગનો સમાવેશ થાય છે. સારવારનો મુખ્ય ધ્યેય આ લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવાનો અને તમારા રોજિંદા જીવન પર તેમની અસર ઘટાડવાનો છે.
ADHD ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકો તરીકે, તમારી પાસે કદાચ આવા સમય આવે છે. એટલે કે, જ્યારે બધું બરાબર ચાલી રહ્યું હોય, તમે જે દિનચર્યા સ્થાપિત કરી છે તે સારી રીતે કામ કરી રહી હોય, અને જીવન ખૂબ જ મુશ્કેલ ન હોય. આ દવા લેતી વખતે અને દવા વગર બંને રીતે થઈ શકે છે. તમને ત્રણ કે ચાર કરતા ઓછા લક્ષણો હોઈ શકે છે, અને તમે એટલું સારું અનુભવી શકો છો કે હવે તમને ADHD તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં ન આવે.
પણ પછી શું થાય છે? કલ્પના કરો કે તમારા જીવનમાં એક મોટો ફેરફાર થઈ રહ્યો છે. કદાચ તે નવી નોકરી, લગ્ન, અથવા કોઈ મોટી કૌટુંબિક સમસ્યા હોય. એક સમય એવો આવે છે જ્યારે તમે ખૂબ જ તણાવ અનુભવો છો. તે સમયે, પહેલા નિયંત્રણમાં રહેલા બધા લક્ષણો પાછા આવી શકે છે. આને ADHD નું રિલેપ્સિંગ/રેમિટિંગ ચક્ર કહેવામાં આવે છે. ADHD ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોમાં આ ખૂબ જ સામાન્ય છે.
જોકે આ અંગે સંશોધન હજુ પણ ચાલુ છે, આ એક એવો વિષય છે જે હવે ડોકટરોનું ઘણું ધ્યાન ખેંચી રહ્યો છે.
ADHD માં આ રીતે ઘટાડો થવો કેટલો સામાન્ય છે?
સૌપ્રથમ, ચાલો જોઈએ કે આ લક્ષણ ઘટાડાનો અર્થ શું છે, અથવા તબીબી ભાષામાં "માફી" શું કહેવાય છે. જોકે આ માટે હજુ સુધી કોઈ પ્રમાણભૂત વ્યાખ્યા નથી, તેનો સામાન્ય રીતે અર્થ થાય છે ત્રણ કે તેથી ઓછા ADHD લક્ષણોની હાજરી અને લક્ષણો એટલા નિયંત્રિત થાય છે કે તેઓ ADHD નિદાન માટેના માપદંડોને પૂર્ણ કરતા નથી. જો ફક્ત ચાર કે પાંચ લક્ષણો હોય, પરંતુ તે રોજિંદા જીવનને અસર કરતા હોય, તો તેને આંશિક માફી કહેવામાં આવે છે.
સંશોધન મુજબ, ADHD ધરાવતા લગભગ એક તૃતીયાંશ (1/3) લોકોજીવનના કોઈક તબક્કે, લક્ષણો લગભગ સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જશે. 16 વર્ષના લાંબા અભ્યાસમાં, લગભગ 30% લોકો જેમને બાળપણમાં ADHD હતું અને પુખ્તાવસ્થામાં પહોંચ્યા હતા, તેઓએ તેમના જીવનના કોઈક તબક્કે સંપૂર્ણ માફીનો અનુભવ કર્યો. ઉપરાંત, અભ્યાસમાં ભાગ લેનારા 60% લોકોએ લક્ષણોમાં ઘટાડો અને પછી ફરીથી થવાનો અનુભવ કર્યો.
બીજા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ADHD દવા લેનારા અને ન લેનારા લોકો વચ્ચે લક્ષણોમાં ઘટાડો થવાના દરમાં કોઈ ખાસ તફાવત નહોતો. આ સૂચવે છે કે દવા ઉપરાંત અન્ય પરિબળો પણ સામેલ હોઈ શકે છે.
પુખ્તાવસ્થામાં ADHD ના લક્ષણો ઓછા થવાના કારણો શું છે?
