ADHD વાળા વ્યક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ નોકરી કઈ છે? (ADHD માટે શ્રેષ્ઠ નોકરીઓ)

જો તમને પુખ્ત વયે ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) હોય, તો તમારી શક્તિઓ અને નબળાઈઓ અન્ય લોકો કરતા થોડી અલગ હોઈ શકે છે. તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, વ્યવસ્થિત રહેવામાં અથવા સમયસર કામ પૂર્ણ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. આનાથી તમારા માટે ઓફિસમાં કામ કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

પણ ચિંતા કરશો નહીં. એવી ઘણી બધી નોકરીઓ છે જે તમારી ADHD સ્થિતિ માટે યોગ્ય છે અને જે તમારી ક્ષમતાઓનો મહત્તમ ઉપયોગ કરી શકે છે. મહત્વની બાબત એ છે કે એવી કારકિર્દી પસંદ કરો જે તમારા પડકારોને દબાવી ન દે અને જે તમારી પ્રતિભા દર્શાવે. તમારા ભાવિ કારકિર્દી વિશે વિચારતી વખતે, આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.

સૌ પ્રથમ, તમને જે કરવાનું ગમે છે તે પસંદ કરો.

આપણે બધા એવું કામ કરવા માંગીએ છીએ જે આપણને ગમતું હોય અને જે આપણને રસ રાખે, ખરું ને? જો તમને ADHD હોય તો આ વધુ મહત્વનું છે. કારણ કે જો તમને સરળતાથી કંટાળો આવે, તો કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બની શકે છે.

તો નોકરી પસંદ કરતા પહેલા થોડું હોમવર્ક કરો. કાગળના ત્રણ શીટ લો અને ત્રણ યાદીઓ બનાવો:

૧. હું શું સારું કરી શકું છું: તમે શું સારું કરી શકો છો? (દા.ત. સર્જનાત્મક રીતે વિચારવું, નવા વિચારો લાવવા, લોકો સાથે વાત કરવી).

2. મને જે કરવાનું ગમે છે: તમને ખરેખર શું કરવાનું ગમે છે? (દા.ત., ચિત્રકામ, સમસ્યાઓ ઉકેલવી, બહાર કામ કરવું).

૩. કોઈ મને કયા કામો માટે પૈસા આપે છે: તમે કઈ કઈ વસ્તુઓ કરો છો જેનાથી તમને કોઈ કંપની અથવા કોઈ અન્ય વ્યક્તિ પૈસા આપી શકે છે?

તમારા માટે સંપૂર્ણ નોકરી એ છે જેમાં આ ત્રણેય બાબતોનો સમાવેશ થાય છે. એટલે કે, એવી કોઈ વસ્તુ જેમાં તમે સારા છો, એવી કોઈ વસ્તુ જે તમને પ્રેમ કરે છે, અને એવી કોઈ વસ્તુ જે તમને આવક પૂરી પાડે છે.

તમારી નબળાઈઓને નહીં, તમારી શક્તિઓને પ્રકાશિત કરો!

ADHD ના લક્ષણો દરેક વ્યક્તિ માટે સરખા નથી હોતા. તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે અને તમે સતત વિચલિત રહેશો. અથવા, તમે અતિશય ધ્યાન કેન્દ્રિત થઈ શકો છો, એક સમયે એક કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ બની શકો છો.

અહીં સૌથી મહત્વપૂર્ણ યુક્તિ એ છે કે એવી નોકરીઓ ટાળો જ્યાં તમારા ADHD લક્ષણો નબળાઈ તરીકે જોવામાં આવે અને એવી નોકરી પસંદ કરો જ્યાં તે ખરેખર એક શક્તિ હોય. કલ્પના કરો, અલગ રીતે વિચારવાની તમારી ક્ષમતા તમારી સફળતાનું કારણ બની શકે છે.

ચાલો જોઈએ કે તમારી શક્તિઓ માટે કયા પ્રકારની નોકરીઓ યોગ્ય છે.

તમારી મર્યાદાઓ અને પડકારો વિશે પ્રમાણિક બનો.

જો તમને સરળતાથી કંટાળો આવે, તમને એકસરખા કંટાળાજનક કાર્યો કરવાનું ગમતું ન હોય, અને તમારે એકસરખા નિયમોનું પાલન કરવું પડે, તો તમારે મોટી કોર્પોરેશનમાં કામ કરતા પહેલા બે વાર વિચારવું જોઈએ. ઉપરાંત, જેમાં ઘણા બધા કાગળકામનો સમાવેશ થાય છે તે નોકરીઓ તમારા માટે માથાનો દુખાવો બની શકે છે.

એ વાત સાચી છે કે વર્તણૂકીય ઉપચાર અને દવા તમને તમારા ADHD લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. જોકે, સારવાર સાથે પણ, કારકિર્દી પસંદ કરતી વખતે તમારી શક્તિઓને પ્રાથમિકતા આપવી એ સમજદારીભર્યું છે.

નોકરી શોધતા પહેલા, કાળજીપૂર્વક સંશોધન કરો.

જો તમે હાલમાં નોકરી શોધી રહ્યા છો, તો તરત જ કોઈ નિર્ણય ન લો. વિવિધ નોકરીના ક્ષેત્રોનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરો. એવી વ્યક્તિને મળો અને વાત કરો જે તમને રસ હોય તેવું કામ કરે છે. જો શક્ય હોય તો, તે વ્યક્તિ સાથે એક દિવસ વિતાવો અને તે નોકરીની જવાબદારીઓ શું છે તે જાતે જુઓ (પડછાયો).

યાદ રાખો, ફક્ત નોકરીનું શીર્ષક જ મહત્વનું નથી, પરંતુ નોકરીની વિશિષ્ટતાઓ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ધારો કે તમે સામાજિક કાર્યકર બનવા માંગો છો કારણ કે તમને બીજાઓને મદદ કરવાનું ગમે છે. જો કે, તે ક્ષેત્રમાં કેટલીક જગ્યાઓ માટે ઘણું કાગળકામ જરૂરી છે. તેથી જો તમે તમારું સંશોધન કરો છો, તો તમે એક સામાજિક કાર્ય નોકરી શોધી શકો છો જે તમારી કુશળતાને અનુરૂપ હોય અને કાગળકામ ઓછું હોય.

સલાહ લેવામાં કે મદદ માંગવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં.

તમારે આ યાત્રા એકલા પસાર કરવાની જરૂર નથી. જો તમને લાગે કે તમને થોડી વધુ માર્ગદર્શનની જરૂર છે, તો કારકિર્દી કોચ, મનોવિજ્ઞાની અથવા કારકિર્દી સલાહકાર તરીકે તાલીમ પામેલા કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરવાનું વિચારો. તેઓ તમને એવી નોકરીઓ અને સંસ્થાઓ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારી કુશળતા અને વ્યક્તિત્વ માટે યોગ્ય હોય.

ADHD એ તમને રોકવાની જરૂર નથી. તમે ચોક્કસપણે તેનો ઉપયોગ તમારી અનન્ય ક્ષમતા તરીકે કરી શકો છો અને એવી નોકરી શોધી શકો છો જે તમને ગમે અને જેમાં તમે સફળ થઈ શકો.