પ્રિનેટલ વિટામિન્સ: તમારે શું જાણવાની જરૂર છે!

શું તમે બાળકની અપેક્ષા રાખી રહ્યા છો? અથવા તમારા ગર્ભાશયમાં પહેલેથી જ નાનું બાળક છે? તો પછી તમે ' પ્રિનેટલ વિટામિન્સ ' નામ સાંભળ્યું જ હશે. કદાચ તમારા ડૉક્ટરે તમને તેમના વિશે કહ્યું હશે, અથવા તમે તેમને ફાર્મસીમાં જોયા હશે. આ ખરેખર શું છે? શું તેમને લેવા જરૂરી છે? આજે આપણે આ બધા વિશે ખૂબ જ સરળ અને મૈત્રીપૂર્ણ રીતે વાત કરીશું.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પ્રિનેટલ વિટામિન્સ શું છે?

આ વિટામિન અને ખનિજોનું મિશ્રણ છે જે ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને ગર્ભવતી થવાની યોજના બનાવતી સ્ત્રીઓ માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. ચોક્કસ કહીએ તો, આ એક પોષક પૂરક છે જે દરરોજ લેવું જોઈએ. તેમાં ગર્ભમાં રહેલા બાળકના સ્વસ્થ વિકાસ માટે જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે.

તમે આ દવાઓ ફાર્મસી, સુપરમાર્કેટ અને ઓનલાઈનમાંથી પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ખરીદી શકો છો. ઘણી બધી અલગ અલગ બ્રાન્ડ હોવાથી, ક્યારેક તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે યોગ્ય બ્રાન્ડની ભલામણ કરશે. અથવા તમે પસંદગી તમારા ડૉક્ટર પર છોડી શકો છો. ક્યારેક, તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન પણ લખશે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ વિટામિન્સ શા માટે જરૂરી છે?

જરા વિચારો, આપણો ખોરાક ગમે તેટલો સંતુલિત અને પૌષ્ટિક હોય, ક્યારેક આપણા શરીરને ફક્ત ખોરાકમાંથી જ જરૂરી બધા પોષક તત્વો મળતા નથી. ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારા શરીરને સામાન્ય કરતાં વધુ પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે કારણ કે તમારું શરીર હજુ પણ વિકાસ કરી રહ્યું છે.

આ લેવાનું શરૂ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?

આ તે જગ્યા છે જ્યાં ઘણા લોકો ભૂલ કરે છે. ઘણા લોકો વિચારે છે કે જ્યારે તેમને ખબર પડે કે તેઓ ગર્ભવતી છે ત્યારે તેમણે આ વસ્તુઓ પીવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ.

પરંતુ સત્ય એ છે કે, જ્યારે તમે બાળકનું આયોજન કરી રહ્યા હોવ ત્યારે આ દવાઓ લેવાનું શરૂ કરવું શ્રેષ્ઠ અને સલામત છે, ઓછામાં ઓછા એક કે ત્રણ મહિના પહેલાં .

તમારે આટલી વહેલી શરૂઆત કરવાની કેમ જરૂર છે?

આનું કારણ એ છે કે બાળકના વિકાસના કેટલાક સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કાઓ, ખાસ કરીને મગજ અને કરોડરજ્જુની રચના, મોટાભાગની માતાઓને ખબર પડે તે પહેલાં જ ગર્ભાવસ્થાના પહેલા થોડા અઠવાડિયામાં થાય છે. આ સમય દરમિયાન ફોલિક એસિડ જેવા પૂરતા પોષક તત્વો મેળવવાથી કેટલીક ગંભીર જન્મજાત ખામીઓ અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે. જો તમે બાળક મેળવવાનું આયોજન ન કરી રહ્યા હોવ તો પણ, તમે ગર્ભવતી છો તેની જાણ થતાં જ આ લેવાનું શરૂ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

પ્રિનેટલ વિટામિનમાં કયા પોષક તત્વો હોવા જોઈએ?

આપણે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે વિટામિનની ગોળી લેવી એ સારા, પૌષ્ટિક આહારનો વિકલ્પ નથી. જોકે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બાળકના વિકાસ માટે કેટલાક પોષક તત્વો જરૂરી છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે, તે શું કરે છે અને તમને કેટલી જરૂર છે.

આ મુખ્ય પોષક તત્વો ઉપરાંત, વિટામિન એ, વિટામિન સી, વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ અને કોલીન જેવા પોષક તત્વો પણ બાળક અને માતાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એક સારા પ્રિનેટલ વિટામિનમાં આમાંથી ઘણા બધા યોગ્ય માત્રામાં હોય છે.

શું કોઈ આડઅસર છે? તેમના વિશે શું કરવું?

હા, કેટલાક લોકોને આ વિટામિન ગોળીઓથી થોડી અગવડતા અનુભવી શકે છે. ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. બે સૌથી સામાન્ય બાબતો જે જોવા મળે છે તે છે:

• કબજિયાત: કેટલાક લોકોને આયર્નના કારણે કબજિયાત થઈ શકે છે. આનો સામનો કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે વધુ ફાઇબરયુક્ત ખોરાક (કઠોળ, શાકભાજી, ફળો) ખાઓ અને પુષ્કળ પાણી પીઓ. જો તે મદદ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર સ્ટૂલ સોફ્ટનરની ભલામણ કરી શકે છે.
• ઉબકા : આ ગોળી લીધા પછી કેટલાક લોકોને ઉબકા આવી શકે છે. આનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે ભોજન પછી આ ગોળી લેવી. તેને ખાલી પેટે ન લો.

કેટલાક વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું ગર્ભવતી ન હોય તેવી વ્યક્તિ આ પીણાં પીશે તો તેનું વજન વધશે?

ના. એવો કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવો નથી કે પ્રિનેટલ વિટામિન્સ લેવાથી તમે મોટા થશો.

શું મને પોષણની ઉણપ હોવાથી બે કે ત્રણ ગોળીઓ લેવી ઠીક છે?

બિલકુલ નહીં. ફક્ત લેબલ પર દર્શાવેલ માત્રામાં જ લો. વધુ પડતા વિટામિન અને ખનિજો લેવાથી પણ શરીરને નુકસાન થઈ શકે છે. જો તમારા ડૉક્ટરને લાગે કે તમને વધારાના પોષક તત્વોની જરૂર છે, તો તે તેના માટે એક અલગ દવા લખશે.

જો તમે પ્રિનેટલ વિટામિન્સ ન લો તો શું થશે?

જો તમે તેને એક કે બે દિવસ માટે લેવાનું ભૂલી જાઓ છો, તો તે તમારા બાળકને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં. જોકે, તેને નિયમિતપણે ન લેવાથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મુશ્કેલીઓનું જોખમ વધે છે. ડોકટરો સલાહ આપે છે કે આ વિટામિન છોડશો નહીં, કારણ કે તે તમારા બાળકના વિકાસ માટે જરૂરી વધારાનું પોષણ પૂરું પાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.