આ હજુ પણ સંશોધનનું એક નવું ક્ષેત્ર હોવાથી, લક્ષણોમાં ઘટાડો થવાના ચોક્કસ કારણો હજુ સુધી સ્પષ્ટ રીતે સમજી શકાયા નથી. જો કે, એવું માનવામાં આવે છે કે ચોક્કસ પરિબળો આમાં ફાળો આપી શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, બાળપણમાં ADHD ની તીવ્રતા અને માતાપિતાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય જેવા પરિબળો પુખ્તાવસ્થામાં લક્ષણોના સ્થાયી થવામાં ફાળો આપી શકે છે. ઉપરાંત, જ્યારે ADHD અન્ય સ્થિતિઓ સાથે હોય છે, જેમ કે ચિંતા અથવા ગાંજા જેવા ડ્રગ્સનું વ્યસન , ત્યારે ફક્ત ADHD ની અસરોને અલગ પાડવી મુશ્કેલ છે.
આ ઉપરાંત, ત્રણ મુખ્ય સિદ્ધાંતો છે જે લક્ષણોમાં ઘટાડો થવાને પ્રભાવિત કરે છે, સાથે સાથે ઉંમર વધવાની સાથે બદલાતી બાબતો પણ છે.
| કારણ | સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| 1. મગજ સામાન્ય બને છે | જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થાઓ છો, તેમ તેમ તમારું મગજ ધીમે ધીમે પરિપક્વ થાય છે. ADHD ધરાવતા લોકોના મગજના તે ભાગોનો વિકાસ ધીમો હોય છે જે ધ્યાન અને આયોજન (એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શનિંગ) માટે જવાબદાર હોય છે. જેમ જેમ આ ભાગો ઉંમર સાથે વધે છે અને ન્યુરોટાઇપિકલ મગજની જેમ વધુ કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે, તેમ તેમ કેટલાક લક્ષણો ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ શકે છે. |
| 2. મગજ વળતર આપે છે | કદાચ, સારવાર અથવા અન્ય કારણોસર, મગજના કેટલાક ભાગોની કામગીરી બદલાઈ શકે છે અને લક્ષણોમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. પરંતુ ADHD સાથે સંકળાયેલ અસામાન્યતાઓ મગજના અન્ય ભાગોમાં પણ ચાલુ રહી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે મગજ પોતે પરિસ્થિતિને અનુરૂપ બને છે અને અસરને ઓછી કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. |
| ૩. તમે વળતર આપો છો | ઘણા લોકો સાથે આવું જ થાય છે. પુખ્ત વયે, તમારા પર્યાવરણ અને તમારી દિનચર્યા પર તમારું વધુ નિયંત્રણ હોય છે. તેથી તમે તમારા લક્ષણોની અસર ઘટાડવાની રીતો વિકસાવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા કામનો ટ્રેક રાખવા માટે ડાયરીનો ઉપયોગ કરવો, અથવા મીટિંગ દરમિયાન ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ખાસ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવો. અહીં, મગજ બદલાતું નથી, પરંતુ તમે તમારા વર્તન અને ટેવો બદલીને સ્થિતિનું સંચાલન કરો છો. |
ક્યારેક આ ત્રણેય કારણો એકસાથે આવીને તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
છેવટે, ડોકટરો અને સંશોધકો હજુ પણ પુખ્ત વયના ADHD અને તેની પ્રગતિ વિશે નવી વસ્તુઓ શીખી રહ્યા છે. તેથી જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળો છો, ત્યારે ફક્ત "માફી" અથવા "પુનરાવૃત્તિ" વિશે વાત કરવાને બદલે, તમારા જીવનની ગુણવત્તા અને તમારા લક્ષણો તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને કેવી રીતે અસર કરતા બંધ થઈ રહ્યા છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ADHD ફક્ત બાળકોને જ અસર કરતી નથી. મોટી સંખ્યામાં પુખ્ત વયના લોકો આ સ્થિતિથી પીડાય છે.
- તમારા ADHD ના લક્ષણો ઓછા થવા અને સમય સમય પર ફરી દેખાવા એ સામાન્ય છે. તેને તમારા તરફથી નિષ્ફળતા તરીકે ન વિચારો.
- જીવનમાં, કામ પર વધુ પડતા તણાવમાં અથવા કૌટુંબિક સમસ્યાઓમાં અગાઉ નિયંત્રણમાં રહેલા લક્ષણો ફરી દેખાઈ શકે છે.
- લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે તમારા વાતાવરણનું સંચાલન કરવું અને સામનો કરવાની વ્યૂહરચના વિકસાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા લક્ષણો, તમને કેવું લાગે છે અને તે તમારા જીવનને કેવી અસર કરી રહ્યું છે તે વિશે હંમેશા તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલીને વાત કરો . તે અથવા તેણી તમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ઉકેલ પ્રદાન કરશે.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.